Ak používate tampóny, môžu nastať situácie, kedy tampón nepasuje správne. V dôsledku toho dochádza k bolesti. Neľahké nasadenie tampónu, aby sa cítil pohodlne, je bežný problém. Naučte sa, ako si bezbolestne nasadiť tampón, aby ste ho mohli naďalej pohodlne používať.
Krok
Metóda 1 z 3: Výber správnych tampónov
Krok 1. Dobre sa zoznámte s anatómiou pošvy
Jeden zo spôsobov, ako zaistiť správne vloženie tampónu, je porozumieť tomu, ako je tampón vložený do vagíny. Možno budete môcť tampón nahmatať a vložiť, ale úplne nerozumiete mechanizmu. Ak chcete začať používať tampóny alebo ste nevideli, ako fungujú, urobte si chvíľu na štúdium oblasti genitálií, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, čo sa stane, keď tampóny použijete.
Vezmite si zrkadlo a pozrite sa na vaginálnu oblasť, aby ste mali predstavu o anatómii, kde bude vložený tampón a ako ho vložiť, než ho budete cvičiť
Krok 2. Použite pre vás najvhodnejší aplikátor
Tampóny predávané na trhu majú množstvo rôznych aplikátorov. Môžete si vybrať medzi plastovým aplikátorom, kartónom alebo tampónom bez akéhokoľvek aplikátora. Musíte sa rozhodnúť, ktorý vám najviac vyhovuje. Väčšina žien si vyberá plastové aplikátory, pretože sa ľahšie nanášajú.
Plastové aplikátory majú hladší povrch, aby sa dali jednoduchšie vkĺznuť do pošvy. Tampóny s kartónovým aplikátorom alebo bez aplikátora nemusia ľahko vkĺznuť alebo sa môžu zaseknúť, dokonca sa môžu zastaviť, kým nie sú úplne pripevnené
Krok 3. Vyberte správnu veľkosť tampónu
Každá žena zažíva menštruáciu s rôznym objemom prietoku krvi. Tampóny sa dodávajú v rôznych veľkostiach a savých. Pri výbere tampónu môže byť dobré zvoliť menšiu veľkosť, najmä ak pociťujete bolesť alebo máte problémy s jeho správnym nasadením. Skúste ľahký tampón bežnej veľkosti.
- Každé balenie opisuje rozdiel medzi rôznymi veľkosťami tampónov. Ľahké tampóny sú najmenšie a najtenšie. Tento druh tampónu neabsorbuje veľa krvi. Ak teda máte ťažký prietok krvi, možno ho budete musieť vymeniť častejšie. Pravidelné tampóny môžu byť tiež dobrou voľbou, pretože sú tiež štíhle, ale zmestí sa do nich viac menštruačnej krvi.
- Tampóny super alebo super plus môžu byť príliš veľké na to, aby ste sa cítili nepríjemne. Priemer tampónu je väčší, pretože je navrhnutý tak, aby pojal ťažší prietok krvi.
- Nezabudnite si vybrať tampón, ktorý absorbuje podľa objemu vášho krvného obehu. Nepoužívajte veľký tampón určený na rýchlejší prietok krvi, ak to nie je potrebné.
Metóda 2 z 3: Správne vloženie tampónov
Krok 1. Umyte si ruky a pripravte potrebné vybavenie
Pred nasadením tampónu si dôkladne umyte ruky mydlom a vodou. Vysušte si ruky a uistite sa, že nie sú vlhké. Rozbaľte tampón a položte ho blízko seba, aby bol ľahký prístup. Potom sa ukľudni.
- Aby ste sa upokojili, skúste najskôr urobiť Kegelove cvičenia, aby ste si pripomenuli uvoľnenie svalov. Utiahnite a potom trikrát alebo štyrikrát uvoľnite vaginálne svaly.
- Ak má váš tampón kartónový aplikátor, pred vložením ho môžete skúsiť potrieť vazelínou alebo minerálnym olejom.
Krok 2. Pripravte polohu tela
Správna poloha tela vám môže uľahčiť vloženie tampónu. Jednu pozíciu, ktorú môžete vyskúšať, je stáť s nohami a kolenami od seba. Alternatívne môže pomôcť aj státie s jednou nohou zdvihnutou na stoličke, toaletnom sedadle, ráfiku alebo stoličke.
Ak vám vyššie uvedené polohy nevyhovujú, skúste si ľahnúť s pokrčenými kolenami a chodidlami na šírku ramien
Krok 3. Umiestnite tampón tesne mimo vagínu
Držte tampón dominantnou rukou. Tampón umiestnite do stredu, pričom menšia trubica bude vnútri väčšej trubice. Druhou rukou rozšírte stydké pysky, čo sú záhyby tkaniva na oboch stranách vagíny. Uistite sa, že ste uvoľnení.
- Niť by mala byť umiestnená mimo tela, pretože zostane vonku a bude slúžiť na vytiahnutie tampónu.
- Pamätajte si, že vás môže sprevádzať zrkadlo, najmä v začiatkoch jeho skúšania.
Krok 4. Vložte tampón
Položte hornú časť aplikátora na vaginálny otvor a jemne zatlačte tampón dovnútra, kým sa prst nedotkne vagíny. Tampón by mal byť naklonený smerom k spodnej časti chrbta. Ukazovákom ruky držiacej tampón jemne zatlačte na menšiu trubičku. Jemne zatláčajte, kým nepocítite odpor, alebo je vnútorná trubica úplne vo vonkajšej trubici.
