HIV (Human Immunodeficiency Virus) je celoživotná závažná infekcia, ktorá môže v prípade neliečenia viesť k AIDS (syndróm získanej imunitnej nedostatočnosti). O tom, ako sa HIV prenáša, koluje mnoho mýtov, preto si nemyslite, že to, čo počujete, musí byť pravda. Vzdelávajte sa skôr, ako si podáte drogy alebo budete mať sex, aj keď si myslíte, že sex je bezpečný alebo „nejde o skutočný sex“.
Krok
Časť 1 zo 4: Pochopenie prenosu HIV
Krok 1. Zistite, ktoré tekutiny obsahujú HIV
Osoba infikovaná HIV ju nemôže prenášať kýchaním alebo podaním rúk, ako je to pri bežnej nádche. Neinfikovaná osoba môže dostať HIV, ak príde do kontaktu s ktoroukoľvek z nasledujúcich tekutín:
- Krv
- Sperma a pre-sperma (sperma a pre-sperma)
- Rektálna tekutina (tekutina nachádzajúca sa v konečníku/konečníku)
- Vaginálny výtok
- Mlieko
Krok 2. Chráňte oblasti náchylné na infekciu HIV
Najbezpečnejším spôsobom, ako sa vyhnúť HIV, je vyhnúť sa kontaktu so všetkými vyššie uvedenými tekutinami. Nasledujúce oblasti tela sú však najcitlivejšie na infekciu, keď sú vystavené infikovaným tekutinám:
- Anal
- Vagina
- penis
- Ústa
- Rany a vredy, najmä ak krvácajú.
Krok 3. Vykonajte test na HIV na sebe a svojom partnerovi
Mnoho ľudí sa nakazí HIV bez toho, aby si uvedomili, že majú tento vírus. Test HIV na klinike je jediný spôsob, ako s istotou vedieť, že osoba nemá vírus. „Negatívny“výsledok znamená, že vírus nemáte, zatiaľ čo „pozitívny“výsledok znamená, že ste infikovaný HIV.
- Mnoho oblastí má kliniky HIV/AIDS, ktoré poskytujú bezplatné vyšetrenie.
- Výsledky môžete zvyčajne získať do hodiny, ale tieto výsledky nie sú 100% spoľahlivé. Na dosiahnutie presných výsledkov nechajte test poslať do laboratória alebo ste ho nechali druhýkrát vyšetriť inou osobou.
- Aj keď je váš test na HIV negatívny, počiatočnú infekciu môžete získať. Vykonajte opatrenia, ako keby ste boli vystavení HIV 6 mesiacov, a vráťte sa na druhý test.
Krok 4. Zabezpečte bezpečnú interakciu
Nasledujúce činnosti nepredstavujú vysoké riziko prenosu HIV:
- Objímanie, podanie ruky alebo dotyk HIV pozitívnej osoby.
- Zdieľanie kúpeľne alebo WC s HIV pozitívnou osobou.
- Bozkávanie s HIV pozitívnou osobou - pokiaľ v ústach osoby nie je slza alebo bolesť. Riziko prenosu HIV prostredníctvom bozkávania je veľmi malé, pokiaľ nie je viditeľná krv.
- Osoba, ktorá nemá HIV, ho nemôže nikdy „vytvoriť“a prenášať pomocou pohlavného styku alebo inými prostriedkami. Nie je však možné zistiť, či je človek HIV negatívny so 100% istotou.
Časť 2 zo 4: Cvičte bezpečnejší sex
Krok 1. Sexujte s menším počtom dôveryhodnejších partnerov
Čím menej ľudí budete mať sex, tým je menšia šanca, že jeden z nich je infikovaný HIV. Riziko je najnižšie v „uzavretých“vzťahoch, kde zúčastnené osoby majú medzi sebou iba sex. Aj napriek tomu sa nechajte testovať na HIV a dodržiavajte bezpečné sexuálne návyky. Vždy existuje možnosť, že jedna zo strán páru je neverná.
Krok 2. Vyberte si typ sexuálneho vzťahu s nízkym rizikom
Nasledujúce sexuálne aktivity nemajú takmer žiadne riziko prenosu HIV, aj keď je jedna zo zúčastnených strán infikovaná vírusom:
- Erotická masáž
- Masturbácia alebo ručná práca (z ruky na penis) bez zdieľania telesných tekutín.
- Používanie sexuálnych hračiek na svojho partnera bez zdieľania. Pre istotu si na zariadenie pri každom použití dajte kondóm a potom ho umyte.
- Prsty do vagíny alebo prstom do konečníka. Táto metóda existuje možnosť prenosu, ak je použitý prst zranený alebo poškriabaný. Zvýšte bezpečnosť používaním lekárskych rukavíc a lubrikantov na vodnej báze.
