Rozchod je strašným strašidlom pre každého; hlavne preto, že podmienka je procesom prechodu zo života, ktorý sa žije spoločne, do života, ktorý sa žije sám. Práve si to zažil? Je prirodzené, že váš život má pocit, že bol v okamihu roztrhaný; kto môže prijať skutočnosť, že ľudia, ktorí tam boli vždy v našom každodennom živote, zrazu zmizli, však? Depresia po rozchode, smútok a hnev sú skutočné emócie a nemožno ich ignorovať. Ale nebojte sa; Aj keď je to ťažké, pokračovať v pozitívnom živote nie je nemožné. Chcete vedieť podrobnejšie informácie? Prečítajte si tento článok!
Krok
Krok 1. Vedzte, že váš smútok v okamihu nezmizne
Ak ste s bývalým manželom dlho vo vzťahu, proces, ktorý musíte absolvovať, bude určite dlhší. Uvedomte si túto možnosť a dajte si čo najviac času na zotavenie.
Krok 2. Pochopte, že emócie, ktoré cítite, sú úplne normálne
Neobviňujte sa, že pociťujete obrovské emocionálne výkyvy. Hnev, frustrácia a smútok, ktoré práve teraz cítite, sú prirodzené emócie.
V prípade potreby plač. Plačte, spotrebujte veľkú škatuľu vreckoviek a ventilujte všetky svoje emócie, kým nebudete spokojní. Máte na to právo. Ale pamätajte, život ide ďalej; skôr alebo neskôr sa musíte zdvihnúť a pokračovať v živote. Nebojte sa, určite to zvládnete
Krok 3. Skryte všetko, čo je pre vás teraz príliš ťažké vidieť
Zbavte sa všetkého, čo vám pripomína vášho bývalého; ak je to možné, vložte všetky tie spomienky do veľkej škatule. Uložte škatuľu niekam ďaleko a skrytú, napríklad do rohu skladovej skrine. Nevyhadzujte ho, pravdepodobne to budete ľutovať. Uchovávajte škatuľu na bezpečnom mieste mimo vášho dosahu a dajte svojmu mozgu čas na odpočinok.
Krok 4. Skúste žiť život ako obvykle
Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať ťažké, prinútite sa jesť tri jedlá denne a každú noc sa poriadne vyspať. Buďte trpezliví a užívajte si tento proces.
Krok 5. Skúste zo situácie odtrhnúť myseľ
Choďte von z domu a robte veci, ktoré máte radi, napríklad kreslenie, hru na gitare atď. Zamerajte sa na veci, ktoré vám môžu prinavrátiť šťastie!
Krok 6. Trávte čas s ľuďmi, ktorí sú stále vo vašom živote
Po rozchode si urobte čas na zábavné aktivity s priateľmi a príbuznými. Pamätajte si, že sú vašim aktuálnym systémom podpory. Trávili ste s nimi veľa času, kým ste boli ešte vo vzťahu so svojim bývalým? Ak nie, teraz je načase si to vynahradiť!
Uistite sa, že vaši najbližší príbuzní a priatelia vedia, čo sa deje; v prípade potreby požiadajte o ich ochotu podporovať vás a pomôcť vám v týchto ťažkých časoch
Krok 7. Prijmite koniec vášho vzťahu
Pamätajte si, že vzťah medzi vami dvoma má dobrý dôvod; aj keď sa to nakoniec muselo skončiť, čas nebol zbytočný. Koniec vzťahu skutočne poskytuje cennú lekciu, ktorú môžete použiť ako sprievodcu vo vašom ďalšom vzťahu! Vzťah, ktorý končí, nemusí nutne trvať večne, najmä ak sa váš vzťah dá ešte napraviť. Nech už to dopadne akokoľvek, tlačte sa na to, aby ste aj naďalej žili čo najlepšie.
Tipy
- Nevolajte ani neposielajte esemesky svojmu bývalému manželovi; dajte mu vzdialenosť a čas, ktorý potrebuje na to, aby bol sám. Počas tejto doby si pravdepodobne všimne, čo vám chýba, a požiada vás, aby ste sa znova spojili. Nech už to dopadne akokoľvek, nevyvolávajte pri tom, že jej neustále telefonujete, zúfalo. Ver mi, tento prístup ho iba posunie ďalej.
- Je pravdepodobné, že budete potrebovať dlhý proces, kým sa vrátite do vzťahu s niekým iným. Pamätajte si, že nechoďte von s prvým chlapom/dievčatami, ktoré stretnete po rozchode! Nerobte z nich odbyt, pretože situácia je pre obe strany veľmi nezdravá. Doprajte si čas na zotavenie a spracovanie toho, čo sa stalo, zdravým spôsobom.
- Je pravdepodobné, že vás váš ex kontaktuje a požiada vás, aby ste sa s ním znova spojili (možno preto, že sa cíti osamelý). Ak dôjde k tejto situácii, položte si otázku, či prijatie pozvania skutočne chcete. Alebo len chcete mať lepšie a zdravšie vzťahy s inými ľuďmi?
- Nech už si teraz myslíte čokoľvek, verte mi, jedného dňa určite nájdeš tú správnu osobu! Teraz možno nie, ale správna osoba bude vždy čakať, kým ju nájdete. Nebuďte prekvapení, ak jedného dňa stretnete niekoho, kto je zábavný a dá vám zabudnúť na všetky spomienky s bývalým partnerom.
- Prechod rozchodom z vás nemusí nevyhnutne znamenať zlého človeka alebo vinníka (ani váš bývalý to nemusí znamenať). K rozchodom dochádza, pretože nie ste tou správnou osobou pre svojho bývalého a naopak.
- Jedzte jedlo, ktoré máte radi, ako zmrzlinu, sušienky atď. Niekedy je táto metóda veľmi užitočná pre ženy. Ale pamätajte si, uistite sa, že stále kontrolujete časť jedla, ktoré vstupuje do tela; vaše zdravie nestojí za obeť!
- Jedného dňa môžete byť znova priateľmi alebo v dobrom vzťahu so svojim bývalým manželom. Ak sa to však stane, uistite sa, že ste na seba obaja úplne zabudli a pokračujte v živote toho druhého.
- Nenechajte minulosť narušiť vašu budúcnosť. Lamentovanie nad minulosťou len prinesie späť vašu depresiu! Radšej sa pozerajte do budúcnosti a žite svoj život naplno.
- Ak prerušujete vzťah vy, vždy si uvedomte, že vaše rozhodnutie je dôvodné. Pripomeňte si, že to robíte, pretože už nechcete vo vzťahu tolerovať negativitu. Ver mi, jedného dňa nájdeš tú správnu osobu a budeš ťa milovať takú, aká si!
