Nikto nemá rád klamstvá. Je však smutné, že byť nečestný voči druhým a voči sebe je niekedy jednoduchšie, ako povedať pravdu. Klamstvo však stále nie je práve najlepšia cesta. Naučiť sa byť úprimný a zbaviť sa nutkania hovoriť klamstvá vám môže pomôcť očistiť si svedomie a udržať si vzťahy s ostatnými. Mierny posun vo svojom uhle pohľadu a obrátenie sa k pravde vám môže pomôcť odstrániť nutkanie hovoriť klamstvá a vzbudiť vo vás väčší záujem hovoriť pravdu. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Krok
Metóda 1 z 3: Buďte k druhým úprimní
Krok 1. Zistite, prečo klamete a komu klamete
Všetci sme klamali, mnohým rôznym ľuďom, sami sebe a z rôznych dôvodov. Ale zrazu je ťažké urobiť systematický plán, aby sme boli úprimnejší, pokiaľ sa nepokúsite zistiť dôvody, prečo klameme a komu klameme, pre naše vlastné dobro.
- „Klamstvo, aby sme vyzerali lepšie“by sme mohli kategorizovať ako preháňanie, príbeh, ktorý je nepravdivý a ťažko uveriteľný a ktorý hovoríme druhým a sebe, aby sme zakryli svoje nedostatky. Keď ste s niečím nespokojní, je jednoduchšie to zakryť klamstvom, ako povedať pravdu.
- „Klameme priateľom, ktorí si myslia, že sú lepší ako my,“pretože chceme, aby nás rešpektovali, rovnako ako ich rešpektujeme. Bohužiaľ, klamstvo nás v skutočnosti nakoniec urobí neúctivejšími. Dajte im viac času, aby sa vcítili a hlbšie vám rozumeli.
- „Klamstvo, aby sme sa vyhli hanbe“možno zaradiť do kategórie klamstiev, ktoré majú zakryť zlé správanie, prehrešky alebo iné veci, na ktoré nie sme hrdí. Ak vaša matka nájde v škatuľke škatuľku cigariet, môžete klamať a povedať, že patrí vášmu priateľovi, aby ste sa vyhli trestu.
- „Klameme predstaveným“, aby sme sa vyhli hanbe a trestu, vrátane nás samých. Keď urobíme niečo, kvôli čomu sa cítime previnilo, môžeme klamať, aby sme vinu skryli, vyhli sa trestu a potom sa vrátili k zlému správaniu, ktoré nás núti znova klamať. Toto je kolobeh lži.
Krok 2. Predvídajte správanie, ktoré vo vás vyvolá pocit viny
Aby ste prerušili reťaz klamstiev a hanby, je dôležité naučiť sa predvídať veci, vďaka ktorým sa v budúcnosti budete cítiť vinní, a naučiť sa týmto správaním vyhýbať. Keď klamete, zakryjete nepríjemnú pravdu, o ktorej sa lož ľahšie rozpráva. Môžete si tiež zvyknúť hovoriť pravdu alebo opustiť zlé správanie, ktoré vám robí hanbu.
Ak fajčíte, nemusíte klamať, ak o tom všetci vedia. Priznať. Ak ste správanie neprijali, je asi najlepšie sa mu vyhnúť. Bolo by trápne, keby vaša žena zistila, že máte so svojim spolupracovníkom nevhodný vzťah, ale nemusíte klamať, ak nie
Krok 3. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Niekedy klameme, aby sme vyzerali väčšie a lepšie, ako v skutočnosti sme. Pretože neustále súťažíme a porovnávame sa s ostatnými, všetky chyby je skutočne najľahšie pokryť rýchlymi a kreatívnymi klamstvami. Ak prestanete súťažiť s ostatnými a dáte si známky, ktoré si zaslúžite, nebudete cítiť potrebu klamať, aby ste sa zlepšili. Boli ste skvelí!
