Mnoho ľudí si myslí, že najnebezpečnejším aspektom užívania marihuany je jej potenciál ako „brány“, ku ktorej užívatelia v konečnom dôsledku zneužívajú a stávajú sa závislými na iných druhoch drog. Ďalší výskum však ukázal, že samotná marihuana pri absencii iných drog môže viesť k samostatnej závislosti. Tí, ktorí sú závislí na marihuane, môžu mať abstinenčné príznaky, keď ju prestanú používať, čo môže zahŕňať znížený výkon v škole alebo v práci, narušené vzťahy s ostatnými a mnoho ďalších vecí, ktoré sú typické pre „ťažšie“prípady drogovej závislosti. Ak si myslíte, že niekto, koho poznáte, vedie (alebo už je) závislý na marihuane, môžete mu pomôcť tým, že budete vedieť, ako identifikovať príznaky a ako mu pomôcť oslobodiť sa.
Krok
Časť 1 z 2: Rozpoznanie symptómov závislosti od marihuany
Krok 1. Naučte sa fakty o marihuane a jej závislosti
Jednou z najväčších prekážok, ako pomôcť niekomu vymaniť sa zo závislosti od marihuany, je dokázať, že užívanie marihuany môže vyvolať závislosť, aj keď je to bežné presvedčenie. Výskum ukázal, že nadmerné používanie marihuany môže stimulovať určité systémy v tele, ktoré spôsobujú zmeny v mozgu, ktoré spôsobujú závislosť. Podľa odhadov výskumu sa 9% z tých, ktorí užívali marihuanu, stane závislými a 25-50% tých, ktorí denne užívajú marihuanu, sa stane závislými.
- Dospelí, ktorí často užívajú marihuanu, sú v budúcnosti ohrození poklesom skóre IQ a štúdie zistili, že miera poklesu tohto skóre IQ je asi 8 bodov.
- Navyše, 16-ročná longitudinálna štúdia zistila, že u užívateľov kanabisu je štyrikrát väčšia pravdepodobnosť, že sa dostanú do depresie, než od užívateľov, ktorí neberú marihuanu.
- Aj keď to nie je nič neobvyklé, môže dôjsť aj k zneužívaniu marihuany alebo liekov obsahujúcich kanabinoidy (napríklad látky THC). THC je len jedným zo 100 ďalších kanabinoidov nachádzajúcich sa v marihuane. Pretože kanabinoidy majú zásadný vplyv na telo (ovplyvňujú všetko od regulácie reakcií na potešenie a chuť do jedla až po pamäť a koncentráciu), môžu ľudia pri zneužívaní návykových látok pociťovať vážne zdravotné následky.
Krok 2. Dávajte si pozor na abstinenčné príznaky, keď niekto prestane používať marihuanu
Konope môže spôsobiť abstinenčné príznaky, ak ho aktívni užívatelia prestanú používať. Abstinenčné príznaky sú reakciou tela na neprítomnosť látky v telesnom systéme a sú spravidla znakom fyzickej závislosti užívateľa na látke. Niektoré z abstinenčných príznakov sú:
- podráždenosť,
- rýchlo sa meniace emócie,
- ťažkosti so spánkom,
- nedostatok chuti do jedla,
- Silná túžba niečo konzumovať,
- nepokoj,
- Rôzne formy fyzického nepohodlia.
Krok 3. Skontrolujte zmeny v správaní, ktoré naznačujú zneužívanie marihuany
Ďalšie príznaky tejto závislosti môžu mať vplyv na správanie človeka počas užívania marihuany, a nielen na reakciu človeka na to, že ju už neužíva. V minulom roku bola táto osoba:
- Užívate viac marihuany, ako by ste mali?
- Pokúsili ste sa prestať používať marihuanu, ale nepodarilo sa vám to?
- Máte veľkú túžbu používať marihuanu?
- Užívate marihuanu, aj keď spôsobuje alebo zhoršuje príznaky depresie alebo úzkosti?
- Máte pocit, že musíte zvýšiť dávku marihuany, aby ste si užili rovnaký/nie znížený účinok?
- Máte zlý vplyv na osobné povinnosti, školu alebo prácu?
- Pokračujete v užívaní marihuany, aj keď spôsobuje hádky alebo hádky s rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi?
- Už sa nezúčastňujete aktivít, ktoré sú nevyhnutné pre pokračovanie v užívaní marihuany?
- Používate marihuanu v nebezpečných situáciách, ako je riadenie auta alebo obsluha strojov?
