Vypadávanie vlasov, obzvlášť u tínedžerov, je veľmi nepríjemný a dokonca trápny problém. Vlasy vypadnú, ak niečo zastaví ich rast, a ak sú krehké alebo polámané. Vlasy, ktoré prestanú rásť, nerastú, kým nenájdete a nebudete liečiť problém spôsobujúci vypadávanie vlasov. Medzi problémy, ktoré v mladosti spôsobujú vypadávanie vlasov, patrí stres, zlá starostlivosť o vlasy alebo zdravotné problémy.
Krok
Metóda 1 zo 4: Zistenie príčiny
Krok 1. Konzultujte starostlivosť o vlasy a styling s profesionálnym kaderníkom
Niektoré chemické procesy môžu spôsobiť dočasné lámanie alebo vypadávanie vlasov. Medzi tieto chemické procesy patrí farbenie, narovnávanie alebo natáčanie vlasov. Teplo žehličky na vlasy môže tiež spôsobiť vypadávanie vlasov.
Účesy, ktoré vlasy veľmi tesne stiahnu, môžu spôsobiť trakčnú alopéciu, čo je poškodenie vlasových folikulov. Ak vás bolí koža na temene hlavy, neťahajte si vlasy a pevne si ich zopnite do chvosta alebo iného štýlu, ktorý vám vlasy aj ťahá
Krok 2. Zvážte rodinnú anamnézu
Opýtajte sa svojich rodičov, či je vo vašej rodine v minulosti vypadávanie vlasov. Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov alebo plešatosti u dospelých, mužov i žien, je genetika. Kombinácia genetiky a hormónov však môže spôsobiť vypadávanie vlasov v tínedžerskom veku.
Nedávne štúdie ukázali, že vypadávanie vlasov v dôsledku genetických faktorov môžu obaja rodičia preniesť na dievčatá aj chlapcov
Krok 3. Sledujte nadmerné vypadávanie vlasov
Za normálnych okolností vlasy vypadnú 50-100 prameňov každý deň. Stres a traumatické udalosti (ako sú nehody, chirurgické zákroky alebo choroby) však môžu spôsobiť nadmerné vypadávanie vlasov. Za normálnych podmienok sa táto nadmerná strata obnoví do 6-9 mesiacov. Dlhodobý stres však môže spôsobiť, že sa z tohto problému vyvinie trvalé vypadávanie vlasov.
Krok 4. Buďte opatrní pri ťahaní vlasov
Tínedžeri sa často hrajú s vlasmi (krútia alebo ťahajú) bez toho, aby si to uvedomovali. V niektorých prípadoch môže byť toto správanie symptómom poruchy „trichotillománie“, ktorá spôsobuje, že si ľudia v prípade úzkosti alebo zmätenosti vytrhávajú vlasy. Aj keď sa toto správanie zvyčajne neuvedomuje, trpiaci budú mať plešatosť v niekoľkých častiach hlavy.
Príčinou tejto poruchy je často stres. Správnu diagnostiku a liečbu nájdete u terapeuta alebo špecialistu na vlasy a pokožku hlavy („trichológ“)
Krok 5. Navštívte svojho rodinného lekára alebo dermatológa kvôli zdravotným problémom
Mnoho chorôb a zdravotných stavov spôsobuje vypadávanie vlasov. Hormonálne stavy, ako je nekontrolovaný diabetes, ochorenie štítnej žľazy alebo syndróm polycystických vaječníkov, môžu interferovať s rastom vlasov. Ľudia s lupusom majú tiež vypadávanie vlasov.
- Poruchy príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia, spôsobujú, že telo nedostáva základné živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny a minerály potrebné na rast vlasov. Niektorí vegetariánski dospievajúci tiež zaznamenávajú vypadávanie vlasov, ak nemajú dostatok rastlinných bielkovín.
- Športovci sú vystavení vyššiemu riziku vypadávania vlasov, pretože majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku anémie z nedostatku železa. Anémia môže nakoniec viesť k vypadávaniu vlasov.
- Jednou z príčin plešatosti, ktorá je často sprevádzaná výskytom kôr a polámaných vlasov, je lišaj pokožky hlavy alebo tinea capitis. Aj keď to nie je príliš časté u dospievajúcich, tento stav môže nastať. Tento stav je spôsobený kvasinkovou infekciou a je možné ho liečiť perorálnymi liekmi a špeciálnymi šampónmi.