- Zabudnite na to, čo si myslíte, že chce druhá osoba počuť. Nechajte ostatných, nech sa pýtajú a predpokladajú, že vás nemôžu hrať alebo boli manipulovaní. Hovorte do srdca a hovorte pravdu, bez ohľadu na to, či vyzeráte zle alebo nie. Ľudia vás úprimne ocenia, aj keď je pravda nepríjemná.
- Nechajte svoju úprimnosť zapôsobiť na ostatných, nie preháňanie. Veľa nečestnosti pochádza zo snahy zapôsobiť na svojich priateľov rozprávaním vymyslených príbehov, ktoré odhalia, že ste viac ako vaši priatelia. Ak nerozumiete téme cestovania v Európe, ticho počúvajte a čakajte, kým sa téma zmení, neklamte tým, že budete študovať na Malorke.
Krok 4. Prijmite dôsledky a rozhodnite sa ich riešiť
Niekedy je lepšie priznať si klamstvá, podvody a iné trápne správanie, ktoré ste urobili, ako pokračovať vo svojich klamstvách stále komplikovanejšie. Správny život môže byť pre váš život veľmi oslobodzujúci a zdravý. Aj keď neskôr to bude mať dôsledky z uznania, ktoré dávate, ale bude to dôsledok, ktorý si úprimne zaslúžite.
Krok 5. Robte veci, na ktoré ste hrdí
Ak máte zo seba dobrý pocit, nemusíte klamať! Naplňte sa pozornosťou a porozumením ľuďom, ktorí si vás vážia takí, akí ste. Robte veci, ktoré vám robia radosť a ste na seba hrdí.
Opíjanie sa každú noc vám môže na niekoľko hodín urobiť lepšie a bude vám príjemnejšie, ale budete sa hanbiť a previnilo vás, keď si na druhý deň nemôžete urobiť domácu úlohu. Starajte sa o seba, psychicky aj fyzicky. Nerobte veci, ktoré vám urobia hanbu
Krok 6. Vyhnite sa situáciám, v ktorých budete musieť klamať ostatných
Dávajte si pozor, keď niekto hovorí niečo, čo si myslíte, že by ste mali povedať niekomu inému (napríklad v súvislosti so zločinom, klamstvom alebo činom, ktorý poškodzuje inú osobu). Počúvanie takýchto informácií vás dostane do ťažkej situácie, najmä keď sa konečne odhalí a preukáže pravda ľuďom, ktorých ste celý čas poznali.
Ak niekto začne konverzáciu vetou „Nehovorte o tom tak a tak, dobre?“buďte pripravení ponúknuť svoje odmietnutie: „Ak je to niečo, čo chcem vedieť o ich pobyte, prosím, nehovorte mi to. Nechcem byť zodpovedný za tajomstvá iných ľudí, ale za seba. “
Krok 7. Rozlišujte medzi „mal by si vedieť“a „chcieť povedať“
Niekedy sa veľmi tešíme, keď nás ostatní počúvajú. Rozhovor o nepríjemnom spolubývajúcom, konfrontácii s partnerom alebo hádke s učiteľom môžu vyzerať ako chvíle, ktoré si od nás vyžadujú úplnú úprimnosť, ale vytiahnutie zástrčky môže byť rýchlym spôsobom, ako zamaskovať vzťah. A povedal niečo neúmyselne. Aby ste sa vyhli prílišnému vetraniu, pokúste sa zistiť rozdiel medzi niečím, čo musíte povedať, pretože to osoba skutočne potrebuje počuť, a niečím, čo chcete povedať, aby ste sa cítili lepšie.
- „Niekto by mal vedieť“, ak mu chýba niečo, čo by poškodilo jeho fyzické alebo emocionálne zdravie, alebo ak robí niečo, čo má rovnaký vplyv na ostatných. Váš spolubývajúci bude možno musieť vedieť, že kvôli jeho zvyku nadmerne piť je vám tam nepríjemne, ale nerobte to, ak si myslíte, že je zbytočné to hovoriť alkoholikovi.
