Žiť s niekým, kto má schizofréniu, môže byť veľmi náročné. Je však dôležité mať na pamäti, že vás skutočne potrebuje, aj keď to neukazuje. Prejdite nadol na prvý krok a zistite, ako mu (a svojmu) životu urobiť čo najpohodlnejší život.
Krok
Časť 1 zo 4: Získanie informácií
Jednou z najlepších vecí, ktoré je možné pre neho urobiť, je dozvedieť sa viac o tom, čo prežíva. Vedením rôznych vecí o schizofrénii si môžete vytvoriť lepšie domáce prostredie alebo atmosféru (pre vás a vašich príbuzných / príbuzných, ktorí majú schizofréniu).
Krok 1. Naučte sa základné informácie o schizofrénii
Schizofrénia je vážna mozgová porucha, ktorú je potrebné liečiť liekmi a terapiou. Schizofrénia mení spôsob, akým trpiaci myslia, cítia veci a (vo všeobecnosti) vidia svet. Preto nie je neobvyklé, že trpiaci zažijú halucinácie a bludy.
Krok 2. Pochopte pojmy halucinácie a bludy
Halucinácie spôsobujú, že postihnutý vidí alebo počuje veci, ktoré ostatní nevidia ani nepočujú. Bludy medzitým spôsobujú, že trpiaci prijímajú nepravdivé/nepravdivé informácie ako pravdu.
Príkladom halucinácie je, keď človek počuje hlasy, ktoré ostatní nepočujú. Medzitým je príkladom klamu, keď ľudia so schizofréniou cítia, že im niekto číta myšlienky
Krok 3. Rozpoznajte niektoré vedľajšie účinky schizofrénie
Napriek tomu, že strata kontaktu s realitou (psychóza) je bežným znakom schizofrénie, nie je jediným vedľajším účinkom poruchy. Ľudia so schizofréniou môžu tiež prejaviť stratu záujmu a nadšenia, majú problémy s rečou, depresiu, problémy so zapamätaním si a zmeny nálad.
Krok 4. Pochopte veci, ktoré môžu zhoršiť problémy súvisiace so schizofréniou
Príznaky, ktoré sa zhoršujú, sa zvyčajne objavia, keď postihnutý ukončí liečbu. Tieto príznaky môžu byť tiež spôsobené zneužívaním drog, inými chorobami, psychosociálnym stresom a negatívnymi účinkami konzumovaných drog.
Krok 5. Naučte sa, ako sa vysporiadať so schizofréniou
Aj keď sa to nedá vyliečiť, symptómy možno zvyčajne zmierniť správnou starostlivosťou alebo liekmi. Asi u 50% pacientov, ktorí absolvovali lekárske ošetrenie, došlo k významnému zlepšeniu. Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že liečba ľudí so schizofréniou vyžaduje viac ako len lieky. Keď sa liečba kombinuje s psychologickou alebo psychosociálnou terapiou, pacienti sa môžu zotaviť rýchlejšie.
Krok 6. Zaistite, aby boli vaše očakávania realistické
V skutočnosti sa síce 20-25% ľudí so schizofréniou z tejto poruchy zotaví, ale u ostatných 50% ľudí so schizofréniou sa budú naďalej objavovať opakujúce sa a prerušované symptómy (za normálnych podmienok). Mnoho ľudí má pocit, že ich láska a podpora môžu uzdraviť ich blízkych (v tomto prípade príbuzného, ktorý trpí schizofréniou). Aj keď láska a podpora zohrávajú veľkú úlohu, je dôležité mať na pamäti, že stále musíte prehodnotiť očakávania a uistiť sa, že odrážajú realitu poruchy.
