Nikto nemá rád ostatných smutných. Ak je táto osoba vašim priateľom, nemôžete sedieť a pozerať sa na neho. Možno sa len pohádala s manželom, nepodarilo sa jej získať povýšenie, stratila niekoho, koho milovala, nedávno jej diagnostikovali vážnu chorobu alebo mala inú smutnú udalosť, kvôli ktorej smútila. Má šťastie, že má priateľa ako ty, aby si prešiel týmito ťažkými časmi. Tu je niekoľko spôsobov, ako potešiť smútiaceho priateľa.
Krok
Metóda 1 z 3: Počúvať ju
Krok 1. Opýtajte sa ho, čo ho mrzí
Opýtajte sa ho, či o tom chce hovoriť alebo nie. Môžete povedať: „Vidím, že si v poslednom čase smutný. Prečo?“Možno o tom naozaj chce hovoriť, ale čaká, kým to spomeniete ako prvé. Skúste preto počuť jeho odpoveď. Skúste byť ticho a neprerušujte ho. Nemali by ste sa snažiť poskytovať rady, pokiaľ o to nie ste požiadaní.
Ak o tom nechce hovoriť, rešpektujte jeho priania. Možno sa v tomto mieste cítil príliš smutný a mal pocit, že by stratil kontrolu nad svojimi emóciami, keby to uviedol. Možno len potrebuje čas na strávenie svojej situácie a pocitov. Dajte mu čas a dajte mu vedieť, že by ste boli ochotní ho počúvať, ak o tom chce hovoriť
Krok 2. Emocionálne ho podporte
Pripomeňte mu, že je skvelý človek a že pre vás veľa znamená. Keď zdieľa svoju bolesť, priznajte si jej pocity. Dalo by sa povedať niečo ako: „Rozumiem, musí to byť bolestivé. Som naozaj smutný, že si tým musíš prejsť.“Naďalej mu prejavujte láskavosť a utešujte ho. Správajte sa aj naďalej ako verný priateľ. Teraz nie je čas to opustiť alebo sa tomu vyhnúť.
- Nezdieľajte problémy svojho priateľa s inými ľuďmi.
- Ak požiada o radu, dajte jej.
- Ak neviete, čo povedať, môžete navrhnúť, aby ste to povedali niekomu ďalšiemu, kto môže poskytnúť radu, napríklad dôveryhodnému priateľovi, rodine alebo profesionálovi.
Krok 3. Skúste porozumieť tomu, čo váš priateľ prežíva
Ak tomu nerozumiete, skúste to počúvať. Môžete ho rozveseliť bez toho, aby ste museli podporovať situáciu, s ktorou v skutočnosti nesúhlasíte. Nesúďte ho a nech sa cíti ešte horšie. Ak je napríklad smutná, pretože sa práve pohádala s manželom, nehovorte: „Povedala som ti, aby si si ju nevzal.“
- Ak nemôžete povedať nič, čo by ho podporovalo, skúste povedať, že pre neho vždy budete.
- Neznižujte jej city.
- Bude sa cítiť lepšie, ak mu stlačíte ruku a objímete ho.
Krok 4. Skúste byť trpezliví
Možno bude tvoja priateľka trochu nevrlá a otravná a môže sa na teba hnevať. Neber si to k srdcu Skúste to ignorovať a povedzte si, že váš priateľ nie je sám sebou. Teraz je vo veľkom strese a vieš, ako v skutočnosti vyzerá, keď je šťastný.
Metóda 2 z 3: Pripomeňte mu úsmev
Krok 1. Nechajte ho rozosmiať sa
Môžete spolu robiť hlúpe veci. Púšťajte si hudbu a tancujte hlúpo. Požičajte si zábavný film a pozerajte ho s ním. Povedzte mu pár vtipných vtipov. Skúste ho pozvať, aby si spoločne zaspomínal na vtipné spomienky.
