Vedeli ste, že ľudské telo má špeciálne biele krvinky nazývané neutrofily, ktoré fungujú v boji proti rôznym formám infekcie? Aj keď sú prínosy pre telo veľmi významné, niektorí ľudia majú bohužiaľ veľmi nízke hladiny neutrofilov, najmä ak osoba podstupuje liečbu rakoviny, ako je chemoterapia. Túto zdravotnú poruchu známu ako neutropénia môžu postihnúť aj tí, ktorí majú zlú diétu, ochorenie krvi alebo infekciu miechy. Zažili ste to tiež? Ak chcete zvýšiť hladinu neutrofilov v tele, skúste zmeniť stravu a užívať niektoré lieky odporúčané lekárom. Vykonajte tiež mimoriadne opatrenia, aby ste sa vyhli vystaveniu zárodkom a/alebo baktériám, aby ste udržali zdravé telo, keď sú hladiny neutrofilov pod ich normálnymi limitmi.
Krok
Metóda 1 z 3: Úprava stravy
Krok 1. Jedzte ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu C
Vitamín C je účinný pri posilňovaní imunitného systému a kontrole hladín neutrofilov. Pokúste sa zvýšiť konzumáciu ovocia, ako sú pomaranče, banány, jablká a hrušky. Zvýšte tiež konzumáciu zeleniny, ako je brokolica, mrkva, paprika, kel a špenát, aby ste si udržali hladinu neutrofilov.
Krok 2. Jedzte potraviny bohaté na vitamín E a zinok
Vitamín E je základnou látkou stimulujúcou produkciu bielych krviniek v tele. Medzitým je zinok veľmi dôležitou látkou na zvýšenie hladín neutrofilov. Oba sú obsiahnuté v rôznych druhoch potravín, ktoré môžete ľahko nájsť každý deň.
- Potraviny, ako sú mandle, avokádo, pšeničné klíčky (pšeničné klíčky), slnečnicové semená, palmový olej a olivový olej, sú obzvlášť bohaté na vitamín E.
- Ustrice, hydina, fazuľa, arašidy a celozrnné produkty sú niektoré potraviny s veľmi vysokým obsahom zinku.
Krok 3. Jedzte potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny
Potraviny ako losos, makrela a ľanový olej majú veľmi vysoké hladiny omega 3 mastných kyselín! V skutočnosti môžu omega 3 mastné kyseliny zvýšiť hladiny fagocytov alebo bielych krviniek, ktoré v ľudskom tele konzumujú zlé baktérie. Skúste preto zvýšiť spotrebu lososa a makrely, varte jedlá pomocou ľanového oleja alebo konzumujte lyžičku. čistý ľanový olej raz denne.
Krok 4. Jedzte potraviny bohaté na vitamín B-12
Neutropénia sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak má váš organizmus nedostatok vitamínu B-12! Skúste preto zvýšiť konzumáciu potravín bohatých na vitamín B-12, ako sú ryby, vajíčka, mlieko a zelená listová zelenina, aby ste zvýšili hladinu neutrofilov.
- Niektoré spracované výrobky zo sóje sú tiež veľmi bohaté na vitamín B-12. Pre tých z vás, ktorí sú vegetariáni alebo sa bránia konzumácii živočíšnych produktov, nie je na škodu zvýšiť konzumáciu spracovaných sójových bôbov.
- Ak je to potrebné, konzumujte aj vitamín B-12 vo forme doplnkov, aby ste maximalizovali výživové potreby tela.
Krok 5. Vyhnite sa surovému hovädziemu mäsu, rybám alebo vajíčkam
Ak sú tieto tri potraviny konzumované v surovom stave, sú náchylné na vstupovanie baktérií a choroboplodných zárodkov do vášho tela! Pred konzumáciou ho preto najskôr varte pri bezpečnej vnútornej teplote.
Krok 6. Užívajte výživové doplnky podľa pokynov lekára
Ak je vaša strava alebo chuť do jedla veľmi slabá, skúste užiť multivitamín alebo doplnok na zvýšenie produkcie bielych krviniek v tele. Uistite sa však, že konzumáciu akýchkoľvek doplnkov stravy vždy konzultujete so svojim lekárom!
Predtým, ako urobíte akékoľvek odporúčania týkajúce sa doplnkov, uistite sa, že váš lekár vie aj o všetkých ďalších liekoch, ktoré v súčasnej dobe užívate
Krok 7. Jedlo poriadne umyte a pripravte
Pred konzumáciou umyte všetku zeleninu a ovocie teplou tečúcou vodou. Tento postup je potrebné vykonať, aby sa znížilo riziko vstupu mikróbov a baktérií do tela. Po dôkladnom umytí uvarte jedlo pri bezpečnej vnútornej teplote. Ak jedlo nedokončíte, uložte ho do chladničky alebo mrazničky maximálne na dve hodiny po uvarení. Nepoužívajte drevené dosky alebo špongie, u ktorých je vysoké riziko priťahovania choroboplodných zárodkov a baktérií.