Časť 2 zo 4: Prevzatie aktívnej úlohy
Krok 1. Naučte sa rozpoznať prvé príznaky návratu symptómov schizofrénie a rozpoznajte ich
Zistením relapsov psychózy a včasným poskytnutím liečby môžete zvyčajne zabrániť relapsu závažnejších symptómov schizofrénie. Musíte si však uvedomiť, že opakovanie týchto symptómov je celkom bežné a nedá sa mu úplne zabrániť, aj keď sa pacientovi dostane najlepšej starostlivosti. Aj keď je niekedy ťažké tieto príznaky identifikovať (pretože sa zvyčajne netýkajú iba ľudí so schizofréniou), skúste venovať pozornosť niektorým veciam, ako napríklad:
Malé zmeny v správaní v závislosti od chuti do jedla a porúch spánku, podráždenosti, straty záujmu o každodenné činnosti a stresových nálad
Krok 2. Uistite sa, že vašim príbuzným / príbuzným bude naďalej poskytovaná starostlivosť aj po prijatí do nemocnice
Osoba môže prestať sledovať následnú starostlivosť alebo lieky, takže sa často vráti a prejaví príznaky schizofrénie. Bez liečby môžu niektorí schizofrenici viesť chaotický život, ktorý nie je schopný zabezpečiť si vlastné potreby, vrátane potreby jedla, prístrešia a oblečenia. K niektorým zo spôsobov, ktorými sa môžete uistiť, že stále dostane to, čo potrebuje, patrí:
- Dávajte pozor na používanie drog. Ak si všimnete, že svoje lieky neberie úmyselne alebo neúmyselne, uistite sa, že ich užíva aj naďalej.
- Zaznamenajte typ lieku, dávku a účinok. Pretože schizofrénia spôsobuje dezorganizáciu alebo chaos vo vašom každodennom živote, máte právomoc (prinajmenšom dovtedy, kým lieky, ktoré užívate, začnú účinkovať) monitorovať dávky liekov, ktoré váš súrodenec/príbuzný so schizofréniou potrebuje užívať.
Krok 3. Zaistite, aby žil zdravým životným štýlom
Z dôvodov, ktoré nie sú celkom jasné, majú ľudia so schizofréniou väčšiu pravdepodobnosť zneužívania drog a alkoholu. Okrem toho majú tiež vyššie riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárnych porúch. Aby ste mu pomohli zvládnuť tieto problémy, môžete ho povzbudiť k zdravému životnému štýlu, vrátane zdravej výživy a pravidelného cvičenia. Ako príklad:
- Vezmite ho na prechádzku každý deň. Alebo ho vezmite do posilňovne a nastavte mu denný režim cvičenia.
- Naplňte chladničku výberom zdravých potravín. Pozvite ho, aby každých pár dní uvaril večeru a doprajte mu vyváženú stravu. Vyvážená strava obsahuje ovocie, zeleninu, zdroje bielkovín, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné produkty ako zdroj uhľohydrátov.
- Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov, ktoré presahujú minimálny limit, a zabráňte užívaniu nelegálnych drog. Je lepšie, ak bude naďalej podstupovať existujúcu liečbu.
Krok 4. Komunikujte s ním spôsobom, ktorému rozumie
Pretože schizofrénia postihuje mozog, mnoho ľudí so schizofréniou má problém porozumieť druhým a efektívne komunikovať. Aby vám rozumel, hovorte pomaly a jasným, ľahkým tónom. Uvoľnite napätie skôr, ako vrcholí, pretože napätie môže stav ešte zhoršiť.
Vo svojom tóne musíte tiež odrážať empatiu a súcit. Ľudia so schizofréniou zle reagujú na drsný alebo negatívny tón hlasu, takže láskyplná reflexia vášho tónu hlasu môže hrať veľkú úlohu v efektívnej komunikácii
Krok 5. Vyhnite sa zdĺhavým diskusiám o jeho bludoch
Takáto konverzácia takmer vždy vyvoláva napätie. Môžete o tom hovoriť, ale nesnažte sa ísť príliš ďaleko s bludmi, ktoré má. Naučte sa uplatňovať konštruktívne uvoľnenie. V takom prípade by sa malo vyhnúť zdĺhavej diskusii o klamoch, ktoré zažíva.