Časť 2 z 2: Pomoc závislému na marihuane dostať sa zo svojej závislosti
Krok 1. Vedieť, čo sa môže stať
Pripravte sa na rôzne výhovorky a odmietnutia od svojich blízkych. Možno si na užívanie marihuany zvykol a už si nemyslel, že je to problém. Na rozhovor sa môžete pripraviť tak, že si napíšete konkrétne správanie, ktoré vám robilo starosti, alebo zmeny, ktoré ste u tohto milovaného videli.
Krok 2. Stačí to povedať
Vy a ďalší priatelia a rodinní príslušníci by ste mali s osobou diskutovať o svojich obavách podporným, neodsudzujúcim spôsobom. Pomôžte danej osobe vidieť zmenu v kvalite jej života k ešte horšiemu v dôsledku závislosti na marihuane tým, že jej pripomeniete, kým boli pred použitím marihuany.
Možno sa váš milovaný vzdal cieľa, ktorý sa mu nepodarilo dosiahnuť, a tak na prekonanie pocitu zlyhania používa marihuanu. Pripomeňte svojmu milovanému bývalý cieľ, aby ste mu pomohli vidieť svetlú budúcnosť s novým účelom
Krok 3. Podporujte osobu, nie návykové správanie
Formy pomoci, ako je nákup predmetov dennej potreby alebo poskytnutie peňazí závislým, len „pomôžu“človeku udržať sa v závislosti. Stanovte zdravé hranice so svojimi blízkymi. Uistite sa, že daný človek vie, že ho podporujete, keď je pripravený sa s problémom vysporiadať, ale že zastavíte akúkoľvek pomoc, ktorá by mu „pomohla“pokračovať v návykovom správaní. Niektoré príklady zdravých hraníc sú:
- dajte svojim blízkym vedieť, že ste vždy pripravení podporovať a utešovať, ale že nedovolíte používanie marihuany vo svojom dome,
- povedz svojmu milovanému, že ti na ňom záleží a miluješ ho, ale už mu nedáš peniaze,
- dajte osobe vedieť, že sa už nebudete ospravedlňovať za jeho správanie alebo sa ho pokúsite zachrániť pred potenciálnymi následkami pokračujúceho užívania marihuany,
- oznámte svojmu blízkemu, že ho milujete, ale nebudete ho nijako podporovať, ak problém súvisí s užívaním marihuany.
Krok 4. Vyhnite sa prístupovým technikám, ktoré môžu zhoršiť konflikt
Pokus o potrestanie osoby, prednáška alebo manipulácia s ním s pocitom viny, že prestane používať marihuanu, len zhorší konflikt. Váš milovaný si môže skutočne myslieť, že s ním „bojujete“a vôbec sa nepokúšate pomôcť. Ďalšie správanie, ktorým sa treba vyhnúť pri pomoci závislým na marihuane, je:
- hádať sa so závislými,
- sa pokúša zbaviť sa svojej marihuany.
Krok 5. Zistite, či je osoba pripravená na zvládnutie
Typicky tí, ktorí hľadajú pomoc pri zbavení sa závislosti na marihuane (alebo zneužívaní marihuany), sú dospelí, ktorí používajú marihuanu desať rokov alebo dlhšie a pokúsili sa s ňou prestať šesťkrát alebo viackrát. Najdôležitejšou súčasťou tohto procesu je, že osoba sa skutočne musí chcieť zbaviť závislosti. Nemôžete niekoho sledovať 24 hodín denne, takže samozrejme musíte byť schopní veriť v jeho túžbu a úmysel prestať so závislosťou na marihuane.
Krok 6. Sprevádzajte ju, keď odpovedá a pokúša sa nájsť terapeuta
Osoba môže vyhľadať súkromnú liečbu alebo skupinovú terapiu, aby unikla zneužívaniu marihuany. Tento proces zahŕňa pokus a omyl znova a znova, kým nenájdete spôsob, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu milovanému. Terapeuti bežne liečia zneužívanie marihuany a drog týmito spôsobmi:
- Kognitívna behaviorálna terapia (CBT): Terapia, ktorá učí stratégie identifikovať a opravovať myšlienky a správanie s cieľom zlepšiť sebakontrolu, zastaviť používanie marihuany a byť schopný zvládnuť problémy, ktoré vzniknú.
- Riadenie nepredvídaných udalostí: Tento prístup využíva plnú kontrolu nad správaním cieľa a využíva pozitívne stimuly, ktoré pomáhajú modifikovať správanie.
