Myslenie je proces, ktorý sa prirodzene vyskytuje u každého, ale myslenie je možné zlepšiť a dá sa to robiť celý život. Na štúdium a prax si musíte vyhradiť veľa času, aby ste dokázali dobre myslieť a zbystriť bystrosť myslenia. Táto schopnosť je prospešná pre dlhodobé udržanie duševného a fyzického zdravia!
Krok
Časť 1 z 3: Cvičenie rôznych spôsobov myslenia
Krok 1. Poznáte rôzne spôsoby myslenia
Ľudia rozmýšľajú rôznymi spôsobmi. Niektoré spôsoby sú účinnejšie ako ostatné a žiadny spôsob myslenia nie je najvhodnejší. Musíte poznať rôzne spôsoby myslenia, aby ste porozumeli svojim myšlienkovým procesom a myšlienkovým procesom ostatných. Aj keď existuje mnoho rôznych spôsobov myslenia, dva z najčastejšie používaných sú tieto:
- Konceptuálne myslenie sa uskutočňuje zisťovaním vzorcov a vzťahov medzi rôznymi abstraktnými myšlienkami, aby sa vytvorilo správne a komplexné porozumenie. Ak napríklad pri šachu premýšľate koncepčne: pozriete sa na šachovnicu a zapamätáte si „Táto konfigurácia mi je známa“a rozhodne sa o svojom ďalšom kroku na základe známeho hracieho vzoru.
- Intuitívne myslenie je založené na inštinktoch (myslenie iba pomocou inštinktu). Mozog niekedy spracuje viac informácií bez toho, aby si to uvedomil. Tomu sa hovorí inštinkt. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že nechcete chodiť s mužom, ktorý sa zdá zábavný, pretože sa riadi svojim inštinktom. Po nejakom čase zistíte, že je bývalým odsúdeným za sexuálne napadnutie. K tomuto procesu dochádza, pretože mozog je schopný zachytiť určité signály, ktoré vedomá myseľ nedokáže.
Krok 2. Naučte sa 5 štýlov myslenia
Harrison a Bramson, autori umenia myslenia, predpokladajú 5 štýlov myslenia: syntéza, idealista, pragmatický, analytický, realistický. Ak poznáte svoj spôsob myslenia a štýl myslenia, pomôže vám to vyťažiť maximum zo svojho zvyku myslieť. Či už používate jeden alebo viac štýlov myslenia, proces myslenia je efektívnejší, ak používate rôzne štýly.
- Syntetickí myslitelia bývajú konfliktní (hrajú úlohu toho, kto vždy oponuje) a väčšinou sa pýtajú témy „čo keby“. Konflikty však používajú na vyvolanie kreativity a rozšírenie obzoru, aby boli schopní situácii správne a dôkladne porozumieť.
- Idealistickí myslitelia sú zvyknutí chápať situácie zo všetkých aspektov, a nie iba na základe určitých aspektov. Viac než fakty a čísla ich zaujímajú ľudia a pocity. Radi tiež premýšľajú a plánujú budúcnosť.
- Pragmatickí myslitelia uprednostňujú praktické záležitosti. Majú dobrú schopnosť spontánne myslieť a vytvárať krátkodobé plány. Okrem toho, že sú kreatívni, dajú sa ľahko prispôsobiť aj zmenám. Niekedy sa zdá, že robia veci spontánne bez plánu.
- Analytickí myslitelia sa zvyčajne pokúšajú rozdeliť problém na niekoľko aspektov, než aby ich vyriešili všetky naraz. Používajú sa na vytváranie zoznamov, plánovanie aktivít a hľadanie podrobných informácií, aby každodenné rutiny bežali hladko a problémy boli správne vyriešené.
- Realistickí myslitelia odmietajú nelogické veci. Sú zvyknutí klásť zásadné otázky a robiť všetko, čo je potrebné na riešenie problémov, pretože poznajú príčiny a spôsob, ako ich vyriešiť. Uvedomujú si svoje vlastné nedostatky. Mnoho ľudí má nejaké vlastnosti realistického mysliteľa.
Krok 3. Zvyknite si myslieť odlišne, namiesto toho, aby ste sa zbiehali
Pri konvergentnom myslení zvažujete iba 2 možnosti (napríklad súdiť niekoho iba na základe kritérií dobrého alebo zlého). Ak uvažujete odlišne, máte otvorenú myseľ, aby ste mohli zvážiť všetky aspekty (napríklad uvedomenie si, že každý má dobré aj zlé stránky).