- Palcom a prostredníkom odtiahnite tubu od seba bez toho, aby ste sa dotkli vlákna.
- Pri vkladaní tampónu sa snažte nedotknúť nite, pretože niť musí putovať tampónom do vaginálneho kanála.
- Akonáhle je tampón na mieste, zlikvidujte aplikátor a umyte si ruky.
- Akonáhle je tampón na svojom mieste, nemali by ste ho cítiť. V opačnom prípade vyberte tampón tak, že ho priamo zatiahnete za závit, aby ste pripevnili nový tampón.
- Môžete tiež skúsiť zatlačiť tampón vyššie do pošvy, aby ste zistili, či je v pohodlnejšej polohe. Ak tento trik nefunguje, odstráňte tampón a začnite odznova.
Metóda 3 z 3: Identifikácia základného zdravotného problému
Krok 1. Zistite, či je panenská blana neporušená
Prítomnosť panenskej blany je veľmi normálna a zvyčajne ide o kosáčikovité tkanivo, ktoré obklopuje časť vaginálneho otvoru. Panenská blana sa môže roztrhnúť pri pohlavnom styku alebo pri fyzickej aktivite, zranení alebo chorobe. Ak je panenská blana neporušená, môže to zabrániť vstupu tampónu a spôsobiť bolesť.
Niekedy panenská blana pokrýva celý alebo takmer celý vaginálny otvor. V iných prípadoch existujú pásy alebo pramene tkaniva, ktoré prechádzajú cez vaginálny otvor. Ak nájdete tieto pramene tkaniva, proces zavedenia tampónu môže byť narušený a spôsobiť bolesť. Poraďte sa s lekárom, aby ho vyšetril a spýtal sa, či ho možno odstrániť
Krok 2. Dávajte pozor na to, či ste pri zavádzaní tampónu v napätí
Ďalším častým problémom, s ktorým sa ženy pri nasadzovaní tampónov často stretávajú, je nervozita alebo napätie. Zvlášť, ak mal zlú skúsenosť. Steny vagíny sú lemované svalmi a podobne ako svaly inde sa môžu napnúť. Tento stav môže spôsobiť veľmi nepríjemné a niekedy aj bolestivé zavedenie tampónu.
Cvičenie Kegelových cvikov môže pomôcť niektorým ženám, ktoré majú skúsenosti s namáhaním vaginálnych svalov. Kegelove cvičenia sú série cvikov, ktoré sťahujú a uvoľňujú pošvové svaly. Môžete to urobiť presne tak, ako keby ste zadržiavali moč a potom ho znova uvoľnili. Toto cvičenie môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Skúste každý deň urobiť 3 sady cvičení, ktoré pozostávajú z 10 -krát stiahnutia a uvoľnenia svalov
Krok 3. Tampóny často vymieňajte, aby ste predišli syndrómu TS
Tampóny by ste mali meniť podľa potreby. Ak ste na cestách, mali by ste ho vymeniť každých 4-6 hodín, v závislosti od objemu prietoku krvi. Nenechajte však tampón pôsobiť cez noc. Tampón, ktorý zostane v pošve príliš dlho, môže zvýšiť riziko TS syndrómu. Táto infekcia je zriedkavá a je spojená s používaním tampónov. Príznaky TS syndrómu zahŕňajú:
- Príznaky chrípky, ako sú bolesti svalov a kĺbov alebo bolesti hlavy
- Náhla vysoká horúčka
- Závraty, mdloby alebo závraty
- Gag
- Vyrážka ako pálenie
- Hnačka
Krok 4. Poraďte sa s lekárom
Ak metódy na zníženie bolesti pri používaní tampónov nefungujú, dohodnite si stretnutie s lekárom alebo pôrodníkom na kontrole. Panenská blana sa dá napríklad ľahko perforovať alebo odstrániť, aby mohla menštruačná krv voľne prúdiť, uľahčilo používanie tampónov a aby bol styk príjemnejší. Tento proces sa považuje za malú operáciu a zvyčajne sa dá vykonať v ordinácii lekára.
- Ak je problém spôsobený napätými vaginálnymi svalmi, cieľom je naučiť sa ovládať napätie v týchto svaloch. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, poraďte sa s lekárom a prediskutujte liečebný plán.
- Ak požiadate lekára, aby odstránil panenskú blanu, neovplyvní to vaše panenstvo. Panenstvo má do činenia so sexuálnym zážitkom, nie s neporušenosťou panenskej blany.
- Ak máte príznaky TS, ihneď odstráňte tampón a choďte na pohotovosť alebo do ordinácie lekára. TS syndróm môže postupovať rýchlo a je závažnou infekciou, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Tipy
- Tampóny používajte iba počas menštruácie. Ak sa ho pokúsite nosiť, keď nemáte menštruáciu, vaša pošva môže byť príliš suchá, čo sťažuje vloženie tampónu.
- Mnoho žien má po pôrode problémy s tampónmi, ale je to len dočasné. Ak problém pretrváva, je najlepšie poradiť sa s lekárom.
- Ak vám tampóny nie sú príjemné, vyskúšajte vložky! Podložky sa ľahšie používajú, najmä ak ste práve dostali menštruáciu.
