Poškodenie obličiek môže byť spôsobené zdravotnými problémami, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka. Navyše, ďalšie choroby, ako je rakovina, infekcia, zranenie alebo obličkové kamene, sú tiež náchylné na narušenie funkcie vašich obličiek. V mnohých prípadoch je poškodenie obličiek trvalou poruchou zdravia. Pacienti sú však vo všeobecnosti schopní rýchlosť poškodenia spomaliť alebo dokonca úplne liečiť! Buďte opatrní, vážne poškodenie obličiek môže viesť k zlyhaniu obličiek, ktoré si vyžaduje pravidelnú dialýzu alebo dialýzu.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Pite čo najviac vody (ak vám to lekár dovolí)
Voda môže pomôcť vyčistiť obličky a udržať ich zdravé. Na to sa snažte denne spotrebovať najmenej 6 až 8 pohárov vody (približne 1,5 až 2 litre). Pre tých z vás, ktorí majú obličkové kamene, je odporúčané množstvo vody denne konzumovať 8 až 12 pohárov vody (približne 2 až 3 litre).
Ak ste požiadaní o obmedzenie príjmu tekutín, dodržujte pokyny lekára týkajúce sa odporúčaného množstva tekutín
Krok 2. Znížte príjem sodíka
Potraviny s vysokým obsahom sodíka môžu tiež zhoršiť stavy obličiek a sťažiť obličkám obnovu samy. Uistite sa preto, že osoby mladšie ako 51 rokov spotrebujú denne iba menej ako 2 300 mg sodíka. Medzitým pre tých z vás, ktorí majú viac ako 51 rokov, dbajte na to, aby ste denne konzumovali iba menej ako 1 500 mg sodíka. Ak chcete obmedziť príjem sodíka, snažte sa zvyknúť si na kontrolu nutričného obsahu uvedeného na každom štítku potraviny. Spracované potraviny vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké množstvo soli. Preto sa vyhýbajte spracovaným a mrazeným potravinám, kedykoľvek je to možné! Medzi spracované potraviny, ktoré majú obzvlášť vysoký obsah sodíka, patria:
- pizza
- Spracované mäso a slanina (údené mäso)
- Cestoviny
- Mrazené potraviny
- Konzervovaná polievka
- Syr
- Rýchle občerstvenie
Krok 3. Obmedzte príjem draslíka
V skutočnosti sa ľuďom s dobrým zdravím obličiek odporúča konzumovať 3 500 až 4 500 mg draslíka každý deň. Avšak pre tých z vás, ktorých funkcia obličiek nie je dobrá a musíte držať diétu s nízkym obsahom draslíka, dbajte na to, aby ste denne konzumovali iba 2 000 mg draslíka.
- Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete držať diétu s nízkym obsahom draslíka.
- Niektoré potraviny bohaté na draslík sú banány, zemiaky, paradajky, mrkva, chayote, kapusta, sušené ovocie, celozrnné produkty a náhrady soli.
- Ak chcete obmedziť príjem draslíka, uistite sa, že ste skontrolovali hladinu draslíka vo všetkých potravinách, ktoré jete, a vždy ho monitorujte.
Krok 4. Jedzte dostatok bielkovín
Minimálne sa uistite, že bielkoviny zaberú iba 20-30% vášho kalorického príjmu. Inými slovami, uistite sa, že vaše telo stále prijíma potrebné živiny z bielkovín, ale nejedzte príliš veľa bielkovín, aby vaše obličky fungovali správne.
- Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom bielkovín, ak vaša obličková funkcia nie je dobrá. Konzumácia potravín s vysokým obsahom bielkovín môže váš stav obličiek ešte zhoršiť.
- Vyberte si nízkotučné bielkoviny, ako sú ryby, kura bez kože, orechy a nízkotučný syr.
Krok 5. Konzumáciu akýchkoľvek doplnkov konzultujte s lekárom
Niektoré druhy vitamínov a tradičné lieky vyrobené na prírodnej báze môžu tiež poškodiť funkciu vašich obličiek. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov zdravia sa preto vždy poraďte s lekárom, aj keď sú tieto doplnky vyrobené z prírodných surovín.
Metóda 2 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Uistite sa, že vaše ostatné funkcie tela sú pod kontrolou
Buďte opatrní, niektoré choroby a zdravotné stavy môžu spôsobiť, že vaše telo bude náchylnejšie na problémy s obličkami alebo dokonca zhorší ochorenie obličiek, ktoré už máte. Snažte sa čo najviac, aby bolo vaše telo zdravé, aby sa vám obličky zlepšili samy.
- Ak máte vysoký krvný tlak, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako vám krvný tlak správne znížiť. Ak máte cukrovku, uistite sa, že užívate akúkoľvek liečbu na kontrolu hladiny cukru vo vašom tele.
- Anamnéza ochorenia obličiek v rodine je tiež náchylná vystaviť vás zhoršenej funkcii obličiek. Uistite sa preto, že ste ostražitejší, ak vaši rodičia, súrodenci alebo dokonca starí rodičia trpeli ochorením obličiek.
Krok 2. Cvičenie
Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať fyzické zdravie, zabrániť priberaniu na váhe a znížiť krvný tlak. Ak ste v súčasnosti dostatočne fit na cvičenie, uistite sa, že budete mať aspoň 30 minút fyzickej aktivity päť dní v týždni.