Krok 3. Cvičte bezpečnejší orálny sex
Ak vykonávate orálny sex na penise niekoho, kto je HIV pozitívny, existuje značné riziko infekcie. Je zriedkavé, ale nie nemožné, získať HIV od niekoho, kto používa ústa na váš penis alebo vagínu, alebo z orálneho sexu vo vašej vagíne. Vykonajte nasledujúce preventívne opatrenia na minimalizáciu rizika a zabránenie prenosu iných chorôb:
- Ak sex zahŕňa penis, dajte mu na tento orgán kondóm. Najúčinnejšou ochranou sú latexové kondómy, po ktorých nasledujú polyuretánové kondómy. Nepoužívajte kondómy vyrobené z ovčieho čreva. Ak chcete zlepšiť chuť, použite ochutené kondómy.
- Ak sex zahŕňa vagínu alebo konečník, položte na ňu priehradku na zuby. Ak ho nemáte, nastrihajte si nemazaný kondóm alebo použite prírodnú latexovú gumu.
- Nenechajte nikoho ejakulovať v ústach.
- Zvážte vyhýbanie sa orálnemu sexu počas menštruácie.
- Vyvarujte sa čisteniu zubov alebo používania zubnej nite pred alebo po orálnom sexe, pretože to môže spôsobiť krvácanie.
Krok 4. Chráňte sa počas vaginálneho sexu
Zavedenie penisu do vagíny spôsobuje vysokú pravdepodobnosť prenosu HIV pre obe zúčastnené strany, najmä pre ženu. Minimalizujte toto riziko použitím latexového kondómu alebo ženského kondómu - ale nenoste ich spolu. Vždy používajte lubrikant na vodnej báze, aby ste znížili riziko roztrhnutia kondómu.
- Vonkajší krúžok ženského kondómu by mal vždy zostať okolo penisu a mimo vagíny.
- Iné formy antikoncepcie vás nechránia pred HIV. Vytiahnutie penisu z pošvy pred ejakuláciou vás nechráni pred HIV.
- Je možné, aj keď nie isté, že ľudia, ktorí podstúpili operáciu na zmenu pohlavia medzi mužmi a ženami, môžu ľahšie nakaziť HIV.
Krok 5. Pri análnom sexe buďte veľmi opatrní
Rektálne tkanivo sa veľmi ľahko trhá a poškodzuje počas sexu. To spôsobuje, že riziko prenosu vírusu je vysoké pre osobu, ktorá vkladá penis, a veľmi vysoké pre osobu, ktorá prijíma penis. Zvážte sexuálnu aktivitu inými spôsobmi, ako je popísané vyššie. Ak máte análny sex, použite latexový kondóm a veľké množstvo lubrikantu na vodnej báze.
Ženské kondómy môžu byť účinné počas análneho sexu, ale toto sa nikdy podrobne neskúmalo. Niektoré organizácie odporúčajú odstrániť vnútornú obruč, zatiaľ čo iné to neodporúčajú
Krok 6. Kondómy správne skladujte a používajte
Naučte sa používať a odstraňovať kondóm alebo ženský kondóm. Najdôležitejšie je, že pred nasadením mužského prezervatívu nezabudnite stlačiť koniec kondómu a pri vyzliekaní ho zatvorte za zatvorené dno. Pred pohlavným stykom sa uistite, že je o kondóm správne postarané.
- Nikdy nepoužívajte lubrikanty na báze oleja s latexovými alebo polysoprénovými kondómami, pretože môžu kondóm roztrhnúť.
- Používajte kondómy pred dátumom spotreby.
- Kondómy skladujte pri izbovej teplote a nie v kabelkách alebo na iných miestach, kde by sa mohli poškodiť.
- Používajte kondómy, ktoré sú dostatočné a vhodné, ale nie príliš tesné.
- Nerozťahujte kondóm, aby ste skontrolovali, či nie sú slzy.
Krok 7. Vyhnite sa činnostiam, ktoré zvyšujú riziko prenosu
Bez ohľadu na to, aký typ pohlavného styku máte, niektoré činnosti zvyšujú riziko prenosu. Uvedomte si nasledujúce faktory:
- Drsný sex zvyšuje pravdepodobnosť roztrhnutia kondómu.
- Vyhnite sa spermicídom, ktoré visia N-9 (nonoxynol-9). Táto látka môže spôsobiť podráždenie vagíny a zvýšiť pravdepodobnosť roztrhnutia kondómu.
- Pred sexom nečistite vagínu ani konečník sprchou. Mohlo by to spôsobiť vaginálne a rektálne podráždenie alebo odstrániť baktérie, ktoré pomáhajú bojovať proti infekcii. Ak potrebujete oblasť vyčistiť, namiesto toho ju jemne očistite mydlom a vodou.
