Môže byť pre vás ťažké nájsť si nových priateľov a dokonca dôverovať druhým. Niektorým ľuďom zrada tiež sťažuje nájsť niekoho, kto ich skutočne miluje a stará sa o nich. V ideálnom prípade vám dobrý priateľ prejaví lásku a úctu a nikdy vás nezradí. Avšak bohužiaľ nie každý je taký. Drsná realita je, že niekedy sa ľudia - dokonca aj priatelia - môžu navzájom zradiť. Napriek tomu, že je to ťažké, je dôležité, aby ste sa naučili odpúšťať a povzniesť sa nad smútok. Našťastie sa to ešte dá zvládnuť.
Krok
Metóda 1 z 3: Pochopenie toho, čo sa stalo
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, či tento incident bol nedorozumením
Niekedy je ľahké sa rozčúliť, keď máte pocit, že vás niekto zradil. Preto sa musíte uistiť, že to, čo urobil, bolo skutočne zradou. Možno to tak naozaj nemyslel. Uistite sa, že vás zradil.
- Akú úlohu ste zohrali pri incidente, ktorý sa stal? Robíte si predpoklady, ktoré vedú k nedorozumeniam alebo rozhorčeniu?
- Zistite, čo sa skutočne stalo. Požiadajte o ďalšie informácie tretie strany, ktoré poznajú pravdu.
- Zvážte všetky dostupné informácie vrátane všetkého, čo poznáte. Ak váš priateľ urobil chybu, priznáva to?
- Priznanie samozrejme nie je jediným dôkazom nesprávneho konania, ale je to niečo, čo musíte zvážiť. Ak nie, musíte sa zamyslieť nad tým, či incident, ktorý sa stal, bol nedorozumením. To neznamená, že všetci vinní priznajú svoju vinu. Niektorí z nich si to nechcú priznať. Zvážte preto všetky dôkazy a rozhodnite sa o ďalších krokoch, ktoré je potrebné urobiť, ak dôjde k zrade.
- Ak napríklad priateľovi poviete tajomstvo a zrazu to všetci zistia, môžete mať podozrenie, že vás zradil. Opýtajte sa ho, či zámerne s niekým zdieľal vaše tajomstvo. Bola to nehoda? Vyšlo vaše tajomstvo práve z jeho úst?
Krok 2. Zamyslite sa nad tým, ako sa cíti
Ak je naštvaný, rovnako ako vy, pokúste sa pochopiť situáciu z jeho pohľadu. Povedali ste niečo, čo nepochopil, alebo naopak?
- Musíte pochopiť, že neviete, čo sa deje v jeho živote. Skúste sa preto pozrieť na incident z jeho pohľadu. Ak chce byť otvorený, opýtajte sa ho, ako sa cíti. Nikdy neviete, čo sa stane, skúste sa teda pozrieť na situáciu z jeho perspektívy.
- Vo vzťahu k vyššie uvedenému príkladu pochopte, ako sa cíti, keď drží vaše tajomstvo. Je tajomstvo príliš ťažké na to, aby sa dalo skryť? Myslite tiež na to, ako by mohol ľutovať.
Krok 3. Porovnajte dva uhly pohľadu na situáciu, aby ste ju pochopili jasnejšie
Každý príbeh má vždy dve strany a existuje veľa vecí, ktoré ovplyvňujú udalosť. Skúste sa na situáciu pozrieť objektívne. Ak sa pokúsite „oddeliť“od situácie a predstavíte si, ako sa incident stane niekomu ďalšiemu, možno to vidíte inak. Možno dokážete situáciu vidieť a pochopiť z iného uhla pohľadu.
- Ak to urobíte, neznamená to, že musíte predpokladať, že sa nesprávna alebo nespravodlivosť nikdy nestala. Stále si môžete všimnúť, že keď sa na situáciu pozeráte objektívne a subjektívne, stále ju prezrádza. V tejto situácii premýšľajte o ďalšom kroku, ktorý chcete urobiť.
