Láska k rodine je ako vtáčie hniezdo. Keď príde ten správny čas na lietanie, vtáčik vyletí vysoko, tak aj naše životy. Rodičia musia prekonať stratu rodinných príslušníkov, priateľov a lásky, keď ich deti opustia svoje „hniezdo“a postavia si vlastné hniezda. Pre niektorých ľudí, najmä biologických rodičov, to však môže byť čas toľkých strát a smútku, že ak sa neliečia, môžu sa ľahko zmeniť na depresiu. Tento článok sa bude zaoberať metódami, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu bezpečne odísť z domu, a dá mu vedieť, že vždy existuje domov, do ktorého sa môže dostať, a tiež spôsobmi, ako môžu rodičia zvládať smútok z odlúčenia.
Krok
Krok 1. Pripravte sa na stratu dieťaťa
Ak už viete, že vaše dieťa budúci rok odíde, nájdite si čas a zistite, či vie, ako uspokojiť svoje základné potreby, aby sa o seba dokázalo postarať. Uistite sa, že vie, ako prať, variť, riešiť spory so susedmi, bilancovať financie, vyjednávať nízke ceny pri nákupe vecí a vedieť oceniť peniaze. Aj keď sa niektoré z týchto vecí vyvinú cvičením, je veľmi dôležité o nich hovoriť a ukázať im, ako urobiť základy, aby sa jej život nezdržiaval. Používanie stránok, ako je wikiAko čítať vysvetlenia o domácich prácach a problémoch so životným štýlom, môže byť v prípade potreby nápomocné.
Ak do poslednej sekundy neviete, že vaše dieťa odchádza, neprepadajte panike. Akceptujte, že je to skutočne tak, a podporujte svoje dieťa. Poskytujte podporu vždy, keď je to potrebné. Najlepšie je, keď vaše dieťa vidí, že ho podporujete a milujete, a je ochotné mu skôr pomôcť, než aby vás trápilo
Krok 2. Zbavte sa strašidelných myšlienok
Vy aj vaše dieťa sa budete cítiť lepšie, ak to budete považovať za skvelé dobrodružstvo. Bude cítiť rôzne emócie od strachu po pocit vzrušenia, že začne nový zážitok. Pre deti, ktoré sa boja odísť z domu, je veľmi dôležité uistiť ich, že veci, ktoré nepoznáme, budú strašidelnejšie, než v skutočnosti sú. Pomôžte im pochopiť, že akonáhle prejdú novou rutinou, budú sa cítiť známejšie, šťastnejšie a úspešnejšie.
- Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že váš domov je jeho stálym domovom, na ktorý sa môže kedykoľvek obrátiť. Vďaka tomu sa budete vy aj vaše dieťa cítiť bezpečne.
- Ak sa vaše dieťa počas prvých pár dní na novom mieste cíti skľúčene, z tohto nemusíte mať tajnú radosť. Bude sa musieť s týmito emóciami vyrovnať, kým si zvykne na nové prostredie, a teraz potrebuje vašu aktívnu podporu, nie nádej, že ho dostanete späť domov. To znamená, že sa ho nemôžete stále pýtať doma ako na alternatívu a nerozhodovať o veciach za neho-nechajte ho, nech sa naučí, ako si veci vyriešiť sám, vrátane vybavovania administratívnych záležitostí a vyjednávania. Bude robiť chyby, ale poučí sa z nich.
Krok 3. Zistite, akými spôsobmi chcete byť v kontakte so svojimi deťmi
Keď bude vaše dieťa preč, budete sa cítiť osamelí a prázdni, pretože mu nemôžete hovoriť veci, ktoré robíte vždy. Udržiavať neustálu komunikáciu je veľmi dôležité, aby bola rodina pohromade a aby ste mali stále aktuálne informácie. Niektoré metódy, ktoré môžete zvážiť, zahŕňajú:
- Zaistite, aby malo vaše dieťa dobrý mobilný telefón a mohlo sa ľahko pripojiť k sieti, ktorá vydrží rok. Ak už má mobilný telefón, možno budete musieť vymeniť telefón alebo batériu. Kúpte si predplatený telefón za niekoľko minút, aby sa nemusel starať o náklady na telefonovanie.