Krok 2. Vezmite ju niekam na zábavu
Pozvite ho na spoločný nákup. Táto aktivita môže byť zábavná. Vezmite ho na obed, kde si môžete pokecať, alebo môže byť medzi inými ľuďmi. Zamyslite sa nad osobnosťou a koníčkami svojho priateľa. Skúste si položiť otázku: „Čo môžem urobiť, aby som rozveselil svoju priateľku a rozptýlil ju? Čo rada robí?“
Možno váš priateľ najskôr odmietne vaše pozvanie. Možno povedal, že nechce nikam ísť. Skúste ho presvedčiť a povedzte mu, že v tomto smutnom období nemusí byť sám a bude sa cítiť lepšie medzi ostatnými ľuďmi
Krok 3. Kúpte mu pekný darček alebo pohľadnicu
Tento darček môže byť taký jednoduchý ako škatuľka sladkostí, fľaša telového zvlhčovača s príjemnou vôňou alebo jej obľúbený kvet. Pomôcť môže aj srdečné blahoželanie, ktoré odkazuje na problém, ktorý má. Ktorákoľvek z týchto položiek môže vášmu priateľovi poslať správu, že si ho vážite a myslíte na neho, keď prežíva ťažké obdobie. Táto vec môže tiež rozptýliť jeho myseľ, aj keď možno len dočasne.
- Táto akcia, ktorú urobíte, poskytne vášmu priateľovi dôkaz, že na tomto svete existujú ľudia, ktorým záleží na ich smútku a chcú im pomôcť.
- Váš priateľ si bude pamätať, čo ste pre ňu urobili, keď bola sama a cítila sa skľúčene.
Metóda 3 z 3: Stať sa skutočným priateľom v čase smútku
Krok 1. Ponúknite mu pomoc pri vykonávaní práce alebo úlohy
Skúste sa ho opýtať, či mu nemôžete pomôcť. Ponúknite jej stráženie svojich detí, kým sa pokúsi vysporiadať so svojim smútkom. Ponúknite mu, že mu kúpite veci, ktoré potrebuje, a/alebo mu uvarte nejaké jedlo. Ponuka na upratovanie domu. Ak sú jeho rodičia veľmi chorí, ponúknite mu, že ho vezme k lekárovi.
Krok 2. Dajte mu vedieť, že ste tu vždy pre neho
Možno teraz potrebuje nejaký čas osamote. Choďte s ním, ale dajte mu vedieť, že vám môže kedykoľvek zavolať, keď to potrebuje. Ak prijme vašu ponuku a zavolá vám o druhej ráno, uistite sa, že mu odpoviete a vypočujete si jeho príbeh. Ak vás potrebuje vidieť o tretej ráno, vstaňte z postele a choďte do jeho domu.
Nezabudnite jej zavolať a opýtať sa, ako sa má a ako sa cíti
Krok 3. Skúste sa porozprávať so svojimi priateľmi
Nájdite priateľov, ktorí sú vašimi priateľmi a ktorí vám môžu poskytnúť dodatočnú podporu a zábavu. Nepodeľte sa o všetky problémy, ktoré vám povedal váš priateľ a požiadal o utajenie. Skúste sa najskôr opýtať svojich priateľov, či im môžete povedať o svojom smutku a uistite sa, čo môžete povedať.
Krok 4. Poraďte svojmu priateľovi, aby vyhľadal odbornú pomoc
Ak smútok vášho priateľa pokračuje, ak mu tento smútok zasahuje do života, ak ho nemôžete rozveseliť, môže to byť dosť vážny problém. Je možné, že váš priateľ má depresiu, ktorá vyžaduje lekársku pomoc. Pokúste sa byť úprimný vo svojich obavách. Poraďte mu, aby sa poradil s odborníkom. Vezmite ho k poradcovi alebo terapeutovi a v prípade potreby ho tam vezmite.
- Ak si myslíte, že váš priateľ spáchal samovraždu, okamžite vyhľadajte pomoc. Ak sa nachádzate v USA, zavolajte na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-TALK (8255).
- Ak má váš priateľ zdravotnú krízu, ak ste v Indonézii, zavolajte na číslo 118 alebo 119.