- Pred akýmkoľvek cvičením sa opýtajte svojho lekára, či je vaše telo na to vhodné.
- Nájdite si zaujímavý šport, ktorý vás bude motivovať pokračovať v tom. Môžete si napríklad vyskúšať plávanie, bicyklovanie, horolezectvo, tanec alebo dokonca kombináciu týchto športov, ak vás to naozaj baví.
Krok 3. Prestaňte fajčiť
Fajčenie skutočne riskuje upchatie ciev a zníženie prietoku krvi obličkami. Pretože krv je veľmi dôležitým prvkom pre udržanie zdravých telesných tkanív, zablokovaný prietok krvi môže poškodiť vaše obličky a dokonca sťažiť vašim obličkám následné hojenie. Okrem toho fajčenie tiež zvyšuje riziko rakoviny obličiek a ďalších zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak.
Opýtajte sa svojho lekára, či existujú špeciálne programy a lieky, ktoré môžu pomôcť prestať s fajčením
Krok 4. Podľa potreby použite lieky proti bolesti
Ak sa užívajú príliš často, voľne predajné lieky proti bolesti, ako sú ibuprofén a naproxén, môžu interferovať s vašou funkciou obličiek. Ak musíte tieto lieky užívať každý deň, skúste sa poradiť so svojím lekárom o ďalších možnostiach úľavy od bolesti.
Pokiaľ je to nevyhnutné, samozrejme, môžete príležitostne užívať voľnopredajné lieky. Nerobte to však príliš často, ak si nechcete poškodiť funkciu obličiek
Krok 5. Otestujte si funkciu obličiek
Ak máte obavy o zdravie svojich obličiek alebo máte geneticky vysoké riziko zhoršenej funkcie obličiek, skúste požiadať lekára, aby vám urobil rôzne testy na vyšetrenie funkcie obličiek. Na základe výsledkov týchto vyšetrení budete vedieť, či je alebo nie je problém s obličkami, ktorý je potrebné liečiť čo najskôr, než sa zhorší.
Metóda 3 z 3: Skúmanie možností lekárskej starostlivosti
Krok 1. V prípade potreby prejdite na diétu s nízkym obsahom bielkovín
U pacientov s akútnym poškodením obličiek sa odporúča diéta s nízkym obsahom bielkovín, aby sa zabránilo hromadeniu odpadu v krvi. Proteín produkuje odpad, ktorý núti obličky pracovať tvrdšie, aby sa ho zbavili.
Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete držať diétu s nízkym obsahom bielkovín. Ak sa to ukáže ako nevyhnutné, s najväčšou pravdepodobnosťou budete požiadaní o pomoc odborníka na výživu, ktorý upraví režim denného príjmu
Krok 2. Zvážte, či musíte alebo nie musíte držať diétu s nízkym obsahom fosfátov
Ak je hladina vášho fosfátu vysoká, váš lekár vám pravdepodobne povie, aby ste držali diétu s nízkym obsahom fosfátov. V skutočnosti sú mliečne výrobky veľmi bohaté na fosfáty. Uistite sa preto, že obmedzíte konzumáciu mliečnych výrobkov a niektorých ďalších potravín s vysokým obsahom fosfátov, ako sú vajíčka, červené mäso a ryby.
Ak zníženie príjmu fosfátov nezlepší váš stav, lekár vás pravdepodobne požiada, aby ste užívali lieky viažuce fosfáty. Takéto lieky by ste mali užívať bezprostredne po jedle, aby ste viazali časť fosfátu z jedla, ktoré jete
Krok 3. Požiadajte o odporúčanie liekov na liečbu komplikácií
Zlá funkcia obličiek môže viesť k rôznym zdravotným problémom. Uistite sa preto, že užívate lieky, ktoré sú schopné liečiť komplikácie choroby. Niektoré zdravotné problémy, ktoré môžu byť spôsobené zlou funkciou obličiek, sú:
- Vysoký krvný tlak
- Cholesterol
- Anémia
- Opuch
- krehké kosti
Krok 4. Zvážte dialýzu alebo dialýzu
Ak vaše obličky nie sú schopné optimálne pracovať na odstraňovaní odpadu a prebytočnej tekutiny z tela, vyskúšajte dialýzu. Lekárska komunita obvykle ponúka dva typy dialýzy: hemodialýzu a peritoneálnu dialýzu.
- Hemodialýza je dialyzačný proces, ktorý sa vykonáva pomocou zariadenia na filtráciu odpadu a prebytočnej tekutiny v krvi. Spravidla na to musia pacienti prísť na kliniku alebo do nemocnice niekoľkokrát týždenne.
- Peritoneálna dialýza je tiež automatický dialýza. Pritom sa vaše brucho (podbruško) naplní špeciálnou liečivou tekutinou, ktorá funguje tak, že z vášho tela vytlačí odpad, chemikálie a prebytočnú tekutinu. Tento typ dialýzy si môžete urobiť sami doma pomocou špeciálneho zariadenia, ale uistite sa, že to robíte každý deň.
Krok 5. Vykonajte transplantáciu obličky
Pre tých z vás, ktorí majú zlyhanie obličiek, ale doživotne váhajú podstúpiť dialýzu, máte jedinú možnosť - transplantáciu obličky. Ak chcete dostať novú obličku, budete musieť nájsť darcu obličky alebo počkať, kým bude v nemocnici k dispozícii nová oblička.