Krok 8. Vyhnite sa alkoholu a drogám pred sexuálnym stykom
Látky, ktoré ovplyvňujú váš duševný stav, zvyšujú vaše šance na zlé rozhodnutia, napríklad nechránený sex. Sexujte iba vtedy, keď ste pri vedomí, alebo si vopred urobte plány, ako sa chrániť.
Časť 3 zo 4: Vyhýbanie sa HIV z nesexuálnych zdrojov
Krok 1. Vyhnite sa úprave tela nedôveryhodnými stranami
Vyhnite sa piercingu alebo tetovaniu iným než certifikovaným odborníkom v dobre udržiavanom profesionálnom prostredí. Všetky použité ihly musia byť úplne nové a na začiatku stretnutia by ste mali vidieť, ako umelec odlepuje obal. Použitie kontaminovaných nástrojov pravdepodobne povedie k prenosu HIV.
Krok 2. Používajte čisté ihly a nástroje
Pred podaním akejkoľvek látky sa uistite, že ihla, ktorú používate, bola uložená v čistej nádobe a predtým ju nikto iný nepoužil. Nikdy nezdieľajte vatové tampóny, nádoby s vodou alebo iné lekárske zariadenie s inými injekčnými užívateľmi drog. Sterilné ihly sú v niektorých oblastiach dostupné v lekárňach alebo v bezplatných programoch na výmenu ihiel.
Na väčšine miest nemusíte vysvetľovať, prečo ste si ihly kúpili alebo s ktorými ste obchodovali
Krok 3. Čistenie ihiel v bieliacom roztoku je posledná možnosť
Neexistuje žiadny spôsob, ako by ste mohli úplne dezinfikovať ihly sami. Použité ihly budú vždy k dispozícii na prenos HIV. Túto metódu používajte iba vtedy, ak naozaj musíte a nečakajte, že vás úplne ochráni.
- Naplňte striekačku čistou vodou z vodovodu alebo balenou vodou. Striekačkou zatraste alebo poklepte, aby sa voda premiešala. Počkajte 30 sekúnd, potom vypustite a zlikvidujte všetku prítomnú vodu.
- Prvý krok zopakujte niekoľkokrát, potom ešte niekoľkokrát, kým nie je viditeľná krv.
- Naplňte striekačku bieliacim roztokom s vysokou pevnosťou. Pretrepte alebo klepnite a počkajte 30 sekúnd. Nastriekajte a roztok zahoďte.
- Striekačku opláchnite vodou.
Krok 4. Prestaňte používať návykové drogy
Závislosť vystavuje užívateľov drog zvýšenému riziku nákazy HIV. Jediným istým spôsobom, ako eliminovať riziko prenosu HIV z injekčných liekov, je prestať si ich podávať. Pomoc a ďalšie informácie získate vo rehabilitačnom zariadení vo vašom okolí.
Krok 5. Buďte opatrní pri manipulácii s kontaminovanými predmetmi
Bez ohľadu na to, či ste užívateľ drog alebo zdravotnícky pracovník, s použitými striekačkami si musíte dávať veľký pozor. V nemocnici predpokladajte, že všetky tekutiny môžu prenášať infekciu. Predpokladajme, že všetky ostré alebo rozbité nádoby môžu byť kontaminované infikovanými tekutinami. Používajte rukavice, tvárovú masku a dlhé rukávy. Kontaminované predmety vyberte pomocou klieští alebo iných nástrojov a zlikvidujte ich v priehľadnej nádobe alebo vrecia na biologické nebezpečenstvo. Dezinfikujte všetku pokožku, ruky a povrchy, ktoré boli vystavené infikovaným predmetom alebo krvi.
Časť 4 zo 4: Liečba a vyšetrenie
Krok 1. Zvážte použitie profylaxie pred expozíciou (PrEP) na dlhodobú ochranu
Tieto pilulky jedenkrát denne môžu výrazne znížiť riziko infekcie HIV, ale iba vtedy, ak sa používajú podľa predpisu. PrEP sa odporúča pre ľudí, ktorí nemajú HIV, ale stretávajú sa s partnerom, ktorý je HIV pozitívny alebo je často vystavený infikovaným predmetom.
- Navštívte svojho lekára každé 3 mesiace počas užívania lieku PrEP, aby ste skontrolovali svoj stav HIV a monitorovali problémy s obličkami.
- Nie je známy účinok PrEP na plod, ale nebolo o ňom príliš veľa štúdií. Ak užívate PrEP a ste tehotná, poraďte sa so svojim lekárom.
