Najlepší priateľ je niekto, komu môžeš dôverovať svojimi najhlbšími tajomstvami, spoľahnúť sa na kritické časy a spoločne oslavovať životné udalosti. Ale rozvíjanie schopnosti byť dobrým priateľom pre seba znamená, že sa môžete spoľahnúť na svoje vlastné rozhodnutia a byť si vlastným zdrojom pohodlia, keď potrebujete radu alebo podporu. Byť svojim najlepším priateľom môže byť tiež skvelý spôsob, ako vo svojom živote prekonať pocity samoty, úzkosti a nestability. Kultiváciou produktívneho a úspešného ja sa môžete naučiť dôverovať si v dôsledné učenie a obrátiť sa dovnútra, aby ste vyriešili akýkoľvek problém alebo problém, s ktorým sa môžete stretnúť.
Krok
Metóda 1 z 2: Vytváranie zdravých vzťahov so sebou
Krok 1. Nájdite si čas na poznanie seba samého
Zamyslite sa nad tým, čo vás poháňa alebo motivuje, čo sa vám páči a nepáči, aké sú vaše silné a slabé stránky. Máme tendenciu pozerať sa von, aby sme zistili svoj vlastný vkus, nápady, ciele a ciele, od klebiet o vodných chladičoch v práci až po príspevky na Facebooku a lajky Instagramu ako na dlani. Čím viac však budete rozumieť sebe na úprimnej a skutočnej úrovni, tým jednoduchšie bude milovať a rešpektovať to, kým v skutočnosti ste, a nie to, kým si myslíte, že sú iní ľudia, trendy a okolnosti vo vašom živote.
- Vezmite si pero a kúsok papiera alebo denník a zvážte indície ako: „Veci, ktoré mám rád“, „Kto som teraz“a „Čo by som povedal svojmu 99-ročnému ja?“Odpovede si zapíšte a potom si ich znova prečítajte. Tieto stopy vám pomôžu hlbšie sa zoznámiť so sebou.
- Terapia tvárou v tvár, ako aj životný štýl a klinické workshopy vám môžu pomôcť rozvinúť hlbšie sebavedomie. Preskúmajte rôzne služby vlastného rozvoja, ktoré máte k dispozícii vo svojej oblasti alebo online.
Krok 2. Zamyslite sa nad svojimi vzťahmi s inými ľuďmi
Zvážte, ako komunikujete s inými ľuďmi vo svojom živote, od manžela / manželky alebo milovanej osoby až po náhodných známych a neznámych ľudí na ulici. Váš postoj k nim sa odzrkadľuje na tom, ako sa cítite, a dobré vzťahy vo vašom živote môžu slúžiť ako vzor toho, ako byť sebe dobrým priateľom.
Napíšte si mená ľudí, ktorí si myslia, že sú vo vašom živote dôležití, a prečo sú pre vás dôležití. Zamyslite sa nad otázkami typu: „Prečo som vďačný, že mám týchto ľudí vo svojom živote?“a „Čo budú títo ľudia hovoriť na mojom pohrebe?“
Krok 3. Stanovte si pre seba dosiahnuteľné ciele
Namiesto spoliehania sa na ostatných, že vám stanovia ciele a očakávania, si vytvorte a stanovte ciele sami. Tieto ciele môžu siahať od malých zmien vo vašom živote, ako je pranie bielizne a zväčšenie miestnosti, ako je rozprávanie pred triedou alebo uchádzanie sa o požadovanú novú pozíciu alebo kariérnu úlohu. Stanovením cieľov tak, aby ste splnili svoje vlastné očakávania, môžete prevziať kontrolu nad tým, čo od seba očakávate, a po dosiahnutí každého cieľa sa budete cítiť spokojní.
- Ak chcete zistiť, ako sú vaše ciele dosiahnuteľné, zvážte otázky typu: „Sú moje ciele konkrétne?“, „Môžem svoje ciele zmerať?“a „Aký je môj cieľ z hľadiska mojich túžob a môjho života?“
- Sledujte svoje ciele v denníku alebo denníku. Pokiaľ sledujete svoj pokrok, dokončite každý vstup pozitívnym vyhlásením, ako je „Súhlasím so sebou“, aby ste posilnili osobné uznanie svojich úspechov.
Metóda 2 z 2: Užívajte si sami seba
Krok 1. Vyjdite zo svojej komfortnej zóny
Zmena bežnej rutiny a atmosféry alebo to, že sa úplne vymykate normám, vám môže pomôcť lepšie sa spoznať.