Krok 6. Skontrolujte malé kruhové plešaté škvrny
Jedna alebo dve plešaté oblasti na temene naznačujú stav pokožky „alopecia areata“, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov. Tento stav je autoimunitná porucha, ktorá spôsobuje, že imunitný systém tela poškodzuje vlasové folikuly. Našťastie je tento stav liečiteľný a vlasy zvyčajne dorastú do 1 roka. Niektorí trpiaci však naďalej pociťujú opakované alebo dokonca trvalé vypadávanie vlasov.
- Aj keď je alopécia areata nezistená, môže byť niekedy príčinou úplnej plešatosti hlavy a dokonca aj celého tela. Pre správnu diagnózu navštívte dermatológa. Požadovaným vyšetrením môže byť jednoduché pozorovanie vlasov pod mikroskopom alebo kožná biopsia.
- Táto podmienka nie je nákazlivá.
Krok 7. O užívaní drog sa poraďte s lekárom
Chemoterapia rakoviny je liečebný postup, o ktorom je známe, že spôsobuje vypadávanie vlasov. Na druhej strane mnoho liekov na predpis, vrátane niektorých liekov na akné, bipolárnej poruchy a ADHD, taktiež uvádza vypadávanie vlasov na zozname ich vedľajších účinkov. Diétne lieky obsahujúce amfetamíny môžu tiež spôsobiť vypadávanie vlasov. Ukážte svojmu lekárovi kompletný zoznam liekov, ktoré v súčasnej dobe užívate (na predpis aj bez predpisu), aby ste zistili, či spôsobujú vypadávanie vlasov.
Metóda 2 zo 4: Úprava starostlivosti o vlasy
Krok 1. Používajte prostriedky na starostlivosť o vlasy, ktoré vyhovujú vášmu typu vlasov
Výber jedného z mnohých produktov na poličke obchodného domu s vlasmi môže byť mätúci. Nájdenie času na prečítanie etikiet na obaloch a výber šampónu a kondicionéra, ktorý vyhovuje vašim špecifickým potrebám, však bude náročná. Ak máte napríklad farbené vlasy, použite prípravok s označením „na farbené vlasy“. Ak sú vaše vlasy poškodené alebo podstupujú časté chemické ošetrenia, vyhľadajte šampón „2 v 1“. Niektorí profesionálni stylisti odporúčajú používať detské šampóny, ktoré sú k vlasom šetrnejšie. Bez ohľadu na cenu sú výhody rôznych značiek šampónov a kondicionérov v zásade rovnaké. Nebojte sa teda, že musíte míňať veľa peňazí na nákup produktov, ktoré vyhovujú vášmu typu vlasov.
- Dávajte si pozor na výrobky, ktoré tvrdia, že zabraňujú vypadávaniu vlasov alebo podporujú rast vlasov, pretože neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by ich podporovali.
- Požiadajte svojho vlasového stylistu alebo dermatológa o radu pri určovaní najvhodnejšieho prípravku na starostlivosť o vlasy pre vás.
Krok 2. Vlasy si pravidelne umývajte
Umyte si vlasy jemným šampónom a kondicionérom raz denne alebo každý druhý deň, obzvlášť ak máte mastné vlasy. Môžete si myslieť, že každodenné umývanie vlasov podporí vypadávanie vlasov, ale nie je tomu tak. Vlasové folikuly nemôžu správne fungovať, ak sú zanesené špinou alebo olejom. Pravidelné umývanie vlasov zlepší zdravie vašich folikulov a zabráni vypadávaniu vlasov, ktoré vedie k plešatosti.
- Časť, na ktorú by ste si pri umývaní vlasov šampónom mali dávať pozor, je pokožka hlavy, nie vlasová stopka. Samotné umývanie vlasov spôsobí, že budú suché, lámavé a náchylné na lámanie.
- Po každom šampóne použite kondicionér, aby ste vlasom vrátili vlhkosť a zlepšili ich pevnosť. Na rozdiel od šampónu by kondicionér nemal zasiahnuť pokožku hlavy, použitie kondicionéra sústreďte na konce vlasov. Aplikácia kondicionéra na pokožku hlavy môže spôsobiť upchatie a poškodenie folikulov.
- Po umytí šampónom sa vyhnite silnému treniu vlasov uterákom, pretože to môže vlasy poškodiť a polámať.
Krok 3. Chráňte vlasy pred teplom
Teplo zo sušičiek, žehličiek a kulmy môže spôsobiť poškodenie, lámavosť a lámavosť vlasov. Vyhnite sa všetkým procesom, ktoré by mohli spôsobiť tepelné poškodenie: nechajte vlasy samy vyschnúť a vyskúšajte účes, ktorý zodpovedá prirodzenej štruktúre vašich vlasov.