- Naplánujte si týždenné časy hovorov. Aj keď môže byť lákavé volať jej častejšie, môže to byť bremeno, pokiaľ sa tak nerozhodne, snažte sa preto nerobiť si veľké nádeje. Vnímajte ich potrebu rozvíjať sa a dozrievať.
- Na malé veci, ktoré chcete zdieľať, používajte e -maily alebo textové správy. E -maily a textové správy sú dobrým médiom, pretože môžete niečo povedať bez toho, aby ste boli príliš emotívni. Uvedomte si, že časom vaše dieťa nebude odpovedať tak často, ako zvyčajne. Je to súčasť toho, aby sa cítil ako doma, a rozvíjania novej skupiny vzťahov atď.-Nie že by ho to už nezaujímalo.
Krok 4. Pochopte, čo je to „syndróm prázdneho hniezda“, aby ste mohli identifikovať príznaky vo svojej vlastnej situácii
„Syndróm prázdneho hniezda“alebo v indonézčine znamená „syndróm prázdneho hniezda“je psychologický stav, ktorý väčšinou postihuje ženy a spôsobuje smútok, keď jedno alebo viac ich detí odíde z domu. Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje, keď deti chodia do školy, na vysokú školu alebo univerzitu (zvyčajne koncom leta a na jeseň, ak žijete v oblasti so štyrmi ročnými obdobiami), alebo keď sa vezmú a odídu z domu žiť so svojim manželom / manželkou. Tento syndróm je často spojený s veľkými životnými udalosťami, ako je menopauza, choroba alebo odchod do dôchodku. Tento syndróm postihuje ženy väčšinou z toho dôvodu, že materstvo sa považuje za hlavnú úlohu pracujúcich žien alebo žien v domácnosti a túto úlohu venujú ženy ako hlavnej zodpovednosti približne 20 rokov. Strata dieťaťa môže viesť k pocitom bezcennosti spolu s pocitmi straty, bezcennosti a neistoty ohľadom budúcnosti. Cítiť smútok a malý plač je normálny jav, reakcie, ktoré by mal mať každý rodič; Netreba dodávať, že je to veľká zmena. Bude to problém, keď cítite niečo, čo vám bráni žiť normálny život, napríklad si myslíte, že váš život už nie je hodnotný, nemôžete prestať plakať a nemôžete pokračovať v normálnom živote, ako je stretnutie s priateľmi, prechádzka alebo obnovte činnosti, ktoré vás vrátia do normálu.
Psychológovia sa domnievajú, že prechod z matky, ktorá sa aktívne podieľa na živote svojho dieťaťa, na život nezávislej ženy, trvá asi 18 mesiacov až dva roky. To znamená, že je veľmi dôležité, aby ste si nechali čas na smútok, prekonanie straty a obnovu života. Buďte k sebe a svojim očakávaniam nežní
Krok 5. Získajte podporu
Ak si myslíte, že sa nemôžete vyrovnať s pocitmi prázdnoty, smútku alebo neschopnosti vrátiť sa do normálneho života po tom, čo vaše dieťa zmizne, je veľmi dôležité, aby ste dostali pomoc. Možno trpíte depresiou alebo iným psychickým ochorením, ktoré vám bráni užívať si dobrý život. Porozprávajte sa s odborníkom. Pomôcť môže kognitívna terapia alebo podobný typ terapie, pri ktorej sa môžete porozprávať o svojich problémoch. Alebo len potrebujete niekoho, kto vás môže počúvať a potvrdiť, že to, čo prežívate, je skutočné, dôležité a nakoniec skončí.
- Poznaj svoj smútok. Nezáleží na tom, čo si iní ľudia myslia alebo hovoria o riešení smútku. Bezvedomý smútok vás zožerie a ak sa tomu nebudete postaviť tvárou v tvár a dovolíte si chvíľu smútiť. Nechajte svoj telesný systém, aby sa vyrovnal so smútkom.