- Keď objektívne zhodnotíte situáciu, môžete k nemu pocítiť ľútosť alebo ľútosť. Jeho správanie nemusíte nevyhnutne chápať. Pretože ste však situáciu videli z inej perspektívy, môžete mať iný pocit alebo reakciu. Verte či neverte, súcit alebo súcit s priateľom, ktorý vás zradil, vám môžu pomôcť dostať sa z bolesti, ktorú cítite.
- Môžete si tiež uvedomiť úlohu, ktorú ste zohrali pri spúšťaní zrady (alebo vaše činy, ktoré viedli k situácii), buď preto, že ste niečo ignorovali alebo zabudli. Toto je silný moment uvedomenia a výzva vidieť a zamyslieť sa nad všetkými vecami, ktoré boli zanedbané alebo zabudnuté.
- Ak váš priateľ rád kecá a ohovára, nezdieľajte s ním v budúcnosti svoje tajomstvá.
Metóda 2 z 3: Nechajte to tak
Krok 1. Urobte si prestávku a urobte si čas, aby ste boli sami
Skúste meditovať, nakupovať alebo dokonca tancovať. Robte niečo, čo vás baví, aby ste rozptýlili pozornosť. Vyskúšajte rôzne veci, aby ste sa cítili lepšie a upokojili sa. Je možné, že pri práci na niečom, čo vás baví a baví, nájdete zmysluplné riešenie. Akokoľvek to znie neintuitívne, kreatívne riešenia sa zvyčajne dostavia po tom, čo urobíte niečo zábavné, aj keď to s daným problémom nesúvisí.
V súvislosti s vyššie uvedeným príkladom sa snažte držať bokom od situácie. Nenechajte sa obklopiť ľuďmi, ktorí poznajú tajomstvá, ktoré boli odhalené. Ukľudni sa. Drž sa ďalej od situácie. Urobte niečo relaxačné
Krok 2. Upokojte sa
Neobviňujte sa. Nepredpokladajte, že incident, ktorý sa stal, je vašou chybou a že stále niečo pokazíte. Snažte sa príliš nezovšeobecňovať tým, že napríklad poviete: „Toto sa stáva stále!“Návyk na generalizáciu v skutočnosti spôsobuje depresiu.
- Každý musel urobiť chyby a zažiť incidenty. Zlé veci sa museli stať každému. Ak sa obviňujete z toho, čo sa stalo, v skutočnosti nemôžete vstať. Bude pre vás oveľa ťažšie pustiť sa z incidentu a zotaviť sa.
- Ak sa držíme predchádzajúceho príkladu, nemučte sa len preto, že ste už povedali tajomstvo priateľovi s „kýblom“. Namiesto toho, aby ste premýšľali ako „Som taký hlúpy! Prečo hovorím svoje tajomstvo? “, Povedzte si:„ Áno, pomýlil som sa. Každý urobil chyby. Už jej neprezradím svoje tajomstvá. “
Krok 3. Skontrolujte situáciu
Ak máte pocit, že vás zradil a nedostali ste jeho ospravedlnenie, zabaľte incident tak, aby vina nespadla na vás. Udržiavanie zdravého kontaktu so situáciou je to, čo musíte urobiť, aby ste sa rozbehli. Prehľad situácie vám tiež uľahčí ospravedlnenie.
Napríklad, namiesto toho, aby ste si mysleli, že všetko, čo sa stalo, bola vaša chyba, uvedomte si, že príliš veľa hovorí a nedokázal udržať tajomstvo. Aj keď si to uvedomuješ až teraz, nevedel si to, keď si mu povedal to tajomstvo. V tej chvíli ste urobili najlepšie rozhodnutie. Ak sa rozhodnete ísť vpred, samozrejme, už mu nič neprezradíte
Krok 4. Odstráňte svoju frustráciu
U niektorých ľudí je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť nepríjemností, sťažovať sa. Nájdite si preto niekoho, komu sa dá veriť a bude počúvať váš príbeh o zrade, ku ktorej došlo. Vyberte si niekoho, kto si nie je vedomý incidentu, ku ktorému došlo, aby ste sa vyhli zaujatosti alebo ďalšiemu konfliktu medzi priateľmi. Sťažovanie vám pomôže uvoľniť negatívne emócie zo situácie.
