Prechod zo strednej školy na univerzitu môže byť niekedy náročný, pretože sa musíte naučiť pracovať v novom a menej naplánovanom vzdelávacom prostredí. Ak si prajete, aby ste mali viac času za deň, naučte sa schopnosti riadenia času, aby ste si našli viac času a znížili stres. Stanovením svojich časových požiadaviek a znížením rušenia môžete naplánovať rozvrh, ktorý vám pomôže uspieť na vysokej škole a zároveň vás bude baviť.
Krok
Metóda 1 zo 4: Vytvorenie plánu
Krok 1. Vyhľadajte systém papierového alebo digitálneho kalendára
Predtým, ako začnete zostavovať rozvrh, musíte nájsť kalendárový systém, ktorý vám umožní zaznamenávať aktivity, dlhodobé aj krátkodobé. Je dôležité, aby ste mali iba jeden kalendár na ukladanie všetkých informácií pre rýchlu/jednoduchú orientáciu.
- Digitálne kalendáre sú veľmi užitočné, pretože ich je možné pripojiť k rôznym elektronickým zariadeniam, takže k nim máte prístup vždy, keď ich potrebujete.
- Kalendár, ktorý má mesačný prehľad, spolu s týždennými správami, je veľmi užitočný pre dlhodobé a krátkodobé plánovanie.
Krok 2. Nakreslite termín na jeden semester
Po získaní rozvrhu všetkých kurzov si pridajte všetky príspevky, termíny skúšok a úlohy do kalendára. Tak môžete zistiť, ktoré týždne alebo mesiace sú zaneprázdnené/zaneprázdnené, a môžete si od začiatku vytvárať plány.
Ak viete, že v jednom týždni sú tri medzistupne, povedzte priateľovi, ktorý vás vzal na víkendový výlet, že nemôžete odísť, kým sa neskončí týždeň skúšok
Krok 3. Naplánujte si týždenný rozvrh
Po naplánovaní semestrálneho rozvrhu si môžete naplánovať rozvrh, aby ste sa pripravili na dôležité alebo uponáhľané časy. Vytvorte si týždenný zoznam priorít, ktorý bude zahŕňať každodenné domáce úlohy a veľké projekty. Veľké projekty alebo úlohy môžete rozdeliť na menšie, zvládnuteľnejšie časti, aby ste sa nenechali zahltiť.
Ak potrebujete napríklad na konci semestra odoslať výskumný článok, neodkladajte to týždeň pred termínom! Využite týždenný rozvrh, ktorý bol vytvorený na vyhradenie času na hľadanie zdrojov v knižnici, ako aj na vytváranie obrysov výskumu a hrubých konceptov. Ak si myslíte, že na splnenie úlohy potrebujete šesť týždňov, od dátumu odovzdania úlohy odpočítajte, aby ste zistili, kedy by ste mali na úlohe začať pracovať
Krok 4. Vytvorte denný rozvrh úloh
Na začiatku každého týždňa si vytvorte alebo otvorte kalendár a zapíšte si zoznam úloh, ktoré je potrebné každý deň splniť. Tak sa môžete dozvedieť, ako dokončiť existujúce týždenné úlohy.
Uprednostnite každodenné úlohy tým, že ich označíte štítkami ako SP (dôležité), CP (stredne dôležité) alebo B (bežné)
Krok 5. Nastavte pripomienku
Ľahko zmeškáte termíny a zabudnete na študijné hodiny/hodiny. Ste študent; Existuje množstvo aktivít a úloh, na ktoré treba pamätať! Pomocou telefónu alebo online služieb si nastavte denné, týždenné alebo špeciálne časové pripomienky. Môžete tiež ísť „staromódnym spôsobom“a nalepiť nálepky na poznámky na často viditeľné miesta, ako je stôl, dvere alebo monitor počítača.
Krok 6. Rozdelte veľké úlohy na menšie, ľahšie dostupné časti
20-stranový výskumný článok alebo 10-stranová matematická úloha môže byť náročné, keď ho prvýkrát uvidíte. Namiesto toho, aby ste sa cítili zastrašovaní veľkou úlohou, rozdeľte ju na sériu krokov alebo malé časti.