- Rozmaznávajte sa. Pri prechode hlbokým smútkom nezanedbávajte seba. Choďte pravidelne do masážneho salónu alebo do kina. Kúpte si škatuľu svojich obľúbených drahých čokolád a pod. Všetok smútok a nešťastné chvíle sú receptom na nepretržitú modrinu.
- Zvážte rituál „záväzku“. Rituál, v ktorom „pustíte“svoje dieťa do dospelosti a vzdáte sa aktívnej rodičovskej úlohy, môže byť dôležitým a katarzným spôsobom, ktorý vám pomôže posunúť sa v živote. Medzi niekoľko návrhov, ktorých sa môžete držať, patrí: hod lampášom, v ktorom je sviečka, do rieky, zasadenie stromu, vyrobenie niečoho špeciálneho pre dieťa, oslava, ktorá ukáže vašu vieru a podobne.
- Porozprávajte sa so svojim partnerom o svojich pocitoch. Pravdepodobne to cíti rovnako a užil by si príležitosť porozprávať sa o tom. Alebo bude počúvať a porozumieť tomu, čo prežívate, a to je pre vás dôležitý zdroj prijatia.
- Zvážte vedenie denníka, ktorý by dokumentoval vaše cesty. Pomôcť môže aj modlitba alebo meditácia.
Krok 6. Začnite venovať pozornosť svojim vlastným potrebám
Akonáhle sa uspokojíte s tým, že ukazujete svojmu dieťaťu správnym smerom, zaneprázdnenosť sa začne znižovať a začnete vo svojom živote vidieť veľkú zmenu. Spôsob, akým interpretujete túto zmenu, dodá farbu vašim pocitom a prístupu k životu-ak to budete vnímať ako hlbokú prázdnotu, budete sa cítiť smutnejší, ako keď to budete vnímať ako príležitosť na oživenie svojich záujmov a cieľov.
- Nerobte z detskej izby „chrám“. Ak si pred odchodom neupratá izbu, vyhoďte svoje smutné pocity s odpadkom v jeho izbe! Vyčistite izbu, dávajte však pozor, aby ste do úložného priestoru uložili veci svojho dieťaťa.
- Napíšte si všetky veci, ktoré ste si sľúbili, že jedného dňa urobíte. Teraz je na to čas. Prilepte zoznam na viditeľné miesto a začnite.
- Vybudujte si nové priateľstvá alebo oživte mŕtvych. Priatelia sú dôležitou súčasťou vášho prechodu z rodičovstva na bezdetné. Choďte von a spoznajte nových ľudí. Existuje mnoho rodičov, ktorí opustili svoje deti ako vy a ktorí si tiež hľadajú nových priateľov. Okrem toho môžu priatelia poskytovať informácie o koníčkoch, aktivitách a voľných pracovných miestach.
- Venujte sa novému koníčku alebo záujmu, alebo oživte starý koníček, ktorému ste sa pri výchove detí nevenovali. Zaoberajte sa akýmkoľvek koníčkom, od maľovania, fotografovania, stolárstva, parašutizmu a cestovania!
- Vráťte sa do školy alebo na vysokú školu. Vyberte si predmet, ktorý je pre vás v tejto chvíli vhodný. Rozhodnite sa, či si vyberiete novú cestu alebo obnovíte existujúcu kvalifikáciu. Čokoľvek môžete urobiť.
- Reštartujte kariéru-buď pokračujte tam, kde ste prestali, alebo začnite novú kariéru. Uvedomte si, že aj keď už nie ste mladí, máte zážitkovú výhodu, takže po opätovnom učení sa práce môžete začať rýchlejšie, ako keď ste boli mimo školy alebo vysokej školy.
- Zvážte dobrovoľníctvo. Ak nie ste pripravení vrátiť sa do práce, dobrovoľníctvo na potenciálnom pracovisku môže byť dobrým spôsobom, ako znova zaradiť pracovnú silu tempom, ktoré vám vyhovuje. Dobrovoľníctvo vám tiež dáva možnosť vyskúšať si pár vecí, aby ste zistili, či sa vám páčia alebo nie.
