To, ako sa na túru oblečiete, bude závisieť od terénu, po ktorom budete cestovať. Môžete si obliecť oblečenie, ktoré je na letné horúčavy v letných horúčavách mierne odhaľujúce, a pri dlhých túrach v polovici zimy viac zakryté. V každom prípade by ste mali nosiť odev, ktorý odvádza vlhkosť od pokožky a zároveň zabraňuje zvlhnutiu zrážok. Budete tiež musieť nosiť základný náter, izoláciu a ochranu.
Krok
Časť 1 zo 4: Základná vrstva
Krok 1. Vyhnite sa ťažkým základným plášťom, ak plánujete výlet v teplom počasí
Dlhá spodná bielizeň je skvelá do chladného počasia, ale môže byť nepríjemná, ak sa počas letného leta chystáte na turistiku do lesa.
Krok 2. Do chladného počasia noste termoprádlo správnej hrúbky
Termoprádlo je k dispozícii v ľahkých, stredných a expedičných výškach. Čím chladnejšie podmienky a čím dlhšie opotrebovanie nosíte, tým bude tepelné oblečenie, ktoré si vyberiete, ťažšie.
Krok 3. Drž sa ďalej od bavlny
Bavlna absorbuje vlhkosť, čo znamená, že oblečenie zvlhne, bude sa cítiť nepríjemne a dokonca vás nechá chladných aj v chladnom počasí, keď sa začnete potiť. Bavlna nie je vhodná, ak idete na túru v daždivom počasí.
Krok 4. Hľadaj handru, ktorá odvádza vlhkosť od pokožky
Môžete sa rozhodnúť pre vlnu Merino a niektoré hodváby, ale najlepšia voľba je pre špeciálne navrhnuté syntetické tkaniny. Hľadaj športové oblečenie, ktoré má schopnosť „odvádzať preč“.
Krok 5. Vyberte si ponožky, ktoré vyhovujú počasiu
Rovnako ako pri základnej vrstve budete potrebovať syntetické alebo vlnené ponožky, ktoré absorbujú vlhkosť, čo môže spôsobiť pľuzgiere. Môžete si vybrať hrubé alebo tenké ponožky, ale tiež vziať do úvahy vonkajšie počasie. V zimnom počasí by ste mali nosiť hrubé a teplé ponožky. V lete sú naopak vhodné ľahké ponožky.
Niektorí ľudia tvrdia, že nosenie vrstvených ponožiek alebo tenkej vnútornej vrstvy pod hrubými ponožkami zabráni tvorbe pľuzgierov
Časť 2 zo 4: Izolačná vrstva
Krok 1. Oblečte si niekoľko vrstiev oblečenia
Niekoľko vrstiev oblečenia je nevyhnutných pre turistiku v chladnom počasí. Keď sa zahrejete, môžete vyzliecť niektoré vrstvy oblečenia, aby ste sa neprehriali. Keď potrebujete extra teplo, môžete si ho znova obliecť.
Krok 2. Pri turistike v horúcom počasí sa snažte nosiť rukávy a šortky
Vaša pokožka potrebuje dýchať a prehriatie môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Niektorí ľudia sa rozhodnú liezť v sukni, aby vzduch prúdil plynulejšie. Ak sa chcete vyhnúť obťažovaniu hmyzom alebo slnečnému žiareniu, noste rukávy a nohavice vyrobené z najpriedušnejších a najľahších materiálov.
Krok 3. Hľadaj oblečenie, ktoré ťa v zime zahreje
Mali by ste nosiť dlhé rukávy a nohavice. Aby ste boli v teple, noste vesty, bundy a pančuchové nohavice.
Krok 4. Noste handričku, ktorá absorbuje vlhkosť a zároveň udržiava teplo
Mnoho horolezcov si vyberá polyesterové rúno, pretože je ľahké a priedušné. Merino vlna a husie páperie sú tiež bežné, ale husacie páperie je potrebné udržiavať v suchu, aby sa zachovala jeho účinnosť.
Existuje nový typ kožušiny, ktorý je vodotesný
Časť 3 zo 4: Ochranná vrstva
Krok 1. Ak je to možné, kúpte si bundu s vodeodolným povrchom a odnímateľným fleecovým vnútrom
Vodotesný povrch vám umožní zostať v suchu počas miernych až stredných zrážok bez ohľadu na vonkajšie poveternostné podmienky. Fleecový interiér vás v zime zahreje a odnímateľný vnútro vám uľahčí nosenie bundy v teplom počasí.