- Vydajte sa na sólo výlet do zahraničia alebo krajiny. Sólo cestovanie je úžasný spôsob, ako sa dostať do situácie, v ktorej sa pohybujete v novom a inom prostredí a cítite sa dlho sami. Budete tiež schopní vyvinúť silnú nezávislosť a sebestačnosť, ako aj otvorenosť voči rôznym postojom a zvykom ostatných.
- Ak nie ste pripravení na drastický čas osamote v cudzej krajine, môže vám pomôcť zmeniť sa na krátke prechádzky po okolí alebo na minimalizáciu rušivých vplyvov, ku ktorým máte prístup doma alebo v každodennom živote. Aj malé zmeny vo vašej bežnej rutine vám môžu umožniť vyzývať sa a lepšie sa spoznať.
Krok 2. Rozvíjajte každodenný koníček, ktorý vás baví sám
Kultivácia koníčkov, ktorým sa môžete venovať sami, alebo aktivít, ktoré sa týkajú iba vás, je skvelým spôsobom, ako si zvyknúť na svoju prítomnosť a oceniť ju.
Samotárske činnosti, ako je rybolov, pletenie, surfovanie, písanie, čítanie alebo dokonca meditácia, prehĺbia vaše porozumenie sebe samému a vytvoria zmysluplný čas osamote. Pomôže vám to tiež vštepiť sebalásku, dôležitý faktor toho, ako byť sám sebe dobrým priateľom
Krok 3. Choďte na rande so sebou
Boli sme podmienení tešiť sa z prítomnosti iných, ale nie z prítomnosti seba. Preto je dôležité naučiť sa, ako sa zabávať sám, či už sú to filmy a večera, alebo živá hudba a pivo.
Jediný rande vonku, ktorý vám pomôže, si pozitívne užijete. Bez toho, aby ste rozptyľovali ostatných, ktorí sedia oproti vám, možno zistíte, že sa viac venujete filmom alebo kapelám, alebo si viac uvedomujete svoje vlastné názory a pohľady na svoje okolie
Krok 4. Uistite sa, že sa liečite
Akú zvláštnu pozornosť a náklonnosť dostanete od najlepšieho priateľa? Máte tiež presne rovnakú silu urobiť to isté sebe.
Užite si relaxačnú masáž, kúpte si kvety alebo špeciálny darček. Náhodné skutky láskavosti opisujú, že sa milujete a vážite si seba
Krok 5. Chváľte sa a vážne
Psychológovia Mildred Newman a Bernard Berkowitz v prevratnej knihe z roku 1974 o tom, ako byť svojim najlepším priateľom, diskutujú o hodnote vlastnej hodnoty počas procesu byť sebe dobrým priateľom. Odporúčajú: „Keď robíte niečo, na čo ste hrdí, chvíľu tam zostaňte, pochváľte sa za to, užite si ten zážitok, nasajte ho.“Uznaním svojej hodnoty a vštepovaním vnútornej hodnoty preberáte kontrolu nad tým, v čom sa cítite dobre. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali prispôsobiť svoje voľby a rozhodnutia tomu, čo ostatní definujú ako úspešný alebo vplyvný, obráťte sa dovnútra a uznajte, že vo svete máte hodnotu a zmysel. Nečakajte, kým ostatní uznajú vašu hodnotu.
- Chvála seba samého vám pomôže zamerať sa na pozitívne aspekty vášho dňa, a nie na tie negatívne. Vyhnite sa negatívnemu rozprávaniu, ako je spomenutie si vlastného mena a sklopenie hlavy. Namiesto toho pracujte na pozitívnom rozprávaní, kým sa z toho nestane zvyk.
- Dobrý priateľ bude mať veľký zmysel pre humor, takže sa správaj dobre k sebe a k veciam, ktoré hovoríš, myslíš a robíš. Tým, že budete k sebe pozitívni a podporujete sa, nebudete sa brať príliš vážne a budete sa na sebe môcť zdravo a nápomocne zasmiať.
Krok 6. Pracujte na zlepšovaní svojich priateľstiev každý deň
Bez ohľadu na to, či sledujete akékoľvek zlepšenia alebo úpravy vášho vzťahu so sebou, zapisovaním si svojich myšlienok a výziev do denníka alebo denníka alebo si vnútorne zaznamenávate svoju cestu k sebapoznaniu, je dobré sledujte svoj pokrok, ako postupujete. rozvíjajte so sebou priateľstvá.
