Ako si stanoviť životné ciele: 15 krokov

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 11:37

Takmer každý má v živote sen, ktorý je víziou toho, kým je alebo čím by sa chcel v budúcnosti stať. Každý má aspoň záujmy a názory na život, ktoré určujú, čo chce v živote získať. Stanovenie cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v najbližších rokoch, však môže byť niekedy dosť náročné. Možno ste zmätení z toho, kde začať, najmä ak sa zdá, že vašu túžbu nie je možné dosiahnuť. Ale s dobrou prípravou si môžete stanoviť zábavné životné ciele, o ktoré sa budete snažiť dosiahnuť.

Krok

Časť 1 z 3: Stanovenie životných cieľov

Krok 1. Zamyslite sa nad tým, čo chcete

Mnoho ľudí nevie, čo presne v živote chcú. V tomto prvom kroku musíte svoje predstavy o „šťastí“alebo „zabezpečení“zmeniť na veci, ktoré chcete robiť.

Pripravte si pero a papier a začnite si písať veci, ktoré si myslíte, že sú vo vašom živote dôležité. Zatiaľ je v poriadku písať všeobecné veci, ale nebuďte vágni.
Ak vám napríklad napadne prvé slovo „šťastie“, je to v poriadku. Skúste však vysvetliť, čo pre vás znamená „šťastie“? Ako pre vás vyzerá šťastný život?

Krok 2. Napíšte o sebe

Jeden zo spôsobov, ako vysvetliť všeobecné veci, aby boli konkrétnejšie, je napísať o sebe. Začnite identifikáciou svojej osobnosti a záujmov, aby ste zistili, na čom vám záleží.

Napíšte, ako si užívate voľný čas. Začnite hľadať inšpiráciu tým, že si napíšete všetky činnosti, ktoré vás bavia a čo vás robí šťastnými.
Neobmedzujte sa na činnosti alebo skúsenosti, ktoré považujete za užitočné alebo „dobré robiť“. Cieľom hľadania inšpirácie je zhromaždiť čo najviac myšlienok, ktoré môžu byť užitočné v nasledujúcom procese.
Napíšte si veci, ktoré vás bavia a/alebo o ktorých sa chcete dozvedieť viac. Máš rád vedu? Literatúra? Hudba? Jeden z nich môže byť snom vášho života.
Napíšte, aké aspekty seba by ste chceli rozvíjať. Chcete rozvíjať svoje schopnosti a stať sa verejným rečníkom? Stať sa spisovateľom? Stať sa fotografom? To všetko môže byť aj snom vášho života.

Krok 3. Predstavte si svoju budúcnosť

Skúste si predstaviť, ako bude vyzerať vaša budúcnosť. Položte si otázky, aby ste získali podrobnejší obraz. Predstavte si napríklad, že sa chcete rozhodnúť pre dlhodobú kariéru. Skúste si položiť nasledujúce otázky:

O koľkej chcete každý deň skoro vstávať?
Kde chces byvat? V meste? Na okraji mesta? V zahraničí?
Kto je doma, keď sa ráno zobudíte? Chces mat rodinu? Ak áno, pracovisko, ktoré sa nachádza ďaleko od domova, nemusí byť tou správnou voľbou.
Aký veľký príjem chcete?
Odpovede na tieto otázky nemusia stačiť na výber konkrétneho zamestnania vašich snov, ale môžete ich použiť ako návod.

Krok 4. Stanovte si konkrétne ciele

Keď hľadáte inšpiráciu, určite máte predstavu o tom, čo v živote chcete. Môžu existovať dokonca aj nejaké priania! Teraz konkrétne vyslovte svoje priania.

V tejto dobe môže napríklad vzniknúť myšlienka, že sa chcete stať vedcom. Dobrý štart! Zamyslite sa však nad tým, aký odbor vedy chcete. Chcete byť chemikom? Fyzik? Astronóm?
Definujte najkonkrétnejšie ciele. Predstavte si, že ste sa stali chemikom ako najvhodnejší spôsob života. Teraz si položte otázku, čo chcete v tejto oblasti robiť. Chcete pracovať v súkromnej spoločnosti na vývoji nových produktov? Alebo chcete učiť chémiu na univerzite?

Krok 5. Zamyslite sa nad tým, prečo

Práve teraz sa môžete stretnúť s veľkým odporom voči svojim životným cieľom. Otestujte ich jeden po druhom a položte si otázku: „Prečo som si vybral tento cieľ?“Odpovede, ktoré sa zobrazia, môžu zmeniť ciele, ktoré ste si predtým stanovili.

Povedzte napríklad, že ste sa rozhodli, že sa chcete „stať chirurgom“. Tiež ste sa pýtali, prečo a odpoveď, pretože chirurgovia sú dobre zarobení a rešpektovaní. Ten dôvod je dobrý. Ak sa však rozhodnete práve z tohto dôvodu, existujú aj ďalšie zamestnania, ktoré sú rovnako dobré. Chirurgom sa musíte veľa naučiť. Táto práca bude vyžadovať, aby ste pracovali bez pevného pracovného plánu. Ak vás tieto dôvody nelákajú, zvážte iné plány, aby ste mohli dosiahnuť ciele, ktoré sú rovnaké, pokiaľ ide o bohatstvo a odmeny

Časť 2 z 3: Vytvorenie plánu úspechu

Krok 1. Určte hodnotenie destinácie

Ak je v živote niekoľko (alebo veľa) cieľov, musíte mať dobrý plán, ako ich dosiahnuť. Začnite stanovením priorít.

