Aj keď to znie dosť jednoducho, prijatie pomoci môže byť niekedy pre každého z nás veľmi náročné. To môže byť náročné, najmä pre ľudí, ktorí majú pocit, že hľadanie pomoci znižuje ich nezávislosť a schopnosť vyrovnať sa s problémami. Odmietnutím poskytnutej pomoci však ignorujeme skutočnosť, že sme spoločenské bytosti, ktoré potrebujú spolupracovať s ostatnými, aby prosperovali a prežili. Vždy je však možné zmeniť tento pohľad a byť otvorenejší k získaniu pomoci v budúcnosti.
Krok
Metóda 1 z 2: Prekonanie arogantného myslenia alebo logických chýb
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, či sa často obávate toho, čo si o vás myslia iní ľudia
Existuje mnoho dôvodov, prečo by ste sa mohli zdráhať získať pomoc od ostatných. Jedným z dôvodov je vaša obava z toho, ako vás ostatní vnímajú. Vašej situácii môže navyše vyhovovať niekoľko z nasledujúcich dôvodov:
- Máte pocit, že nepotrebujete pomoc, alebo sa zdá, že pomocník chce podkopať vašu nezávislosť. Napríklad sa budete musieť starať o seba alebo sa o seba starať od mladosti, pretože vás rodičia často opustili. V dospelosti máte pocit, že vzhľadom na samozrejmosť pomoci sa zdáte byť slabí.
- Možno vo vás vzbudil názor alebo zmýšľanie, že dospelí alebo iní ľudia vo vašom veku by mali prevziať zodpovednosť za seba. V dôsledku toho môžete mať pocit, že je spoločensky nesprávne požiadať o pomoc priateľov alebo rodinu (alebo sa stať príťažou).
- Neochota prijať pomoc sa môže javiť ako forma odporu voči vášmu strachu z odmietnutia alebo máte tendenciu byť perfekcionistom. Obaja vás môžu povzbudiť, aby ste čo najviac odmietli prijať pomoc, pretože sa bojíte prežívania alebo toho, že vás ostatní považujú za zlyhanie.
- Ak ste majiteľom firmy alebo odborníkom, môžete mať pocit, že potreba alebo žiadosť o pomoc neodráža vašu profesionalitu. Môže vás to tiež viesť k tomu, že si myslíte, že ľudia, ktorí nedokážu zvládnuť svoje vlastné problémy, sú slabí alebo neschopní.
Krok 2. Nechajte túžbu získať prijatie alebo schválenie od ostatných
Myslenie na to, že vás ostatní budú súdiť alebo odmietnuť, môže v skutočnosti oslabiť vašu schopnosť vyhľadať pomoc, keď ju skutočne potrebujete. Naučte sa nielen dôverovať úsudkom alebo odmietnutiam ostatných. Bojujte s túžbou získať prijatie od ostatných so sebaprijatím.
- Pokúste sa viac akceptovať seba samého tým, že rozpoznáte svoje silné stránky a budete za ne vďační. Ak ste si vedomí svojich pozitívnych vlastností, úsudky alebo odmietnutia iných ľudí na vás nebudú mať veľký vplyv.
- Vytvorte si zoznam, ktorý bude obsahovať vaše najlepšie postavy a schopnosti. Zamyslite sa nad týmto zoznamom, keď začnete pochybovať o svojich schopnostiach alebo keď máte obavy, ako vás ostatní príjmu.
Krok 3. Zbavte sa strachu zo slabosti alebo zraniteľnosti
Ak nechcete ukázať svoju slabú stránku alebo zraniteľnosť, môže vám to zabrániť požiadať ostatných o pomoc. Ak sa zamyslíte nad svojou slabou stránkou, emocionálne vynorenie sa so žiadosťou o pomoc ostatných ľudí vám môže spôsobiť nepohodlie. Nie je to však vždy zlé. Niektorí vedci v skutočnosti odhaľujú, že zraniteľnosť voči sebe samému je „jadrom“„zmysluplnej životnej skúsenosti“. Existuje niekoľko spôsobov, ktorými sa môžete vystaviť zraniteľnostiam:
- Cvičte všímavosť ako prvý krok k prijatiu svojich slabostí alebo zraniteľností. Postupne dávajte pozor na pocity vo svojom tele, mysli a pocity, ktoré vznikajú, keď tieto zraniteľnosti vzniknú.
- Ukážte lásku a prijatie. Uvedomte si, že cítiť sa zraniteľný nie je ľahké a prijať túto slabú stránku vyžaduje odvahu. Odmeňte sa za každé malé úsilie, ktoré sa úspešne preukáže.
- Vedzte, že otvorenosť a úprimnosť voči druhým ohľadom vašich slabých stránok môže prehĺbiť vaše vzťahy a blízkosť s ostatnými. Vyberte si však správnu osobu, keď chcete ukázať svoju zraniteľnosť.
