Bolesť brucha je bolesť alebo nepríjemné pocity v bruchu. Tento stav má takmer každý v každom veku a niektorí ľudia ho môžu zažiť častejšie ako ostatní. Existuje niekoľko možných príčin bolesti žalúdka, od nesprávneho jedla po závažnejšie zdravotné problémy, ako je napríklad zápal slepého čreva. Časté bolesti brucha môžu signalizovať vážny zdravotný problém. Je preto veľmi dôležité, aby ste vedeli, ako sa s tým vysporiadať a kedy kontaktovať lekára.
Krok
Metóda 1 zo 4: Úľavu od bolesti žalúdka pomocou liekov
Krok 1. Zvážte voľnopredajné lieky s lekárskou pomocou
Existuje množstvo voľne predajných liekov, ktoré je možné zakúpiť na úľavu od podráždeného žalúdka. Ide o to, že musíte vybrať správne lieky na zmiernenie správnych symptómov. Pred kúpou liekov sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom a postupujte podľa pokynov na obale.
Pre informáciu, ak pociťujete pretrvávajúcu bolesť brucha niekoľko dní po sebe, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára a naplánovať si vyšetrenie. Dlhodobá bolesť žalúdka môže byť znakom vážneho zdravotného problému
Krok 2. Užívajte voľne predajné antacidá alebo lieky znižujúce kyslosť na liečbu pálenia v hrudníku
Medzi príklady antacíd alebo liekov znižujúcich kyslosť žalúdka, ktoré môžu zmierniť pocit pálenia v hrudníku, patria Promag, Mylanta a Zantac. Tento pocit zvyčajne cítite, keď si ľahnete. Tieto príznaky sú spôsobené zvýšením kyseliny v žalúdku. Antacidá alebo voľne predajné lieky znižujúce žalúdočnú kyselinu zvyčajne liečia väčšinu symptómov pálenia v hrudníku.
- Ak vás pálenie na hrudníku pretrváva viac ako 2 týždne aj počas užívania voľne predajných liekov, alebo ak je vaša bolesť silná, sprevádzané vracaním alebo kvôli bolesti nemôže jesť, zavolajte lekára naplánovať si prehliadku.
- Pre informáciu, antacidá obsahujúce hliník môžu spôsobiť zápchu. Okrem toho môžu antacidá obsahujúce horčík tiež spôsobiť hnačku.
Krok 3. Ak máte zápchu, použite preháňadlo alebo zmäkčovač stolice
Zápcha je definovaná ako zriedkavé alebo ťažké pohyby čriev. Zápcha spravidla znamená frekvenciu vyprázdňovania menej ako 3 krát týždenne. Zápcha je celkom bežná, ale niektorým ľuďom môže tento stav spôsobiť bolesť a nepríjemné pocity v žalúdku. Pri tomto probléme môžu pomôcť preháňadlá alebo zmäkčovače stolice. Poraďte sa najskôr so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, ktoré lieky by ste mali vyskúšať.
Ak zápcha pretrváva 3 týždne alebo dlhšie, kontaktujte lekára a dohodnite si vyšetrenie. Tiež by ste mali zavolať lekára, ak začnete chudnúť alebo máte krvavú stolicu
Krok 4. Na zníženie bolesti žalúdka a/alebo hnačky použite subsalicylát bizmutu
Subalicylát bizmutu je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu (vyskúšajte Pepto-bismol, Kaopectate alebo Bismatrol) a môže pomôcť obmedziť baktérie, ktoré spôsobujú hnačku alebo žalúdočné ťažkosti.
- Subalicylát bizmutu sa môže použiť aj na liečbu pálenia v hrudníku.
- Zavolajte lekára a poraďte sa o svojej hnačke, ak tieto príznaky trvajú 3 dni alebo dlhšie alebo sú sprevádzané krvou.