- Skúste sa zúčastniť charitatívnych akcií. Využívanie voľného času pozitívnymi vecami vás môže uspokojiť.
Krok 7. Znovu objavte svoju pravú lásku
Pokiaľ nie ste osamelý rodič, budete s partnerom pravdepodobne sami. Táto doba môže byť ťažká, ak zistíte, že vo vašom vzťahu existujú problémy, ktoré ste nevyriešili, pretože deti môžu pomôcť upevniť vzťah medzi manželom a manželkou. Alebo ste po dlhom rodičovstve zabudli, ako byť milujúci svojho partnera. Je načase úprimne a otvorene sa porozprávať o smerovaní vášho vzťahu a rozhodnúť sa, čo bude ďalej.
- Ak sú vaše deti jediným lepidlom vo vašom manželstve, mali by ste sa s partnerom pokúsiť napraviť váš vzťah, ktorý ste obaja zanedbali, najmä ak máte pocit, že váš vzťah je už nudný. Vyhľadajte párové poradenstvo, ak vám môže pomôcť pri prechode späť na pár.
- Akceptujete, že sú to ťažké časy v procese prechodu, vám obom môže odpustiť neistotu a rozdiely, ktoré narástli ako bezdetný pár.
- Pomôcť môže rozvoj myslenia, v ktorom očakávate, že sa váš partner trochu zmení. Koniec koncov, obaja ste starší, keď ste sa prvýkrát stretli a prešli ste veľa výchovou detí - zážitkami, na ktoré ste obaja pravdepodobne nemysleli, keď ste sa prvýkrát zamilovali. Postupom času stále viac ľudí začína chápať, čo sa im páči a čo nie, čomu veria a neveria a tento objav môže byť evidentnejší, keď ste manželia alebo tvoríte pár. Pokúsiť sa to vnímať ako príležitosť objaviť navzájom „nové“identity môže byť skvelým spôsobom, ako oživiť voľný vzťah.
- Trávte viac času so svojim partnerom a spoznajte ho viac. Vyrazte si na spoločnú dovolenku, aby ste v sebe opäť vzbudili blízkosť a dôveru ako formu emocionálnej podpory.
- Nájdite si čas, aby váš vzťah opäť rozkvitol. Toto môže byť vzrušujúce obdobie na omladenie vás oboch.
- Vyššie uvedené kroky niekedy nezakryjú skutočnosť, že ste dvaja odlišní. Ak zistíte, že sa váš vzťah nedá opraviť, porozprávajte sa s ním alebo vyhľadajte podporu, aby ste dosiahli rozhodnutie, ktoré vás oboch v budúcnosti urobí šťastnejšími.
Krok 8. Keď dieťa odíde z domu, zamerajte sa na niekoľko pozitívnych bodov
Zameranie sa na pozitívne zmeny, ktoré prichádzajú s prechodom vášho dieťaťa, môže zmierniť pocit straty, keď vážite to, čo ste získali. Tento krok síce nepodceňuje dôležitosť zármutku a veľkých zmien, ktorými vy a vaše dieťa prechádzate, ale určite vám pomôže vidieť pozitívnu stránku vašej budúcnosti. Medzi pozitívne body patrí:
- Môžete si všimnúť, že vašu chladničku netreba tak často plniť. To znamená, že nemusíte tak často chodiť na trh a variť!
- Romantika medzi vami a vašim partnerom bude narastať. Dvaja z vás budú mať čas dať sa znova dohromady ako pár; Užite si to.
- Ak zvyčajne periete detské oblečenie, teraz nemusíte prať a žehliť veľa oblečenia. Skúste to už nerobiť, keď vaše dieťa príde na prázdniny domov. Predpokladať, že je dosť starý na to, aby to zvládol sám, je dôležitým krokom, ktorý mu umožní dospieť.
- Máte opäť vlastnú kúpeľňu.
- Znížený účet za vodu, telefón a elektrinu pomôže ušetriť peniaze a peniaze môžete minúť na dovolenky s partnerom alebo priateľmi!
- Budete na seba veľmi hrdí, že vychovávate dieťa, ktoré dokáže čeliť svetu a žiť samo. Dajte si potlesk.