Krok 4. Uvedomte si, či držíte nereálne hodnoty
Niekedy v spoločnosti existujú určité hodnoty, ktoré sú protirečivé alebo posilňujú názor, že keď niekto potrebuje pomoc, považuje sa za slabého. Ak si myslíte, že tieto „hodnoty“sú len jedným prístupom v živote, je väčšia pravdepodobnosť, že vyhľadáte pomoc, keď ju budete potrebovať. Ako príklad:
- Existuje spoločná téma, ktorá je zvyčajne kulisou pre filmy, knihy a dokonca aj hry. Na túto tému hlavná postava alebo hrdina v príbehu dosiahne konečné víťazstvo, ak dokáže čeliť veľmi ťažkým problémom a zázračne ich zvládne sám. V skutočnosti boli niektoré udalosti v histórii prepísané tak, aby zodpovedali nerealistickému pohľadu na obdivuhodnú odvahu vodcov všetkých čias.
- Problém tohto názoru je, že väčšina hrdinov alebo vodcov má zvyčajne mnoho podporných alebo vedľajších postáv, ktoré, bohužiaľ, často nie sú uznávané alebo „zvažované“. To znamená, že ak sa porovnáte s týmito nereálnymi predstavami hrdinov a vodcov, budete sa cítiť nešťastne.
- Niektorí ľudia si myslia, že človek by mal byť schopný čeliť problémom a zvládnuť ich bez pomoci. Mnoho z nás bohužiaľ vidí svet taký, aký by mal byť podľa nereálnych štandardov, nevidí svet taký, aký v skutočnosti je. Z dlhodobého hľadiska to nie je zdravé myslenie. Tieto hodnoty sú často posilnené tlakom okolia alebo rodinných názorov/ideológie.
Krok 5. Uvedomte si ujmu, ktorú spôsobujete sebe aj druhým
Dištancovaním sa od ostatných ľudí si budujete akúsi sebaobmedzujúcu bariéru, ktorá vám bráni vo vytváraní nových vzťahov alebo priateľstiev.
- Myslieť si, že môžete poskytnúť pomoc a radu, ale nepotrebujete pomoc na oplátku, môže byť sebazničujúce. Vďaka tomuto predpokladu sa budeš cítiť osamelý a beznádejný, pretože sa izoluješ od ostatných ľudí.
- Myslite na reciprocitu akcií. Predstavte si, že svojou odbornosťou pomôžete druhým. Tak môžete získať dôveru požiadať o pomoc alebo radu ostatných, ktorí majú skúsenosti vo svojom odbore.
Krok 6. Nenechajte sa zmiasť vlastnou múdrosťou
To, že ste vyškolení alebo zdatní v jednej oblasti, neznamená, že by ste nemali dostávať pomoc od iných ľudí, ktorí sú v rovnakej oblasti alebo v inej oblasti. Váš výskum, rady a praktické znalosti budú lepšie, ak sa odvážite požiadať o pomoc ostatných. Nové metódy a nápady môžete získať aj od iných ľudí.
Metóda 2 z 2: Naučte sa požiadať o pomoc
Krok 1. Nepochybujte o sebe
Môžete začať dláždiť cestu pre ostatných, aby vám pomohli. Jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je nasledovať svoje myšlienky alebo inštinkty. Keď vedome cítite, že stojíte tvárou v tvár niečomu, čo nemôžete zvládnuť alebo sami zvládnuť, požiadajte o pomoc niekoho iného. Nestrácajte čas premýšľaním o iných veciach.
Keď si myslíte, že potrebujete pomoc s riešením problému (napr. Nosenie ťažkej škatule, príprava večere, narovnanie pracovnej dilemy atď.), Ihneď požiadajte o pomoc niekoho iného. Rozhodnite sa, koho požiadate o pomoc, urobte vo svojej hlave požadovanú vetu, potom choďte k osobe a požiadajte ju o pomoc
Krok 2. Prijmite a uvedomte si, že existujú ľudia, ktorí robia dobro úprimne zo svojho srdca
Ak vám niekto iný často ponúka pomoc, prijatie tak, ako je, je prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť. Je pravda, že existujú ľudia, ktorí majú zlý úmysel, ale sú aj dobrí ľudia, ktorí chcú druhým urobiť dobre. Preto hľadajte a prijímajte tých dobrých ľudí a prestaňte sa zameriavať na ľudí so zlými úmyslami.