Krok 5. Na bolesť žalúdka použite iný prostriedok na zmiernenie bolesti ako aspirín
Úľavy od bolesti odvodené od aspirínu pôsobia na žalúdok drsne a dokonca môžu spôsobiť krvácanie zo žalúdka, preto sa vyhnite ich špecifickému použitiu. Ibuprofén a naproxén môžu tiež dráždiť žalúdok. Namiesto toho použite paracetamol na zmiernenie bolesti žalúdka.
- Zavolajte lekára, ak bolesť brucha trvá niekoľko dní alebo vás začína znepokojovať.
- Aspirín by sa nemal podávať deťom alebo mladistvým, pokiaľ to neurčí lekár, pretože hrozí riziko vzniku Reyeho syndrómu, ktoré môže byť nebezpečné.
Krok 6. Skúste použiť paracetamol, ibuprofen alebo naproxen na zmiernenie menštruačných kŕčov
Vyberte si jednu z týchto možností a začnite ju používať podľa pokynov na obale, hneď ako dostanete menštruáciu alebo pocítite kŕče.
Ak tieto lieky nezaberajú, lekár vám predpíše silnejšie lieky
Metóda 2 zo 4: Úľava od bolesti žalúdka pomocou bylinnej medicíny
Krok 1. Skúste vypiť šálku bylinkového čaju
Existuje niekoľko bylinkových čajov, z ktorých si môžete vyberať. Po každom jedle môžete vypiť šálku bylinkového čaju, ktorý vám pomôže uvoľniť podráždený žalúdok. Tu sú tri druhy bylinných čajov, ktoré môžete vyskúšať:
- Harmančekový čaj obsahuje protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť zmierniť podráždený žalúdok. Harmančekový čaj si môžete kúpiť takmer v každom obchode so zmiešaným tovarom. Skúste po každom jedle vypiť šálku čaju, aby ste upokojili žalúdok. Čajové vrecúško by ste mali namočiť do horúcej, ale nie vriacej vody, aby sa účinné látky v harmančekovom čaji nepokazili.
- Mätový čaj je prospešný pri nadúvaní, plynatosti a poruchách trávenia, pretože uvoľňuje svaly žalúdka. Mätový čaj sa predáva vo väčšine obchodov so zmiešaným tovarom, ale môžete použiť aj lístky čerstvej mäty. Čajové lístky vložte do šálky horúcej vody a nechajte pôsobiť 10 minút. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, vychutnajte si tento nápoj po každom jedle.
- Urobte ryžový čaj. Ryžový čaj sa vyrába z ryže, vody a medu. Šálku ryže varte v 6 šálkach vody 15 minút. Potom ryžu sceďte a dajte do fľaše. Pridajte trochu cukru alebo medu a vychutnávajte si teplé. Ryžový čaj je známy tým, že pomáha zmierniť bolesti žalúdka.
Krok 2. Skúste mix jogurtu a ovocnej šťavy
Jogurt môže pomôcť zlepšiť trávenie, pretože obsahuje aktívne bakteriálne kultúry. Zmiešajte jogurt s ovocnou šťavou a vytvorte si zdravé občerstvenie, ktoré môže pomôcť tráveniu. Skúste zmiešať 1 diel jogurtu s 1 dielom ovocnej šťavy.
- Piť mrkvu, jablká a broskyne sú užitočné na zmiernenie tráviacich ťažkostí. Vyhnite sa kyslému ovociu, ako sú pomaranče, pretože je ťažké pre chorý žalúdok.
- Štítok na balení jogurtu obsahuje informácie o tom, či sú v ňom obsiahnuté aktívne bakteriálne kultúry. Ak chcete použiť na podráždený žalúdok, určite si kúpte jogurt, ktorý obsahuje aktívne kultúry.
Krok 3. Na uľahčenie tráviacich ťažkostí pite jablčný ocot
Skúste lyžicu jablčného octu zmiešať s pohárom teplej vody a lyžicou medu. Táto zmes pomôže zmierniť kŕče, nadúvanie a dokonca aj pocit pálenia v hrudníku.
