Astma je časté ochorenie, ktoré postihuje dýchacie cesty a pľúca. Astma sa vyznačuje ťažkosťami s dýchaním, dýchavičnosťou a dýchavičnosťou. Niektorí trpiaci tiež kašlú v noci, pociťujú zvieranie, bolesť alebo tlak v hrudníku. Astmu môže vyvinúť akýkoľvek vek. Astmu nemožno vyliečiť, ale dá sa ovládať. Manažment astmy zahŕňa prevenciu, minimalizáciu expozície spúšťačom a užívanie liekov počas relapsov.
Krok
Časť 1 z 3: Liečba astmy pomocou liekov
Krok 1. Poraďte sa so svojim lekárom o akčnom pláne pre astmu
Vy a váš lekár by ste mali spoločne vypracovať plán týkajúci sa používania liekov na astmu, ich spúšťačov, ako sa im vyhnúť a čo robiť, keď sa vaša astma rozhorí.
- Akčný plán pre každú osobu s astmou je iný. Ak je napríklad astmatik študent, tento akčný plán obsahuje povolenie vziať si lieky na akademickú pôdu.
- Na akčnom pláne by malo byť núdzové telefónne číslo vrátane zoznamu spúšťačov, ktorým sa treba vyhnúť, symptómov a činností pri vzplanutí astmy a príprav pred cvičením, aby ste nedostali záchvat.
Krok 2. Získajte recept
Liečba astmy zvyčajne vyžaduje lieky. Lieky predpísané lekárom vám môžu pomôcť kontrolovať vašu chorobu a predchádzať astmatickým záchvatom. Existujú dva typy liekov na astmu: perorálne a inhalačné. Lekári môžu predpisovať oboje a väčšina ľudí ich užíva súčasne:
- Protizápalové lieky zmierňujú opuchy a hlieny v dýchacích cestách. Tento liek vám uľahčuje dýchanie.
- Bronchodilatanciá uvoľňujú svaly okolo dýchacích ciest, aby sa zvýšila rýchlosť dýchania a množstvo kyslíka v hrudníku.
Krok 3. Používajte protizápalové lieky
Orálne alebo inhalačné lieky, ktoré kontrolujú zápal, môžu mať pre ľudí s astmou zásadný význam. Tento liek znižuje opuch a hlien v dýchacích cestách a pomáha kontrolovať alebo predchádzať príznakom astmy, ak sa užíva denne.
- Váš lekár vám môže predpísať inhalačný kortikosteroid, ako je flutikazón, budesonid, ciklesonid alebo mometazón. Aby sa dosiahol maximálny účinok, tento liek sa niekedy musí užívať denne alebo dlhší čas. Pri jeho použití existujú vedľajšie účinky.
- Lekári môžu predpisovať modifikátory leukotriénu, ako je montelukast, zafirlukast alebo zileuton, ktoré pomôžu predchádzať symptómom a zmierniť ich symptómy až na 24 hodín. Ale buď opatrný. Tento liek je spojený s psychologickými reakciami vrátane agitovanosti a agresie. Našťastie je táto reakcia zriedkavá.
- Váš lekár tiež niekedy predpisuje stabilizátor kmeňových buniek, ako je sodná soľ cromolynu alebo sodná soľ nedocromilu.
- Pri závažných príznakoch, ktoré nie sú kontrolovateľné inými metódami, lekári niekedy predpisujú krátke alebo dlhé používanie perorálnych steroidov. Vedľajších účinkov môže byť viac, preto ho používajte iba vtedy, ak sú iné liečebné postupy neúčinné alebo ak máte závažné akútne príznaky.
Krok 4. Použite bronchodilatátor
Bronchodilatátory môžu byť použité ako krátkodobé alebo dlhodobé lieky. Krátkodobo pôsobiace bronchodilatátory, často nazývané záchranné inhalátory (núdzové inhalátory), zmierňujú alebo zastavujú symptómy a môžu pomôcť počas záchvatov. Dlhodobo pôsobiace bronchodilatátory pomáhajú kontrolovať symptómy a predchádzať záchvatom.
- U niektorých ľudí môže predbežná liečba pred cvičením znížiť symptómy astmy spôsobené cvičením.
- Váš lekár vám môže predpísať beta-agonistu s dlhodobým účinkom (dlhodobo pôsobiaci), ako je salmeterol alebo formoterol. Tento liek môže otvoriť dýchacie cesty, ale tiež zvyšuje riziko závažného astmatického záchvatu. Tento liek sa zvyčajne užíva s kortikosteroidmi.