- Aby ste mohli myslieť divergentne pri jednaní s inými ľuďmi alebo problémami, venujte pozornosť tomu, ako danej osobe alebo problému rozumiete. Dávate si obmedzené možnosti (napríklad nenávidí vás, ak sa s vami nemôže stretnúť a má vás rád, ak je vždy s vami?) Používate frázu „toto alebo že "? Ak si všimnete, že súdite, okamžite prestaňte a potom sa opýtajte sami seba: máte iba túto možnosť? Obvykle nie."
- Konvergentné myslenie nie je vždy zlé. Táto metóda je veľmi užitočná v rôznych veciach, ako je matematika (ktorá vždy vyžaduje správne odpovede), ale je veľmi škodlivá, ak sa používa v každodennom živote.
Krok 4. Rozvíjajte schopnosti kritického myslenia
Kritické myslenie znamená objektívne analyzovať situácie alebo informácie tak, že z rôznych zdrojov zozbierate čo najviac informácií a faktov a potom ich vyhodnotíte na základe zhromaždených informácií.
- Kritické myslenie v podstate znamená porozumieť veciam bez toho, aby sme robili predpoklady. Nepredpokladajte, že niekto rozumie tomu, čo hovorí. Radšej investujte do overenia správnosti.
- Sledujte vplyv svojich predsudkov a perspektív na veci. Zistite, aké predsudky a perspektívy používajú iní ľudia, keď myslia. Musíte spochybniť predpoklady, ktoré vyplývajú z vášho vlastného myslenia.
Časť 2 z 3: Pochopenie základných vecí pre myslenie
Krok 1. Spochybnite svoje predpoklady
Aby ste mohli dobre myslieť, musíte spochybniť použité predpoklady. Kultúra a spoločenský život majú priamy vplyv na vaše myslenie. Preto musíte určiť, ktoré myšlienky sú prospešné a ktoré nie.
Zvážte množstvo informácií. Ak počujete správy, dokonca aj dobré, uistite sa, že sú pravdivé, a vyhľadajte si informácie z iných zdrojov. Hľadaj fakty, ktoré podporujú alebo protirečia príbehu, a spýtaj sa ostatných na ich názor. Počuli ste napríklad správy o tom, že podprsenky spôsobujú ženám rakovinu a táto teória je dostatočne zaujímavá (ako u žien vo vás vyvoláva obavy z nosenia podprsenky), že sa o nej chcete dozvedieť viac. Potom začnete zbierať informácie, ale nezískate žiadne dôkazy na podporu tejto teórie. Pravda však nie je odhalená, ak neberiete do úvahy rôzne informácie
Krok 2. Kultivujte zvedavosť
Ľudia, ktorí sú považovaní za „veľkých mysliteľov“, sú zvedaví. Stále si kladú otázky o sebe a veciach v každodennom živote bez toho, aby prestali hľadať odpovede.
- Keď sa s niekým stretávate, pýtajte sa ho na rôzne veci, ale neurazte ho (napr.: kde ste študovali? Akú fakultu? Prečo ste si vybrali túto fakultu? A podobne). Ľudia vo všeobecnosti radi rozprávajú príbehy o sebe a veľa zaujímavých vecí, ktoré sa môžete dozvedieť tak, že sa ich opýtate.
- Ukážte zvedavosť na veci v každodennom živote. Ak ste napríklad v lietadle, zistite zložitosť letovej mechaniky, výhody prúdenia vzduchu, históriu vynálezu lietadla (nečítajte len životopisy bratov Wrightovcov).
- Ak máte voľný čas, navštívte múzeum (zistite, kedy môžete bezplatne vstúpiť do múzea), zúčastnite sa aktivít v knižnici alebo učte v neďalekom areáli. Existuje mnoho spôsobov, ako uspokojiť zvedavosť na veci bezplatne.
Krok 3. Zistite skutočné skutočnosti
Problém pri tomto kroku je ten, že neexistuje absolútna pravda. Môžete však trénovať a zlepšovať svoje myslenie tým, že sa pokúsite nájsť jadro problému vo všetkých aspektoch života (sociálnom, politickom, osobnom atď.).
- Hľadaním pravdy na základe dôkazov (pravdivých faktov) sa vyhnite falošným správam o konkrétnom probléme. Otvorte pri tom svoju myseľ. V opačnom prípade budete ignorovať všetky skutočnosti, okrem tých, ktoré podporujú informácie, ktorým veríte alebo s ktorými súhlasíte.
- Napríklad otázka zmeny klímy sa stala predmetom toľko politizácie, že ľudia v dôsledku mnohých dezinformácií len ťažko potvrdzujú pravdu (napr. Zmena klímy sa deje a deje sa veľmi rýchlo kvôli ľudskej činnosti). a navzájom sa obviňovať, že skutočnosti sú pravdivé. ignorované alebo skreslené.