Tipy
- Rodičia, ktorí sú náchylnejší na syndróm prázdneho hniezda, sú rodičia, ktorým je ťažké odísť z domu, rodičia s nešťastnými alebo nestabilnými manželstvami, rodičia, ktorí sa považujú za matky (alebo otcovia), rodičia, ktorí sú vo svojom živote vždy v strese. • čelia zmenám, rodičia, ktorí zostávajú doma bez práce mimo domu, a rodičia, ktorí sa vždy nadmerne obávajú, že ich dieťa nie je pripravené niesť zodpovednosť za vlastný život.
- Vedzte, že váš vzťah s dieťaťom sa zmení, keď sa stane dospelým, ktorý žije sám.
- Tento proces pohybu môže byť pre súrodenca, ktorého vaše dieťa zanechalo, traumatizujúci - už nemá spoluhráča. Čas od času sa môže cítiť neistý, stráviť s ním nejaký čas a prediskutovať, čo sa mu stalo. Ukážte, že sa s bratom opäť stretnú.
- Je dobré začať s plánovaním a prípravou na toto prechodné obdobie skôr, ako vaše dieťa odíde z domu. To uľahčí prechod a ukáže vášmu dieťaťu, že môžete pokračovať v živote a dúfať, že aj on dokáže.
- Ak sa vám páči a kde to žijete, umožňuje vám to, držte zviera. Ak máte domáceho maznáčika, o ktorého sa musíte starať, túžba rozmaznávať svoje dieťa sa zníži.
- Nájdite nových priateľov, napríklad domácich miláčikov. Začnite s malým domácim miláčikom, akým je ryba, a prepracujte sa k starostlivosti o mačku alebo psa.
Pozor
- Nerobte veľké rozhodnutia, kým neprežijete smútok zo syndrómu prázdneho hniezda. Môžete ľutovať predaj svojho domu alebo sťahovania, ak ste to urobili, keď ste boli smutní. Počkajte, kým sa znova nebudete cítiť šťastní, aby ste urobili veľké zmeny.
- V niektorých prípadoch to nemusí byť váš vzťah. Keď sa dieťa odsťahuje a matka vždy zasahuje do každodenného života dieťaťa, bude pociťovať separačnú úzkosť. Niektoré prípady možno považovať za závažné, podľa toho, ako blízko je matka k svojmu dieťaťu. Vaše dieťa bude mať určite nejaké problémy, s ktorými sa musí vyrovnať a zvládnuť ich, ale spoločne to zvládnete. Postupne sa problém bude zlepšovať, možno bude prechod menej bolestivý. Matka vie, že jej dieťa odletí a nechať ju ísť je ťažké. Matka sa môže báť, že už svoje dieťa nikdy neuvidí.
- Pre deti je veľmi dôležité pokúsiť sa pochopiť, že pre matku je váš odchod ako bodnutie nožom do srdca. Buďte trpezliví s prístupom svojej matky. Bude to dobré. Pri matkách opäť uvidíte svoje dieťa. Áno, bolí to, ale musíte to nechať vyrásť. Chce si užívať život. Jediné, čo môžete urobiť, je byť po jeho boku, počúvať ho a milovať ho.
- Vytvorte si ďalší plán pre prípad, že by sa nemohol vrátiť domov na dovolenku. Nebuďte sklamaní, ak sa rozhodne stráviť sviatky so svojimi priateľmi.
- Nesnažte sa, aby vás dieťa navštevovalo tým, že sa bude cítiť previnilo. Nepýtajte sa, či príde na Vianoce v júli.
- Ak pracujete vonku, nenechajte tento syndróm ovplyvniť vašu prácu. Vašim spolupracovníkom sa nebude páčiť, keď si budete musieť dávať pozor, aby ste svoje pocity mali neustále na uzde.
- Vedzte, že sympatií sa príliš nedočkáte, pretože opustenie dieťaťa z domu sa považuje za bežný jav. Poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie, pretože syndróm prázdneho hniezda vyžaduje pozornosť a starostlivosť.