- Snažte sa nebyť príliš emocionálni alebo negatívni v tom, čo sa stalo. Pretože ste uväznení v vyhýbaní sa a obviňovaní zo seba, nemôžete skutočne dobre vyjadriť svoje pocity.
- Vyberte si niekoho, kto pravdepodobne nebude smutný. Nenechajte poslucháčov po vypočutí vášho príbehu stať sa smutnými a bezmocnými, najmä ak sa už cítite skleslo. Vyberte si niekoho, kto môže zostať pozitívny a poskytne dobré rady, čo robiť.
- Ak sa necítite dobre, keď sa sťažujete iným, existujú ďalšie kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste odstránili hnev, najmä ak ste aktívny (alebo možno menej aktívny) človek. Skúste ísť na prechádzku alebo behať, aby ste uvoľnili negatívne emócie. Ak radi športujete, skúste sa hrať s priateľmi alebo si kopnite do loptičky na dvore. Box, kickbox a dokonca aj joga môžu tiež pomôcť uvoľniť stres z tela.
- Porozprávajte sa s iným priateľom o zrade, ktorú zažili. Ak nemáte priateľa alebo člena rodiny, s ktorými by ste sa mohli porozprávať, napíšte si svoje pocity do denníka.
Metóda 3 z 3: Vzkrieste a zabudnite na zradu
Krok 1. Odpustite mu
Buďte aspoň otvorení mu odpustiť. Aj keď nechcete prijať ospravedlnenie od zradcu, prejavte ochotu odpustiť mu, aby ste mohli vstať. Považujte svoje ospravedlnenie za dar sebe, nie za priateľa, ktorý vás zradil.
- Ak ste mu ochotní odpustiť, môžete túto udalosť pustiť a vstať. V opačnom prípade budete v tejto situácii stále uviaznutí. Bez ospravedlnenia budete mať zášť a niekoľko mesiacov alebo rokov sa budete stále cítiť podráždene, akoby sa incident práve stal.
- V ideálnom prípade by sa priateľ, ktorý ťa zradil, mal ospravedlniť a ty sa musíš rozhodnúť, že mu odpustíš. Niekedy sa však zradca neospravedlní ani raz alebo sa ospravedlní neúprimne a obe tieto veci je potrebné zvážiť. Z tohto dôvodu často musíte pracovať na odpustení bez ohľadu na to, čo urobil, pretože sa nemusí vôbec ospravedlniť.
- Skúste sa nepozastavovať nad zradou. Potom, čo mu odpustíte, ukončite incident, pochujte zranenie a vstaňte zo smútku. Jeden zo spôsobov, ako sa prebudiť a prestať myslieť na incident, je nosiť si okolo zápästia gumičku. Zapnite gumičku zakaždým, keď na to myslíte, aby ste sa zobudili.
- Odpustite, že ste mu povedali tajomstvo. V tom čase ste nevedeli, že nie je niekto, kto by dokázal udržať tajomstvo.
Krok 2. Rozhodnite sa, či s ním chcete zostať priateľmi
Niekto, kto zradil, zvyčajne zopakuje svoju chybu, ale to samozrejme závisí od situácie a charakteru dotknutej osoby. Rozhodnite sa preto, či ho chcete opäť vidieť ako priateľa alebo známeho, alebo sa s ním naopak rozídete.
- Ak s ním stále chcete byť v kontakte, ale „degradovať“jeho status, skúste ho chápať ako známeho, nie ako priateľa. Ak sa cítite lepšie, možno už s ním nebudete potrebovať žiadny vzťah.
- Ak už nechcete byť jeho priateľom, prerušte s ním všetky väzby. Priateľstvo nemusíte „kruto“ukončiť. Ak ste s ním o incidente hovorili predtým, bude vedieť, že ste naštvaný a to vám uľahčí ukončenie priateľstva.