- „Chcete to povedať“vtedy, keď sa cítite veľmi nahnevane alebo veľmi emocionálne a keď sa nad tým zamyslíte, môžete to skutočne vyriešiť mierovejším spôsobom. Uprostred hádky o vzťah, ktorý už nie je vzrušujúci, možno budete chcieť povedať: „Ty si stále tučnejší a teraz ťa nepriťahujem“, a to môže byť dôležité, aby to váš partner v niektorých častiach počul. spôsoby. Ale tým, že poviete „Myslím, že môžeme začať zdravší život“, môžete tiež vyjadriť rovnaký pocit z niečoho, čo by mal váš partner vedieť.
Krok 8. Buďte múdri
Každý má rád niekoho, kto vždy vyjadruje svoj názor priamo, ale niekedy môžu ciele tejto osoby nepochopiť tí, ktorí ho počujú. Zvážte vplyv svojich slov a naučte sa vyhýbať slovám, ktoré by mohli uraziť alebo zraniť city ostatných. Naučte sa vyjadrovať názory slušnejšie.
- Pri vyjadrovaní nepríjemnej pravdy používajte vyhlásenia „ja“. Keď sa s ostatnými delíte o svoju pravdu a názor, snažte sa zachovať si úprimnosť. Zamerajte sa na zdieľanie svojich pocitov a názorov, ale stále rešpektujte toho druhého.
- Skúste začať pridaním vety „Na základe svojich skúseností …“alebo „Osobne som si všimol, že …“alebo skončte slovami „… ale to je len moje pozorovanie/skúsenosť, inde môže byť všetko inak.“
- Naučte sa ticho počúvať, keď druhá osoba hovorí, aj keď nesúhlasíte s tým, čo hovorí, alebo cítite potrebu spochybniť ich názor. Keď prestanete hovoriť, budú si vás vážiť rovnako ako predtým. Vďaka tomu bude výmena názorov úprimnejšia a pokojnejšia.
Metóda 2 z 3: Buďte k sebe úprimní
Krok 1. Podajte na seba objektívne hodnotenie
Odteraz je dôležité premýšľať o sebe, aby sa to stalo zvykom. Čo sa ti na sebe páči? Čo musíte urobiť? To nám umožňuje napraviť psychologické bariéry, ktoré nás nútia správať sa, myslieť a správať sa nečestne, čomu sa dá vyhnúť poskytnutím objektívneho hodnotenia seba samého. Napíšte si do knihy zoznam svojich silných a slabých stránok, aby ste neposudzovali svoju vlastnú hodnotu, ale aby ste našli veci, ktoré je potrebné zlepšiť a ktoré si treba ponechať.
- Spoznajte svoje prednosti. Čo môžeš urobiť? Čo môžete urobiť lepšie ako ostatní ľudia? Aké príspevky denne poskytujete? Na co si hrdy V akých smeroch ste sa vyvinuli tak, aby ste boli lepší, ako ste boli predtým?
- Poznáte svoje slabé stránky. Čo je pre teba trápne? Môžete byť lepším človekom? Stali sa za tie roky veci, ktoré vás zhoršili?
Krok 2. Zaoberajte sa vecami, ktoré sa vám na sebe nepáčia
Hlavný zdroj nepoctivosti v našich životoch pochádza z; neochota čeliť veciam v nás, ktoré sú trápne alebo odpudzujúce. Nenechajte to v sebe sedieť, skúste to nájsť a poctivo napraviť.
- Možno máte sen vydať svoj prvý román vo veku 30 rokov, ale váš sen sa vám doteraz nesplnil. Možno chcete schudnúť, ale ľahšie sa budete držať starej rutiny. Možno sa vám váš vzťah s partnerom zdá nudný a nie ste s ním spokojní, ale nerobíte zmysluplné kroky k tomu, aby ste urobili zmeny.