Keď si určíte najdôležitejší cieľ alebo ciele, budete vedieť, ktorý cieľ musíte dosiahnuť ako prvý.
V tejto chvíli možno budete musieť tiež vyškrtnúť niektoré ciele zo zoznamu, napríklad ak existuje niekoľko cieľov, ktoré nie je možné dosiahnuť súčasne. Nemôžete byť napríklad doktorom a astronautom a nemôžete byť ani známym rockovým hudobníkom. Existujú určité ciele, ktoré je potrebné do konca života dosiahnuť, a ktoré nie je možné dosiahnuť súčasne.
Existuje niekoľko cieľov, ktoré je možné kombinovať. Ak napríklad radi varíte jedlo Padang a chcete otvoriť reštauráciu, spojte tieto dve veci do nového cieľa: otvorenia reštaurácie v Padangu.
Jedným z účelov tohto rebríčka je posúdiť váš záväzok voči každému cieľu. Dlhodobé ciele nebudú dosiahnuté, ak sa k ich dosiahnutiu nebudete zaviazať, najmä ak existujú ďalšie ciele, ktoré sú podľa vás oveľa dôležitejšie.

Krok 2. Zhromaždite podporné informácie

Keď definujete jeden alebo viac navzájom sa posilňujúcich cieľov, začnite zisťovať, ako ich dosiahnuť. Položte si nasledujúce otázky:

Aké zručnosti by ste mali ovládať?
Aké sú kritériá pre oblasť vzdelávania, ktorú potrebujete?
Aké zdroje by ste mali mať?
Ako dlho musíte bojovať?

Krok 3. Definujte stredné ciele

Boj za dosiahnutie cieľa je dlhý a komplikovaný proces. Na základe vašich znalostí o veciach potrebných na dosiahnutie cieľa je ďalším krokom rozdelenie cieľa na niekoľko medziľahlých cieľov.

S prechodnými cieľmi môžete jednoduchšie riadiť proces dosahovania cieľov stanovením podrobného plánu na dosiahnutie konečného cieľa.
Stanovte si ciele medzi merateľnými a hmatateľnými. Inými slovami, mala by existovať jasná definícia každého medziľahlého cieľa, aby ste mohli ľahko určiť, či bol tento cieľ dosiahnutý.
Ak je vašim cieľom napríklad otvorenie reštaurácie Padang, strednodobé ciele, ktoré si musíte stanoviť, sú úspora určitého množstva peňazí, nájdenie polohy, návrh interiéru miestnosti, príprava nábytku, nákup poistiek, správa rôznych povolení a licencie, nábor zamestnancov a nakoniec usporiadanie otváracieho ceremoniálu.
Pri pokuse o dosiahnutie dlhodobých cieľov máte niekedy pocit, že kráčate na mieste. So zoznamom cieľov, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť a sú jasné, bude však pokrok, ktorý bol dosiahnutý, ľahšie vidieť, takže sa len tak ľahko nevzdáte.

Krok 4. Stanovte termín

Keď budete mať podrobné informácie o krokoch na dosiahnutie cieľa, stanovte si konečný termín. Rozumne odhadnite, ako dlho bude trvať dosiahnutie stredného cieľa, a stanovte termín jeho dosiahnutia.

Stanovenie termínu môže byť zdrojom motivácie tým, že vo vás vzbudí pocit naliehavosti. Navyše sa budete cítiť zodpovední za dosiahnutie svojich cieľov v danom čase, namiesto toho, aby ste si nechali zmätok v zozname priorít.
Ak použijete príklad skoršieho otvorenia reštaurácie, ak chcete ušetriť 100 miliónov IDR za tri roky, rozdeľte túto sumu na 2,8 milióna IDR mesačne. Tak si budete vždy pamätať, že peniaze musíte každý mesiac odložiť, namiesto toho, aby ste ich použili na iné potreby.

Krok 5. Vytvorte si plán na riešenie prekážok

Na konci si skúste predstaviť, že existujú veci, ktoré by vám mohli prekážať pri dosahovaní vašich cieľov. Predvídanie možných prekážok, ktorým budete musieť čeliť, vám pomôže pripraviť si plán, ako sa s nimi vysporiadať, ak k nim dôjde.

Predstavte si napríklad, že ste sa rozhodli, že sa chcete stať odborníkom na chemický výskum. Za týmto účelom sa zaregistrujete na kurzy chémie na známej univerzite. Čo sa stane, ak vás neprijmú? Chystáte sa zaregistrovať inde? Ak je to tak, možno budete musieť podať žiadosť na inú univerzitu pred oznámením z prvej univerzity. Alebo sa chcete budúci rok znova zaregistrovať. Ak áno, čo urobíte v priebehu tohto roka, aby bola vaša žiadosť o registráciu lepšia?

