Lymfedém je nahromadenie tekutiny v mäkkých tkanivách tela v dôsledku zablokovania alebo straty lymfatických uzlín. Lymfedém sa najčastejšie vyskytuje v dôsledku odstránenia lymfatických uzlín po liečbe rakoviny, ale môže sa objaviť aj v dôsledku environmentálnych alebo genetických faktorov. Lymfedém sa zvyčajne objaví do troch rokov od operácie. Lymfedém sa môže objaviť aj v dôsledku abnormálneho vývoja lymfatického systému pri narodení, aj keď príznaky sa môžu objaviť neskôr. Najlepším spôsobom, ako zabrániť lymfedému, je rozpoznať symptómy a liečiť ich včas.
Krok
Metóda 1 z 3: Prevencia lymfedému
Krok 1. Ak sa objavia príznaky lymfedému, ihneď sa poraďte s lekárom
Niektoré príznaky lymfedému zahŕňajú opuch rúk, nôh, prstov, rúk, krku alebo hrudníka. Ihneď navštívte lekára, ak sa u vás prejaví opuch alebo iné znaky (pozri nižšie).
- Jeden z najlepších spôsobov, ako zabrániť zhoršovaniu stavu, je rozpoznať prvé príznaky lymfedému.
- Lymfedém nemožno liečiť, ale včasná liečba môže minimalizovať symptómy a zabrániť šíreniu lymfedému do iných oblastí.
- Lymfedém sa môže objaviť niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov po liečbe rakoviny.
Krok 2. Nedovoľte, aby sa krv natiahla cez rameno s rizikom lymfedému
Lymfedém sa zvyčajne vyvíja v tej istej štvrtine, v ktorej sa telo podrobuje chirurgickému zákroku. Nepodávajte žiadne injekcie alebo intravenózne injekcie do ramena, u ktorých existuje riziko vzniku lymfedému.
- Pri kontrole krvného tlaku umiestnite manžetu na rameno, u ktorého je menšia pravdepodobnosť vzniku lymfedému.
- Môžete si kúpiť lekársky náramok, ktorý ostatným pripomenie, aby neodoberali krv, nevkladali IV ani nepodávali injekciu do ruky s lymfedémom.
Krok 3. Neužívajte dlhý horúci kúpeľ
Končatinu, ktorá môže byť postihnutá lymfedémom, neponárajte do horúcej vody, urobte si horúci parný kúpeľ alebo sa zdržujte v iných oblastiach s vysokou teplotou. Ak si chcete dať naozaj horúcu sprchu, nenechajte si ruky namočiť do vody.
- Nepoužívajte vyhrievacie podložky ani iné vykurovacie zariadenia.
- Nevykonávajte hlbokú masáž postihnutej oblasti.
- Teplo a masáž vtiahnu do oblasti veľa tekutiny, čo môže vyvolať lymfedém.
- Pokiaľ je to možné, držte ruky mimo slnka.
Krok 4. Nenoste tašky cez rameno alebo ťažké predmety
Na zotavenie sa po liečbe rakoviny alebo chirurgickom zákroku nepoužívajte postihnutú časť tela na prenášanie ťažkých predmetov. Dávajte pozor, aby ste na pažu, ktorá je ohrozená rozvojom lymfedému, nevyvíjali príliš veľkú silu.
- Pri nosení ťažkých predmetov sa snažte zdvihnúť ruky nad pás.
- Ako budete časom silnejší, môžete sa postupne vrátiť k zdvíhaniu ťažkých predmetov.
Krok 5. Nenoste šperky alebo tesné oblečenie
Ak vám hodinky, náramok, prsteň alebo iný šperk priliehajú, uvoľnite ho alebo vyberte. Uistite sa, že nosíte voľné oblečenie a neobmedzuje vás v pohybe.
- Nenoste topy s tesným krkom, ak vám hrozí rozvoj lymfedému na krku alebo hlave.
- Zúženie, ktoré sa vyskytuje okolo paží, krku, nôh, zápästí alebo iných častí tela, môže v týchto oblastiach spôsobiť nahromadenie tekutiny.
