Vzťah medzi rodičom a dieťaťom môže byť jedným z najdlhšie trvajúcich vzťahov v živote človeka. Vo vzťahu je prirodzené, že človek cíti rôzne emócie, od hnevu a odporu, po podporu a prepojenie. Ako však môžete cítiť a prejavovať lásku svojim rodičom, aj keď situácia nie je jednoduchá? S trochou snahy sa váš vzťah dá napraviť. Týmto spôsobom môžete nájsť spôsoby, ako nadviazať láskyplný vzťah so svojimi rodičmi.
Krok
Metóda 1 z 3: Milujúci rodičia (pre mladistvých)
Krok 1. Strávte čas so svojimi rodičmi
Aktivity vykonávané s rodičmi môžu budovať pocit prepojenosti. Vykonávaním aktivít, ktoré vás môžu spoločne baviť, môžete vidieť inú stránku svojich rodičov. Ako rastiete, môžu sa báť, že už nie sú súčasťou vášho života. Ich zapojením do zábavných aktivít však v skutočnosti kladiete „základný kameň“pre budovanie milujúcich vzťahov s dospelými v budúcnosti.
- Ak napríklad máte radi horolezectvo, pozvite svojich rodičov na horolezectvo (samozrejme s ľahkými ťažkosťami alebo aspoň ľahkým terénom). Môže to byť príležitosť naučiť ich nové veci. Okrem toho môžu tiež viac podporovať vaše hobby, ak to s vami urobili.
- Prípadne študujte a požiadajte o povolenie zúčastniť sa koníčka, ktorému sa venujú vaši rodičia. Popoludní si dajte chvíľu na návštevu múzea umenia a opýtajte sa ich, prečo ich umenie baví. Interakcia s vami ako s dospelým vám pomôže vybudovať si zrelšie vzťahy.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o veciach, ktoré robia a ktoré vás otravujú
Ak vaši rodičia nevedia, čo vás trápi alebo rozrušuje, nemôžu zmeniť svoje správanie. Stanovte si preto tichý a vhodný čas na to, aby ste sa o tom porozprávali, a pamätajte, že možno budete musieť o danej téme hovoriť viackrát. Váš vzťah s rodičmi sa nezmení zo dňa na deň.
Naplánujte si dopredu, čo chcete povedať, aby ste nehovorili bez rozmýšľania. Radšej sa predtým porozprávajte s inými dospelými. On alebo ona vám môže dať obrázok problému alebo veci, ktorú prežívate, z pohľadu dospelého a povedať vám, či je správanie vášho rodiča normálne alebo skutočne vážne
Krok 3. Získajte pomoc pri riešení nevhodnej požiadavky alebo správania
Niektorí rodičia ukladajú veľmi prísne pravidlá alebo neustále kritizujú svoje deti. Môžu vám vyčítať, že ste nikdy nevyhrali športový zápas, alebo vás prinútiť k činnosti, ktorá sa vám nepáči. Medzitým existujú aj rodičia, ktorí sú ľahostajní a viac sa zameriavajú na svoju novú prácu a vzťahy ako ich deti. Ak máte takýto problém alebo požiadavku, uvedomte si, že potrebujete (a zaslúžite si) podporu poradcu alebo terapeuta. Túto podporu vám zvyčajne môže pomôcť váš pravidelný lekár alebo dôveryhodný učiteľ.
Rozhodnutie vyriešiť rodičovské problémy nie je na vás. Vašou úlohou je starať sa o seba a naučiť sa nové stratégie vyjednávania o komplexných aspektoch vášho vzťahu s rodičmi
Krok 4. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o akýchkoľvek výzvach alebo problémoch, s ktorými sa stretávate
Rodičia môžu mať množstvo skúseností a užitočných rád o témach, ako je sex, vzťahy a sebarozvoj alebo rast. Otvorený dialóg o týchto témach môže posilniť váš vzťah s rodičmi.
- Na uľahčenie nálady použite príklady z televíznych relácií alebo článkov.
- V prípade problémov so začatím rozhovoru pošlite textovú správu alebo text. Niekedy je jednoduchšie začať konverzáciu o ťažkej téme tým, že svoje myšlienky vyjadríte písomne.
- Pýtajte sa na skúsenosti svojich rodičov s dospievaním.
Krok 5. Pamätajte si, že je normálne viesť hádky vo vzťahoch
V tínedžerskom veku sa budete cítiť emocionálne. Pamätajte si preto, že boj s rodičmi nemusí znamenať, že váš vzťah s nimi nie je dobrý.
- Ospravedlňte sa im, ak ste urobili alebo povedali niečo, čo ich urazilo.
- Naučte sa ďalšie spôsoby, ako prejaviť svoj hnev, napríklad denník alebo vylievanie pocitov priateľovi, než sa konečne porozprávate s rodičmi.