Časť 3 z 3: Snaha o ciele

Krok 1. Vytvorte podporné prostredie

Nech už sú vaše ciele akékoľvek, existuje vhodnejšie prostredie na podporu dosiahnutia cieľov. Urobte všetko pre to, aby ľudia a prostredie okolo vás nevytvárali prekážky.

Ak chcete napríklad študovať medicínu, musíte sa niekoľko hodín učiť a naplno sa sústrediť na štúdium. Ak máte priateľa, v ktorom žijete a ktorý rád organizuje večierky a žiada vás, aby ste sa pripojili, bolo by lepšie, keby ste sa presťahovali.
Hľadaj ľudí, ktorí chcú tiež dosiahnuť tvoje ciele, aby si sa cítil zodpovedný a motivovaný.

Krok 2. Dajte sa do práce

Stanovte si dátum, kedy začnete dosahovať stredné ciele, ktoré ste si stanovili. Potom vykonajte svoj plán!

Ak si nie ste istí, ako dosiahnuť svoj prvý stredný cieľ, je stále príliš veľký na to, aby ste ho splnili. Ak nemôžete prísť na prvý krok, nájdite viac informácií a/alebo tento cieľ rozdeľte na menšie stredné ciele.
Nastavte dátum začiatku aspoň na niekoľko dní v budúcnosti. Ak sa nemôžete dočkať, kedy začnete, očakávanie, ktoré urobíte, vás na začiatku motivuje a nadchne.
Pred začatím plánu si vyhraďte pár dní voľného času, aby ste si ho mohli prispôsobiť, požiadať o radu alebo pripraviť potrebné nástroje.

Krok 3. Snažte sa dôsledne dosahovať ciele

Akonáhle začnete, kľúč k úspechu pri dosahovaní vašich životných cieľov spočíva v vytrvalosti a dôslednosti. Tento proces musíte prejsť krok za krokom a trvá to dlho. Preto sa musíte snažiť napredovať.

Mnoho ľudí po stanovení cieľa okamžite skočí s nadšením. V tejto ranej fáze trávia veľa času a úsilia. Nadšenie je veľmi dobrá vec, ale nenechajte ho v prvých týždňoch alebo mesiacoch dôjsť dych. Nestanovujte štandardy, ktoré z dlhodobého hľadiska nebudete môcť splniť. Majte na pamäti, že budete musieť prejsť dlhým procesom. Život je cesta, nie preteky.
Jeden dobrý spôsob, ako zaistiť konzistentný pokrok, je zapracovať čas do svojej každodennej rutiny. Ak sa napríklad učíte za chemika, vyhraďte si každý deň na domáce úlohy konkrétny čas, napríklad od 15:00 do 19:00. Vyhraďte si tiež čas na výskum, napríklad od 07:30 do 09:00. Pokúste sa využiť tento čas podľa cieľov, ktoré ste si stanovili, pokiaľ sa skutočne nemusíte odchýliť od tohto plánu. Prestaňte však študovať o 21. hodine, aby ste si oddýchli.
Nezabudnite, že na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa je jediný spôsob, ako investovať veľa času a úsilia. Vložiť do toho veľa času a úsilia je cesta.

Krok 4. Zostaňte motivovaní

Musíte zostať motivovaní, pretože dôslednosť je veľmi dôležitá.

Existencia strednodobých cieľov, ktoré je možné dosiahnuť, je veľmi dôležitá pre podporu motivácie. Ak urobíte pokrok, zostanete nadšení a odhodlaní.
Ako stimul použite výstuž. Pozitívne posilnenie vám spríjemní život. Negatívne posilnenie je spôsob, ako sa zbaviť toho, čo sa vám nepáči. Obe vás môžu motivovať. Ak sa zameriavate na vyplnenie formulára žiadosti o povolenie na otvorenie reštaurácie a máte pocit, že vás niečo ruší, dajte si pochúťku. Keď skončíte s vypĺňaním formulárov, budete si môcť dať zmrzlinu alebo si pozrieť svoj obľúbený film v kine. Tak či onak, posilnenie vás udrží motivovaných.
Potrestať seba za nesplnenie stredného cieľa nie je také účinné ako posilnenie dobrého správania. Ak chcete zažiť nepríjemné následky, uistite sa, že darujete aj sebe.

Krok 5. Zaznamenajte pokrok, ktorý bol dosiahnutý

Jeden z najlepších spôsobov, ako si udržať motiváciu, je sledovať svoj pokrok a pravidelne ho čítať. V závislosti od svojich cieľov a preferencií môžete používať aplikácie, časopisy alebo kalendáre.

Všetky tieto spôsoby vám pripomenú prechodné ciele, ktoré boli dosiahnuté. Okrem toho budete aj naďalej zodpovední za prácu podľa harmonogramu, ktorý ste si sami stanovili.
Pravidelné písanie denníka môže tiež zmierniť stres a úzkosť, ktoré so sebou prináša úsilie o dosiahnutie dlhodobých cieľov.