Na rozdiel od filmu Karate Kid nie ste Daniel LaRusso, ktorý náhodou žije vedľa majstra karate Mr. Miyagi. Predtým, ako sa rozhodnete, aký druh bojového umenia chcete, musíte sami zistiť svoje ciele v oblasti sebaobrany, potom vyhľadať formu bojových umení, ktorá týmto cieľom vyhovuje, a nakoniec si vybrať kurz a učiteľa. Neexistuje žiadne bojové umenie, ktoré by bolo nadradené inému, jediný, kto vyniká, je odborník na bojové umenia. Každé bojové umenie má svoje silné a slabé stránky. Takže. vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje.
Krok
Metóda 1 z 2: Výber bojových umení
Krok 1. Na účely sebaobrany sa naučte jujitsu
Spravidla sa človek učí bojové umenia, aby sa mohol brániť. Stačí sa pozrieť na Daniela LaRussa. Je šikanovaný. ty tiež? Alebo sa bojíte, že sa stanete obeťou šikany? Každé bojové umenie vás naučí, ako sa brániť. Hľadaj bojové umenia, ktoré kladú väčší dôraz na obranné a únikové techniky. Jujitsu je považovaný za umenie sebaobrany, pretože v boji proti nepriateľovi využíva súperovu silu a útočnú silu. To znamená, že čím je útočníkovo telo silnejšie alebo väčšie, tým ľahšie ho porazíte.
V obranných situáciách sa naučíte vyhýbať sa útokom dopredu, vymaniť sa z problémov a rýchlo poraziť súpera. Každé bojové umenie má cieľ sebaobrany, niektoré sú však viac konfrontačné ako ostatné. Jujitsu vyvažuje tieto dve
Krok 2. Kung Fu robí telo zdravým
Druhým najpopulárnejším dôvodom, prečo ľudia cvičia kung -fu, je cvičenie, premena tuku na svaly a zlepšenie koordinácie. Každé bojové umenie má tento účel, ale kung -fu si môžete vybrať, pretože chcete byť fit. Kung fu je správne zvolené na precvičenie celého tela. Pretože kung fu maximalizuje nízke držanie tela a silného adama, telo má tendenciu byť úplne vycvičené. Kung fu je tiež jedným z najdisciplinovanejších bojových umení.
Kungfu trénuje všetky svaly tela, zatiaľ čo iné bojové umenia zdôrazňujú iba hornú časť tela alebo dolnú časť tela a flexibilitu. Ak chcete zapracovať na sile hornej časti tela, naučte sa západný box alebo Shotokan karate z Japonska. Ak dávate prednosť tomu, aby boli vaše nohy v silnej forme, zvoľte si bojové umenie, ktoré kladie oveľa väčší dôraz na silu a obratnosť nôh, napríklad taekwondo
Krok 3. Naginata buduje sebavedomie
Naginata je bojové umenie a forma umenia, ktorá učí etike, úcte a sebavedomiu. Bojové umenia ako Naginata môžu budovať sebadôveru, pretože uvoľňujú potenciál, budujú svaly a učia nové zručnosti. Spravidla niekto, kto prvýkrát vojde do dojo, nemá sebaúctu ani dôveru v seba samého. Tiež to cítite rovnako? Ak je to tak, vyhľadajte kurzy a učiteľov, ktorí vám budú budovať sebavedomie namiesto toho, aby vás buchli do podložky. Učiteľ naginaty sa zameria na podporu pozitívnych pocitov a skúseností. Toto pozitívne posilnenie je hlavným faktorom vášho učenia sa naginaty.
Krok 4. Taekwondo si precvičí disciplínu a sebaovládanie
Taekwondo je najobľúbenejšie bojové umenie na svete, najmä preto, že bolo predstavené na olympijských hrách v roku 1988. Mnoho ľudí si o taekwondo myslí, že je to umelecká forma, ktorá vyžaduje správnu sebakontrolu. Musíte sa disciplinovať, aby bol každý pohyb ladný, ladný a účelný. Taekwondo môže byť skvelým spôsobom, ako naučiť disciplínu a sebaovládanie (detí i dospelých), pretože sa kladie veľký dôraz na pohyb a formu.
