Schopnosť ochutnať chutné jedlo je jednou z veľkých radostí života. Niekedy kvôli chorobe alebo veku môžete stratiť chuť. Vďaka tomu si užijete jedlo. Nebojte sa, strata chuti do jedla je niekedy dočasná a dá sa zvrátiť. S niekoľkými jednoduchými spôsobmi si môžete jedlo opäť vychutnať.
Krok
Metóda 1 z 3: Použitie domácej metódy
Krok 1. Masírujte si tvár ricínovým olejom, aby ste zmiernili zápal prínosových dutín
Na zmiernenie zápalu vedľajších nosových dutín a obnovenie čuchu a chuti potrite lyžičkou. (2,5 ml) ricínového oleja zmiešaného s kvapkou esenciálneho oleja, ako je eukalyptus, na tvár stredným tlakom. Začnite od očí a masírujte obočie až k ušiam, potom nadol na obidve strany nosa.
- Pri lokálnej aplikácii môže ricínový olej zlepšiť prietok krvi a vysušiť dutiny.
- Zmysly chuti a vône sú v tesnom spojení, strata jedného môže ovplyvniť druhého. Preto je väčšia pravdepodobnosť, že stratíte chuť do jedla, ak máte nádchu, chrípku alebo upchatý nos v dôsledku alergie.
Krok 2. Pite horúci čaj, keď ste chorí
V hrnci alebo kanvici prevarte vodu a nalejte do čajníka. Pridajte čajové lístky alebo bylinkové čajové vrecúška podľa vlastného výberu, doba varenia bude závisieť od použitého čaju, zvyčajne 3 až 5 minút. Pite za tepla.
- Môžete vypiť toľko bylinkového čaju, koľko chcete, ale snažte sa vypiť aspoň jednu šálku denne, keď ste chorí.
- Pitie teplých bylinkových čajov pri prechladnutí pomáha rednúť hlieny v nosných dierkach. Tým sa obnoví čuch a chuť. Chuť do jedla stimulujú aj pekné a teplé nápoje.
- Existuje mnoho druhov bylinných čajov, ktoré môžete vyskúšať. Harmanček protizápalový a mäta pieporná antimikrobiálna a dobrá pre tráviaci trakt. Oba sú skvelé na pomoc v boji proti chorobám a na zmiernenie príznakov nachladnutia.
Krok 3. V boji proti nachladnutiu zmiešajte cesnak s vodou
Cesnak je prírodné antibiotikum, ktoré pomáha v boji proti chorobám. Na najefektívnejšie ošetrenie dajte 1-2 strúčiky nasekaného cesnaku do pohára vody a ihneď vypite.
- Tehotné ženy by nemali používať viac ako 1 strúčik cesnaku denne ako liek.
- Do jedla môžete pridať aj cesnak, ktorý vďaka silnej chuti povzbudí vašu chuť k jedlu.
Krok 4. Nadýchnite sa pary, aby ste si vyčistili upchatý nos
Vo veľkom hrnci privedieme k varu 1 až 2 šálky (250 až 500 ml) vody a vyberieme. Hrniec prikryte 5 minút, potom ho otvorte a položte si tvár priamo na panvicu uterákom nad hlavu, aby vám para neprišla priamo na tvár. Vdychujte horúcu paru tak dlho, ako môžete, skúste až 15 minút.
- Ak chcete, môžete pridať 2 lyžičky. (10 ml) tymianu, oregana a rozmarínu do vody.
- Do vody môžete tiež pridať pohár (120 ml) octu, ktorý pomôže v boji proti chorobám.
Krok 5. Kloktajte olejom na udržanie zdravia úst
Pridajte 1 až 2 lyžičky. (5 až 10 ml) kokosového, olivového alebo sezamového oleja do úst a kloktajte 20 minút. Olej po opláchnutí zhustne a po vyplivnutí zbelie. Keď budete kloktať, vypľujte olej do koša, nie do drezu, aby sa potrubia neupchali.
- Vyčistite si ústa teplou vodou a umyte si zuby.
- Olejové kloktadlá môžu bojovať proti škodlivým baktériám v ústach, ktoré paralyzujú pocit chuti a eliminujú zlú chuť. Kloktajte s olejom každé ráno, než budete čokoľvek jesť alebo piť.
