Každý vzťah má svoje dobré aj zlé časy, a prídu chvíle, kedy budete mať pocit, že ste sami. Často, keď počujeme: „Potrebujem nejaký čas osamote“, už predpokladáme to najhoršie, ale to, že chceš byť sám, neznamená, že chceš ukončiť vzťah. Mohlo by to znamenať, že sa chcete zamerať na iné povinnosti, ako je škola, práca alebo rodina. Tu je pár krokov, ktoré vám pomôžu povedať, že potrebujete chvíľu osamote.
Krok
Časť 1 zo 4: Analýza situácie
Krok 1. Zdôraznite, prečo potrebujete vo vzťahu nejaký čas osamote
Nájdite si čas na zamyslenie sa nad dôvodmi, prečo sa momentálne cítite tak, ako sa cítite. Radšej si napíšte svoje dôvody, aby sa mohli odraziť v budúcnosti. To vám pomôže vytvoriť odpovede na otázky vášho priateľa o rozhodnutí, ktoré robíte.
Niektoré z bežných dôvodov, prečo by ľudia chceli stráviť nejaký čas osamote vo vzťahu, sa chcú rozmaznávať po náročnom týždni, chcú sa zamerať na projekt alebo sa starať o osobné rodinné záujmy
Krok 2. Rozhodnite sa, čo chcete so svojim vzťahom robiť
Váš priateľ môže chcieť vedieť, čo vo vašom vzťahu znamená „čas osamote“. Ak sa chcete rozísť so svojim milencom, je najlepšie to urobiť teraz.
V zdravom vzťahu ide ruka v ruke spolupatričnosť a rozchod. V takom vzťahu sa budete tiež cítiť ako vy a budete mať priateľstvá mimo romantiky
Krok 3. Naplánujte si miesto a čas na stretnutie a rozhovor
Dobré obdobie je, keď ste obaja uvoľnení, pokojní a schopní sa sústrediť na to, aby ste sa navzájom počúvali. Tiché verejné miesto, kde sa môžete stále rozprávať, pomôže vyhnúť sa pozornosti iných ľudí, napríklad v parku alebo kaviarni. Tieto miesta môžu byť dobrým miestom.
Časť 2 zo 4: Stretávanie sa navzájom
Krok 1. Zorganizujte konverzáciu
Uistite sa, že zostanete pri téme a nebudete sa rozptyľovať. Pomocou vyhlásení „I“zdôraznite, čo potrebujete a čo chcete. Vyhlásenie „I“naznačuje, že nesiete zodpovednosť za svoje rozhodnutia. To tiež pomôže vášmu milencovi necítiť sa napadnutý alebo obviňovaný. Niektoré príklady vyhlásení „I“sú:
- "Nie som šťastný."
- "Cítim sa pod tlakom."
- „Nemám čas na svoje koníčky.“
Krok 2. Vytvorte si jasný rozvrh
Zistite, ako často ste dvaja v kontakte, vrátane chatovania, písania správ a osobných stretnutí.
- Vzťahy majú rôzne podoby raz za niekoľko dní, raz za dva týždne alebo raz za mesiac.
- Naplánovanie konkrétnych časov na pripojenie pomôže zvýšiť stabilitu. Možno má vaša mama ráno stretnutie s lekárom, takže popoludnie by mohlo byť vhodné alebo sa môžete dobrovoľne zúčastniť víkendov a pracovných dní.
Krok 3. Poskytnite časové obdobie
Je dôležité nechať svojho priateľa vedieť, koľko času by vám mal venovať. Môžete poskytnúť konkrétne odpovede, napríklad jeden týždeň alebo jeden mesiac. Zvážte aj očakávania. Potom, čo toto obdobie trvá, môžu obe strany vyhodnotiť čas potrebný na to, aby bol sám.
Neisté časy nie sú dobrou voľbou, pretože sú nejednoznačné a vyvolávajú pocit bezmocnosti
Časť 3 zo 4: Vyrovnanie sa s reakciou vášho milenca
Krok 1. Uistite sa, že ste si vedomí jeho pocitov a obáv
Môžeš povedať:
- „Zdá sa, že si sklamaný.“
- „Viem, že som zranil tvoje city.“
- „Môžem ti ešte niečo povedať?“
Krok 2. Zbavte sa výbuchu hnevu
Skúste sa sústrediť na to, že ho budete počúvať a časom sa upokojí. Ak emócie stále rastú, neukazujte ich. Dajte svojmu priateľovi vedieť, že chcete na chvíľu zastaviť diskusiu a že chcete pokračovať v rozhovore, keď sa obaja upokojíte.
Krok 3. Prijmite, že váš milenec nemusí vašu voľbu schváliť
Možno nebude chcieť, aby bol čas mimo vás a rozhodol sa ukončiť váš vzťah. Ak je to tak, nechajte ho to urobiť, aby sa vyhol ďalšej emocionálnej bolesti.
Časť 4 zo 4: Vyhodnotenie výsledkov
Krok 1. Vyskúšajte svoj plán a požiadajte seba, aby vám pomohol s úpravou podľa potreby:
- „Mám pocit, že mám načasovanie, ktoré chcem?“
- „Pomôže mi tento čas?“
- „Je niečo, čo by som chcel zmeniť?“
Krok 2. Definujte spoločne jasné a konkrétne zmeny
Možno budete musieť udržiavať komunikáciu ako predtým. Možno ste sa s partnerom rozhodli, že by ste si obaja zlepšili komunikáciu textovými správami a chatovaním, ale veľmi často sa neuvidíte. Alebo sa môžete rozhodnúť ukončiť všetku komunikáciu súčasne.
Krok 3. Dajte si navzájom pozitívne návrhy, aby ste ukázali, že sa navzájom podporujete a staráte sa o seba
- „Som vďačný, že ma chceš podporiť.“
- „Som rád, že to spolu dokážeme.“
- „Som rád, že to môžeme spoločne skúsiť.“