Skúsenosti z učenia sa bojových umení postupne a pravidelne si vyžadujú vysoký zmysel pre disciplínu a sebaovládanie. Počas štúdia môžete zažiť nečakané veci. „Vosk, vosk,“povedal pán. Miyagi v The Karate Kid. Daniel nedokázal pochopiť, ako ho leštenie auta môže prinútiť ovládať bojové umenia. Nakoniec však zistil, že jeho učiteľ je chápavejší. Preto musíte svojho učiteľa vždy poslúchať. Počúvajte pokyny a usilovne cvičte. Disciplína z vás urobí odborníka na bojové umenia, ktorý nakoniec ovplyvní váš každodenný život
Krok 5. Kickbox vyžaduje, aby ste bojovali v ringu. V 70. rokoch minulého storočia mali americkí odborníci na karate pocit, že pravidlá v dueloch karate sú veľmi prísne. Čo chceli, bol plný kontaktný duel, ktorý zrodil kickbox. V boji možno použiť protihráčov, kopy, údery, bloky a tieňové päste. Vďaka svojim úplným kontaktným a súbojovým aspektom je kickbox vhodný pre tých z vás, ktorí chcú bojovať v ringu.
Niektoré bojové umenia nedávajú dôraz na boj v ringu. Tradičné štýly kung -fu ako hung gar alebo wing chun neboli navrhnuté tak, aby bojovali v ringu. Naučiť sa tento druh bojového umenia je v poriadku, ale bude trvať dlho, kým budú vaše základy dostatočne pevné na to, aby ste ich mohli uplatniť v bojových situáciách
Krok 6. Pozrite sa na svoje kultúrne záujmy
Ak rešpektujete alebo máte záujem o konkrétnu kultúru, je pre vás vhodnejšie naučiť sa jedno z bojových umení, ktoré z tejto kultúry pochádza. Naučte sa krav maga, ak vás zaujíma izraelská kultúra, taekwondo pre kórejskú kultúru alebo sumo pre lepšie pochopenie japonskej kultúry.
Vyberte si kurz s učiteľom, ktorý pochádza z danej kultúry, alebo niekoho, koho priamo vyškolil niekto, kto danú kultúru vlastní. Pokyny, ktoré dostanete, budú pôsobiť „autentickejšie“. Budete tiež lepšie rozumieť ďalším aspektom kultúry, ako je správanie, jazyk, história alebo filozofia
Metóda 2 z 2: Výber kurzu a učiteľa bojových umení
Krok 1. Nájdite si kurz bojových umení v blízkosti svojho domova
Obvykle sa človek naučí bojové umenie na základe dostupnosti v mieste, kde žije. Ak je pre vás cvičné dojo ťažké dosiahnuť alebo je veľmi ďaleko, budete mať pokušenie zastaviť sa na pol ceste. Hľadaj preto kurz sebaobrany, ktorý je ti najbližšie, cez internet alebo v telefónnom zozname.
Krok 2. Zaistite, aby bola cena kurzu, ktorý absolvujete, dostupná
Kurzy sebaobrany zvyčajne nezahŕňajú školné v letáku. Náklady na štúdium je možné určiť mesačne, na niekoľko mesiacov alebo frekvenciu štúdia každý týždeň. Náklady na štúdium sú zvyčajne tiež lacnejšie, ak sa zúčastní viac ľudí (napr. Rodinné balíčky). Existujú kurzy, ktoré si účtujú okolo 300 tisíc IDR za mesiac, niektoré za 300 tisíc IDR za reláciu. Vyberte si kurz, ktorý je podľa vás cenovo dostupný a stojí za to. Budete vedieť, ktoré kurzy sú príliš drahé.
