Zastrašovanie môže spôsobiť, že ostatní budú vystrašení, nervózni alebo nehodní. Cieľom je získať sociálne postavenie alebo dosiahnuť požadovaný výsledok. Napriek tomu, že v mnohých medziľudských interakciách je to považované za negatívnu vlastnosť, šikana môže byť nápomocná v športe, obchode a iných súťažiach. Tým, že sa naučíte šikanovať, sa môžete vyhnúť šikanovaniu ostatných.
Krok
Metóda 1 z 2: Fyzicky zastrašujúce
Krok 1. Postavte sa rovno
Reč tela je veľmi dôležitá na vyjadrenie určitého postoja. Ak budete pôsobiť vysoko a sebavedomo, efekt zastrašovania bude väčší. Dbajte preto na správne držanie tela. Pri komunikácii s inými ľuďmi sa môžete aj mierne nakloniť.
Krok 2. Prevezmite kontrolu nad miestnosťou
Kedykoľvek sedíte, stojíte alebo kráčate, snažte sa zaberať čo najviac miesta. Svedčí to o tom, že miestnosť ovládate a ste si istí sami sebou.
- Pri chôdzi otvorte ruky (švihnuté, spadnuté na stranu atď.)
- V sede sa opierajte a uvoľnite ruky a nohy od seba.
- Ak stojíte, nohy a ruky otvorte, kedykoľvek je to možné.
Krok 3. Skrčte pás
Keď stojíte pred inými ľuďmi alebo v ich blízkosti, položte si ruky na pás alebo boky a ruky otvorte mimo tela. V mnohých kontextoch táto pozícia vyjadruje autoritu a zdá sa byť zastrašujúca.
Krok 4. Zablokujte ľuďom cestu
Ak ovládate miestnosť, ktorou budú prechádzať iní ľudia, musia sa k vám postaviť čelom alebo zísť z cesty. Väčšina ľudí sa vyhne priamej konfrontácii a opýta sa, či ich môžete nechať prejsť alebo odstúpiť bez toho, aby vás obťažovali. Bez ohľadu na ich výber už pôsobíte zastrašujúco.
- Skúste túto techniku zablokovaním chodieb, schodísk, dverí atď.
- Ak chcete byť skutočne zastrašujúci, keď sa vás niekto spýta, či ho môžete nechať prejsť, povedzte: „Ach, je tu niekto?“
Krok 5. Prekrížte ruky pred hrudníkom
V stoji, pri chôdzi alebo v sede si prekrížte ruky pred hrudníkom. Tento druh postoja sa zdá byť v mnohých kontextoch zastrašujúci alebo agresívny.
Uistite sa, že máte ruky prekrížené pred hrudníkom v pevnom postoji. Ak je skrížený alebo uvoľnený, vyvoláva dojem nervozity, nie autority
Krok 6. Nasaďte si kyslú tvár
Úsmev naznačuje priateľskosť a potešenie, zatiaľ čo kyslá tvár naznačuje agresivitu, hnev alebo nevôľu. Vďaka tomu sa ľudia môžu trochu báť s vami rozprávať, pretože hľadáte dojem, ak chcete byť zastrašujúci.
Krok 7. Ukážte druhej osobe prst
Ukazovanie prstom na ostatných znamená, že vyjadrujete autoritu a presvedčenie. V niektorých prípadoch sa to považuje za neslušné alebo agresívne. Ak však chcete zastrašiť, toto gesto je dobré použiť.
Krok 8. Vybudujte svaly
Výskum ukázal zmiešané výsledky, ale mnohí veria, že svalové telo je asertívnejšie a je vnímané viac zastrašujúco ako nesvalnato. Ak sa vďaka svojmu svalnatému telu cítite zastrašujúcejšie, je možné, že ľudí vaše svaly zastrašia. Vyskúšajte rôzne kulturistické techniky na zvýšenie svalovej hmoty.
Krok 9. Nehnevajte sa
Klepanie rukami alebo nohami, presúvanie váhy zo strany na stranu, stláčanie rúk a ďalšie nepravidelné pohyby vytvoria pocit nervozity. Ak chcete byť viac zastrašujúci, snažte sa zostať nehybní a vedome sa hýbať. Takáto reč tela vyjadruje asertivitu.
Krok 10. Vyzerajte reprezentatívne
Věnovanie pozornosti oblečeniu a osobnej hygiene a zaistenie toho, aby bol vzhľad človeka vždy čistý a upravený, môže vzbudzovať dojem, že ste asertívny a sebavedomý. Zvyknite si, že sa o seba budete starať, a uvidíte, či sa dokážete viac zastrašovať.
- U mužov zvážte pestovanie brady. Mnoho ľudí verí, že brada vyjadruje mužnosť a asertivitu.
- Autoritu môže prejaviť aj pekný oblek, blúzka a nohavice alebo iný formálny odev. Ak chcete pôsobiť zastrašujúco, je najlepšie sa obliecť lepšie ako druhá osoba. Ak je napríklad štandardný pracovný odev v kancelárii neformálny, budete zastrašujúcejší, ak si oblečiete plný oblek.
Krok 11. Ukážte neutrálny výraz tváre
Mnoho emócií je sprostredkovaných mimikou. Šťastie sa prenáša s úsmevom, nesúhlas sa prenáša zamračene, prekvapený zalapaním po dychu atď. Ak budete vždy zachovávať neutrálny výraz a nebudete prejavovať veľa emócií, budete pôsobiť zastrašujúcejšie.
Skúste si precvičiť nesmiech, smiech, mračenie a podobne v situáciách, kde bežne reagujete výrazmi. Môžete tiež cvičiť pred zrkadlom alebo s priateľom, aby ste túto techniku zdokonalili
Krok 12. Vytvorte očný kontakt
V mnohých kultúrach môže byť pozeranie sa niekomu do očí zastrašujúce. Začnite s praxou pozerať sa druhému do očí. Môžete cítiť účinok a uvidíte, že ostatní ľudia reagujú, ako by vás zastrašovali.