Krok 2. V teplom a mierne chladnom počasí sa rozhodnite pre jednoduchú vetrovku (typ bundy)
Bundy vetrovky vás počas veterných dní chránia pred chladom, ale v extrémnejších podmienkach nie sú dostatočne izolačné.
Krok 3. Ak plánujete výlet v drsných podmienkach, hľadajte vodotesný a priedušný kryt
Nepremokavý kryt je navrhnutý tak, aby udržal pot mimo bundy a zároveň zabránil vniknutiu veľkých kvapôčok potu do bundy. Tieto bundy sú veľmi užitočné, ale bývajú drahé.
Krok 4. Získajte to s nepremokavou bundou ako druhú možnosť
Tieto bundy sú oveľa lacnejšie ako vodotesné. Pevne ušitá tkanina bude chrániť pred vetrom a slabým dažďom, ale zmokne v silnom daždi.
Krok 5. Pred lezením v chladnom počasí nezabudnite použiť izoláciu
Aj keď sú základná a stredná vrstva vysoko izolované, vonkajšia vrstva by vás mala zahriať.
Krok 6. Držte sa ďaleko od nepriedušných chráničov
Tento typ štítu je zvyčajne veľmi pevný a odolný voči vode, ale vo vnútri zachytáva telesné teplo a zabraňuje dýchaniu pokožky. V dôsledku toho riskujete, že by vám bolo od vlhkosti horúco alebo chladno.
Krok 7. Kúpte si ďalšie položky
Bundy s kapucňami, vreckami a vetraním sú veľmi užitočné, ale ceny tiež výrazne stúpli. Ak však máte radi turistiku, kúpte si bundu s kapucňou s veľkým počtom vreciek a prieduchmi na zips, ktoré dokážu regulovať vašu teplotu.
Časť 4 zo 4: Extra outfity
Krok 1. Oblečte si univerzálnu turistickú obuv
Turistické topánky sú vhodné na jednoduché aj pokročilé túry, pretože dobre podopierajú vaše nohy a chránia vás pred nebezpečnými predmetmi na zemi, akými sú tŕne a uhryznutie hadom. Môžete si slobodne vybrať vysoké alebo nízke čižmy. Ak sa chystáte na túru do vlhkých oblastí, vyberte si nepremokavé topánky. Uvedomte si, že nepremokavé topánky sú v teplých podmienkach málo priedušné.
Krok 2. V prípade potreby flexibility prejdite na turistickú obuv
Turistická obuv alebo bežci na lyžiach poskytnú dobrú oporu v rovinatom teréne a poskytnú flexibilitu potrebnú na výstupy, ktoré zahŕňajú horolezectvo. Pozrite sa na topánky so silným a robustným úchopom.
Krok 3. Pamätajte si svoj klobúk
Ak sa chystáte na túru v chladnom počasí, izolovaný klobúk vám zabráni stratiť telesné teplo hlavou. Ak plánujete výlet v teplom počasí, vezmite si so sebou klobúk so širokým jazykom, ktorý chráni vašu tvár a krk pred slnkom.
Krok 4. Pripravte si rukavice na lezenie v chladnom počasí
Najlepšie druhy lezeckých rukavíc sú rukavice so samostatnými vnútornými tkaninami. Teplo môžu dodať aj návleky na krk.
Krok 5. Noste batoh alebo tašku v páse
Batohy sú najvhodnejšie do chladného počasia, pretože majú dostatok priestoru na nosenie ďalšej vrstvy oblečenia spolu s vodou a jedlom. Tašky do pása sú perfektné do teplého počasia, keď sa nemusíte starať o ďalšie vrstvy oblečenia, ale stále potrebujete nosiť jedlo a pitie.
Tipy
- Prineste veľa nápojov. Aj keď je zvolená tkanina veľmi priedušná, stále sa budete potiť. Potenie znamená, že telo stratí vodu. Aby ste sa cítili zdraví a predchádzali úpalom, musíte svojmu telu obnoviť prívod vody.
- Ak ste v lezení nováčik, začnite pomaly. Vydajte sa na ľahký terén a krátke vzdialenosti, potom pokračujte v stúpaní po strmom teréne a dlhšie.
- Okrem pitnej vody je dôležité obnoviť elektrolyty v tele. Použite hydratačnú zmes, ktorá obsahuje elektrolyty, alebo sa poriadne najedzte.