- Môžete tiež použiť kombinovaný inhalátor, ako je flutikazón-salmeterol alebo mometazón-formoterol.
- Ipratropiumbromid je anticholinergický liek, ktorý môže pomôcť kontrolovať symptómy akútnej alebo novej astmy. Theofylín je dlhodobo pôsobiaci bronchodilatátor, ktorý sa len zriedka používa na astmu, s výnimkou určitých situácií.
Krok 5. Použite lieky z alergie
Štúdie ukazujú, že lieky na alergiu môžu zmierniť príznaky astmy, najmä astmy spôsobenej alergiami. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch na alergiu na astmu.
- Alergické zábery môžu znížiť dlhodobú reakciu tela na alergény.
- Nosové steroidy, ako je flutikazón, môžu zmierniť príznaky alergie, čo znamená, že znižujú spúšťače astmy.
- Perorálne antihistaminiká, ako je difenhydramín, cetirizín, loratadín a fexofenadín, môžu zmierniť alebo zmierniť príznaky astmy. Váš lekár vám môže predpísať alebo odporučiť antihistaminikum.
Krok 6. Použite bronchiálnu termoplastiku
Táto úprava, ktorá využíva teplo na zúženie dýchacích ciest, nie je široko dostupná. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bronchiálnej termoplastike, ak máte ťažkú astmu a pri iných liekoch sa to nezlepší.
- Bronchiálna terapia vyžaduje, aby ste absolvovali tri ambulantné návštevy.
- Táto kúra zahrieva vnútro dýchacích ciest, čím sa znižuje množstvo hladkých svalov, ktoré sa môžu kontrahovať, a obmedzuje sa príjem vzduchu.
- Výsledky bronchiálnej termoplastiky trvajú až rok. To znamená, že v nasledujúcich rokoch budete musieť absolvovať opakované ošetrenia.
Časť 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Obmedzte vystavenie svojho tela spúšťačom astmy
Nasledujúce faktory životného prostredia môžu vyvolať príznaky a zhoršiť astmu. Obmedzenie alebo vyhýbanie sa spúšťačom môže minimalizovať príznaky alebo zabrániť útokom.
- Vyhnite sa vystaveniu veľmi teplému alebo chladnému počasiu. Zakryte si tvár v chladnom alebo veternom počasí.
- Dbajte na to, aby ste boli aj naďalej očkovaní, najmä každoročnou očkovaním proti chrípke na zníženie infekcií, ktoré môžu vyvolať astmatické záchvaty.
- Vyhnite sa fajčeniu a pasívnemu fajčeniu, pretože dym je hlavným spúšťačom symptómov astmy.
- Na zníženie peľu vo vzduchu cirkulujúcom v miestnosti použite klimatizáciu.
- Znížte prašnosť v dome tým, že ho budete čistiť každý deň alebo nebudete používať koberce.
- Matrace, vankúše a taštičkové pružiny prikryte prachotesnými poťahmi
- Ak ste alergický na domáce zvieratá, nepúšťajte zvieratá do svojho domu, alebo aspoň do svojej izby.
- Dom pravidelne čistite, aby ste odstránili prach, zvieraciu srsť, spóry plesní a peľ.
- Vyhnite sa vystaveniu peľu alebo znečisteniu ovzdušia obmedzením času vonku.
- Znížte stres, ktorý má vplyv na vašu psychológiu.
Krok 2. Starajte sa o svoje celkové zdravie
Udržujte si zdravie diétou, cvičením a pravidelnými návštevami lekára, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky astmy. Podmienky, ako je obezita a srdcové choroby, sa môžu zhoršiť alebo spôsobiť astmu.
- Cvičte pravidelne, aby ste posilnili srdce a pľúca. Cvičenie môže tiež pomôcť udržať si váhu.
- Jedzte zdravú, vyváženú a pravidelnú stravu. Konzumujte odporúčaný denný príjem ovocia a zeleniny na podporu funkcie pľúc a zníženie symptómov astmy.
Krok 3. Ovládajte pálenie záhy a GERD
Existujú určité dôkazy o tom, že pálenie záhy a GERD (tj. Gastroezofageálna refluxná choroba) môžu poškodiť dýchacie cesty a zhoršiť astmu. Porozprávajte sa so svojím lekárom a liečte obidva tieto stavy, aby ste pomohli svojim symptómom astmy.