- Pokúste sa čo najlepšie porušiť zvyk ospravedlňovať sa. Nezáleží na tom, prečo musíte mať túto nepríjemnú pravdu, pretože sa nemôžete vrátiť v čase, aby ste to zmenili. Odteraz však môžete svoje správanie zmeniť a začať byť šťastnejší.
Krok 3. Poskytnite príležitosti na to, aby ste sa zlepšili
Na základe zoznamu silných a slabých stránok sa pokúste určiť určité svoje vlastné návyky, ktoré je potrebné zlepšiť, a konkrétne kroky, ako sa zmeniť k lepšiemu.
- Čo je potrebné na premenu vašich silných stránok na silné stránky? Čo robíte s niečím, na čo ste hrdí? Ako vám táto pravda môže povedať o vašej túžbe zmeniť svoje chyby k lepšiemu?
- Čo ohrozuje vašu schopnosť zlepšiť sa? Či už hrozba pochádza zvonku, napríklad z nedostatku financií na to, stať sa členom športového klubu a schudnúť, alebo z vášho vnútra, napríklad z nedostatku túžby zistiť, ako schudnúť bez toho, aby ste sa museli pridať. športový klub.
Krok 4. Keď sa rozhodnete vykonať akciu, vykonajte akciu do konca
Je ľahké klamať samého seba. Je tiež jednoduché urobiť viac ako sto dôvodov, prečo nerobiť to, čo nechcete. To je dôvod, prečo to nechávame tak často! Buďte k sebe pevní. Keď sa rozhodnete ukončiť vzťah alebo začať pracovať, urobte to. Nech sa splní. Nečakajte, kým prídete so sériou výhovoriek, ktoré povedia „Toto nie je ten správny čas“. Keď sa rozhodnete, pokročte k jeho dosiahnutiu.
- Vštepte to do seba; Byť úspešný dosiahnuť seba-zmenu k lepšiemu je jednoduchá vec. Vytvorte si zoznam rizík a odmien, ktoré dostanete, keď splníte náročnú úlohu, ako je kúpa gitary po ukončení bolestivého vzťahu alebo odchod na dovolenku po zhodení niekoľkých kíl.
- Dokončite svoje úlohy pomocou digitálnych nástrojov: môžete sa zaregistrovať v aplikácii Skinny-text a prijímať správy o pripomienkach cvičenia na svoj mobilný telefón, alebo dokonca môžete zvážiť využitie Paktu, za ktorý musíte zaplatiť určitú sumu peňazí, ak sa rozhodnete necvičiť..
Metóda 3 z 3: Vyhnite sa zbytočným klamstvám
Krok 1. Nepridávajte do svojho príbehu nič nepravdivé
Jedna malá lož, ktorá je veľmi lákavá a často ju robíme, je, keď robíme ďalšie príbehy, aby boli zábavnejšie. Možno to u mnohých ľudí vyvolá záujem, aby vás počúvali, ale znamená to, že ste tiež otvorili príležitosti a dôvody pre ďalšie klamstvá. Fakty nech zostanú pravdou a budú čo najúprimnejšie.
Krok 2. Kreatívne premýšľajte, keď sa chystáte „klamať v dobrom“
Všetci sme zažili, že sa vás niekto opýta na niečo, čo vás desí, napríklad: „Vyzerám tu tučne?“alebo „Je Santa Claus skutočný?“Niekedy máme pocit, že musíme klamať, aby sa ostatní cítili dobre, alebo zmierniť ranu nepríjemnej pravde, ale „klamať pre dobro“nie je vždy dobrá voľba.
