Zdá sa vám, že vám vlasy nerastú? Sú vaše vlasy poškodené po rôznych chemických procesoch, sú suché z prílišného pôsobenia tepla alebo sa ľahko lámu z príliš častého česania? Aby vlasy rástli - a najmä aby rástli rýchlejšie - musia byť rehydratované, posilnené a opravené pred poškodením. Neexistuje žiadna magická metóda, ktorá by mohla stimulovať rast vlasov. Vlasy budú rásť, pokiaľ budú zdravé. Vyvážený životný štýl a správna starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy môžu podporiť rast vlasov.
Krok
Časť 1 zo 4: Zdravý a vyrovnaný život
Krok 1. Splňte potrebu tekutín v tele
Nedostatočné pitie môže spomaliť rast a reprodukciu buniek - vlasy bez H2O nerastú! Dobrá hydratácia nie je dôležitá len pre rast vlasov, ale zaisťuje aj správne fungovanie tela. Skúste vypiť šesť až osem pohárov vody denne.
- Vymeňte jeden až dva kofeínové nápoje za vodu každý deň.
- Nastavte si budík, ktorý vám pripomenie, kedy máte vypiť pohár vody.
Krok 2. Jedzte potraviny, ktoré podporujú rast vlasov a zaisťujú zdravú pokožku hlavy
Bielkoviny, najmä keratín, sú to hlavné, čo vlasy vytvára. Na podporu rastu vlasov dodržiavajte diétu bohatú na fazuľu, šošovicu a nízkotučné mäso. Ak chcete zlepšiť zdravie pokožky hlavy, konzumujte potraviny, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín A (tmavozelená zelenina a sladké zemiaky), vitamín C (citrusové plody), železo (nízkotučné červené mäso) a omega-3 nasýtené mastné kyseliny. (Avokádo).
- Vyhnite sa rizikovým súčasným diétam. Vaše vlasy vám nerastú, ak máte pocit, že vaše telo má problémy. Živiny a vitamíny, ktoré potrebujete na lesklé vlasy, budú odobraté z vlasových folikulov a použité na udržanie potrebných funkcií. V niektorých extrémnych prípadoch vám môžu dokonca vypadnúť vlasy.
- Vajcia, banány, hrozienka a olivový olej sú tiež bohaté na vitamíny a živiny, ktoré potrebujete na silné vlasy a zdravú pokožku hlavy.
- Príliš veľa soli, sýtených nápojov, cukru, alkoholu a bielej múky môže brániť rastu vlasov.
Krok 3. Doprajte si aspoň 8 hodín spánku každú noc
Dostatok spánku je dôležitý pre zdravý a vyvážený život. Úzkosť a stres môžu zvýšiť hladiny kyselín v žalúdku, blokovať trávenie a asimiláciu bielkovín, vitamínov a živín, ktoré podporujú rast vlasov. Príliš veľa stresu môže niekedy zmeniť hladiny hormónov, narušiť cyklus rastu vlasov a v konečnom dôsledku viesť k vypadávaniu vlasov. Spánok znižuje stres a podporuje rast buniek a obnovu buniek.
Keď je čas spať, nechajte telefón, tablet alebo počítač pri posteli
Časť 2 zo 4: Umývanie, hydratácia, úprava a úprava vlasov
Krok 1. Použite výživný šampón a kondicionér
Pozorne si prečítajte etikety všetkých vašich vlasových prípravkov. Hľadaj šampóny a kondicionéry, ktoré obsahujú vitamíny A, B, C a/alebo E. Tieto vitamíny vlasy vyživia a hydratujú. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú dva alebo viac detergentov, ako je laurylsulfát sodný a laurylsulfát amónny. Tieto výrobky vytiahnu z vašich vlasov prírodné oleje a spôsobia viac škody.
- Ak sú vaše vlasy suché, vyhľadajte hydratačný šampón. Medzitým si pre mastné vlasy vyberte rozjasňujúci šampón alebo šampón, ktorý je schopný intenzívneho čistenia.