Na úpravu účesu na špeciálnu príležitosť budete možno musieť použiť teplo. Ak si musíte vlasy zahriať, použite na ne tepelnú ochranu
Krok 4. Vyhnite sa ťahaniu vlasov
Trakčná alopécia je spôsobená dlhodobým nepretržitým ťahaním za vlasový kmeň. Vyhnite sa zapletaniu vrkočov, chvostov alebo príliš pevnému účesu. Tiež sa snažte, aby vám vlasy pri česaní, natáčaní alebo narovnávaní vlasy neťahali. Tenkým hrebeňom jemne vyhlaďte zacuchané vlasy. Okrem toho sa vyhnite aj menyasak vlasom.
Krok 5. Po vysušení vlasy upravte
Mokré vlasy sú pri ťahaní náchylnejšie na rozťahovanie a lámanie. Ak si chcete vlasy splietať alebo si ich zapliesť, počkajte, kým nie sú úplne suché.
Krok 6. Znížte vystavenie chemikáliám
Buďte opatrní, ak si často farbíte vlasy alebo používate chemické výrobky. Chemické procesy, ako je narovnávanie alebo natáčanie vlasov, môžu poškodiť a oslabiť vlasové folikuly, v dôsledku čoho sa vlasy lámu a vypadávajú. Rovnaký účinok má aj dlhodobé pôsobenie chemikálií v bazénoch.
- Vyhnite sa chemickému ošetrovaniu vlasov, kedykoľvek je to možné.
- V bazéne noste kúpaciu čiapku, aby ste si chránili vlasy. Pri pravidelnom plávaní používajte prostriedky na ochranu vlasov iba pre plavcov, aby ste obnovili stratu vlhkosti z pokožky hlavy a vlasov.
Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Žite zdravo a vyvážene
Správna strava dodá vitamíny a minerály potrebné na udržanie zdravých vlasov. Nevyvážená strava (niekedy u vegetariánov alebo u ľudí s poruchami príjmu potravy) často vedie k vypadávaniu vlasov. Aby ste tomu zabránili, skúste konzumovať nasledujúce živiny:
- Železo a zinok: tieto minerály obsiahnuté v nízkotučnom červenom mäse, sóji a šošovici môžu pomôcť rastu vlasových folikulov.
- Bielkoviny: mäso, ryby, orechy a jogurt môžu podporovať rast buniek a obnovu vlasov.
- Omega-3 mastné kyseliny: Mastné ryby ako losos môžu zvýšiť silu a lesk vlasov. Medzi ďalšie výhody patrí zníženie depresie a zlepšenie zdravia srdca.
- Biotín: Tento vitamín B sa nachádza vo vajíčkach a je nevyhnutný pre rast zdravých buniek vrátane vlasových.
Krok 2. Doplňte stravu o vitamínové doplnky
Niektoré vitamíny, ako napríklad vitamín D, môžu pomôcť rastu vlasov, ale je ťažké ich získať z potravy. Doplnky vitamínu D (asi 1 000 IU denne) môžu pomôcť pri oprave vlasov. Užívajte doplnky vitamínu B ako biotín, vitamín E, zinok a horčík raz denne, aby ste zaistili adekvátny príjem týchto základných vitamínov a minerálov.
Aj keď nemôže priamo zabrániť vypadávaniu vlasov, tento doplnok udrží vaše vlasy a telo zdravé
Krok 3. V živote prekonajte stresové faktory
Vypadávanie vlasov môže súvisieť s dlhotrvajúcim stresom alebo veľmi traumatickou udalosťou, ako je nehoda alebo chirurgický zákrok. V prípade telogénneho výparu vám môže vypadnúť 1/2 až 3/4 vlasov na hlave a veľa z nich zostane v odtokoch do kúpelne, hrebeňoch alebo vo vašich rukách. Vplyv tohto stavu je zvyčajne dočasný a uzdraví sa v priebehu 6 až 9 mesiacov, aj keď sa môže liečiť aj chronickým problémom, ak prežívate stres, ktorý prežívate. Akonáhle je stres pod kontrolou, vlasy zvyčajne dorastú.
- Skúste činnosti znižujúce stres, ako je joga, meditácia alebo beh. Nájdite si čas na to, aby ste každý deň robili veci, ktoré máte radi, a snažte sa obnoviť pokoj a mier vo svojom živote.
- Ak zažívate príliš veľa stresu, porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom, aby vám pomohol uľaviť a zotaviť sa.
Metóda 4 zo 4: Hľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Vezmite si voľne predajný liek proti strate
Voľnopredajné lieky, ako je Rogaine, sú celkom prospešné, ak sa používajú nepretržite, ale iba na zastavenie vypadávania vlasov, nie na ich obnovu. V niektorých prípadoch však vlasy môžu znova narásť. Môžete si všimnúť kratšie a tenšie vlasy, ako by ste normálne videli, ale tento druh rastu sa spomalí, ak prestanete užívať lieky.