Ak napríklad začínate článok od začiatku, naplánujte si čas na prvý deň na vyhľadávanie témy. Na druhý deň načrtnite článok a na tretí deň ho doplňte. Nasledujúce štyri dni môžete začať robiť výskum
Krok 7. Vyhraďte si čas na prácu
Kým práca počas štúdia môže obmedziť váš študijný čas, môžete sa naučiť riadiť svoj čas výberom práce, ktorá je flexibilná a umožňuje vám pokračovať v práci počas náročných týždňov na vysokej škole.
- Hľadajte práce, ktoré majú flexibilný pracovný čas, sú online alebo majú viacerých zamestnancov, aby ste mohli meniť čas alebo pracovné plány.
- Vopred sa opýtajte na voľno počas mesiaca alebo na rušné obdobie v semestri.
- Uvažujte o práci, ktorá vám umožní pracovať neformálne hodiny (napr. Neštudovať alebo nechodiť na prednášky). Ak vás napríklad baví štúdium ráno, vezmite si brigádu v reštaurácii popoludní alebo večer. Ak vám viac vyhovuje štúdium v noci, môžete sa ráno stať ochrankou na najbližšom kúpalisku.
Krok 8. Nájdite si čas na spánok, jedzte vyváženú stravu, cvičte a odpočívajte
Nie ste stroj, preto sa nesnažte neustále učiť! Váš duševný a fyzický stav bude určovať váš úspech pri dosahovaní vašich cieľov. Vyhraďte si dostatok času na spánok a necítite sa previnilo, ak si naplánujete zábavu.
V skutočnosti, nájdenie času na vzrušujúci koníček vám pomôže lepšie si uvedomiť čas
Krok 9. Naplánujte si darčeky
Máte práve náročný týždeň skúšok a úloh? Uistite sa, že si pripravíte odmenu za tvrdú prácu v predchádzajúcom mesiaci na zvládnutie ťažkých alebo uponáhľaných časov.
Tento darček môžete využiť ako motivačný nástroj. Ak existuje film, ktorý chcete vidieť v kinách, kúpte si lístok na tento film počas rušného víkendu
Krok 10. Vyhraďte si priestor pre flexibilitu
Čokoľvek sa môže stať. Zrazu ochoriete, vaša rodina má núdzovú situáciu alebo potrebujete nahradiť priateľa v práci. Ak dokážete vo svojom týždennom rozvrhu uplatniť flexibilitu, môžete napriek tomu dokončiť prácu na kurze a prechádzať nepredvídateľnými životnými okolnosťami.
Metóda 2 zo 4: Zníženie rušenia
Krok 1. Identifikujte najlepší čas na štúdium
Správnou metódou na zníženie rušenia je naplánovať si čas štúdia počas sústredených hodín. Cítite sa v noci často ostražití alebo „osviežení“? Alebo sa radšej zobudíte skoro ráno? Využite svoje najproduktívnejšie hodiny na učenie.
Ak existuje kurz, ktorý sa vám nepáči, uprednostnite štúdium tohto kurzu v sústredených alebo produktívnych hodinách, kedy sa môžete plne sústrediť
Krok 2. Vytvorte si produktívny pracovný priestor
Ak s hudbou dokážete dobre pracovať alebo študovať, pustite si hudbu na pozadí, namiesto toho, aby ste ju počúvali cez slúchadlá. Ak nemáte radi hluk alebo hluk na pozadí, kúpte si slúchadlá s filtrom hluku alebo si nájdite pokojné miesto (napr. Knižnica). Vyhnite sa miestnostiam so silným zápachom, nevhodným osvetlením, extrémnymi teplotami a príliš pohodlnými (alebo menej pohodlnými) stoličkami. Ak vás sociálna sieť často rozptyľuje v mysli, vložte telefón do tašky.
Experimentujte s rôznymi pracoviskami, aby ste zistili, ktorý priestor alebo pracovné prostredie vám najviac vyhovuje
Krok 3. Zamerajte sa na jednu úlohu naraz
Práca na viacerých úlohách naraz si môže vyžiadať daň fyzicky aj psychicky. Stratíte čas pokusom o niekoľko úloh naraz. Okrem toho tiež nemôžete skúmať študovaný materiál alebo kurzy.