Môžete tiež ušetriť peniaze tým, že sa obrátite na kurzy, ktoré nefungujú výlučne. Existuje mnoho kurzov sebaobrany, ktoré fungujú v komunitných centrách, v školách, na vysokých školách alebo v teréne. Poskytované služby tiež nie sú nižšie. Zavolajte a opýtajte sa na bezplatné skúšobné verzie, vybavenie kurzu a poplatky za členstvo/kurz. Zistite skryté náklady. Niektoré kurzy ponúkajú zľavy, ak sa plánujete zúčastniť viacerých stretnutí
Krok 3. Buďte prítomní v triede
Nahliadnite do štýlu a kurzu/kurzu/učiteľa, ktorý vás zaujíma, aby ste mali možnosť vidieť miestnosť, ostatných študentov a učiteľa. Je to skvelý spôsob, ako sa rozhodnete zapojiť do bojových umení.
Porozprávajte sa s ostatnými študentmi. Zistite, čo sa im na programe páči a čo nie. Niektorí zo skúsenejších študentov bojových umení môžu chcieť hovoriť o iných programoch bojových umení, ktoré vám pomôžu urobiť informované rozhodnutie
Krok 4. Zistite, či vám štýl výučby bojových umení vyhovuje
Ak sa chcete naučiť bojové umenia praktickým spôsobom, kurz povzbudzuje alebo umožňuje začiatočníkom bojovať s voľným štýlom, alebo je len pre pokročilých? Používate radšej trénera, pretože vás to môže motivovať k štúdiu? Snažíte sa vytvoriť sebavedomie? Cvičíte radšej súkromne alebo v preplnenej triede? Vyučovací štýl učiteľa bojových umení sa líši v závislosti od účelu a nastavenia.
Začínajúci študenti, ktorí chcú bojovať, by mali byť tiež obmedzenejší ako pokročilí. Začínajúci študenti zvyčajne nie sú schopní ovládať mŕtvicu, čo znižuje riziko zranenia
Krok 5. Pozrite sa na komunitu v okolí
Dávajte pozor na to, ako tam študenti interagujú medzi sebou alebo so svojimi seniormi. Sú priateľskí? Vážia si iných ľudí? Chcete byť ich priateľom? Strávite s nimi veľa času, pochopte ich osobnosti. Od nich závisí aj vaša bezpečnosť. Ak sa necítite dobre, nájdite si iné bojové umenie.
Krok 6. Pozrite sa na kvalifikáciu učiteľa bojových umení
O tituly a certifikáty sa báť nemusíte. V bojových umeniach neexistuje univerzálny štandard úsudku alebo riadiaceho orgánu. Mali by ste hľadať odpovede na tieto otázky:
- Od koho sa učiteľ učil?
- Ako dlho učiteľ učí s učiteľom?
- Ako dlho učiteľ študoval toto bojové umenie?
- Má skúsenosti ako učiteľ bojových umení, alebo je len odborníkom na bojové umenia? Rovnako ako futbalista, ktorý dostane zlého trénera (a naopak), ani veľký bojovník nemusí mať nutne skvelého učiteľa.
- Samozrejme, keď navštívite triedu, učiteľ tam povie, že ich trieda/systém je najlepšia. Existuje mnoho odborníkov na bojové umenia, ktorí sú veľmi lojálni k svojmu vlastnému typu bojových umení a podlomia ostatné bojové umenia, ak prejavíte záujem o iné bojové umenia. Buďte opatrní, ak sa to stane. Táto osoba nemusí byť najlepším učiteľom, ak nerešpektuje ostatných, ktorí sú iní.
Krok 7. Vyberte si kurz, ktorý vyhovuje vášmu plánu
Každý týždeň musíte stráviť veľa času sústredením sa na štúdium. Väčšina bojových umení má cvičenia alebo formy, ktoré si môžete urobiť sami doma, aby ste ich mohli sledovať. Ak budete študovať iba počas kurzu, bude vám trvať dlho, kým sa posuniete.
Nájdite si dostatok času na absolvovanie kurzu a potom cvičte doma. Pamätajte si, že bojové umenia kladú disciplínu na prvé miesto. Nechoďte na kurzy, ktoré vás nebudú disciplinovať
Krok 8. Pripojte sa a sledujte hneď
Neodkladajte to na neskôr, okamžite si vyzdvihnite bojové umenia, ktoré ste si predtým preštudovali. Teraz chápete účel nasledovania vami zvoleného bojového umenia. Šťastné učenie, áno!