Krok 4. Použite zázvor
Zázvor sa používa stovky rokov na zmiernenie bolestí žalúdka. Výskum ukazuje, že protizápalové vlastnosti zázvoru sú najúčinnejšie. Môžete konzumovať čerstvý zázvor, v kapsulách alebo v nealkoholických nápojoch.
Krok 5. Skúste si na žalúdok priložiť teplý obklad pomocou vyhrievacej podložky alebo fľaše s horúcou vodou
Pre maximálny účinok by mala byť teplota vankúša alebo fľaše okolo 40 ° C. Vyhrievacia podložka alebo fľaša s horúcou vodou aktivuje tepelné receptory hlboko v tele, v dôsledku čoho sa zníži bolesť, ktorú telo pociťuje.
Táto kúra sa odporúča najmä pri menštruačných bolestiach
Metóda 3 zo 4: Zmiernenie bolesti zmenou životného štýlu
Krok 1. Vyhnite sa konzumácii určitých potravín
Stav každého tela je iný, preto je ťažké určiť, ktorým jedlám sa vyhnúť. Dávajte pozor na to, ako sa cítite po jedle určitých jedál. Tento krok vám pomôže rýchlo zistiť, aké jedlo spôsobuje problém. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak ste alergický na niektoré potraviny, citlivý na lepok alebo máte celiakiu. Osobitnú pozornosť venujte predovšetkým konzumácii nasledujúcich potravín:
- Spracované potraviny, vrátane rýchleho občerstvenia, bieleho chleba, klobásy, šišiek, hamburgerov a zemiakových lupienkov.
- Mliečne výrobky môžu u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie žalúdka, najmä ak nevedome netolerujú laktózu. Skúste sa na týždeň zdržať mliečnych výrobkov, aby ste porovnali rozdiel, alebo skúste prejsť na sójové mlieko.
- Pikantné a mastné jedlá môžu dráždiť žalúdok, preto by ste sa im mali vyhýbať, ak máte podráždený žalúdok.
Krok 2. Jedzte zdravé jedlo a pite vodu, ktorá vám pomôže pri bolestiach žalúdka
Najlepšou voľbou pre bolesť žalúdka sú potraviny bohaté na vlákninu. Bolesť žalúdka môže byť spôsobená nedostatkom vlákniny vo vašej strave. Tiež by ste mali piť vodu podľa odporúčania, čo je asi 2 až 3 litre denne (9-13 šálok).
Medzi potraviny bohaté na vlákninu patrí ovocie ako banány, zelenina ako brokolica a celozrnné produkty. Najmä slivky, čerešne, hrozienka a marhule. Tieto potraviny vám pomôžu mať pravidelný pohyb čriev a predísť zápche
Krok 3. Prestaňte konzumovať potraviny spôsobujúce plyn
Zdravé potraviny, ako sú fazuľa, brokolica, kapusta a jogurt, môžu spôsobiť tvorbu plynu v žalúdku a podráždený žalúdok. Konzumácia takýchto potravín je teda v rozumných medziach. Aby ste zabránili tvorbe plynov, žujte tieto jedlá (ako aj ostatné potraviny) do hladka a neprehĺtajte príliš rýchlo.
Zázvorová sóda môže zmierniť bolesť žalúdka v dôsledku plynu. Po pití sa môžete pokúsiť odgrgnúť alebo odovzdať plyn, aby ste znížili tlak v žalúdku. Pomôcť môžu aj voľne predajné lieky, ako je Gazero
Krok 4. Vyhnite sa prejedaniu
Aj keď budete jesť zdravé jedlá, príliš veľa jedla vám môže spôsobiť nepohodlie a bolesť žalúdka. Snažte sa, aby váš príjem kalórií nebol 1 alebo 2 jedlá, ale rozdeľte svoje kalórie na 3 jedlá a 1 alebo 2 občerstvenie. Aby sa znížilo zaťaženie žalúdka, v nasledujúcom texte je podrobne popísaný počet kalórií, ktoré by mali tínedžeri konzumovať každý deň.
