Vstup do skúšobne je jednou z najstrašnejších situácii pre študentov škôl a vysokoškolákov. V skutočnosti nie je neobvyklé, že sa mozog človeka zrazu cíti prázdny, keď pracuje s písomkami zo skúšky, napriek tomu, že látku zúfalo študoval. Cítite to často? Aby ste tieto obavy prekonali a pomohli vášmu mozgu lepšie si zapamätať látku, skúste použiť tipy uvedené v tomto článku! Verte mi, budete prekvapení, keď si uvedomíte, že zapamätanie si zložitých pojmov je prekvapivo jednoduché, ak máte dobrú študijnú rutinu, uplatňujete aktívny študijný systém a zábavnými spôsobmi maximalizujete svoju pamäť.
Krok
Metóda 1 z 3: Plánovanie úspechu
Krok 1. Vybudujte si pozitívne myslenie
Ak otvoríte knihu so zlou náladou alebo pesimistickou mysľou, je pravdepodobné, že vaše štúdium nebude produktívne a efektívne. Na druhej strane, ak vás materiál, ktorý sa chystáte študovať, skutočne zaujíma, pravdepodobne ho neskôr ľahšie pochopíte a zapamätáte si ho.
- Nikdy nehovorte: „Nebudem sa môcť naučiť a zvládnuť tento materiál.“
- Buďte trpezliví sami so sebou, keď sa učíte úplne nový materiál.
Krok 2. Vytvorte rozvrh štúdie a dodržte ho
Zamyslite sa nad najvhodnejším časom na štúdium. Inými slovami, zvoľte si študijné časy, v ktorých je váš mozog najpozornejší a dokáže sa najlepšie sústrediť. Pre niektorých ľudí je najlepší čas na štúdium, keď sa práve vrátili domov zo školy alebo z univerzity. Ale pre niektorých ďalších sa ich produktivita skutočne zvýši, ak začnú študovať po krátkej prestávke. Nech už si vyberiete čokoľvek, uistite sa, že budete študovať najmenej 30-60 minút každý deň namiesto toho, aby ste použili systém SKS (Overnight Speed System), alebo študovali všetok materiál v noci pred skúškou.
- Naplánujte si prestávky medzi štúdiami! Doby odpočinku umožňujú mozgu stráviť a absorbovať materiál, ktorý ste sa práve naučili.
- Keď odpočívate, skúste si urobiť krátku prechádzku alebo sa dostať von na čerstvý vzduch, aby ste si vyčistili hlavu.
Krok 3. Vyberte si správne vzdelávacie prostredie
Študujte na pokojnom mieste bez rušenia, ako je knižnica alebo podobná súkromná oblasť vo vašom dome. Tým, že budete vždy študovať v špeciálnej miestnosti, váš mozog bude trénovaný tak, aby túto miestnosť spájal s učebnými aktivitami. Vďaka tomu bude pre vás jednoduchšie zamerať sa a absorbovať materiál, keď prídete do miestnosti.
- Po výbere študijného miesta prineste všetky materiály. Vaše učebné činnosti tak nebudú narušené, pretože v spálni necháte knihu alebo papier obsahujúci dôležitý materiál.
- Ak potrebujete počítač na štúdium alebo vyhľadávanie informácií, skúste si stiahnuť špeciálnu aplikáciu, ktorá na určitý čas zablokuje niektoré weby. Počas štúdia vás tak nebude lákať kontrolovať sociálne siete ani časové harmonogramy.
Krok 4. Buďte organizovanejším a štruktúrovanejším človekom
V skutočnosti sú neupravené poznámky alebo špinavá študovňa najväčšími nepriateľmi vašej pamäte! Urobte priestor vo svojom mozgu organizovanejším a štruktúrovanejším vytvorením vzdelávacieho prostredia, ktoré je tiež úhľadné a štruktúrované; určite si potom bude jednoduchšie tieto informácie zapamätať.
Krok 5. Doprajte si dostatok spánku
Váš mozog počas spánku premieňa krátkodobé spomienky na dlhodobé. V skutočnosti rovnaký proces bude prebiehať aj vo chvíli krátkeho šlofíka.
- Ak si nestihnete zdriemnuť, pretože sa musíte cez deň učiť, pred večerným spánkom si aspoň prečítajte poznámky alebo informačný lístok.
- Doprajte si aspoň 9 hodín spánku každú noc; Toto trvanie je odporúčaná doba nočného spánku pre dospievajúcich dospelých. Pre dospelých je odporúčaná doba nočného spánku 7-9 hodín.
Metóda 2 z 3: Cvičenie metódy aktívneho učenia
Krok 1. Prečítajte si materiál nahlas
Využite všetky svoje zmysly na uloženie ďalších informácií; jedným zo spôsobov je čítať nahlas a počúvať svoj vlastný hlas. Chcete svojmu psovi prečítať materiál? Urob to! Nebojte sa vyzerať hlúpo, pretože v skutočnosti vám táto metóda môže pomôcť lepšie si zapamätať informácie.
Krok 2. Diskutujte o materiáli, ktorý študujete, s ostatnými
Ak chcete, môžete si dokonca vyskúšať výučbu tohto materiálu pre svojich najbližších. Rovnako ako hlasné čítanie materiálu je táto metóda účinná aj v tom, že pomáha vášmu mozgu lepšie si zapamätať informácie. Nebojte sa preto materiál preštudovať so svojimi priateľmi alebo ho naučte ostatných (napríklad svojich rodičov alebo súrodencov).