- V niektorých kultúrach sa pozeranie ľudí do očí považuje za neúctivé. Ak žijete v kultúre, kde je tabu pozerať sa ľuďom do očí, buďte opatrní. Chcete byť zastrašujúci, ale nemusíte pôsobiť hrubo alebo prehnane agresívne.
- Hľadieť na ľudí a potom prevrátiť očami môže tiež pôsobiť zastrašujúco. Buďte však opatrní, pretože to môže v mnohých kontextoch znieť aj drsne.
Metóda 2 z 2: Sociálna šikana
Krok 1. Hovorte jasne
Dôvera sa odráža v tóne hlasu. Ak budete mudrovať, váhať alebo kňučať, nikto si nebude myslieť, že ste asertívny. Ak však hovoríte jasne a odmerane, pri miernej až vysokej hlasitosti, odrážate sebavedomie a môžete byť zastrašujúci.
Ak je pre vás ťažké hovoriť jasne a odmerane, premýšľajte predtým, ako niečo poviete. Môžete si teda pripraviť slová. Okrem toho budete pôsobiť aj sebavedomo a neprekáža vám ticho. To samo o sebe bolo dostatočne zastrašujúce
Krok 2. Pri komunikácii buďte asertívni
V spôsobe komunikácie môžete odrážať dôveru, a to zvýši úroveň zastrašovania. To znamená, že urobte nasledujúce:
- Nie vždy súhlaste s ostatnými.
- Vyjadrite svoj názor.
- Nevyhýbať sa konfliktom.
- Hovorte výrazmi „ja“, napríklad „nesúhlasím“namiesto „nemáš pravdu“. To bude klásť dôraz na autoritu nad ostatnými.
- V zásade súhlaste, ale nie nevyhnutne podrobne, napríklad slovami: „To dáva zmysel, ale …“
- Pri kritike sa nenechajte brániť a nekritizujte späť. Namiesto toho sa zamerajte na jasné vyjadrenie svojho názoru.
- Držte sa svojho názoru V prípade potreby opakovane vyjadrujte svoj názor, ale neváhajte.
- Odvážte sa povedať „nie“(alebo „som veľmi zaneprázdnený“atď.), Keď budete požiadaní, aby ste niečo urobili.
Krok 3. Urobte si z toho posmech
Posmech alebo mierna kritika je v športe bežným spôsobom, ako prejavovať dôveru a znervózňovať súperov. Posmech však možno použiť na zastrašovanie aj v iných kontextoch (napríklad v politickej reklame alebo v práci).
- Posmech sa dá robiť priamo, napríklad keď kolegovi poviete: „Tento mesiac som dostal 13 nových účtov, Jim, koľko si dostal? Nula. " Môžete tiež pridať sarkazmus, napríklad „Vaša správa bude skvelá, Jim. Možno nabudúce budete môcť mať skutočne nahlásený jeden účet. “
- Vyhnite sa sexizmu, rasizmu a iným urážlivým rečiam. Zamerajte sa na výsmech schopností človeka, nie jeho identity.
Krok 4. Majte nasledovníkov
Ak sa so skupinou ľudí vyberiete na nové miesto, budete pôsobiť dôležito a silne. Čím silnejší a sebavedomejší sú vaši nasledovníci, tým menšia je pravdepodobnosť, že vás budú šikanovať. Nasledovanie ukazuje, že ste vodcom a môžete byť pozitívne zastrašujúci.
- Na niektorých miestach je možné na nejaký čas najať sledovateľov.
- V ideálnom prípade sú nasledovníci dobrými priateľmi, ktorí vás podporujú a dokonca idolizujú.
- Nasledovníci môžu pôsobiť ako obhajcovia a hovoriť s ostatnými o vašich pôsobivých úspechoch a vlastnostiach.
- Na svojich nasledovníkov musíte byť láskaví a rešpektovať ich. Uistite sa, že budete počúvať a podporovať ich záujmy.
Krok 5. Ukážte svoje úspechy
Ak máte hrdé akademické úspechy alebo ocenenia a v práci chcete pôsobiť zastrašujúco, neostýchajte sa ozdobiť steny svojho pracovného priestoru certifikátmi a diplomami. Po zverejnení svojich úspechov budete na každého, kto príde na chat, pôsobiť zastrašujúcejšie.
Na zvýšenie úrovne šikanovania môžete v chate v krátkosti spomenúť aj úspechy
Krok 6. Ukážte tajomný dojem
Niekedy je ticho hlasnejšie ako slová. Skúste si trocha udržať odstup, menej rozprávajte a zdajte sa byť vzdialení. Ak dokážete vytvoriť kúsok tajomstva, ostatní ľudia môžu byť zastrašení a zvedaví, akí v skutočnosti ste.
- Nehovorte vždy. Pozorujte druhého a ukážte mu, že ho počúvate, ale zachovajte si atmosféru tajomstva.
- Snažte sa vždy pôsobiť zaneprázdnene alebo na niečom pracujete (napríklad na čítaní knihy alebo na niečom sa pohrávate na prenosnom počítači alebo tablete), ale nedajte ostatným vedieť, čo robíte, pokiaľ sa nepýtajú.
- Kedykoľvek sa vás niekto spýta, čo robíte, dajte krátku, vágnu odpoveď a naznačte tak záhadne dôležitú prácu. Ak vás napríklad kolega vidí zaneprázdneným tabletom a pýta sa vás, na čom pracujete, povedzte: „Ach, nový projekt. Možno ti to nikto nepovedal."