Krok 4. Použite techniku Pomodoro
Táto stratégia riadenia času, ktorá ruší rozptýlenie, vyžaduje, aby ste usilovne pracovali/študovali v 25-minútových intervaloch (známy ako „Pomodoro“), po ktorých si dajte krátke prestávky. Využite každých 25 minút vyhradených na štúdium alebo prácu, kým sa úloha nesplní. Cena? Po 4 prideleniach/študijných sedeniach počas 25 minút môžete dlhšie odpočívať (20-30 minút).
Počas relácie Pomodoro by nemalo dochádzať k rušeniu! Nezabudnite, že máte iba 25 minút! Do tej doby sa telefónu určite môžete zbaviť alebo ho držať ďalej, nie?
Krok 5. Využite zostávajúci čas medzi aktivitami
Máte medzi každou triedou 20 -minútovú prestávku? Namiesto hrania s telefónom alebo zdriemnutia si otvorte poznámku z predchádzajúceho týždňa a prečítajte si materiál, ktorý ste si už poznačili.
Krok 6. Vyhnite sa internetu počas študijných hodín
Nepoužívajte Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter a Facebook. Prístup na tieto stránky sociálnych médií vás skutočne rozptýli a predĺži hodiny štúdia.
- Počas nastavených prestávok tieto stránky radšej používajte alebo k nim pristupujte. Aby to bolo ešte lepšie, naplánujte si osobné stretnutia s ľuďmi, ktorých sledujete online!
- Ak sa vám zdá, že sa vyhýbate sociálnym médiám, zmeňte nastavenia upozornení alebo požiadajte dôveryhodného priateľa, aby vám zmenil heslá pre účty.
Krok 7. Priraďte vlastnú študovňu
Štúdium na mieste, kde sa budete cítiť pohodlne a ospalo (napr. Posteľ), nie je to pravé. Hľadaj radšej miesto, kde je stôl, dobré osvetlenie a málo rušenia.
Ak žijete so spolubývajúcim, ktorý rád chatuje, navštívte knižnicu alebo študovňu v internáte
Metóda 3 zo 4: Žiadosť o pomoc
Krok 1. Vytvorte študijnú skupinu
Na začiatku semestra si naplánujte s niektorými spolužiakmi usporiadanie týždenných študijných skupín. Štúdium v skupinách môže vytvoriť hodnotné vzdelávacie prostredie a môže spríjemniť štúdium.
Krok 2. Nájdite si partnera na písanie
Máte veľkú úlohu v písaní? Nájdite priateľa, ktorý má podobnú úlohu v písaní, a naplánujte si stretnutie, kde sa stretnete a napíšete si. Aj keď nepochádzate z rovnakého odboru, obaja môžete mať prospech zo spoločného plánu písania a výmeny konceptov.
Krok 3. Nastavte hranice s priateľmi a spolubývajúcimi
Povedzte svojim priateľom a spolubývajúcim o vašom čase štúdia a požiadajte ich, aby vás počas štúdia nerušili.
Využite tieto jednoduché kroky a ukážte svojim priateľom, že ste zaneprázdnení. Na dvere spálne môžete napríklad umiestniť nápis „Nerušiť“alebo „Zaneprázdnený“
Metóda 4 zo 4: Vyhodnotenie času
Krok 1. Sledujte čas, ktorý strávite týždeň
Veďte si denník a zaznamenajte si čas, ktorý strávite každou aktivitou vo svojom každodennom živote. Ak si zaznamenáte čas strávený celý týždeň, môžete zistiť, ktoré činnosti dominujú vášmu dennému režimu.
Krok 2. Zoskupte aktivity do oddelených skupín
Keď určíte typy aktivít, ktorým sa bežne venujete (a zaberú veľa času), rozdeľte ich do širokých kategórií.
Môžete napríklad vytvoriť kategórie pre akademické, rekreačné, pracovné alebo sociálne aktivity
Krok 3. Uprednostnite potreby
Po zaradení každej kategórie do príslušnej skupiny sa musíte rozhodnúť, ktorej kategórii v živote dať prednosť. Časový manažment súvisí s rovnováhou, preto venujte viac času činnostiam, ktoré sú najdôležitejšie pri dosahovaní vašich túžob alebo cieľov.