- Stimulácia mozgu, aby ste zistili, ako materiál čo najlepšie naučiť, vám pomôže porozumieť materiálu hlbšie a analytickejšie.
- Ak zistíte, že máte problém naučiť niekoho konceptu, znamená to, že materiálu skutočne nerozumiete a musíte sa mu hlbšie venovať.
Krok 3. Zapíšte si informácie, ktoré si potrebujete zapamätať
Písanie, zhrnutie alebo kopírovanie informácií, ktoré si potrebujete zapamätať, na papier vám môže pomôcť lepšie si ich zapamätať!
- Skúste načrtnúť materiál, ktorý potrebujete študovať. Verte mi, proces kompilácie materiálu vo vizuálnom formáte je účinný aj v tom, že vášmu mozgu pamätá informácie štruktúrovanejším spôsobom.
- Môžete tiež vytvoriť informačné karty s dôležitými faktami, dátumami alebo vzorcami. Verí sa, že táto metóda je pre vás veľmi užitočná na zapamätanie si informácií, najmä preto, že veci, ktoré píšete, sa ľahšie absorbujú do vašej pamäte. Okrem toho si môžete informačnú kartu vziať so sebou kamkoľvek, nie?
- Pri čítaní materiálu sa pokúste zhrnúť každý odsek vlastnými slovami. Sumarizáciou a analýzou materiálu sa tento materiál v skutočnosti učíte pre seba.
Krok 4. Vykonajte cvičné otázky
Ak máte otázky z praxe alebo otázky na skúšku z predchádzajúcich rokov, skúste si ich prečítať a zapracovať na nich, aby ste zhodnotili svoje zvládnutie látky.
- Po dokončení cvičných otázok vyhľadajte materiál alebo informácie, ktoré ste nepoznali, a vyskúšajte si svoje schopnosti tým, že o niekoľko dní neskôr zadáte ďalšie otázky.
- Nestudujte iba materiál, ktorý vyplynul z otázok na predchádzajúcu skúšku. Otázky na skúšky budú s najväčšou pravdepodobnosťou zahŕňať všetok materiál, ktorý ste študovali, nielen materiál, ktorý vyšiel z predchádzajúcich skúšok alebo otázky z praxe.
Metóda 3 z 3: Maximalizácia pamäte
Krok 1. Osvojte si mnemotechnickú techniku
Mnemotechnika je technika na zapamätanie si informácií, ako sú mená, dátumy a ďalšie skutočnosti, prevedením informácií na ľahko zapamätateľné vety, slová alebo riekanky. Stačí napríklad vedieť iba slovo HOMES (vzťahujúce sa na Huron, Ontario, Michigan, Erie a Superior), aby ste si zapamätali názvy hlavných jazier v Severnej Amerike; Prvé písmená každého názvu jazera sa používajú na vytvorenie nových slov, ktoré sú ľahšie zapamätateľné.
- Ďalším príkladom mnemotechniky je meno „Roy G. Biv“, ktoré v skutočnosti súvisí s názvami farieb: červená (červená), oranžová (oranžová), žltá (žltá), zelená (zelená), modrá (modrá), indigo (fialová fialová).) a fialky.
- Buď kreatívny. Vezmite prvé písmeno každého slova, ktoré si musíte zapamätať, a vymyslite hlúpu (a nezabudnuteľnú) vetu, v ktorej každé slovo začína rovnakým písmenom.
Krok 2. Pomocou riekanky si zapamätajte informácie
Rým je v skutočnosti forma mnemotechniky, ktorá vám pomocou zvuku pomáha zapamätať si informácie. Inými slovami, je to opakovaný zvuk alebo zvuk v rýme, ktorý vám utkvie v pamäti. Jednou z klasík je „V roku 1942 sa Columbus plavil po modrom mori“.
Skúste zostaviť informácie alebo zoznam slov, ktoré si musíte v básni zapamätať
Krok 3. Vytvorte myšlienkovú mapu
Myšlienková mapa je zbierka diagramov alebo obrázkov, ktoré vám pomôžu vizuálne si zapamätať informácie. Vytvorenie myšlienkovej mapy vám pomôže porozumieť vzťahu medzi každou informáciou; v dôsledku toho je váš mozog schopný lepšie si zapamätať koncept. Aj keď sa to môže zdať ťažké, vytvorenie myšlienkovej mapy je skutočne účinné, pretože vášmu mozgu pomôže porozumieť informáciám a lepšie a štruktúrovane ich uložiť.
- Umiestnite hlavnú myšlienku do stredu myšlienkovej mapy; potom vytvorte vetvu obsahujúcu podporné informácie týkajúce sa hlavnej myšlienky.
- Myšlienkovú mapu môžete nakresliť na papier alebo pomocou počítača.
Krok 4. Pri štúdiu žujte žuvačku
Niektorí vedci sa domnievajú, že žuvačky pumpujú do mozgu viac kyslíka; v dôsledku toho sa pri tom zvýši vaša koncentrácia. Skúste pri štúdiu žuvačku s určitou príchuťou (napr. Mäta pieporná); Počas skúšky žujte žuvačku s rovnakou chuťou. Som si istý, že vám to neskôr pomôže lepšie si zapamätať informácie.
Krok 5. Využite silu čuchu
Čuch človeka má skutočne veľmi blízky vzťah s jeho pamäťou. Skúste ich preto pri štúdiu spojiť.