Krok 6. Ukážte trpezlivosť
Niekedy to vyzerá, že vás úmyselne robí alebo hovorí, aby vás rozhneval alebo naštval. Keď sa niečo také stane, buďte trpezliví. Je veľmi dôležité, aby ste sa z jeho činov ľahko nedostali do depresie ani do hnevu. Atmosféra plná napätia môže vyvolať recidívu symptómov schizofrénie. Namiesto toho vyvíjajte techniky, ako sa udržať v pokoji, ako napríklad:
- Skúste počítať do desať alebo počítať dozadu od 10.
- Nacvičte si dýchacie techniky.
- Utečte zo situácie skôr, ako by ste tomu mali čeliť.
Krok 7. Prejavte súcit a empatiu
Je pre vás dôležité, aby ste ukázali, že ste ochotní sprevádzať ho v jeho úsilí získať späť svoju identitu svojimi činmi a slovami. Vaše prijatie neho a jeho situácie ho povzbudzuje k tomu, aby prijal seba a situáciu, ktorá je po ruke. To je pre neho kľúč k účasti na liečbe, ktorú podstupuje.
Krok 8. Udržujte okolité prostredie alebo situáciu v pokoji
Mnohým schizofrenikom sa nepáči, keď sú okolo ľudí. Uistite sa preto, že sa s ním návštevníci stretnú v malých skupinách alebo jednotlivo. Tiež ho nenúťte robiť veci, ktoré robiť nechce. Nechajte ho prejaviť túžbu niečo urobiť a urobiť to sám.
Časť 3 zo 4: Reakcia na psychotické chvíle
Psychotické momenty sa týkajú vzhľadu halucinácií alebo klamov. K takýmto chvíľam môže dôjsť vtedy, keď príbuzný trpiaci schizofréniou neužíva lieky, alebo existujú iné vonkajšie aspekty, ktoré zhoršujú jeho príznaky.
Krok 1. Buďte pripravení vyrovnať sa s agresiou
Na rozdiel od toho, čo je uvedené vo filmoch, ľudia so schizofréniou spravidla nie sú hrubí. Niektorí ľudia však môžu v dôsledku halucinácií alebo bludov, ktoré prežívajú, pôsobiť agresívne. Preto môžu ublížiť sebe alebo iným.
Napríklad ľudia so schizofréniou majú počas života 5% riziko samovraždy. Toto percento je výrazne vyššie ako percento rizika v bežnej populácii
Krok 2. Nehádajte sa s ňou, keď prebieha psychotický moment
Keď sa stretnete s týmto momentom, je dôležité, aby ste nespochybnili jeho názor, aj keď viete, že sa jeho názor nezhoduje s realitou. U ľudí so schizofréniou nie sú halucinácie a podivné myšlienky výsledkom predstavivosti; sú to celkom skutočné veci. Ľudia, ktorí zažívajú takéto halucinácie alebo bludy, skutočne veria veciam, ktorým vy nie. Skúste sa preto nehádať o bludoch alebo nesprávnych názoroch.
Krok 3. Zachovajte pokoj a vysvetlite svoje názory/názory
Keď sa stretnete s ich nereálnymi názormi/názormi, je dôležité, aby ste dali jasne najavo, že ich nezdieľate. Uistite sa, že vie, že niektoré veci sa mu môžu zdať iné. Vďaka tomu si môže pamätať, že má poruchu. Nenechajte sa však s ním hádať o týchto názoroch/názoroch.
Ak má pocit, že vyvraciate alebo popierate jeho uhol pohľadu, skúste zmeniť tému alebo presmerovať jeho pozornosť na niečo iné, čo nevyvolá diskusiu ani nesúhlas
Krok 4. Ukážte veľkú empatiu
Keď je v psychotickej chvíli, je dôležité, aby ste aj naďalej prejavovali súcit, láskavosť a empatiu. Hovorte mu pekné veci a pripomínajte mu krásne chvíle, ktoré už pominuli. Ak je však agresívny, držte si od neho odstup a zároveň mu prejavujte náklonnosť a podporu.
