Farba stolice môže signalizovať množstvo chorôb, ako aj špecifické potenciálne problémy, ktoré si môžu vyžadovať pozornosť. Už nemusíte byť zmätení z rôznych farieb stolice, pretože tým, že sa naučíte rozpoznávať určité farby markerov, môžete porozumieť menším problémom a vyhnúť sa im. Môžete tiež vedieť, kedy navštíviť lekára a nechať si skontrolovať gastrointestinálne problémy.
Krok
Časť 1 z 3: Štúdium farebných znakov stolice
Krok 1. Dávajte pozor na červenú alebo čiernu farbu
Tieto dve farby môžu potenciálne naznačovať problém vo vašom tráviacom trakte. Jasne červená aj čierna stolica naznačuje krvácanie v črevách alebo menej závažný problém, akým sú hemoroidy.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť, že stolica je čierna alebo červená, napríklad jedlo a lieky. Ak však pociťujete úzkosť, mali by ste sa poradiť s lekárom
Krok 2. Dávajte si pozor na bielu, sivú alebo pestrofarebnú stolicu
Žlč ovplyvňuje farbu stolice, takže svetlá farba stolice naznačuje neprítomnosť žlče. To môže znamenať upchatie žlčovodu, čo je znakom vážneho problému. Ak ste niekedy mali bielu alebo svetlú stolicu, určite sa ihneď poraďte s lekárom.
Krok 3. Nezabudnite, že hnedá stolica je najbežnejší stav
Kým stolica má rôznu farbu, od hnedej po žltú, a dokonca aj zelená sa považuje za normálnu a zdravú, najzdravšia je spravidla stredne hnedá farba podobná tabulike čokolády.
Hnedá farba stolice sa tvorí dlhým radom procesov v tráviacom trakte. V zásade táto farba pochádza z proteínu hemoglobínu, ktorý sa rozkladá za vzniku bilirubínu v pečeni
Krok 4. Nezabudnite, že niektoré potraviny môžu spôsobiť zmenu farby stolice
Farbenie stolice môže zmeniť potravinárske farbivo, zelená listová zelenina a dokonca aj repa. Toto je normálne. Napríklad konzumácia zelenej listovej zeleniny, ako je kel alebo špenát, môže spôsobiť, že stolica bude zelená a konzumácia repy môže viesť k začervenaniu stolice. Nie je dôvod sa obávať, najmä ak ste práve jedli tieto jedlá.
Červená stolica je len zriedka znakom vážnych problémov s črevom. Aj jasne červená stolica môže naznačovať iba mierne krvácanie a menšie stavy, ako sú hemoroidy
Krok 5. Pamätajte si, že potraviny bohaté na tuky môžu niekedy spôsobiť žltú stolicu
Ak sa vám vylučuje žltá stolica, môže to byť znak nízkej absorpcie tuku v zažívacom trakte. Existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť problémy so vstrebávaním tukov, takže ak táto žltá stolica trvá dlhšie ako 2 dni, ihneď zavolajte lekára.
Žltá stolica, ktorá má tiež štipľavý alebo tučný zápach, môže naznačovať problém alebo alergiu na lepok. Lekári môžu určiť, či je to skutočne príčinou
Krok 6. Nezabudnite na lieky, ktoré práve užívate
Mnoho liekov, od vitamínových doplnkov po lieky proti hnačke a lieky na predpis, môže zmeniť farbu stolice. Toto sfarbenie je normálne, ak k nemu dôjde v dôsledku užívania týchto liekov, preto si prečítajte etikety s upozorneniami alebo vedľajšími účinkami na štítkoch liekov, ktoré užívate pravidelne.
Železné doplnky môžu tiež sfarbiť stolicu na zeleno alebo na čierno, zatiaľ čo subsalicylát bizmutu (liek proti hnačke v Pepto Bismol) môže tiež sfarbiť stolicu
Krok 7. Nezabudnite, že novorodencom často prechádza čierna, dechtová stolica
Niekoľko dní po narodení sa v detskej plienke nachádza normálna čierna stolica. Táto stolica sa vyprázdni do 2 až 4 dní po tom, čo dieťa z tela vyčerpá všetky mekónia. Potom sa stolica dieťaťa zmení na zelenú a bude mať jemnú konzistenciu.
- Detská stolica počas dojčenia je zvyčajne mäkká a má žltú alebo zelenú farbu. Toto je normálne.
- Dojčatá kŕmené umelou výživou zvyčajne prechádzajú stoličkou, ktorá je mäkšia, ale má tmavšiu farbu ako dojčené deti. Tento stav je tiež normálny.
