Studené obklady sú jednou z najzákladnejších metód liečby zranení. Metóda studeného obkladu sa zvyčajne aplikuje do 48 hodín od poranenia, zatiaľ čo horúci obklad je vhodnejší na liečbu chronickej bolesti. Studené obklady zmierňujú bolesť a zápal a urýchľujú proces hojenia. Metóda studeného obkladu však neprilepí iba vrecko kociek ľadu na poranené miesto. Aby ste sa vyhli zhoršovaniu problému, naučte sa, ako správne aplikovať metódu studeného obkladu, aby sa zranenie hojilo rýchlo a efektívne.
Krok
Časť 1 z 3: Kontrola úrazov
Krok 1. Pred rozhodnutím o liečebnej metóde preskúmajte všetky zranenia
Existujú rôzne druhy zranení, ktoré je potrebné liečiť metódou studeného obkladu; väčšinou ide o hrudky a mierne podliatiny, ktoré si nevyžadujú ďalšie lekárske ošetrenie. Niektoré typy poranení, ako sú zlomeniny, kĺbové dislokácie a otrasy mozgu, vyžadujú okamžitú liečbu. Ak máte pochybnosti, navštívte lekára alebo pohotovosť, aby vykonali správnu diagnostiku a liečbu.
Krok 2. Skontrolujte, či nie sú zlomené kosti
Zlomeniny sú núdzovým zdravotným stavom, ktorý je potrebné ihneď liečiť. Na oblasť zlomeniny je možné priložiť studené obklady na zníženie opuchu a zmiernenie bolesti. Táto metóda je len dočasným ošetrením počas čakania na odbornú lekársku pomoc a nemôže nahradiť primárnu starostlivosť. Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, zavolajte pohotovostnú službu.
- Existujú časti tela, ktoré sú neprirodzene tvarované. Napríklad jasne ohnuté predlaktie je znakom zlomeniny.
- Silná bolesť, ktorá sa zhoršuje pri pohybe alebo stlačení poranenej časti tela.
- Zranená časť tela nemôže správne fungovať. Oblasť pod oblasťou zlomeniny často stráca časť alebo celú schopnosť pohybu. Ľudia, ktorí majú zlomené kosti na nohách, môžu mať problémy s pohybom nôh.
- Kosť vyčnievajúca z kože. V niektorých prípadoch ťažkých zlomenín sa zlomená kosť tlačí cez kožu.
Krok 3. Skontrolujte prípadné vykĺbené časti tela
K dislokácii dochádza vtedy, keď je jedna alebo obe kosti, ktoré tvoria kĺb, vytlačené zo svojej normálnej polohy. Tento stav vyžaduje lekársku pomoc. Pri čakaní na príchod lekárskej pomoci si priložte studený obklad, ako v prípade zlomeniny kosti. Ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, ponechajte poranenú časť tela nehybnú, priložte studený obklad a vyhľadajte lekársku pomoc.
- Kĺby, ktoré sú zreteľne zdeformované/umiestnené
- Opuch alebo podliatiny okolo kĺbov
- Silná bolesť
- Nemôže sa hýbať Oblasť pod vykĺbeným kĺbom je zvyčajne ťažká alebo nehybná.
Krok 4. Dávajte si pozor na otrasy mozgu
Aj keď sa na liečbu nárazov a modrín na hlave často používajú studené obklady, uistite sa, že nenastane otras mozgu. Otras mozgu je vážne zranenie, ktoré musíte ihneď liečiť. Príznakmi otrasu mozgu sú zmätenosť alebo amnézia, ktorým niekedy predchádza mdloba alebo strata vedomia. Je ľahké odhaliť otrasy mozgu sami, preto by vás mal niekto iný skontrolovať na nasledujúce príznaky. V prípade podozrenia na otras mozgu ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Strata vedomia. Aj keď je to len na niekoľko sekúnd, strata vedomia je znakom vážneho zranenia. Mali by ste ihneď vyhľadať lekársku pomoc.
- Silná bolesť hlavy
- Zmätok, závrat a dezorientácia
- Nevoľnosť alebo vracanie
- Zvonenie v ušiach
- Rušenie alebo ťažkosti s rečou
Krok 5. Vyberte správnu metódu kompresie:
horúce alebo studené. Po správnom preskúmaní poranenia a potvrdení, že nie je potrebná odborná lekárska pomoc, určte vhodnú liečebnú metódu. Ľudia sa často pýtajú, ktoré obklady sú užitočné pri menších zraneniach: teplo alebo chlad. Oba sa používajú v rôznych situáciách.
- Hneď ako dôjde k zraneniu, použite studený obklad. Obvykle počas prvých 48 hodín po zranení je najlepšou metódou liečby studený obklad. Studené obklady pomáhajú zmierniť opuch, bolesť a zápal.
- Horúce obklady sa používajú na liečbu bolestí svalov, ktoré nie sú spôsobené konkrétnym zranením. Horúce obklady je možné aplikovať aj na svaly pred aktivitami alebo športom, aby sa svaly uvoľnili a zahriali.
Časť 2 z 3: Chladenie úrazu
Krok 1. Pripravte si studený obklad
Studené obklady si môžete kúpiť v supermarkete alebo si ich môžete vyrobiť sami.
- V supermarketoch sa predávajú dva typy studených obalov: studené obaly na báze gélu, ktoré sa skladujú v mrazničke a je možné ich opätovne použiť, a instantné studené obaly, ktoré rýchlo vychladnú a sú na jedno použitie. Doma a v lekárničkách by mali byť k dispozícii studené obklady. Existujú však aj rôzne domáce studené obklady, ktoré je možné použiť.