Krok 6. Zdvihnite ruky a nohy
Ak vám hrozí rozvoj lymfedému, jedným zo spôsobov, ako mu predísť, je podľa možnosti zvýšiť riziko ruky a nohy. Tým sa zabráni hromadeniu telesných tekutín v rukách a nohách, ktoré môžu spôsobiť opuch.
- Toto opatrenie je veľmi účinné pri prevencii vzniku lymfedému v rukách, rukách alebo prstoch.
- Ak spíte na chrbte, ľahnite si s nohami vyvýšenými nad srdcom. Pod nohy alebo kolená si dajte vankúš.
Krok 7. Zmeňte svoju pozíciu
Neseďte a nestojte dlhší čas. Namiesto toho pravidelne meňte polohu. Neseďte s prekríženými nohami a počas spánku si dajte oporu, aby ste zostali vzpriamení.
- Vzpriamená poloha v posteli zvýši tok lymfatickej tekutiny v tele.
- Možno budete musieť v telefóne pravidelne nastavovať budík alebo časovač, aby vám pripomínal pravidelný pohyb. Využite výhody rôznych prírodných pripomienok, ktoré sú k dispozícii. Keď napríklad sledujete televíziu, zmeňte svoju pozíciu počas každej reklamnej prestávky.
Krok 8. Noste ochranný odev
Rany, popáleniny od slnka alebo iné popáleniny, škrabance od mačiek a uštipnutie hmyzom môžu do postihnutej oblasti prenášať tekutinu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť lymfedému. Chráňte poranenú pokožku nosením košieľ s dlhým rukávom a nohavíc voľného strihu.
- Uistite sa, že nosíte voľný, nie tesný odev.
- Nenoste atletické rukávy, pretože môžu tlačiť na ruky.
Krok 9. Chráňte svoje končatiny (časti tela, ako sú ruky a nohy) pred zranením
Rany, otvorené rezy, popáleniny alebo odreniny na postihnutej ruke alebo nohe môžu viesť k infekcii. Infekcia znemožňuje lymfatickej tekutine filtrovať vírusy a baktérie. Niektoré príznaky infekcie zahŕňajú: opuch, bolesť, začervenanie pokožky, pocit tepla a horúčka. Ak sa u vás prejavia tieto príznaky, choďte do najbližšej nemocnice na ošetrenie a starostlivosť.
- Nenechajte si pokožku prepichnúť ostrými predmetmi.
- Pri šití by ste mali vždy nosiť náprstok (kovové rukavice), pri záhradníctve nosiť ťažké rukavice a vonku používať repelent.
- Udržujte pokožku zvlhčenú použitím ľahkého zvlhčovača, aby ste predišli suchej a popraskanej pokožke.
- Pri holení urobte mimoriadne opatrenia, ak používate bežný holiaci strojček.
- Pri manikúre si nestrihajte a neťahajte kutikulu (povrchovú pokožku). Nájdite si manikérku, ktorá je oboznámená so svojou anamnézou a je pripravená pracovať s vašimi konkrétnymi potrebami. Ak chcete navštíviť novú manikérku, pozrite sa na online anamnézu. Nikdy nenavštevujte liečebné zariadenie, ktoré má údajne nezdravú prax alebo ak niektorí z ich klientov mali bakteriálne, plesňové alebo vírusové infekcie.
- Pri záhradníctve alebo domácich prácach noste rukavice, aby ste si neporanili prsty, ruky ani nechty.
- Noste pohodlnú obuv a zakrývajte si prsty na nohách, aby ste znížili riziko poranenia nôh a prstov.
Krok 10. Jedzte vyváženú stravu s nízkym obsahom sodíka
Zahrňte dve až tri porcie ovocia a 3 až 5 porcií zeleniny každý deň. Konzumácia potravín, ktoré obsahujú veľa vlákniny, ako je celozrnný chlieb (celozrnné), cereálie, ryža, cestoviny, čerstvá zelenina a ovocie. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, nepite alkohol ani obmedzte príjem na jeden nápoj denne.
- Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia alebo nezdravého jedla s vysokým obsahom kalórií a nízkou výživou. Okrem toho, že majú tieto potraviny vysoký obsah kalórií a nízky obsah živín, majú spravidla vysoký obsah sodíka.