Krok 6. Konzumujte škoricu denne na zlepšenie zdravia ústnej dutiny
Škoricu môžete pridať do mnohých jedál a nápojov. Ak ste prechladnutí alebo chrípke, pridajte lyžičku. (2,5 ml) mletej škorice do čaju s pridaním kvapky medu na osladenie, potom pite za tepla.
- Škorica má mnoho zdravotných výhod, vrátane jej protizápalových a antimikrobiálnych vlastností. Škorica pomáha znižovať opuchy spôsobené prechladnutím a chrípkou, čo eliminuje pocit chuti, ale tiež predchádza zubnému kazu a chorobám ďasien, ktoré ovplyvňujú chuť jedla.
- Rovnako ako ostatné potraviny, ani nadmerná konzumácia neprospieva zdraviu. Stačí 1 až 2 lyžičky. (5 až 10 ml) denne, ak nemáte žiadne ďalšie zdravotné problémy. V prípade pochybností sa poraďte s lekárom.
Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Jedzte potraviny bohaté na zinok
Strata čuchu a chuti je niekedy spôsobená nedostatkom zinku. Zinok je veľmi dôležitý v telesných funkciách, ale nie je v tele dlho uložený. Potrebujete teda neustály príjem zinku z potravy.
- Medzi potraviny bohaté na zinok patria mäkkýše, hovädzie mäso, tekvicové semienka, tahini, tmavá čokoláda, kraby, homáre, bravčové mäso a fazuľa.
- Niekedy je na pomoc potrebný doplnok zinku, ale nezačnite ho užívať bez konzultácie s lekárom. Nadmerná konzumácia zinku, viac ako 100 až 200 mg denne, môže znížiť hladinu železa a medi, vracanie a tráviace problémy.
Krok 2. Každý deň vypite približne 8 pohárov 250 ml vody
Sucho v ústach môže spôsobiť stratu chuti a čuchu. Dostatok tekutín je tiež meradlom celkového zdravia a môže predchádzať prechladnutiu, ktoré znižuje chuť do jedla.
- Ak ste len zriedka smädní a váš moč je číry alebo svetlo žltý, je pravdepodobné, že prijímate dostatok tekutín.
- Každý má iné potreby, niektorí potrebujú na udržanie dostatočného množstva tekutín v tele viac ako 8 pohárov vody denne. Ženy potrebujú v priemere 12 šálok (2,7 litra) tekutín denne a muži asi 16 šálok (3,7 litra).
Krok 3. Pravidelne si čistite zuby a niť
Udržiavanie zdravých zubov je veľmi dôležité, aby sa zabránilo zápalu ďasien, počiatočnému štádiu ochorenia ďasien spôsobeného nahromadením plaku na okrajoch ďasien. Nadmerný povlak na ďasnách a choroby a zubný kaz môžu znižovať chuť do jedla. Udržujte svoje ústa zdravé tým, že sa budete snažiť používať zubnú niť a čistiť zubnú pastu s fluoridom najmenej 2 minúty dvakrát denne.
Krok 4. Ak ste fajčiar, prestaňte fajčiť
Vyskúšajte rôzne stratégie, kým nenájdete tú, ktorá funguje najlepšie, napríklad náhle prestať s cvičením, používať substitučnú terapiu nikotínom, ako sú žuvačky alebo náplasti, ktoré postupne znižujú množstvo spotrebovaného nikotínu, alebo požiadať o lieky na predpis, ako je Chantix alebo Zyban, ktoré znižujú chuť na jedlo a abstinenčné príznaky kvôli spôsobu, akým pôsobia.zmeniť chémiu v mozgu.
- Fajčenie nepoškodzuje iba celkové zdravie, ale zhoršuje aj schopnosť ochutnať jedlo. Chuť do jedla môžete obnoviť, ak prestanete fajčiť aspoň na 2 dni.
- Môže to byť náročné, ale nevzdávajte sa a snažte sa s fajčením prestať, pretože existuje veľa stratégií a jedna z nich vám bude fungovať. Niektorým fajčiarom sa darí prestať s hypnózou, akupunktúrou a meditáciou, aby sa zbavili psychických a fyzických návykov spojených s fajčením.
Krok 5. V priebehu starnutia používajte v potravinách ďalšie korenie a arómy
Vkus sa s vekom prirodzene zníži. Aby ste to vyriešili, môžete chuť jedla zvýrazniť pridaním korenia a byliniek, ako je bazalka, oregano, koriander a korenie.
- Ak nie sú obavy o zdravie, pridajte do zeleniny syr, slaninovú drvinu, maslo, olivový olej a opečené orechy, aby získali väčšiu chuť.