- Neumývajte si vlasy príliš často. Skúste si jeden deň umyť vlasy a nasledujúci deň používajte iba kondicionér.
- Pri umývaní vlasov šampónom naneste prípravok priamo na pokožku hlavy. Vydrhnite do peny a nechajte penu spadnúť na spodok vlasov.
- Ak máte mastnú pokožku hlavy, naneste hydratačný krém iba na končeky vlasov.
Krok 2. Použite hlboký kondicionér (zvlhčovač, ktorý môže vaše vlasy dôkladne zvlhčiť)
Aplikácia hĺbkového kondicionéra na vlasy raz týždenne môže opraviť, posilniť a hydratovať poškodené vlasy od korienkov po končeky. Hlboký kondicionér si môžete kúpiť vo svojom obľúbenom kozmetickom obchode alebo si z prírodných surovín vyrobiť vlastný hlboký kondicionér doma.
Krok 3. Použite kefu na vlasy z diviaka
Rozčesávanie vlasov týmto hrebeňom vlasy zvlhčí a zároveň zníži krepatenie a zlepší textúru vlasov. Po použití tohto hrebeňa už nie ste odkázaná na stylingové výrobky a nemusíte si vlasy príliš často česať.
- Pri česaní vlasov sa zamerajte na rozotieranie prírodných olejov na vlasy. Na to je skvelá kefa z kančích chlpov.
- Nepoužívajte kefu s kovovými alebo plastovými zubami.
- Pri rozčesávaní mokrých vlasov použite hrebeň so širokými zubami!
Krok 4. Konce vlasov pravidelne zastrihávajte
Pravidelné zastrihávanie končekov - zhruba každých 6 alebo 8 týždňov - môže vašim vlasom pomôcť vyzerať a cítiť sa zdravo. To nebude brániť rastu vlasov. Rast prebieha v korienkoch, nie na končekoch vlasov.
Pravidelné zastrihávanie končekov vlasov môže tiež zabrániť šíreniu rozštiepených končekov a spôsobiť lámavosť vlasov
Krok 5. Nevyberajte si účes, ktorý vyžaduje, aby bol ťahaný príliš silno alebo uštipačne
Niektoré účesy ťahajú za korienky vlasov a môžu spomaliť rast vlasov. Účesy, ktoré ťahajú za pokožku hlavy, ako sú napríklad kukurice, vrkoče a vysoké chvosty, môžu tiež lámať vlasy. Varenie môže ťahať aj za korienky vlasov a poškodzovať konce vlasov.
Krok 6. Odstráňte vlasy alebo si zvoľte účes, ktorý nie je príliš ťahajúci za vlasy
Namiesto toho, aby ste vytvárali drdol, ktorý príliš ťahá za vlasy a poškodzuje korienky a konce, nechajte vlasy prirodzene rozpustené. Keď si musíte vlasy zopnúť, urobte si voľný cop. Chcete behať? Stiahnite si vlasy dozadu a vytvorte voľný chvost.
Stačí sa uistiť, že vlasy neblokujú oči? Môžete nosiť roztomilú čelenku alebo šatku
Časť 3 zo 4: Ochrana vlasov pred teplom
Krok 1. Použite tepelnú ochranu
Pri fénovaní, vyrovnávaní alebo natáčaní vlasov zabráňte ďalšiemu poškodeniu použitím tepelnej ochrany. Pred úpravou vlasov naneste tento tepelný ochranný prostriedok, ktorý si môžete kúpiť v kozmetickom obchode.
Krok 2. Nesušte fénom
Aplikácia nepotrebného tepla na poškodené vlasy ich ešte viac poškodí. Namiesto fénovania nechajte vlasy prirodzene uschnúť.
- Pri fénovaní vždy používajte tepelnú ochranu!
