Stravovanie v zubných protézach sa určite líši od bežného stravovania. Žuvanie na jednej strane úst môže zubné protézy uvoľniť a spôsobiť ich vypadnutie. Potraviny s určitou textúrou môžu zlomiť alebo zlomiť zubné protézy. Buďte teda trpezliví a pár týždňov si na zubné protézy zvyknite. Niektorým jedlám sa možno budete musieť vyhýbať, ale naučenie sa niekoľkých trikov na prípravu jedla vám umožní vychutnať si jedlá, ktoré máte radi.
Krok
Časť 1 z 3: Prispôsobenie zubným protézam
Krok 1. Žujte jedlo na oboch stranách úst
Jedlo by sa malo žuť na zadnom alebo prednom kútiku úst. Pomaly žujte jedlo na oboch stranách súčasne. Zubné protézy sa teda nebudú hýbať a vyrovnávať žuvací tlak v ústach.
Krok 2. Snažte sa nežuvať prednými zubami
Ak si chcete zahryznúť do jedla prednými zubami, je veľká šanca, že vám vypadnú zubné protézy. Jedlo by ste teda mali hrýzť pomocou bočných zubov a jazykom ho priniesť do zadnej časti úst. Pred prehltnutím dôkladne a pomaly žujte.
Krok 3. Zjemnite zubné protézy tekutou diétou
Pre ľudí, ktorí nikdy nenosili zubné protézy, môže byť ťažké jesť pevné jedlo. Pite tekutiny bohaté na živiny, ako sú ovocné a zeleninové šťavy alebo mlieko (živočíšne alebo zeleninové), potom ich doplňte tekutým ovocím a zeleninou, ako je jablková šťava alebo kompót. Medzi ďalšie možnosti patrí:
- Med alebo čaj alebo káva
- Polievka, vývar alebo soto bez ďalších kúskov jedla.
Krok 4. Prejdite na mäkké jedlá
V prípade potreby pred jedlom zredukujte alebo rozdrvte tuhé látky. Okrem potravín, ktoré je možné konzumovať v tekutej diéte, môžete jesť aj:
- Mäkké syry, vajíčka, zemiaková kaša, mleté hovädzie mäso, varené strukoviny
- Mäkké ovocie, varená ryža a cestoviny
- Chlieb a cereálie zmäkčené v mlieku alebo vode
Časť 2 z 3: Pochutnajte si na jedle, ktoré máte radi
Krok 1. Použite lepidlo na zubné protézy
Toto lepidlo chráni zubné protézy pred čiastočkami jedla, aby nekĺzali medzi zubami a ďasnami. Uistite sa, že vaše zubné protézy sú čisté a suché. Potom stlačte lepidlo na krátke prúžky na strane obrátenej k ústam. Snažte sa, aby sa lepidlo nedostalo príliš blízko okrajov, aby nepresakovalo. Najprv použite trochu a podľa potreby postupne pridávajte.
- To je dôležité najmä pre spodné zubné protézy, ktoré môže jazyk uvoľniť. Požiadajte svojho zubára o konkrétne odporúčania na základe vašej diéty.
- Každý večer opláchnite a vyčistite zubné protézy, aby ste odstránili zvyšky jedla a plak, potom ich umiestnite do teplej vody alebo do špeciálneho roztoku na zubné protézy, keď sa nepoužívajú, aby sa predišlo ich ohýbaniu.
Krok 2. Nakrájajte jedlo na malé kúsky
Surové jablko alebo mrkvu nakrájajte na ľahko konzumovateľnú veľkosť, namiesto toho, aby ste ich hneď hryzli. Kukuričné zrná oddeľte od klasu nožom. Na pizze a cibuľovom chlebe nakrájajte okraje. Keď sa naučíte bezpečne jesť jedlo, nemusíte s ním prestať.
Krok 3. Zeleninu uvarte v pare
Tým sa zachová chuť zeleniny a dodá sa jej jemnejšia, ale chrumkavá textúra. Nalejte vodu do veľkého hrnca do výšky 2,5 cm, potom varte na silnom ohni. Umiestnite košík parníka do hrnca nad vodu a pridajte čerstvú zeleninu. Hrniec prikryjeme a zeleninu necháme asi 10 minút zmäknúť.
Časť 3 z 3: Vyhýbanie sa niektorým potravinám
Krok 1. Prestaňte konzumovať tuhé potraviny
Zubné protézy sa môžu ľahko zlomiť, ak sú vystavené nadmernému tlaku. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré je potrebné ťažko žuť. Príklady takýchto potravín sú orechy a granola tyčinky.
Orechy môžete nahradiť olivami, ktoré sú tiež skvelým zdrojom zdravých tukov
Krok 2. Držte sa ďalej od lepkavých potravín
Tieto potraviny sa môžu uviaznuť a držať medzi zubnými protézami a ďasnami. Jedlo môže tiež upchať zubné protézy a spôsobiť bolesť a nepohodlie. Vyhýbajte sa žuvačkám, čokoláde, karamelu a arašidovému maslu.
Hummus môže nahradiť arašidové maslo. Tento materiál je roztierateľný a obsahuje bielkoviny bez lepivej textúry
Krok 3. Nejedzte jedlo s malými časticami
Plody so semenami môžu uviaznuť v zubných protézach a ďasnách. Vyhnite sa jahodám, malinám, černiciam a semennému hroznu. Je tiež dobré vyhýbať sa pečivu so semenami na kôrke. Príklady takýchto potravín sú arašidové muffiny, sezamový chlieb a kaiserové rolky.
Vymeňte kôstkovicu za čučoriedky alebo bezsemenné hrozno. Ak musíte jesť potraviny z obilia, vyberte si chlieb, obliečky na vankúše, vdolky atď., V ktorých sú semená pečené v chlebe alebo sú pomleté
Tipy
- Každý večer si odstraňujte zubné protézy, aby sa vám mohli liečiť ďasná.
- Požiadajte svojho zubára, aby vám pomohol s meraním zubných protéz, aby ste sa presvedčili, že sa pohodlne nosia.
- Ak máte zubné protézy na horných zuboch, vaše chuťové poháriky sa spočiatku trochu zmenia. Tento stav by však nemal byť trvalý, pretože väčšina vnímania chuti je na jazyku. Ak sa vám chuťové poháriky po niekoľkých týždňoch neobnovia, navštívte lekára
- Namiesto lepidla môžete použiť aj krém na zubné protézy. Požiadajte o odporúčanie lekára.
Pozor
- Prvý deň nosenia zubných protéz sa snažte vyhnúť pevnej strave. Ak nesprávne žujete, môžu sa vám zlomiť zubné protézy.
- Ak sa pokúsite jesť pevné jedlo skôr, ako si na svoje zubné protézy zvyknete, mohli by ste sa zadusiť jedlom, ktoré nebolo správne prežuté.
- Na zubné protézy nepoužívajte bieliace listy.