Správna príprava jedla a jeho varenie môže znížiť riziko infekcie choroboplodnými zárodkami a baktériami, ktoré sú náchylné poškodzovať zdravie ľudí s nízkou hladinou neutrofilov
Metóda 2 z 3: Vykonávanie lekárskeho ošetrenia
Krok 1. Požiadajte svojho lekára o lieky na predpis, ktoré zvýšia hladinu neutrofilov
Lieky, ako je Neupogen, môžu pomôcť zvýšiť hladiny neutrofilov vo vašom tele, najmä ak podstupujete aj liečbu rakoviny. Spravidla budú tieto lieky injekčne podávané lekárom alebo vložené do tela pomocou IV. Ak sú vaše hladiny neutrofilov veľmi nízke a ak ste na chemoterapii, je pravdepodobné, že postup podávania lieku sa bude vykonávať každý deň.
Niektoré z vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú nevoľnosť, horúčka, bolesť kostí a chrbta
Krok 2. Spýtajte sa na ďalšie podmienky, ktoré môžu mať vplyv na vaše hladiny neutrofilov
Neutropénia môže byť skutočne spôsobená aj vírusovou alebo bakteriálnou infekciou. Ak je to vaša situácia, váš lekár vás s najväčšou pravdepodobnosťou požiada o hospitalizáciu a podanie antibiotík na liečbu infekcie. Hladiny neutrofilov by sa mali vrátiť do normálu, akonáhle sa infekcia vyčistí.
Krok 3. Ak sa váš stav zhorší, dajte si transplantovať kostnú dreň
Ak je príčinou vašich nízkych hladín neutrofilov ochorenie, ako je leukémia alebo aplastická anémia, váš lekár pravdepodobne objedná transplantáciu kostnej drene. Transplantačný proces sa vykonáva nahradením problematickej kostnej drene novou kostnou dreňou od vybraných darcov. Počas transplantačného procesu budete v celkovej anestézii.
S najväčšou pravdepodobnosťou budete tiež musieť užívať určité lieky pred a po transplantačnom procese, aby ste sa uistili, že vaša infekcia je úplne odstránená a vaše hladiny neutrofilov sú späť v norme
Metóda 3 z 3: Udržiavanie zdravia napriek nízkym hladinám neutrofilov
Krok 1. Ruky si pravidelne umývajte teplou vodou a antibakteriálnym mydlom
Správne vzorce umývania rúk môžu byť silným štítom, ktorý chráni telo pred vystavením choroboplodným zárodkom a baktériám, ktoré spôsobujú infekciu, najmä ak sú vaše hladiny neutrofilov a imunitný systém nízke. Preto si vždy umyte ruky mydlom a trite si ruky pod tečúcou vodou po dobu 15-30 sekúnd. Potom si ruky opláchnite teplou vodou a osušte ich uterákom alebo kuchynským papierom.
- Pred jedlom, pitím, užívaním liekov a po vystúpení z kúpeľne si vždy umyte ruky. Uistite sa tiež, že si umyte ruky predtým, ako sa dotknete jedla alebo akejkoľvek časti tela (najmä očí, nosa a úst).
- Po dotyku zvierat si vždy umyte ruky.
Krok 2. Noste masku na ochranu nosa a úst pred baktériami a/alebo choroboplodnými zárodkami
Urobte to vždy, keď musíte ísť von alebo na preplnené verejné miesto. Noste tiež doma masku, najmä ak váš domov nie je dostatočne čistý alebo ak zdieľate svoj domov s inými ľuďmi.
Ochranné rúška nájdete v lekárňach, supermarketoch a/alebo obchodoch, ktoré predávajú kozmetické výrobky
Krok 3. Držte sa ďalej od ľudí, ktorí majú nádchu alebo horúčku
Pokiaľ je to možné, netrávte čas s ľuďmi, ktorí sú chorí, aby vaše telo nebolo vystavené zárodkom a baktériám, ktoré nesú. Urobte to prinajmenšom, kým sa vaše hladiny neutrofilov nevrátia do normálu.
Vyhnite sa tiež miestam, ktoré sú príliš preplnené a náchylné na zaplnenie chorými ľuďmi, ako sú nákupné centrá
Krok 4. Udržujte ústnu hygienu, aby ste znížili riziko infekcie
Umyte si zuby a niť medzi zubami, najmenej 2-3 krát denne a po jedle. Ak je to možné, skúste kloktať zmesou vody a sódy bikarbóny, aby ste zabili mikróby a baktérie v ústach. Uistite sa tiež, že štetiny zubnej kefky pravidelne čistíte teplou vodou!