- Znížte spotrebu červeného mäsa a spracovaných mäsových výrobkov, ako sú párky, párky v rožku alebo slanina (slanina).
Krok 11. Udržujte svoju váhu v zdravom rozmedzí
Obezita alebo nadváha prispievajú k riziku vzniku lymfedému. Je to spôsobené zvýšeným tlakom na oblasť, ktorá opuchla, čo spôsobuje vážnejšie narušenie toku lymfatickej tekutiny.
- Kľúčom k udržaniu ideálnej telesnej hmotnosti je správna diéta a cvičenie a byť disciplinovaný.
- Ak s tým potrebujete pomôcť, obráťte sa na lekára. Podľa vášho stavu môže poskytnúť rady a odporúčania k liečebným službám.
Krok 12. Kultivujte zdravý životný štýl
Lymfedému sa dá predchádzať zdravou hmotnosťou a jej udržiavaním. Osvojenie si zdravých stravovacích návykov a pravidelný pohyb sú súčasťou celkového zdravého života.
- Dostatok spánku môže pomôcť udržať silný imunitný systém a znížiť riziko vzniku lymfedému.
- Požiadajte svojho lekára o pomoc pri navrhovaní rutiny zdravého cvičenia. Možno vám neodporúča vykonávať namáhavé cvičenia, ale skúste zaradiť cvičenie do svojej každodennej rutiny.
Krok 13. Nefajčite
Fajčenie zužuje kapiláry a malé cievy, čím sťažuje voľný tok tekutín po celom tele. Fajčenie môže vyčerpať kyslík a ďalšie živiny, ktoré telo potrebuje v zdravom krvnom obehu. Fajčenie tiež poškodí pružnosť pokožky.
- Ak potrebujete pomoc s odvykaním od fajčenia, opýtajte sa svojho lekára alebo poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Existuje mnoho podporných skupín, ktoré pomáhajú tým, ktorí chcú s fajčením prestať.
- Ukončenie fajčenia tiež pomáha minimalizovať riziko vzniku rakoviny a iných zdravotných problémov.
Metóda 2 z 3: Rozpoznávanie symptómov
Krok 1. Sledujte opuch v rukách, prsiach, nohách alebo rukách
Opuch mäkkých tkanív nôh alebo rúk je jedným z najčastejších príznakov lymfedému. V počiatočných fázach zostane pokožka jemná. Opuchnutá oblasť zostane zapustená, ak na ňu stlačíte.
- Možno lekár zmeria postihnutú oblasť pomocou pásky na sledovanie opuchu.
- Pri pokročilom lymfedému sa opuch stáva tuhým a tvrdým. Nafúknutá oblasť sa pri stlačení nezapustí.
Krok 2. Všimnite si, ak sa vám ruky alebo nohy cítia ťažké
Bez ohľadu na to, či sa objaví opuch alebo skôr, sa môžu vaše nohy a ruky cítiť ťažké kvôli hromadeniu tekutiny v nich. Končatiny sa stávajú ťažšie pohyblivé. Ak vám hrozí rozvoj lymfedému, môže to byť skorý príznak.
- Ak ste mali operáciu, radiačnú liečbu alebo odstránenie lymfatických uzlín, pozrite sa pozorne na svoje telo pomocou zrkadla v životnej veľkosti a skontrolujte, či nie je opuchnuté.
- Porovnajte obe strany tela a skontrolujte prípadné rozdiely.
Krok 3. Buďte opatrní, ak máte problémy s pohybom kĺbu
Tuhosť prstov na rukách, nohách, lakťoch, kolenách alebo iných kĺboch môže byť znakom zvýšenej akumulácie tekutín spôsobenej lymfedémom. Napriek tomu, že stuhnuté kĺby môžu byť spôsobené mnohými vecami, tlak na kĺby, ktorý je dôsledkom hromadenia telesných tekutín, môže byť znakom lymfedému.
- Príznaky lymfedému sa môžu objaviť postupne alebo sa môžu objaviť všetky naraz.
- Spoznajte dobre svoje telo a dávajte si pozor na to, čo je pre vás normálne.