- Precvičte si pýtanie sa na to, čo potrebujete. Ak vaši rodičia urobia niečo, čo vás rozruší, pokúste sa pokojne vysvetliť svoju reakciu a navrhnite rozumné alternatívne riešenie.
Krok 6. Nacvičte si videnie situácie z pohľadu rodiča
Opýtajte sa sami seba, ako by ste sa cítili, keby ste boli nimi. Zamyslite sa aj nad tým, z čoho by ste mohli mať strach alebo strach, ak ste rodič a máte tínedžerov. Rozvinutím empatie môžete cítiť súcit s rodičmi a môžete si uvedomiť, že ich rozrušujúci čin bol v skutočnosti urobený zo súcitu.
Metóda 2 z 3: Milujúci rodičia (pre dospelých)
Krok 1. Prijmite rozdiely v názore
Napätie medzi rodičmi a deťmi často súvisí s rozdielmi v životnom štýle, finančných možnostiach alebo rozhodovaním o domácnosti a starostlivosti o deti. Aj keď vás môžu rozrušiť nečakané návrhy, pokúste sa nájsť spôsob, ako porozumieť pohľadu rodiča a spoločne navrhnúť konštruktívne riešenia problému.
Ak vám napríklad rodič navrhne niečo, s čím nesúhlasíte, skúste požiadať o ďalšie informácie o návrhu. Pochopením toho, čo podnietilo rodičov k takýmto návrhom, môžete vybudovať empatiu a ukázať, že ich názor alebo názor je rešpektovaný, aj keď to, čo hovoria, možno nebudete chcieť robiť
Krok 2. Zostaňte v kontakte
Ako starnete, kladie sa na vás veľa vzťahov a požiadaviek. Vaši rodičia, keď budú starší, sa môžu cítiť osamelejšie a budú vám chcieť byť bližšie. Pravidelná komunikácia preto môže byť prospešná pre vás aj pre vašich rodičov.
Ak milujete svojich rodičov, pokúste sa prejaviť túto náklonnosť. V priebehu rokov môžete podceňovať skutočnosť, že vaši rodičia skutočne vedia, že ich milujete. Otvoreným prejavom svojej náklonnosti si s nimi môžete vybudovať (lepší) vzťah
Krok 3. Poďakujte
Mnoho rodičov pomáha svojim deťom, či už finančne alebo s časom a inými vecami. Nezabudnite im ukázať, ako veľa pre vás ich pomoc znamená.
Hľadaj spôsoby, ako sa im odvďačiť tým, že im pomôžeš s postupom času robiť veci, ktoré sú pre nich stále ťažšie. Okrem toho môžete v prípade potreby poskytnúť aj emocionálnu alebo finančnú pomoc
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o problémových rodičov
Krok 1. Rozpoznať dôsledky problematického správania sa rodičov
Rodičovské násilie je možné páchať rôznymi spôsobmi, vrátane fyzického a emocionálneho zneužívania, sexuálneho zneužívania a zanedbávania. Rodičia môžu mať tiež ťažké nadviazať vzťahy kvôli zdravotným problémom alebo iným problémom. Tieto veci môžu mať na vás dlhodobý vplyv.
Krok 2. Vyhľadajte odbornú pomoc
Terapeut vám môže pomôcť identifikovať negatívne vzorce, ktoré sa formujú od detstva, a vyvinúť stratégie pre interakciu s problémovými alebo dokonca urážlivými rodičmi.
Krok 3. Zamerajte sa na pozitívne
Aby ste si mohli úspešne vybudovať dobrý vzťah s rodičmi, urobte si harmonogram aktivít, ktoré vás a vašich rodičov bavia. Pripomeňte si veci, ktoré na svojich rodičoch milujete a oceňujete, a povedzte o nich svojim ľuďom. Pozitívne aspekty vzťahu môžu byť pevným základom, na ktorom sa dá vybudovať láskyplný vzťah.
Krok 4. Nastavte zdravé hranice
To, že si nastavíš hranice, ktoré ťa udržia v bezpečí a zdraví, neznamená, že nemiluješ svojich rodičov. Dobré hranice sú v skutočnosti najvhodnejším základom dobrého vzťahu s problémovými rodičmi.
- Ujasnite si čas, ktorý s nimi strávite.
- Pri vstupe do staroby si urobte plán rodičovskej starostlivosti. Napriek možným sociálnym tlakom možno nie ste tou správnou osobou alebo osobou, ktorá by sa o nich starala. Je v poriadku to rozpoznať a urobiť alternatívne opatrenia.
Tipy
- Povedz im, že ich miluješ.
- Pomôcť im. Upokojte ich a uistite sa, že ste tam, aby ste ich povzbudili alebo podporili.
- Skúste sa spolu zabaviť.