- Vložte kocky ľadu do plastového vrecka. Zalejte vodou, kým nie sú kocky ľadu ponorené. Pred zatvorením vrecka vypustite vzduch.
- Mrazenú zeleninu môžete použiť aj ako studený obklad. Dobrým príkladom je vrecko mrazeného hrášku. Tento obklad môže sledovať tvar poranenej oblasti tela a uložiť ho späť do mrazničky.
Krok 2. Zabalte studený obklad do uteráka
Nikdy neprikladajte studený obklad priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť omrzliny a poškodenie nervov. Pred aplikáciou na pokožku preto zabaľte studený obklad do uteráka.
Krok 3. Zdvihnite poranenú časť tela
Pri aplikácii studeného obkladu zdvihnite zranenú časť tela. Táto metóda umožňuje odtekanie krvi z poranenej oblasti, takže opuch sa zníži. Kombinácia ľadového balíčka a výťahu pomáha zmierniť zápal.
Krok 4. Na zranenie priložte studený obklad
Studené obklady sú najúčinnejšie, ak sa použijú bezprostredne po zranení. Preto by ste si mali okamžite vziať studený obklad.
- Prikladajte studené obklady, aby ste sa presvedčili, že celá poranená oblasť je poriadne vychladená.
- V prípade potreby je možné studený obklad na zranené miesto priviazať nelepivým obväzom. Voľne priviažte studený obklad na poranené miesto. Neviažte obväz príliš tesne, pretože to môže prerušiť prietok krvi. Ak oblasť začne sfarbovať do modra/fialova, obväz je príliš tesný a treba ho ihneď odstrániť.
Krok 5. Po 20 minútach uchovávajte chladiaci obal mimo pokožky
Nedávajte na pokožku studený obklad na viac ako 20 minút, pretože môže spôsobiť omrzliny a iné poškodenia pokožky. Odstráňte studený obklad z pokožky a neaplikujte ho znova, kým pokožka už necitne.
Nezaspávajte so studeným obkladom stále na koži. Ak zaspíte, studený obklad môže vydržať na koži niekoľko hodín a spôsobiť poškodenie. Nastavte si budík alebo nechajte niekoho upozorniť do 20 minút
Krok 6. Každé 2 hodiny priložte studený obklad
Pokračujte v liečbe s nasledujúcimi podmienkami: aplikácia studených obkladov na 20 minút a prestávka na 2 hodiny, kým už nie je opuchnutá alebo 3 dni.
Krok 7. Vezmite si lieky proti bolesti
Ak je bolesť zo zranenia obťažujúca, vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti.
- NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) sú určené na zmiernenie opuchov a zápalu. Príklady NSAID: ibuprofén (Advil, Motrin) a naproxén (Aleve).
- Užívajte liek podľa pokynov uvedených na obale, aby nedošlo k predávkovaniu.
Krok 8. Ak sa príznaky nezlepšia, poraďte sa s lekárom
Ak ste používali studený obklad 3 dni, ale opuch stále pretrváva a bolesť neustupuje, môže dôjsť k neodhalenej zlomenine alebo vykĺbeniu. Poraďte sa so svojím lekárom, či je zranenie vážnejšie, ako sa pôvodne predpokladalo.
Časť 3 z 3: Naučenie sa základných metód liečby úrazov
Krok 1. Použite metódu RICE
Štandardná liečebná metóda na liečbu väčšiny akútnych poranení sa nazýva metóda RICE, ktorá znamená: odpočinok, ľad, kompresia a zdvihnutie. Vykonaním nasledujúcich krokov sa zranenia môžu liečiť rýchlo a efektívne.
Krok 2. Odpočívajte poranenú časť tela
Zranené oblasti tela sú náchylné na ďalšie poškodenie. Oddýchnite si preto oblasť aspoň niekoľko dní. Nepúšťajte sa do namáhavých aktivít, kým sa zranenie úplne nezahojí.
Cítiť svoje telo. Ak vám niektoré činnosti spôsobujú bolesť, nerobte ich, kým sa zranenie nezahojí
Krok 3. Na poranené miesto priložte studený obklad
Používajte studený obklad najmenej 3 dni po poranení. Nepretržité chladenie zmierňuje zápal a napomáha procesu hojenia.
Krok 4. Stlačte poranenú časť tela
Zranené miesto zabaľte elastickým obväzom, aby sa miesto nehýbalo, aby nedošlo k ďalšiemu zraneniu.
Zabaľte tesne, ale nie pevne. Ak dôjde k mravčeniu alebo necitlivosti, obväz je príliš tesný. Vyberte ho a zabaľte ho voľnejšie
Krok 5. Zdvihnite poranenú časť tela
Zdvíhanie poranenej oblasti umožňuje odtekanie krvi z oblasti, čo znižuje opuch a zápal a umožňuje rýchlejšie hojenie poranenia.
V ideálnom prípade je poranená časť tela vyvýšená nad srdce, aby krv mohla efektívne prúdiť preč z poranenej oblasti. Ak dôjde k zraneniu chrbta, ľahnite si s chrbtom opretým o vankúš
Tipy
Použitie studeného obalu je zvyčajne nepríjemné, ale pozitívne účinky metódy sú oveľa dôležitejšie než akékoľvek dočasné nepohodlie, ktoré môžete cítiť
Pozor
- Nikdy neprikladajte studený obklad priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť omrzliny a poškodenie nervov. Vždy najskôr zabaľte studený obklad do uteráka alebo trička.
- Nezaspávajte so studeným obkladom stále na poranenom mieste.
