Mnoho ľudí si myslí, že vzťah by mal prebiehať hladko a problémy sa dajú ľahko vyriešiť, ale často je potrebné manželstvo riešiť premyslene. Manželské poradenstvo je skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s manželskými problémami, a môže byť obzvlášť nápomocné, ak sa vám zdá, že si s partnerom už nedokážete veci vyriešiť sami. Neodkladajte to, pokiaľ nie je váš vzťah v kríze. Ak chcete zistiť, či potrebujete poradcu, prečítajte si nasledujúce kroky.
Krok
Metóda 1 z 3: Dôkladné posúdenie vášho vzťahu
Krok 1. Priznajte, že máte problém
Niektorí ľudia nechávajú svoj vzťah ešte zhoršiť, pretože si nechcú priznať ani sebe, ani svojmu partnerovi, že sa cítia znudení, nespokojní alebo nepochopení. Uznanie, že vaše manželstvo potrebuje prácu, je prvým krokom k vyriešeniu problému.
Krok 2. Rozpoznajte svoje vlastné pocity
Pokúste sa pozorovať svoje vlastné myšlienky a pocity predtým, ako sa pokúsite zlepšiť vzťah. Aj keď by to mohlo bolieť, položte si otázku, či svojho partnera skutočne milujete. Ak odpoviete nie-a ešte viac, ak máte pocit, že sa z týchto pocitov nebudete môcť spamätať, môže byť záchrana vášho manželstva úplne zbytočné.
Ak máte pocit, že vám na partnerovi už nezáleží, položte si otázku, či to môže byť obranný mechanizmus. Niekedy, keď sa cítite zo strany partnera hlboko zranení, zvolíte si postoj „o čo sa starať“, aby ste sa ochránili pred smútkom, odmietnutím a zraniteľnosťou
Krok 3. Buďte úprimní, či už sa s partnerom o seba navzájom nestaráte
V novom vzťahu ľudia chcú ukázať svoju najlepšiu stránku tým, že sa starajú o svoj fyzický vzhľad, pozorne počúvajú a pokúšajú sa z celého srdca porozumieť citom svojho partnera. Ale manželstvo je dlhodobý vzťah a po niekoľkých rokoch sa obaja o seba začnete starať menej. Je to znak toho, že váš vzťah je potrebné obnoviť, možno s pomocou poradcu.
Krok 4. Zamyslite sa nad úrovňou intimity medzi vami dvoma
Máte s partnerom romantický vzťah? Žijete spolu láskyplne, ako podporný partner, alebo sa z vás dvoch stali spolubývajúci? Všimnite si, ak sa vzdialenosť medzi vami dvoma zväčšuje, a premýšľajte o tom, či chcete túto vzdialenosť preklenúť, ste ochotní prijať záväzok poskytovať poradenstvo a snažiť sa zmeniť svoje správanie?
Tento problém berte vážne, najmä ak sa cítite byť svojim partnerom zanedbávaný. Ak sa budete cítiť zanedbávaní, pretože je váš partner príliš zaneprázdnený prácou, koníčkami alebo inými záujmami, bude to mať vplyv na váš manželský vzťah
Krok 5. Dávajte pozor na svoj sexuálny život
Ste spokojní so svojim sexuálnym životom? Ak váš partner zrazu už nechce mať sex, môže to byť znak problémov, ktoré môžu byť spôsobené tým, že má pomer, má iné problémy, alebo má pocit, že sa od vás vzďaľuje. Je to veľký problém a naopak, ak máte pocit, že vás partner už sexuálne nepriťahuje, môže to tiež spôsobiť problémy.
Krok 6. Opýtajte sa sami seba, či sa pokúšate zakryť svoje negatívne emócie
Ak máte často pocit, že predstierate, že je všetko v poriadku, alebo sa pokúšate potlačiť smútok, hnev alebo sklamanie, skúste sa s partnerom porozprávať o poradenskom pláne.
Krok 7. Porozprávajte sa so svojim partnerom
Váš partner tiež musí byť schopný rozpoznať svoje vlastné pocity a obaja sa musíte rozhodnúť, či chcete vidieť manželského poradcu. Ak jeden alebo obaja z vás nie sú ochotní zúčastniť sa tohto procesu, nemusí mať zmysel vidieť poradcu.
Metóda 2 z 3: Riešenie krízy a konfliktu
Krok 1. Ak sa rozchod zdá nevyhnutný, vyhľadajte manželského poradcu
Ak jeden alebo obaja začnete hovoriť o rozvode alebo rozchode, je načase vziať váš vzťah vážne. Ak obaja chcete zlepšiť svoj vzťah, navštívte čo najskôr poradcu.
Táto rada je tiež užitočná, ak hádka začne byť taká intenzívna, že jeden z vás chce odísť z domu a plánuje si dočasný rozchod bez plánu. Tento vzor má potenciál spôsobiť deštrukciu a nič nevyrieši, pretože bez ohľadu na to, o aký problém sa hádate, stále nebude žiadne riešenie a bude pravdepodobne naďalej rásť
Krok 2. Ak jeden alebo obaja už nie ste navzájom verní, vyhľadajte poradenstvo
Nevera nemusí viesť k rozvodu, ale vyriešenie veľkých problémov narušenej dôvery vyžaduje veľa času a odhodlania. V tejto situácii sa odporúča odborná pomoc.