Krok 4. Vymyslite kreatívne riešenia
Správny spôsob, ako rozvíjať myslenie, je používať kreatívne myslenie na vymýšľanie nových, jedinečných a inovatívnych stratégií pri riešení neočakávaných udalostí. Precvičte si myslenie v škole, v práci alebo v autobuse.
- Snívanie sa ukázalo ako účinný nástroj, ktorý je veľmi užitočný pri premýšľaní, riešení problémov a pri realizácii rôznych túžob. Každý deň si vyhraďte trochu času na snívanie. Nájdite si pokojné miesto a nechajte svoju myseľ voľne sa túlať (najlepší čas na snívanie je pred spaním).
- Ak hľadáte kreatívne spôsoby, ako prekonať nešťastie, položte si tieto otázky: čo by ste urobili, keby ste mohli využiť všetky dostupné zdroje, na koho by ste sa obrátili, keby ste mohli požiadať niekoho iného o pomoc, čo by ste urobili, keby ste mohli nebáť sa zlyhať. Táto otázka vám pomôže otvoriť myseľ pri hľadaní príležitostí, aby ste sa nesústredili na obmedzenia.
Krok 5. Zhromaždite informácie
Uistite sa, že viete, ako získať spoľahlivé informácie. Koluje mnoho iracionálnych správ a niektoré sa zdajú byť pravdivé. Naučte sa rozlišovať pravdivé a nepravdivé zdroje informácií.
- Knižnice sú veľmi užitočným zdrojom informácií! Okrem kníh, filmov a dokumentácie, ktoré si môžete požičať, môžete navštevovať bezplatné kurzy a workshopy alebo získať informácie o týchto aktivitách. Knižnice sú schopné odpovedať na otázky alebo poskytnúť vhodné zdroje informácií.
- Knižnica okrem toho spravuje archív fotografií a novín vydaných vo vašom okolí alebo meste. Použite ho ako zdroj informácií na rozšírenie svojich znalostí o meste, v ktorom žijete.
- Niektoré webové stránky poskytujú množstvo informácií o rôznych témach, napríklad aby sa dozvedeli výpočtové a vedecké znalosti o Wolfram | Alpha, hľadali rukopisy stredovekých umelcov až po súčasnosť v digitálnych knihách alebo si zadarmo precvičili riešenie problémov na webovej stránke Open University.. Nezabudnite, že voči všetkým získaným informáciám (prostredníctvom internetu, kníh alebo dokumentácie) musíte zachovať správnu mieru skepticizmu. Držať sa faktov a otvorenej mysle je prospešnejšie ako prirodzená inteligencia.
Časť 3 z 3: Zlepšenie schopnosti myslenia
Krok 1. Zmeňte spôsob myslenia pomocou jazyka
Vedci dokazujú, že jazyk má veľký vplyv na spôsob myslenia. Napríklad ľudia, ktorí vyrastali v kultúre, ktorá používala svetové strany (sever, juh, východ, západ) namiesto vpravo a vľavo ako v Anglicku, dokázali ukázať smer pomocou kompasu.
Naučte sa aspoň 1 cudzí jazyk. Vedci tiež dokázali, že dvojjazyční ľudia (hovoriaci dvojjazyčne) sú schopní porozumieť iným ľuďom podľa použitého jazyka. Naučíte sa cudzí jazyk a spoznáte nové spôsoby myslenia
Krok 2. Naučte sa veci
Učenie nie je len chodenie do školy a memorovanie historických faktov. Učenie je celoživotný proces a zahŕňa veľmi rozmanité aspekty. Ak sa stále učíte, neustále premýšľate a ste vystavení novým spôsobom myslenia.
- Buďte opatrní pri prijímaní informácií od osôb, ktoré majú autoritu. Nespoliehajte sa na názory ostatných, aj keď sa zdajú byť veľmi porozumené diskutovanej téme. Zistite skutočné fakty a zvážte ďalšie perspektívy. Neverte tomu, ak je argument alebo dôvod nelogický. Neprestávajte hľadať dôkazy alebo podporné skutočnosti len preto, že informácie pochádzajú z autoritatívnej strany (napríklad z novín, profesora alebo senátora). Argumenty alebo informácie budú pravdepodobne pravdivé, ak to isté vyjadrujú rôzne nezávislé zdroje.