Hľadajte láskavosť a obnovte svoju dôveru v ostatných. Jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť, je dobrovoľníctvo. Vidieť nezištne pomáhať druhým v núdzi je dobrý spôsob, ako rozpoznať dobro u ostatných. Dobrovoľníctvo vám tiež pomôže zistiť, do akej miery sú ľudia v spoločnosti na sebe závislí a ako musia všetci spolupracovať, aby veci dokázali
Krok 3. Vyberte ľudí, ktorých chcete požiadať o pomoc, selektívne
Vyberajte múdro a starostlivo. Vyhýbajte sa ľuďom, kvôli ktorým sa skutočne cítite slabší. Najprv nájdite ľudí, ktorým skutočne dôverujete a požiadajte o pomoc. Takto sa môžete postupne stať otvorenejším a nebudete sa musieť vystavovať ľuďom, ktorí na vás môžu byť zlí alebo ktorí sa vás zámerne pokúšajú nechať oslabiť tým, že požiadate o pomoc.
Krok 4. Pochopte dynamiku dávania a brania
Na to, aby ste niečo dostali, musíte niečo dať. Ak sa budete naďalej uzatvárať do seba a odmietate pomoc od ostatných, nebudete môcť zdieľať svoje schopnosti, talenty a schopnosti s ostatnými, ktorí ich potrebujú. Aby ste mohli pomáhať druhým, musíte sa prestať sústrediť iba na seba. Ak sa vám podarí prestať myslieť iba na seba, bude pre vás jednoduchšie prijať pomoc alebo podporu ostatných.
- Keď poskytnete (napr. Čas, príležitosť byť vypočutý, lásku, starostlivosť atď.), Pomáhate druhým dozvedieť sa o vás viac. Okrem toho tiež otvárate príležitosti pre ostatných, aby sa o vás starali, a dôverujte, že opätujete pozornosť, ktorú vám venuje.
- Okrem toho, že dávate späť láskavosť, povzbudzovanie tiež podporuje spoluprácu, posilňuje putá alebo vzťahy s inými, podporuje vďačnosť a, samozrejme, je skutočne dobré pre vaše zdravie.
Krok 5. Naučte sa dôverovať druhým
Aby ste dostali pomoc, musíte dôverovať druhým a veriť, že si zaslúžite pomoc (sebaúctu). Možno je to najťažší krok, ale je to veľmi dôležitý krok. Prejavovaním skutočnej, akceptujúcej a odhodlanej dôvery sa môžete vyhnúť odmietnutiu, získať skutočnú láskavosť a ľahko rozpoznať ľudí, ktorí sú často vykorisťovateľmi. Aby ste mohli druhým dôverovať, musíte:
- Zmeňte svoje očakávania. Pamätajte si, že každý je nedokonalý a má dobré aj zlé stránky (a vy tiež!).
- Vedzte, že vo vzťahoch je vždy možnosť pocitu, strachu, opustenia a odmietnutia.
- Uvedomte si, že ste hodnotní a schopní robiť múdre rozhodnutia a že ste obklopení dobrými ľuďmi.
Krok 6. Venujte pozornosť problémom, ktoré stoja za vašim odmietnutím prijať pomoc
Často sme príliš ľahko ignorovať problémy, ktoré máme. V skutočnosti neexistuje nič také ako hierarchia problémov alebo rozsah vnútorného ublíženia. Problémy sú problémy, bez ohľadu na to, aké jednoduché alebo ťažké sú. Aspekt, ktorému by ste mali venovať pozornosť, je v skutočnosti, aký veľký negatívny efekt z problému vzniká a do akej miery vás problém narúša pokračovať. Ak problém podceníte a uznáte ho za nedôstojný, problém sa s ním bude ťažšie riešiť.
Krok 7. Pustite alebo zabudnite na problémy, ktoré v skutočnosti nikto nevie vyriešiť
V rozdiele medzi pochovaním problému a prijatím, odpustením a zabudnutím problému existuje veľká sila. Ak pri tom potrebujete pomoc, neváhajte požiadať o pomoc niekoho iného.
Tipy
- Žiadať o pomoc a potrebovať pomoc je dobrou lekciou pre rozvoj pokory a je dôležité pri rozvíjaní starostlivosti a súcitu. Je však tiež nevyhnutné, aby aj keď požiadate o pomoc Všemohúceho, bola táto pomoc stále poskytovaná prostredníctvom ľudských rúk a sŕdc.
- Žijeme v spoločnosti ľudí, ktorým je postupom času čoraz ťažšie pomáhať druhým. Keď sa zdráhame prijať alebo odmietnuť skutočnosť, že potrebujeme pomoc, blokujeme príležitosti iných ľudí dávať a byť láskaví. Práve to spôsobuje „devastáciu“v spoločnosti.
- Skúste si vymeniť zručnosti, a nie len požiadať o pomoc. Ponúknite niečo, čo môžete urobiť, výmenou za alebo za pomoc, ktorú potrebujete.
- Pochopte, že odmietnutím pomoci (aj keď ju potrebujete) posilňujete názor, že problém alebo slabosť v niekom robí z tohto človeka bezcenného alebo nehodného pomoci.