- Zdôraznite pozitívne. Presunutie pozornosti, aby sme sa vyhli negatívnym názorom, keď hovoríme pravdu. Namiesto toho, aby ste povedali „nie, v tých nohaviciach vyzeráte škaredo“, ho môžete nahradiť vetou „Tie nohavice nie sú také dobré ako čierne šaty, ktoré sú tam vystavené, šaty naozaj vyzerajú dobre, ak ich nosíte. Skúsili ste to skombinovať s pančuchami, ktoré ste mali minulý rok na svadbe mojej sesternice? “
- Niektoré názory si nechajte pre seba. Je možné, že nie ste blázon do kovbojských reštaurácií a barov, ktoré chcú navštíviť len vaši najlepší priatelia, ale niekedy jednoducho nemusíte byť „pravdiví“o svojom názore. Čo chcete, je mať väčší cieľ- budete mať iba jednu spoločnú noc!- aby vás to stále bavilo. Namiesto toho povedzte „Toto nie je moje obľúbené miesto, ale chcem robiť to, čo chceš. Nech je táto noc skvelá!
- Presmerujte otázky. Ak chce vaše dieťa vedieť, či je Santa Claus skutočný, povedzte mu, že to neviete s istotou, a zapojte ho. Opýtajte sa, čo sa im zdá správne: „Čo si myslíte? Čo si myslia tvoji priatelia v škole? “Nemusíte sa rozhodnúť klamať kvôli láskavosti a hovoriť pravdu. Skutočný svet je oveľa komplikovanejší.
Krok 3. Zostaňte v pokoji, ak musíte
Ak ste vo vyhrotenej situácii, v ktorej úprimnosť poškodí náladu a šťastie každého, mlčať nemusí znamenať byť nečestný. Ak máte možnosť povedať pravdu, povedzte pravdu. Niekedy chce odvahu mlčať v stresovej situácii.
Vyberte si rýchlu cestu. V prípade sporu príliš veľa názorov neuľahčuje vyriešenie problému. Na to, aby ste spor ukončili, nemusíte nadobro klamať, ani nepotrebujete stále hovoriť pravdu kvôli pravde. Vyhnite sa nedôležitým názorovým rozdielom, než aby ste znova zapálili plamene nesúhlasu
Tipy
- Úprimnosť je ťažké urobiť, pretože nás núti priznať si chyby.
- Zaznamenajte svoje vyhlásenia iným (napr. Do denníka alebo grafu). To môže naznačovať, koľkokrát ste sa správali čestne alebo nečestne; poučiť sa z týchto znalostí. Poznamenanie nečestnosti môže byť použité ako užitočný údaj pri budúcich rozhodnutiach a môže to tiež znamenať skutočný rozdiel, ak sa pozriete na výsledky čestnosti!
- Ak vás niekto núti priznať si chybu, povedzte toto: „Mýlil som sa, keď som urobil tú bezohľadnú vec bez toho, aby som o tom najskôr premýšľal; Bude mi lepšie! Dajte mi, prosím, ďalšiu šancu, aby som vám ukázal, že som to nemyslel a že môžem byť dobrým priateľom. “
- U väčšiny ľudí nie je uchovávanie tajomstva pre vlastné dobro považované za nepoctivé, ak neskôr pochopí, keď zistí pravdu. Pokiaľ ide o zachovávanie tajomstva, neexistuje žiadna jasná hranica medzi poctivosťou a nečestnosťou: udržať tajomstvo o narodeninovom prekvapení je jedna vec a nepovedať svojmu dieťaťu, že je adoptované alebo že mu zomrel domáci miláčik, je druhá vec.
- Skupiny rovesníkov alebo priatelia môžu zavádzať vašu voľbu, aby zostali úprimní. Rovnako ako každý iný zlozvyk, aj vy môžete byť nútení zažiť neúspechy, keď ste v blízkosti ľudí, ktorým chýba integrita a čestnosť. Nepotrebujete si nájsť nových, úprimnejších priateľov, ale dávajte si pozor, aby ste sa nenechali zlákať, ak sa stretnete s ľuďmi, ktorí sú vyslovene nečestní.