Nelojalita môže mať emocionálne a fyzické dôsledky. Keď sa partneri cítia oddelení, stanú sa zraniteľnými voči „emocionálnemu spojeniu“kultivovaním pocitov a budovaním blízkosti s inými ľuďmi, aj keď tento vzťah nezahŕňa sexuálnu aktivitu. Emocionálne spojenie je znakom, ktorý môže varovať, že vaše manželstvo potrebuje vážne zaobchádzanie
Krok 3. Vyhľadajte pomoc, ak má jeden z vás duševné zrútenie
Ak jeden z vás zápasí s depresiou, úzkosťou alebo vážnymi problémami duševného zdravia, váš vzťah bude mať vážne problémy. Okrem súkromného poradenstva pre ľudí s duševnými poruchami by ste spolu mali vidieť aj manželského poradcu.
Krok 4. Skúste požiadať o pomoc pri riešení traumatického zážitku
Ľudia, ktorých trápi traumatická skúsenosť, majú v dôsledku toho niekedy problémy v manželstve. Ak jeden alebo obaja z vás zažili veľké sklamanie alebo stresovú udalosť, musíte sa rozhodnúť, či manželské poradenstvo môže zlepšiť váš vzťah. Zvážte návštevu manželského poradcu, ak váš vzťah ovplyvnili udalosti, ako napríklad:
- smrť rodiča, dieťaťa alebo inej blízkej rodiny
- vážna choroba
- znásilnenie, fyzické napadnutie alebo iné násilné zážitky
Krok 5. Nájdite si poradcu, ak sa s partnerom neviete dohodnúť na rozhodnutí o deťoch
Začatie rodinného života môže váš vzťah vyviesť z rovnováhy. Manželský poradca môže byť potrebný, ak:
- Nesúhlasíte s tým, či chcete mať jedno alebo viac detí
- Nesúhlasíte s tým, ako vychovávať dieťa (deti)
- Veľa sa hádate o disciplíne
- Bránite svoje manželstvo „v záujme dieťaťa (detí)“
Metóda 3 z 3: Riešenie komunikačných problémov
Krok 1. Ak neustále bojujete, vyhľadajte pomoc
Ak sa zdá, že sa každý rozhovor vždy skončí hádkou, vyhľadajte manželskú radu, najmä ak je váš argument stále negatívnejší a zraňujúci.
V dobrom manželstve sa hádky nemusia zmeniť na hanlivú alebo urážlivú kritiku. Musí existovať zásada vzájomného rešpektu a lásky, ktorá môže zabrániť tomu, aby sa konflikt stal bolestivejším alebo začarovanejším. Ak vy a váš partner nie ste v tejto situácii, mali by ste vyhľadať poradcu
Krok 2. Zvážte poradenstvo, ak bojujete o rovnakú vec znova a znova
Ak často vediete so svojim partnerom diskusie a bitky, aby ste prediskutovali rovnakú vec ako „zlomený rekord“, môže to znamenať, že existuje nevyriešený problém. Obaja budete možno potrebovať profesionálnu pomoc pri vzájomnej komunikácii a riešení základných problémov.
Krok 3. Berte negatívnu komunikáciu vážne
V zdravom manželstve by mala byť vaša komunikácia pozitívna a rešpektujúca alebo aspoň neutrálna. Ak sa stane opak, vy a váš partner sa navzájom urážate alebo sa na seba sťažujete a už sa viac nestaráte o potreby toho druhého, je to negatívna komunikácia, ktorá signalizuje vážny problém vo vašom vzťahu.
Krok 4. Nájdite si manželského poradcu, ak sa už obaja navzájom nepodporujete
Vy a váš partner by ste sa mali navzájom podporovať a povzbudzovať k dosiahnutiu cieľov a stať sa lepšími ľuďmi. Ak sa jeden z vás bude cítiť zanedbávaný alebo nepodporovaný, môže dôjsť k strate komunikácie. Manželský poradca vám môže pomôcť jasne vyjadriť svoje túžby a obaja sa môžete vrátiť k tomu, že sa budete navzájom dobre podporovať.
Krok 5. Ak sa zdá, že si nerozumiete, vyhľadajte pomoc
Ak má váš partner odlišné alebo protichodné perspektívy, môže byť ťažké porozumieť si a porozumieť svojim pocitom. Manželský poradca vám môže pomôcť s rôznymi problémami súvisiacimi s touto komunikáciou, vrátane prípadných:
- systémový rozdiel hodnôt
- rôzne náboženské presvedčenia
- rôzne štýly rodičovstva
- rozdiel úrokov
- rôzne názory na to, aký by mal byť manželský život
Krok 6. Vyriešte finančné konflikty
Manželskí poradcovia môžu pomôcť aj pri bojoch o financie, ktoré často prerastajú do komunikačných problémov. Ak s partnerom dobre nekomunikujete o tom, ako míňať peniaze, ako zostavovať rozpočet alebo kto by mal spravovať financie, manželský poradca vám môže pomôcť.
Tipy
- Vedzte, že konflikty a bitky sú v manželstve normálne a zdravé. Nemôžete čakať bezkonfliktný vzťah. Mali by ste však byť schopní prispôsobiť tón a zvážiť opodstatnenosť svojho argumentu a snažiť sa navzájom rešpektovať.
- Je lepšie okamžite vidieť manželského poradcu, ak si uvedomíte, že existuje vážny problém, ako príliš dlho čakať a nechať svoj vzťah ešte zhoršiť. Mnoho párov, ktoré vykonávajú manželské poradenstvo, si želá, aby požiadali o pomoc oveľa skôr.
- Ak sa rozhodnete ísť na manželskú poradňu, skúste to urobiť s otvorenou mysľou a pozitívnym prístupom. Táto metóda vám zvyčajne môže pomôcť úspešne napraviť váš vzťah.