- Zvyknite si byť skeptický, keď niečo zistíte. Zaistite, aby informácie pochádzali z viacerých zdrojov (najmä z nezávislých zdrojov). Zistite, kto šíri informácie (dostal informátor dotácie od veľkých ropných spoločností, mal vlastný záujem na šírení dezinformácií alebo nerozumie tomu, čo sa snaží sprostredkovať?).
- Robte nové veci a opustite svoju komfortnú zónu. Čím viac to budete robiť, tým ľahšie budete rozumieť názorom a myšlienkam, ktoré sa netýkajú vášho uhla pohľadu. Navyše ste vystavení aj myšlienkam, o ktorých ste nevedeli. Choďte na kurz varenia, naučte sa pliesť alebo študujte astronómiu.
Krok 3. Vykonajte rôzne cvičenia
Svoje myslenie môžete zlepšiť niekoľkými spôsobmi. Mozog musí byť trénovaný ako každý sval vo zvyšku tela. Čím častejšie sa používa, tým je mozog silnejší a schopnosť myslieť sa zvyšuje.
- Vykonajte matematické úlohy. Pravidelné vykonávanie matematických problémov zlepšuje mentálne schopnosti a predchádza mozgovým poruchám, ako je Alzheimerova choroba. Vykonajte každý deň niekoľko úloh z matematiky (nemusíte odpovedať na problémy s počtom, stačí pridať 2 čísla premýšľaním, namiesto použitia kalkulačky).
- Zapamätajte si poéziu. Okrem toho, že zapôsobíte na obecenstvo (obzvlášť ak je báseň dlhá), je zapamätanie si užitočné aj pri zlepšovaní pamäťových schopností, takže myslenie sa zlepšuje. Aforizmy si môžete zapamätať ako korenie na rozhovor v správnom čase.
- Dávajte si pravidelne malé výzvy, napríklad ísť inou cestou z domu do práce, počúvať nový žáner hudby, sledovať dokument o novej téme, naučiť sa nové slovo, vyskúšať nový šport, vyhradiť si čas maľovanie alebo kreslenie, učenie sa cudzieho jazyka alebo dobrovoľník.
Krok 4. Cvičte zameranie mysle
Keď potrebujete premýšľať, toto cvičenie je v prípade potreby užitočné na upokojenie a ovládanie mysle. Tieto cvičenia okrem zvládania duševných porúch vám pomôžu rozšíriť si znalosti a myslieť už počas štúdia.
- Vykonávajte cvičenia všímavosti pri chôdzi. Namiesto toho, aby ste sa nechali unášať myšlienkami, sledujte vnemy, ktoré prežívate prostredníctvom piatich zmyslov, a všímajte si zeleň stromov, modré nebo, oblaky prechádzajúce nad hlavou; počúvajte zvuk krokov, šuchot vetra v listoch, zvuk ľudí okolo; cítiť pach vzduchu a cítiť rôzne pocity na koži (chlad, teplo, nárazový vietor, atď.) Nesúďte, keď ich pozorujete (príliš chladno, nádherná obloha, zápach, atď.). Musíte len venovať pozornosť každému pocitu, ktorý v tej chvíli zažijete.
- Zvyknite si meditovať každý deň aspoň 15 minút. Toto cvičenie okrem prečistenia a upokojenia mysle je prospešné aj pre odpočinok mozgu. Začiatočníkom nájdite pokojné miesto na meditáciu bez rušenia (ak si zvyknete, môžete meditovať v autobuse, v práci, na letisku). Zhlboka sa nadýchnite, zhlboka sa nadýchnite, kým sa vám brušné svaly nerozvinú. Pri meditácii sa zamerajte na dych. Ak príde rušivá myšlienka, ignorujte ju. Musíte len venovať pozornosť dychu a zamerať svoju myseľ na nádych a výdych.
Krok 5. Starajte sa o svoje telesné zdravie a sociálny život
Vykonávanie fyzických pohybov počas každodenných aktivít zohráva veľmi dôležitú úlohu pri zachovaní bystrosti mysle. Predchádzajte demencii pravidelným cvičením a socializáciou. Vytvorte si plán socializácie a cvičenia ako súčasť každodennej rutiny.
Krok 6. Vyzvite sa tým, že sa každý deň naučíte niečo nové
Tento krok okrem zvládnutia nových zručností alebo získavania nových informácií umožňuje mysli expandovať. Vyhraďte si čas na to, aby ste sa každý deň učili alebo robili niečo nové, ako napríklad čistenie zubov svojou nedominantnou rukou, otázky na precvičovanie na bezplatnom webe duoLingo, Code Academy alebo v inej aplikácii, ktorá vás zaujíma.