Časť 2 z 3: Vedieť, že je čas navštíviť lekára
Krok 1. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte čiernu alebo jasne červenú stolicu
Aj keď to môže byť spôsobené zmenou stravy alebo liekov, tieto dve farby môžu tiež naznačovať krvácanie v gastrointestinálnom trakte. Ak je vo vašej stolici krv alebo sa vám pri stolici objavuje krvácanie, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
Ak má vaša stolica jasne červenú alebo čiernu farbu a nedávno ste užívali lieky proti hnačke, potraviny obsahujúce červené farbivo alebo nové lieky, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste sa uistili, že farba stolice nesignalizuje vážnejší problém.
Krok 2. Pochopte, že farba stolice je len zriedka znakom veľmi vážneho zdravotného problému
Zafarbenie stolice je vo väčšine prípadov spôsobené liečiteľným stavom alebo jednoducho zmenou stravy. Zmeny farby stolice si len zriedka vyžadujú ošetrenie na pohotovosti alebo dokonca spôsobujú obavy.
Ak sa farba stolice náhle zmení, vždy sledujte zmeny v strave alebo vedľajšie účinky liekov
Krok 3. Ak máte obavy, navštívte lekára
Bez ohľadu na príčinu, ak vám robí starosti farba stolice alebo zmeny tráviaceho traktu, najbezpečnejšou a najefektívnejšou možnosťou liečby je vyhľadať lekársku pomoc. Lekár môže určiť, či sa máte skutočne čoho obávať, alebo je váš stav normálny.
Aj keď sa môžete cítiť trápne alebo nervózne z rozprávania o stolici, mali by ste svojmu lekárovi povedať, z čoho máte obavy. Vykonanie bezpečných krokov a vyhľadanie lekárskej pomoci je najlepšou možnosťou
Krok 4. Zvážte ďalšie príznaky súvisiace s odfarbením stolice
Ak je zmena farby stolice sprevádzaná napríklad náhlou bolesťou brucha alebo hnačkou, môže to signalizovať niečo vážnejšie ako zmena stravy. Ak je zmena farby stolice sprevádzaná akýmikoľvek náhlymi príznakmi, navštívte lekára.
Hnačka, ktorá je napríklad čierna alebo červená, môže naznačovať vážny stav, ktorý je potrebné ihneď liečiť
Časť 3 z 3: Zachovanie zdravia zažívacieho traktu
Krok 1. Splňte potrebu tekutín v tele
S dostatkom telesných tekutín môžete naštartovať a uľahčiť tráviaci proces. Voda môže pomôcť zmäkčiť stolicu a vyhnúť sa problémom, ako je zápcha. Voda vám tiež môže pomôcť efektívnejšie absorbovať niektoré živiny z jedla, ktoré jete.
Snažte sa mať fľašu s vodou stále pri sebe. Akonáhle je fľaša naplnená, znova ju naplňte a snažte sa vypiť asi 1-2 litre tekutiny každý deň
Krok 2. Žite zdravo
Zdravá strava závisí nielen od toho, čo jete, ale aj od toho, ako často a ako rýchlo to jete. Aby ste si zaistili hladké trávenie, snažte sa jesť pomaly. Neponáhľajte sa a jedzte príliš rýchlo. To môže spôsobiť podráždený žalúdok. Skúste naraz zjesť menšie porcie, než sa prejedať.
Prirodzene, vaša strava má veľký rozdiel! Vyskúšajte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie a zelenina. Skúste tiež obmedziť alebo obmedziť príjem spracovaných výrobkov a alkoholu
Krok 3. Cvičte pravidelne
Pravidelné cvičenie môže zlepšiť celkové zdravie tela. Cvičenie konkrétne pre tráviace zdravie môže posilniť brušné svaly a stimulovať tráviaci proces. Skúste si zvyknúť chodiť alebo behať aspoň párkrát do týždňa.
Cvičenie môžete tiež začleniť do svojej každodennej rutiny tým, že budete využívať výhody jednoduchých vecí, ako je napríklad ísť po schodoch namiesto výťahu, alebo si vybrať parkovacie miesto vzdialenejšie ako pri dverách
Krok 4. Sledujte svoju hladinu stresu
Stres môže byť zlý pre vaše telo, ako aj pre tráviaci proces. Stres môže spôsobiť zápchu, hnačku, bolesť brucha a dokonca aj stratu chuti do jedla. Ak je váš stres vysoký, pokúste sa nájsť úľavu od stresu, ktorá vám prospieva, ako je denná meditácia alebo vyhýbanie sa zbytočným stresom.
Pozor
Ak máte obavy z farby stolice, navštívte lekára
Súvisiace články wikiHow
- Rozpoznanie symptómov rakoviny hrubého čreva
- Analýza stolice
- Odber vzoriek stolice