- Nepridávajte príliš veľa soli ani cukru, pretože sú nezdravé.
- Vyhnite sa jedlám, ako sú kastróly, ktoré kombinujú veľa prísad a maskujú chuť každého z nich. Takéto jedlá môžu oslabiť pocit chuti.
- Uistite sa, že používané ochucovadlá sú stále dosť nové, pretože po dlhšom skladovaní stratia svoju chuť.
Metóda 3 z 3: Použitie lekárskeho ošetrenia
Krok 1. Na vyčistenie nosných priechodov si dajte dekongestívum alebo antihistaminikum
Ak ste stratili chuť do jedla kvôli nachladnutiu, chrípke alebo sezónnym alergiám, môžete vyskúšať voľne predajné lieky na otvorenie upchatých nosných priechodov. To pomáha urýchliť návrat úzko súvisiaceho čuchu a chuti.
Dekongestíva sú dostupné vo forme piluliek, tekutín a nosových sprejov. Niektoré dekongestíva obsahujú pseudoefedrín, ktorý je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu
Krok 2. Získajte predpis na antibiotiká, ak máte bakteriálnu infekciu
Niektoré stavy, ako napríklad bakteriálna sinusitída, ako aj infekcie hrdla a slinných žliaz, môžu oslabiť pocit chuti. Poraďte sa s lekárom a po diagnostikovaní si kúpte antibiotiká na liečbu tohto stavu a obnovenie pocitu chuti.
V lekárskej komunite sa diskutuje o potrebe užívať antibiotiká podľa predpisu alebo zastaviť, keď sa podmienky zlepšia. Pretože zatiaľ neexistuje jednoznačný konsenzus, opýtajte sa svojho lekára, ako dlho by ste mali užívať antibiotiká a či by sa v nich malo pokračovať, akonáhle príznaky ustúpia
Krok 3. Ak sa chuť do jedla na dlhší čas stratila, navštívte odborníka na ORL
ORL lekár (ucho, nos a hrdlo) je špecialista na problémy súvisiace s uchom, nosom, hrdlom, ústami a hrtanom. Ak strácate chuť do jedla v dôsledku prechladnutia alebo starnete, požiadajte o odporúčanie lekára ORL, ktorý dokáže diagnostikovať mieru vašej straty chuti do jedla a pomôže vám nájsť liečbu stavu, ktorý ju spôsobuje.
- ORL lekár vyšetrí vaše uši, nos, hrdlo a ústa a taktiež vykoná test chuti, aby určil najnižšiu koncentráciu kvality chuti, ktorú môžete zistiť. Môžete byť požiadaní, aby ste porovnali chuť rôznych koncentrácií chemikálie tak, že si dáte dúšok a potom ich vypľujete, alebo chemikálie, ktorá sa aplikuje priamo na povrch vášho jazyka.
- Niektoré stavy, ako napríklad Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, roztrúsená skleróza a Bellova obrna, môžu spôsobiť oslabenie chuti. Ak ste už dlho nemohli ochutnať jedlo, mal by vás skontrolovať lekár.
Krok 4. Ak to odporučí lekár, zmeňte lieky
Niekedy je strata vnímania chuti spôsobená liekmi, ktoré užívate na liečbu iných stavov. Napríklad chemoterapia pri rakovine môže spôsobiť oslabenie alebo zmeny vnímania chuti. Poraďte sa s lekárom o možnosti zmeny lieku alebo zmene dávky.
Krok 5. Získajte lekárske ošetrenie nosových polypov
Stratu chuti môžu niekedy spôsobiť polypy, čo sú mäkké, nebolestivé benígne nádory, ktoré sa prichytávajú k dutinám alebo nosovým priechodom. Nosové polypy je možné liečiť medikamentóznou liečbou a v trvalejších prípadoch chirurgickým zákrokom.
- Lekári môžu predpisovať kortikosteroidy na zmenšenie polypov a zníženie zápalu.
- Ak lieky nefungujú na zníženie alebo odstránenie nosových polypov, lekár môže vykonať endoskopickú operáciu. Chirurg vloží trubicu s kamerou do nosovej dierky a pomocou týchto malých nástrojov odstráni polyp a prípadne rozšíri otvor z dutín do nosných priechodov. Tento chirurgický zákrok je zvyčajne ambulantný s dobou zotavenia asi 2 týždne.