- Ak vás opustil kvôli ďalšiemu priateľovi, najlepší spôsob, ako sa cítiť šťastnejšie, je byť lepším človekom a nebyť v nižšej pozícii ako on. Zamyslite sa nad vecami, na ktorých vám vždy záležalo. Je niekto, komu na vás nezáleží, dôležitý? Alebo ste to vy, kto je dôležitejší? Ak napríklad obaja chodíte do tej istej školy, najlepšie, čo môžete urobiť, je poraziť skóre. Skúste doma usilovnejšie študovať, aby ste porazili jeho pozíciu. Jedného dňa bude ľutovať, že ťa opustil, pretože je v podstate len porazeným, ak ťa opustí kvôli niekomu inému.
- Ak sa ukáže, že s ním stále chcete udržiavať priateľstvo, uistite sa, že vie, že máte pocit, že urobil niečo zlé, ale odpustili ste mu a chcete zostať priateľmi.
- Ak neprejavuje ľútosť ani ospravedlnenie a napriek tomu s ním chcete zostať v kontakte, svoje rozhodnutie premyslite. Nenechajte sa nachytať rovnakou chybou.
- Môžete s ním zostať v kontakte, ale nehovorte mu už žiadne veľké tajomstvá. Ak si však myslíte, že vaši ostatní priatelia už (alebo pravdepodobne budú) vedieť vážnejšie tajomstvá, prehodnoťte svoje priateľstvo s nimi.
Krok 3. Berte svoju zradu ako životnú lekciu
Berte to ako lekciu. Teraz, keď poznáte príznaky a príznaky zrady, môžete ich v budúcnosti identifikovať. To vás ochráni pred rovnakými chybami (a prípadnými prijatými zradami). Prítomnosť zradcu je mimo vašu kontrolu. Môžete sa však ovládať, keď sa začnete cítiť „nepripravení“, a rozhodnúť sa, čo robiť, ak sa zrada znova stane.
Teraz chápete, že niektorí ľudia nevedia udržať tajomstvo, aj keď je táto osoba priateľ. V budúcnosti si musíte dvakrát premyslieť, kedy chcete odhaliť veľké tajomstvo, najmä ak osoba, s ktorou sa rozprávate, nie je niekto, kto dokáže tajiť
Tipy
- Riaďte sa svojim inštinktom a učte sa z minulých skúseností, keď chcete niekomu dôverovať. Existujú ľudia, ktorým nemožno nikdy dôverovať.
- Ak je to možné, zatajte o sebe niektoré informácie, aby ste sa skutočne nikomu neotvorili. Je teda menej pravdepodobné, že zažijete zradu.
- Uistite sa, že vyjadríte svoje pocity, aj keď ste rozrušený. Dávajte si pozor, aby ste nehovorili veci, ktoré by sa nemali hovoriť.
- Neignorujte to absolútne! Ak položí otázku, nepredstierajte, že ste ho nepočuli. Odpovedzte na otázku zdvorilo. Ak ho budete stále ignorovať, budete ho len dráždiť a ubližovať mu.
- Vždy dajte sebe a svojim priateľom pár týždňov alebo mesiac na vychladnutie. V opačnom prípade môžu byť skutočne spustené nové boje alebo debaty.
Pozor
- Obvykle zradení nakoniec povstanú a zabudnú na zradu (vrátane zradcu). Nebuďte preto naštvaní, ak cítite potrebu na to zabudnúť. Rozhodnutie je vždy na vás.
- Dávajte si pozor na ľudí, ktorí ľahko zdieľajú osobné informácie o sebe alebo o iných. Je možné, že takáto postava nemôže udržať vaše tajomstvá.
- Ľudia sú spoločenské tvory. Bez priateľov nemôžete žiť, dávajte si preto pozor, aby ste sa nevyhýbali alebo ignorovali ostatných priateľov len kvôli jednej zradnej udalosti.