Krok 4. Zhlboka dýchajte
Existuje niekoľko dôkazov, že hlboké dychové cvičenia spojené s liekmi môžu pomôcť kontrolovať vaše príznaky a znížiť dávku liekov, ktoré potrebujete. Hlboké dýchanie vám môže tiež pomôcť relaxovať, a tým zmierniť psychický stres, ktorý zhoršuje astmu.
- Hlboké dýchanie pomáha distribuovať kyslík do celého tela, môže tiež znížiť srdcovú frekvenciu, normalizovať pulz a relaxovať. To všetko môže pomôcť kontrolovať astmu.
- Nadýchnite sa a úplne vydýchnite nosom. Môžete tiež dýchať pri určitom počte, napríklad pri vdýchnutí pri čísle štyri a potom pri počte štyroch pri výdychu.
- Ak chcete optimalizovať hlboké dýchanie, posaďte sa rovno s ramenami dozadu. Dýchajte pomaly a rovnomerne a ťahajte za brucho, aby ste rozšírili pľúca a rebrá.
Krok 5. Pozrite sa na dostupné bylinné lieky
Niekoľko štúdií ukazuje, že bylinné a prírodné lieky môžu pomôcť kontrolovať astmu. Pred použitím tohto lieku sa poraďte so svojím lekárom.
- Pozrite sa na výrobky, ktoré obsahujú čierne semeno, kofeín, cholín a pycnogenol, pretože tieto môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy.
- Zmiešajte tri diely tinktúry lobelie s jedným dielom tinktúry papriky. Z tejto zmesi vezmite dvadsať kvapiek na pomoc pri ťažkých astmatických záchvatoch.
- Konzumácia zázvoru a kurkumy môže pomôcť zmierniť zápal.
Časť 3 z 3: Zistenie, či máte astmu
Krok 1. Poznáte všetky faktory, ktoré spôsobujú astmu
Lekári nevedia, čo spôsobuje vašu astmu, ale poznajú určité faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku ochorenia. Ak poznáte riziko astmy, môžete rozpoznať symptómy a liečbu. Medzi rizikové faktory astmy patria:
- Majú v rodinnej anamnéze astmu
- Máte alergický stav, ako je atopická dermatitída alebo alergická rinitída
- Obezita
- Fajčenie alebo vystavovanie ostatných alebo seba ako pasívneho fajčenia
- (často) vystavené výfukovým plynom alebo iným znečisťujúcim látkam
Krok 2. Rozpoznať príznaky a symptómy astmy
Existujú rôzne prejavy a príznaky astmy, od miernych až po závažné. Rozpoznajte potenciálne príznaky, aby ste dostali primeranú liečbu. Niektoré z príznakov astmy zahŕňajú:
- Ťažko dýchať
- Pocit napätia alebo bolesti v hrudníku
- Ťažko spať
- Kašeľ, najmä cvičenie, akútne záchvaty alebo v noci
- Pískanie alebo pískanie pri dýchaní
Krok 3. Vykonajte test na astmu
Ak si myslíte, že máte astmu, navštívte lekára. Ak si lekár myslí, že máte astmu, lekár vás po vyšetrení požiada, aby ste sa podrobili testom. Nasledujúce typy testov môžu byť jediným spôsobom, ako potvrdiť astmu:
- Spirometria na kontrolu počtu zúžených priedušiek a množstva vzduchu, ktoré môžete vydýchnuť po hlbokom nádychu.
- Sledovanie špičkového prietoku na určenie vašej schopnosti vydychovať.
- Methacholínová výzva, ktorá používa spúšťače astmy na zistenie, či máte astmu.
- Test na oxid dusnatý meria množstvo oxidu dusnatého vo vašom dychu, čo môže potvrdiť vašu astmu.
- Skeny, ako sú röntgenové lúče, CT alebo MRI, na vyšetrenie pľúcnych a nosových tkanív, ktoré môžu astmu ešte zhoršiť.
- Test na alergiu
- Eozinofily v spúte na zistenie prítomnosti určitého typu bielych krviniek, nazývaných eozinofily.
Krok 4. Získajte definitívnu diagnózu
Lekár vám potvrdí diagnózu astmy na základe výsledkov testov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšej liečbe astmy.
Pozor
- Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako zmeníte diétu alebo cvičebný režim alebo skôr, ako začnete užívať doplnky alebo bylinné lieky.
- Zavolajte svojho lekára, ak sa vám astma pri súčasných liekoch nezlepší. Zavolajte na číslo 118 alebo 119, alebo choďte na pohotovosť, ak máte závažný astmatický záchvat, obzvlášť ak máte problémy s dýchaním alebo vám zmodrejú pery alebo nechty.