- Motivačná posilňovacia terapia: Táto terapia je zameraná na vyvolanie zmien zvnútra závislého, čo motivuje závislého, aby prestal používať marihuanu.
- Návšteva terapeuta v tejto fáze ako prvá pomoc tiež pomôže osobe, ktorá čelí problému, že chce znova použiť marihuanu.
- Na liečbu závislosti od marihuany nie je k dispozícii žiadna liečba od poradcu pre závislosti (prostredníctvom psychiatra) vo forme liekov na predpis. Lekár však môže predpísať lieky na iné súvisiace problémy, ktoré mu pomôžu v prípade, že sa cíti úzkostlivo, depresívne alebo má problémy so spánkom, aby prekonal závislosť.
Krok 7. Nájdite a dodržiavajte existujúce zariadenia na liečbu závislostí
Liečebné zariadenia určené na pomoc so závislosťou od marihuany poskytujú konzistentnejšie a silnejšie prostredie, v ktorom človek môže svoju závislosť prekonať. Pravidelné monitorovanie a dohľad poskytovaný v tomto zariadení je vhodný pre tých, ktorí zúfalo chcú so svojou závislosťou prestať, ale niekedy váhajú tvárou v tvár závislosti.
Pacienti so závislosťou na kanabise predstavujú 17% všetkých pacientov v zariadení na liečbu závislostí
Krok 8. Preštudujte si možnosti formulárov na manipuláciu so skupinami
Podporné skupiny pre ľudí so závislosťou na marihuane (napríklad „Marihuana Anonymous“v USA) sa snažia pomôcť ľuďom udržať si motiváciu, naučiť sa mať schopnosti riešiť problémy, ovládať myšlienky a pocity a naučiť sa byť vyrovnaní a sebavedomí.
Krok 9. Sledujte príznaky relapsu u závislých
Aj keď ste urobili maximum a prepracovali všetky ostatné systémy, ktoré danú osobu podporujú, vždy existuje možnosť relapsu u bývalého závislého. Ak si myslíte, že sa u človeka môže opakovať relaps a znova používa marihuanu, sledujte nasledujúce príznaky:
- zmeny chuti do jedla, spánkového režimu alebo hmotnosti,
- červené a/alebo slziace oči,
- zmeny vzhľadu a osobnej hygieny,
- neobvyklý zápach (kyslý zápach) na tele, dychu alebo oblečení osoby,
- znížený výkon v škole alebo pracovný výkon,
- žiadosti o peniaze s podozrivými dôvodmi alebo správaním, ktoré kradne peniaze od rodiny alebo priateľov,
- nevhodné alebo podozrivé správanie,
- zmeny v ich priateľstvách alebo aktivitách,
- zmeny motivácie a energie,
- zmeny v ich štýle interakcie alebo v prístupe k druhým,
- zmeny nálady, častý hnev alebo prejavovanie nadmerných emócií.
Krok 10. Buďte trpezliví
Ak sa u človeka vyskytne recidíva, obzvlášť ak ho tento relaps opäť urobí závislým (a nie iba z jednorazového dohľadu), môžete mať chuť celý proces zopakovať znova. To najlepšie, čo pre niekoho v tejto situácii môžete urobiť, je byť trpezlivý. Snažte sa prejaviť rovnakú lásku a podporu ako predtým. Naďalej odmietajte podporovať jeho návykové správanie a ponúknite rovnakú pomoc pri riešení jeho závislosti.
Krok 11. Nebíjajte sa
Svojim blízkym môžete poskytnúť podporu, lásku a povzbudenie, ale pamätajte na to, že túto osobu nemôžete zmeniť. Nemôžete ovládať jeho správanie ani rozhodnutia. Umožnenie milovanej osobe prevziať na seba vlastné zodpovednosti mu pomôže priblížiť sa k procesu obnovy. Asertivita v tomto procese môže byť bolestivá, ale nikdy si nedovoľte:
- pokúšajúc sa prevziať zodpovednosť za osobu, príp
- cítiť sa previnilo za voľby alebo činy danej osoby.
Krok 12. Dávajte na seba pozor
Nedovoľte, aby sa problémy vašich blízkych stali vašim hlavným problémom, kým nezabudnete na svoje vlastné potreby. Uistite sa, že máte ľudí, ktorí vás v tomto ťažkom procese podporia, a nájdite ľudí, s ktorými sa porozprávate, keď prežívate ťažké obdobie. Starajte sa o seba a dajte si čas na odpočinok a odbúranie stresu.