Nepoužívajte Rogaine, ak ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo
Krok 2. Ak sú vaše príznaky dosť závažné, poraďte sa s dermatológom
Veľmi rýchle vypadávanie vlasov v mladom veku by mal ihneď liečiť odborný lekár. Nezvyčajné vypadávanie vlasov, ako je plešatosť na viacerých miestach alebo vypadávanie vlasov iba v jednej oblasti, môže tiež signalizovať vážny problém. Lekárovi treba nahlásiť bolesť, svrbenie, začervenanie, šupinatú pokožku hlavy a ďalšie abnormálne symptómy, ako aj vypadávanie vlasov sprevádzané priberaním na váhe, svalovou slabosťou alebo ľahkou bolesťou a únavou.
- Dermatológ odoberie vašu anamnézu a vyšetrí vlasy a pokožku hlavy, aby diagnostikoval príčinu vypadávania vlasov.
- Dermatológ môže vykonať aj ďalšie testy, ako sú krvné testy na potvrdenie prítomnosti určitých chorôb, vyšetrenie vlasového drieku pod mikroskopom alebo kožná biopsia.
Krok 3. Poskytnite dermatológovi presné informácie
Počas vyšetrenia sa dermatológ bude pýtať rôzne otázky. Buďte pripravení odpovedať na nasledujúce otázky:
- Vypadávajú vlasy len z pokožky hlavy, alebo aj z iných častí tela?
- Padajú vám vlasy v určitom vzore, ako napríklad ustupujúca línia vlasov alebo rednutie temena hlavy, alebo sa vyskytujú po celej hlave?
- Farbíš si vlasy?
- Sušíte si vlasy nástrojom? Ak áno, ako často to robíte?
- Aký šampón používate na ošetrenie vlasov? Aké ďalšie výrobky na ochranu vlasov, ako sú gély a spreje, používate?
- Boli ste v poslednom čase chorí alebo ste mali vysokú horúčku?
- Máte v poslednej dobe veľký stres?
- Máte návyky, ako je ťahanie za vlasy alebo škriabanie pokožky hlavy, keď ste nervózny?
- Užívate nejaké lieky, vrátane voľne predajných liekov?
Krok 4. Požiadajte o lieky na predpis na liečbu plešatosti
Dermatológ môže predpísať finasterid (Propecia). Tento liek sa predáva v tabletových prípravkoch a musí sa užívať denne. Výhodou tohto lieku je zastaviť vypadávanie vlasov, nie ich opätovný rast.
Propecia sa zvyčajne predpisuje mužom z dôvodu rizika vzniku chýb plodu u tehotných žien
Krok 5. Porozprávajte sa v prípade potreby o zmene liekov so svojím lekárom
Ak je vaše vypadávanie vlasov spôsobené vedľajším účinkom liekov používaných na liečbu iných stavov, ako je akné alebo ADHD, váš lekár môže byť schopný zmeniť vaše možnosti liečby.
- Nikdy náhle neprestaňte používať liek, pretože to môže zhoršiť váš zdravotný stav.
- Správna liečba cukrovky alebo ochorení štítnej žľazy by mala obmedziť alebo zabrániť vypadávaniu vlasov.
Krok 6. Zvážte použitie kortikosteroidov na liečbu alopécie areata
Ak vám váš dermatológ diagnostikuje autoimunitné ochorenie, porozprávajte sa s ním o používaní kortikosteroidov. Tento silný protizápalový liek potláča imunitný systém tela a prekonáva alopecia areata. Váš dermatológ vám môže podať kortikosteroidy tromi spôsobmi:
- Lokálna injekcia: injekcia steroidu priamo do plešatej oblasti. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť a dočasné preliačenie pokožky, ktoré zvyčajne samy odoznejú.
- Tablety: vedľajšie účinky perorálnych kortikosteroidov zahŕňajú vysoký krvný tlak, prírastok hmotnosti a osteoporózu. Výsledkom je, že tablety s kortikosteroidmi sú zriedka predpisované na liečbu alopécie alebo sa podávajú iba na krátkodobú liečbu.
- Lokálne masti: masti alebo krémy obsahujúce steroidy je možné aplikovať priamo na plešinu. Použitie masti je pre pacienta ľahšie ako injekcie a často sa predpisuje deťom a dospievajúcim. Účinnosť steroidných masti a krémov však nie je taká silná ako injekcie. Dermatológ môže tiež predpísať iné topické lieky, ktoré sa majú aplikovať na plešatú pokožku hlavy.