Krok 2. Profylaxiu po expozícii (PPP) použite bezprostredne po expozícii HIV
Ak si myslíte, že ste boli vystavení HIV, okamžite to nahláste zdravotníckemu pracovníkovi na klinike alebo nemocnici HIV. Ak začnete užívať lieky PPH čo najskôr a nie menej ako 72 hodín po expozícii, stále máte šancu bojovať proti infekcii HIV. Musíte užívať lieky (zvyčajne dva alebo tri druhy liekov) každý deň počas 28 dní alebo podľa pokynov poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
- Pretože je tento krok spôsobom ochrany, ktorý nemožno zaručiť, musíte sa aj po ukončení liečebného postupu podrobiť testu na HIV a znova ho absolvovať o 3 mesiace neskôr. Kým nevykonáte negatívne testy, povedzte svojmu partnerovi, že môžete mať HIV.
- Ak ste často vystavení zdrojom infekcií, užívajte PrEP každý deň, ako je popísané vyššie.
Krok 3. Pochopte liečbu ako prevenciu alebo liečbu ako prevenciu
HIV pozitívni ľudia, ktorí užívajú antiretrovírusové lieky, môžu byť celkom úspešní v zvládaní miery infekcie. Niektorí z tých, ktorí sú HIV pozitívni, považujú pokračujúcu liečbu za dôležitý nástroj, ktorý im pomôže zabrániť prenosu infekcie na svojho HIV negatívneho partnera. Názory vedcov a komunitných pracovníkov na prevenciu HIV sa rozchádzajú v názore na to, ako účinná je táto správa. Niekoľko štúdií ukázalo, že ľudia, ktorí praktizujú „liečbu ako prevenciu“(TaSP), častejšie ignorujú iné formy ochrany, ako sú kondómy. Napriek tomu, že liečba môže určite znížiť riziko prenosu infekcie HIV, nie je zárukou. Každý, koho sa to týka, by mal absolvovať pravidelné kontroly, aby zmeral mieru súvisiaceho rizika.
Krok 4. Pochopte nezistiteľnú vírusovú záťaž
Osoba infikovaná HIV by mala absolvovať pravidelné testy na stanovenie „vírusovej záťaže“alebo koncentrácie HIV v telesných tekutinách. Pri pokračujúcej liečbe môžu mať HIV pozitívni ľudia „nezistiteľnú vírusovú záťaž“. Je dôležité pochopiť, že osoba s nezistiteľnou vírusovou záťažou má stále HIV a stále môže prenášať HIV na svojho partnera. Napriek tomu, že množstvo štúdií ukázalo sľubné výsledky o tom, aké nízke (alebo potenciálne žiadne) rýchlosti prenosu HIV sú, na presné vyhodnotenie rizika je potrebný ďalší výskum. Niektorí ľudia s nezistiteľnou vírusovou záťažou v krvi môžu mať výrazne väčšiu vírusovú záťaž v sperme alebo iných telesných tekutinách.
Krok 5. Nechajte sa pravidelne kontrolovať
Všetky tu uvedené návrhy sú technikami znižovania rizika. Žiadny sex ani užívanie drog nie je úplne bezpečné. Môžu sa stať chyby. Ak sa zúčastňujete akéhokoľvek správania, ktoré by mohlo viesť k infekcii, vrátane bezpečnejšieho sexu s niekým, o kom viete, že je HIV pozitívny, dajte sa skontrolovať. Kontrolujte každé tri mesiace, pokiaľ budete pokračovať v rovnakom správaní, a tiež vykonajte dodatočné kontroly tri a šesť mesiacov potom, čo s tým prestanete.
Tipy
- Sledujte svoje vlastné telo. Uvedomte si akékoľvek rany alebo slzy v ústach, rukách alebo na ohanbí a nedovoľte, aby sa tieto oblasti dostali do kontaktu s infikovanými tekutinami.
- Ak máte nechránený sex, dajte sa pravidelne kontrolovať aj na ďalšie sexuálne prenosné infekcie. Existujú vakcíny na ochranu pred inými chorobami, ako je hepatitída A, hepatitída B a ľudský papilomavírus.
Pozor
- Neexistuje nič také, ako je sex alebo užívanie drog bez rizika. Najdôležitejšie je, že ste si vypočítali a vybrali úroveň tolerancie rizika, s ktorou sa cítite dobre.
- Je možné rozšíriť HIV a iné infekcie na iných partnerov, aj keď pôsobíte na úrovni tolerancie rizika, ktorá je pre vás pohodlná. Pred každým zapojením sa do sexuálnej aktivity alebo výmenou telesných tekutín by ste vždy mali prediskutovať bezpečnejšie sexuálne návyky a svoje filozofie a dohodnúť sa.