- Chlapci vo veku 14 - 16 rokov potrebujú 3 100 kalórií, keď sú aktívni, a 2 300 kalórií, keď sú neaktívni. Medzitým dospievajúce dievčatá v rovnakom vekovom rozmedzí potrebujú 2 350 kalórií, keď sú aktívne, a 1 750 kalórií, keď sú neaktívne.
- Chlapci vo veku 17 - 18 rokov potrebujú 3 100 kalórií, keď sú aktívni, a 2 450 kalórií, keď sú neaktívni. Medzitým dospievajúce dievčatá v rovnakom vekovom rozmedzí potrebujú 2 400 kalórií, keď sú aktívne, a 1 750 kalórií, keď sú neaktívne.
Krok 5. Vyhnite sa konzumácii alkoholu
Dospievajúci by nemali piť alkohol, ale ak áno, môže vám to spôsobiť bolesť žalúdka. Alkohol môže zvýšiť kyselinu produkovanú v žalúdku a spôsobiť vredy, reflux kyseliny a ďalšie problémy. Alkohol môže tiež spôsobiť zvracanie a hnačku.
Krok 6. Znížte stres a úzkosť
Bolesť žalúdka môže byť spôsobená stresom, úzkosťou a depresiou. Pracujte na znížení úrovne stresu. Skúste cvičiť 30 minút každý deň chôdzou na dlhé vzdialenosti alebo behaním. Môžete tiež znížiť príjem kofeínu a cukru, aby ste znížili úzkosť a upokojili žalúdok.
Ak sa stretávate so silným stresom alebo úzkosťou, zvážte rozhovor s poradcom
Krok 7. Počas menštruačných kŕčov si doprajte dostatok odpočinku a zdravého života
Ak je bolesť žalúdka spôsobená menštruačnými kŕčmi, musíte si veľa oddýchnuť. Okrem toho by ste sa mali tiež vyhnúť konzumácii alkoholu, kofeínu a fajčeniu.
Metóda 4 zo 4: Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Pochopte, že bolesť žalúdka môže byť nebezpečná
Používanie liekov, bylinných liečiv a/alebo zmena životného štýlu nenahrádza lekárske ošetrenie. Bolesť žalúdka môže signalizovať vážny problém, preto musíte vedieť, ktoré príznaky treba brať vážne a kedy navštíviť lekára.
Krok 2. Ak pocítite silnú pretrvávajúcu bolesť, okamžite navštívte pohotovostné oddelenie
Ak máte bolesti žalúdka, ktoré sú také silné, že nemôžete pokojne sedieť, alebo sa musíte predkloniť, aby ste si ho zmiernili, mali by ste navštíviť pohotovosť. Toto je správny krok, najmä ak je bolesť na pravej strane brucha. Mali by ste tiež navštíviť pohotovostné oddelenie a okamžite vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Bolesť brucha s krvavou stolicou, silná nevoľnosť a vracanie, nažltnutá pokožka, opuch brucha alebo bolesť brucha.
- Ak sa bolesť žalúdka objaví po úraze alebo autonehode.
- Ak máte bolesti žalúdka a máte podozrenie, že ste tehotná, ihneď navštívte lekára.
Krok 3. Zavolajte lekára, ak bolesť žalúdka trvá niekoľko dní
Ak vás bolesť žalúdka niekoľko dní nezmizne alebo vás začne znepokojovať, je načase navštíviť lekára. Tiež by ste mali zavolať lekára, ak máte niekoľko týždňov pocit pálenia na hrudníku, ktorý sa zlepšuje po použití voľne predajných liekov. Zavolajte tiež svojho lekára, ak sú bolesti brucha sprevádzané horúčkou a bolesťami hlavy, slabou chuťou do jedla, chudnutím alebo bolesťou pri močení.
Krok 4. Ak máte menštruačné kŕče dlhšie ako 3 dni, zavolajte lekára
Tiež by ste mali zavolať lekára, ak sú vaše kŕče silné.