Krok 5. V prípade potreby vyhľadajte pomoc
Aj keď sa to nestáva často, ľudia so schizofréniou môžu byť nebezpeční. V takom prípade vám polícia môže pomôcť získať núdzové hodnotenie od psychiatra. Musíte tiež zvážiť možnosť príbuzného, ktorý má schizofréniu, byť niekoľko dní hospitalizovaný, kým sa jeho symptómy nebudú kontrolovať.
V USA (a niektorých ďalších krajinách) buďte pri styku s políciou opatrní, najmä ak je váš príbuzný/príbuzný mužského pohlavia a/alebo iného pôvodu. Polícia sa môže pokúsiť vyriešiť to násilím alebo použitím nebezpečných zbraní. Jeho výkonnostná história týkajúca sa ľudí s duševnými poruchami alebo obmedzeniami zatiaľ nebola veľmi pozitívna
Časť 4 zo 4: Starajte sa o seba
Starostlivosť o niekoho s duševnou poruchou môže byť náročná a môže mať obrovský vplyv na váš vlastný život. Vo svojom každodennom živote budete musieť čeliť mnohým praktickým a emocionálnym problémom. Preto je dôležité, aby ste sa o seba starali.
Krok 1. Nájdite si čas na to, aby ste si užívali život
Musíte si naplánovať svoj každodenný život, aby ste nezabudli využiť voľný čas. Je dôležité, aby ste si našli čas na seba, pretože vám to môže pomôcť lepšie sa so situáciou vyrovnať. Nájdite si čas na činnosti sami alebo sa stretnite s priateľmi.
Choďte si pozrieť film s priateľmi, naplánujte si špeciálny čas na zábavu alebo si dajte príležitostnú masáž
Krok 2. Spravujte svoj spoločenský život
Aj keď sa musíte starať o ostatných, musíte tiež žiť aktívny spoločenský život. Uistite sa, že zostanete v kontakte s priateľmi, udržujete romantiku a navštevujete rodinu, keď máte príležitosť. Dobrá sieť priateľov a príbuzných vám môže pomôcť prekonať ťažké časy, ktoré prichádzajú.
Krok 3. Skúste často cvičiť a dobre jesť
Fyzické a duševné zdravie sú navzájom prepojené. Keď je vaše telo zdravé, je zdravá aj vaša myseľ a emócie. Pravidelne cvičte a jedzte výživovo vyváženú stravu. Cvičenie môže byť tiež skvelým spôsobom, ako zmierniť stres a dištancovať sa od stresových situácií. Ak máte problém udržať si temperament, skúste behať alebo kráčať na dlhé vzdialenosti.
Jóga môže byť skvelou aktivitou na precvičenie mysle a tela. Choďte na hodinu jogy vo svojom meste a cvičte, aby ste našli pokoj v duši
Krok 4. Pripojte sa k skupine podpory
Podporná skupina je miesto, kde sa môžete stretnúť s mnohými ľuďmi, ktorí sú (tak či onak) spojení s ľuďmi so schizofréniou. Tieto skupiny sú miestami, kde vás môžu prijať takého, aký ste, a získať väčšiu bezpodmienečnú podporu. Členovia skupiny navyše môžu bez akejkoľvek stigmy porozumieť situácii, v ktorej sa nachádzate.
Povzbuďte svojich príbuzných/príbuzných, aby sa pripojili k podpornej skupine. Okrem poskytovania pomoci rodinným príslušníkom môžu tieto skupiny tiež pomôcť ľuďom so schizofréniou vyvinúť vlastnú silu a emočnú odolnosť potrebnú na boj s touto chorobou
Tipy
- Vyhraďte si každý deň čas na to, aby ste boli sami alebo robili aktivity s inými ľuďmi, aby ste si mohli vyčistiť myseľ a preskupiť svoju trpezlivosť a empatiu.
- Uistite sa, že zostanete pokojní, keď prejaví známky vzplanutia symptómov schizofrénie. Napätie a stres môžu v skutočnosti zhoršiť situáciu alebo rozrušenie, ktoré prežíva.
