ORS (Oral Rehydration Salts) alebo ORS (Oral Rehydration Salts) je špeciálny nápoj vyrobený z cukru, soli a čistej vody. Toto riešenie môže pomôcť nahradiť telesné tekutiny stratené v dôsledku hnačky alebo silného vracania. Výskum ukazuje, že ORS je pri liečbe dehydratácie rovnako účinný ako IV tekutiny. Riešenie ORS je možné pripraviť pomocou dostupných balíkov, ako sú Pedialyte®, Infalyte® a Naturalyte®. Roztok ORS si môžete pripraviť aj doma z čistej vody, soli a cukru.
Krok
Metóda 1 z 2: Vytvorenie vlastného riešenia ORS
Krok 1. Umyte si ruky
Pred prípravou tohto roztoku si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou. Uistite sa, že používate fľašu alebo nádobu na čistú vodu.
Krok 2. Pripravte materiály
Na výrobu vlastného riešenia ORS budete potrebovať:
- Kuchynská soľ (napr. Potravinová soľ, jodizovaná soľ alebo morská soľ)
- Čistá voda
- Granulovaný cukor alebo práškový cukor
Krok 3. Zmiešajte ingrediencie
V miske zmiešajte polovicu čajovej lyžičky kuchynskej soli a 2 polievkové lyžice cukru. Môžete použiť granulovaný alebo práškový cukor.
Ak nemáte odmernú lyžicu, môžete si odmerať asi hrsť cukru a štipku soli. Toto opatrenie však nie je presné a neodporúča sa
Krok 4. Pridajte jeden liter čistej vody
Ak nemôžete merať v litroch, urobte to pridaním 5 šálok vody (jedna šálka je asi 200 ml). Uistite sa, že používate iba čistú vodu. Použitou vodou môže byť balená voda alebo prevarená voda.
Uistite sa, že používate iba vodu. Nepoužívajte mlieko, polievku, džús alebo sódu, pretože by boli roztok ORS neúčinný. Nepridávajte viac cukru
Krok 5. Dobre premiešajte a vypite
Lyžicou alebo miešadlom premiešajte a zmiešajte ORS zmes s vodou. Po premiešaní sa celá zmes rozpustí vo vode a je pripravená na pitie.
Roztok ORS možno uchovávať v chladničke 24 hodín. Nenechávajte to dlhšie
Metóda 2 z 2: Pochopenie riešenia ORS
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete piť roztok ORS
Ak máte silnú hnačku alebo vraciate, vaše telo stratí tekutiny a môže dôjsť k dehydratácii. Ak ste dehydrovaní, budete pociťovať dlhotrvajúci smäd, sucho v ústach, ospalosť, nedostatok močenia, tmavožltý moč, bolesti hlavy, suchú pokožku a závraty. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, kontaktujte svojho lekára. Ak sú vaše príznaky závažné, môže vám byť odporučené piť roztok ORS.
Ak sa nelieči, dehydratácia sa ešte zhorší. Príznaky ťažkej dehydratácie zahŕňajú: veľmi suchú pokožku a ústa, tmavožltý alebo hnedý moč, nepružnú pokožku, slabú srdcovú frekvenciu, zapadnuté oči, záchvaty, slabosť a dokonca kómu. Ak vy alebo niekto, o koho sa staráte, má závažné príznaky dehydratácie, okamžite vyhľadajte pohotovostnú pomoc
Krok 2. Pochopte, ako môže roztok ORS zabrániť silnej dehydratácii
Roztok ORS má nahradiť stratený obsah soli a zlepšiť absorpciu vody v tele. Hneď ako sa objavia prvé príznaky dehydratácie, mali by ste ihneď vypiť roztok ORS. Cieľom tejto akcie je pomôcť telu znova rehydratovať. Je jednoduchšie liečiť dehydratáciu čo najskôr, ako ju liečiť, akonáhle je vážna.
Ťažká dehydratácia vyžaduje hospitalizáciu s IV. Ak sa však rýchlo lieči, roztok ORS je možné vyrobiť doma na liečbu miernej dehydratácie
Krok 3. Zistite pravidlá pre pitie roztoku ORS
Pite roztok ORS po celý deň. Môžete ho piť pri jedle. Ak zvraciate, dočasne zastavte. Počkajte 10 minút a potom znova pite. Ak dojčíte a staráte sa o dieťa, mali by ste počas podávania roztoku ORS pokračovať v dojčení. Môžete pokračovať v používaní ORS, kým sa hnačka nezastaví. Tu sú pravidlá pre pitie roztoku ORS pre:
- Dojčatá alebo batoľatá: 0,5 litra roztoku ORS každých 24 hodín
- Malé deti (2-9 rokov): 1 liter roztoku ORS každých 24 hodín
- Deti (10 rokov a starší) a dospelí: 3 litre roztoku ORS každých 24 hodín
Krok 4. Vedzte, kedy navštíviť lekára, ak máte hnačku
Príznaky začnú ustupovať niekoľko hodín po tom, čo vypijete roztok ORS. Začnete viac močiť a váš moč začne byť svetložltý alebo takmer číry. Ak sa stav nezlepší alebo sa začnú objavovať nasledujúce príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:
- Vaša stolica je krvavá alebo čierna
- Neustále vracanie
- Vysoká horúčka
- Silná dehydratácia (pocit závratu, slabé, zapadnuté oči, močenie do 12 hodín)
Tipy
- Hnačka zvyčajne prestane za tri alebo štyri dni. Čo je nebezpečné, je strata tekutín a živín v tele, čo môže viesť k dehydratácii a podvýžive.
- Povzbudzujte dieťa, aby pilo čo najviac.
- Zmesi ORS si môžete kúpiť v lekárňach. Každé balenie obsahuje 22 gramov zmesi, ktorá je na jeden nápoj. Pri riešení postupujte podľa pokynov v balení.
- Banány, ryža, jablková omáčka a chrumkavý chlieb môžu pomôcť zastaviť hnačku a v niektorých prípadoch zabrániť ďalšej dehydratácii, pretože tieto potraviny sú ľahko stráviteľné.
- Ak máte hnačku, zvážte užívanie doplnku zinku v množstve 10 mg až 20 mg denne počas 10 až 14 dní po hnačke. Nahradí to obsah zinku v tele a opäť predíde závažnosti záchvatu. Zinok sa nachádza v morských plodoch, ako sú ustrice a kraby, hovädzie mäso, obilniny a pečené fazule. Tieto druhy potravín môžu pomôcť, ale stále sú potrebné vitamínové doplnky, ktoré nahradia obsah zinku, ktorý sa stráca pri silných hnačkách.
Pozor
- Vždy sa presvedčte, či je použitá voda čistá, bez akýchkoľvek kontaminácií.
- Ak hnačka neprestane ani po týždni, navštívte lekára.
- Deťom, ktoré majú hnačku, by nemali byť podávané antibiotiká ani žiadne lieky okrem tých, ktoré predpisuje lekár.