- Ak máte difuzér, použite ho! Pripevňuje sa k špičke fénu a pomáha rovnomerne rozvádzať teplo do vlasov.
Krok 3. Obmedzte používanie kulmy alebo žehličky
Rovnako ako fénovaním, natáčaním alebo narovnávaním poškodených vlasov ich len viac poškodíte. Ak si vlasy natáčate alebo ich vyrovnávate, nefénujte ich pred úpravou. Nechajte vlasy prirodzene uschnúť.
- Pri natáčaní alebo narovnávaní vlasov vždy používajte tepelnú ochranu!
- Použite kulmu alebo žehličku, ktorá ukazuje teplotu. Pokiaľ je to možné, nastavte tento spotrebič na najnižšiu úroveň tepla.
Časť 4 zo 4: Masírovanie hlavy každý týždeň
Krok 1. Vyberte typ oleja, ktorý chcete použiť
Na masáž hlavy môžete použiť rôzne oleje. Môžete si vybrať z jojobového, kokosového, olivového, ricínového alebo kukuričného oleja. Môžete tiež použiť rôzne éterické oleje, ako je mandľové, levanduľové alebo cédrové drevo.
Krok 2. Nalejte niekoľko kvapiek oleja na končeky prstov
Nalejte asi polievkovú lyžicu oleja podľa výberu do malej misky. Namočte končeky prstov do oleja. Kmitajte prstami po tanieri, aby na ne padal prebytočný olej.
Ak je fľaša dodávaná s kvapkadlom, môžete olej naliať priamo na pokožku hlavy
Krok 3. Masírujte pokožku hlavy
Končekmi prstov masírujte pokožku hlavy, aby ste stimulovali korienky. Masírujte pokožku hlavy asi desať minút. Podľa potreby namočte končeky prstov do taniera s olejom.
Ak je pokožka hlavy mastná, nepoužívajte príliš veľa oleja. Používajte striedmo
Krok 4. Vyčešte vlasy štetcom z diviaka
Touto kefou prečešte vlasy od korienkov po končeky. Tým sa vlasové prírodné oleje a oleje rozotrú po celých vlasoch. Nepoužívajte kefu s kovovými alebo plastovými zubami.
Krok 5. Nechajte olej vsiaknuť do vlasov
Ak sú vaše vlasy mastné alebo normálne, nechajte olej niekoľko hodín vsiaknuť. Ak sú vaše vlasy suché, nechajte olej cez noc vsiaknuť do poškodených vlasov. Zabaľte si vlasy do mäkkého uteráka alebo si dajte sprchovaciu čiapku, aby ste zabránili krepovateniu vlasov (a aby sa vám vankúš nepošpinil, keď spíte).
Krok 6. Vlasy dôkladne vyčistite
Po tejto úprave vlasov si umyte vlasy šampónom a vodou. Možno ho budete musieť niekoľkokrát umyť, aby ste sa zbavili oleja.
- Po tomto ošetrení nepoužívajte kondicionér na vlasy.
- Ak sú vaše vlasy prirodzene nemastné, môžete tento krok vynechať a olej vo vlasoch nechať, ak chcete.
Krok 7. Vysušte a upravte vlasy
Vysušte vlasy uterákom. Vyčešte vlasy štetkou z diviaka. Nechajte vlasy prirodzene uschnúť. Ak sa chcete fénovať, použite prípravok, ktorý chráni vaše vlasy pred teplom. Rozmotajte vlasy, zapletajte ich do vrkoča alebo ich zopnite späť do voľného chvosta.
Tipy
- Priemerné vlasy narastú až o 15 cm za rok a viac pri vyšších teplotách.
- Farbenie, trvalá a chemická úprava vlasov môže poškodiť vlasový kmeň. Zastavte tento proces, aby sa korienky vlasov zahojili a vlasy dorástli.
- Nečistite si vlasy príliš často. Slabé korienky vlasov vypadnú a vlasy vypadnú.