Krok 4. Sledujte svrbenie alebo pálenie na nohách alebo prstoch na nohách
To môže byť znakom celulitídy, ktorá je neinfekčnou kožnou infekciou. Keďže lymfedém ovplyvňuje imunitný systém, pri príznakoch celulitídy by ste mali ihneď navštíviť lekára.
- Celulitídu môže vyvolať uhryznutie hmyzom alebo poškriabanie.
- Lekár bude liečiť infekciu antibiotikami. Neodkladajte liečbu infekcie, pretože sa môže rýchlo stať život ohrozujúcim.
Krok 5. Skontrolujte zhrubnutie pokožky (hyperkeratóza)
Zadržiavanie tekutín môže spôsobiť zhrubnutie pokožky. Ak máte zhrubnutú pokožku rúk, rúk alebo nôh s inými kožnými zmenami alebo bez nich, ako sú pľuzgiere alebo bradavice, môže to byť znak lymfedému.
- Udržiavanie pokožky v čistote je veľmi dôležité pre ľudí s hyperkeratózou.
- Každý deň používajte terapeutický zvlhčovač a vyhnite sa pleťovým vodám na báze lanolínu alebo parfumov.
Krok 6. Dávajte pozor na to, či sa vám šperky alebo oblečenie nehodia
Mnoho ľudí s lymfedémom sa v podprsenkách cíti nepríjemne, aj keď nepriberajú. Ak vám prstene nesedia správne alebo sa náramky a hodinky cítia nepohodlne, môže to byť znak lymfedému.
- Možno bude pre vás náročné dostať ruky do rukávov na jednej strane tela.
- Pretože sa príznaky lymfedému môžu vyvíjať postupne, opuch na ramene alebo ruke si môžete všimnúť až vtedy, keď sa vám bude obliekať ťažko. Ak vám začne byť oblečenie na jednej strane tela tesné, alebo sa vám ťažko oblieka tesná košeľa alebo sako, sledujte príznaky lymfedému.
Krok 7. Všimnite si, či vaša pokožka vyzerá napnutá, lesklá, je teplá alebo má červenkastý odtieň
Vaša pokožka môže vyzerať „lesklá“alebo „natiahnutá“. To môže byť znakom celulitídy. Ihneď navštívte lekára, ak sa zmení textúra alebo farba vašej pokožky.
- Po pozorovaní sa postihnutá oblasť môže rýchlo rozšíriť.
- Môžete tiež pociťovať únavu, bolesť, horúčku a niektoré ďalšie príznaky podobné chrípke. Alebo sa u vás nemusí prejaviť žiadne z týchto znakov.
Metóda 3 z 3: Rozpoznanie značiek hlavy/krku
Krok 1. Sledujte opuch tváre, očí, krku, pier alebo oblasti pod bradou
Niektoré príznaky lymfedému na krku a hlave sa zvyčajne objavujú 2 až 6 mesiacov po liečbe rakoviny v oblasti hlavy. Lymfedém sa niekedy vyvíja v hrtane a hltane (ústa a hrdlo). Môže sa vyvinúť aj na vonkajšej strane krku a tváre, alebo ako kombinácia oboch, podľa toho, ktorý lymfatický kanál je zablokovaný.
- Choďte k lekárovi, ak sú na krku alebo na hlave príznaky lymfedému.
- Opuch, ktorý nie je možné ovládať, môže viesť k sérii ďalších zápalov, ktoré je ťažké ovládať.
Krok 2. Cítite, či sa postihnuté miesto cíti tesné alebo opuchnuté
Pretože opuch na krku a hlave je ťažké zistiť voľným okom, prvé príznaky lymfedému v týchto oblastiach sa objavujú vo forme pocitov. Všimnite si, či vám krk a hlava priliehajú.
- Môže byť pre vás ťažké pohybovať sa krkom, hlavou alebo tvárou. Vaša pokožka sa môže cítiť stuhnutá alebo nepríjemná, aj keď nie sú zrejmé známky opuchu.
- Lekár môže vykonať ďalšie testy na kontrolu lymfedému, napríklad vykonaním lymfoscintigrafie alebo iných zobrazovacích techník podaním injekcií kontrastného farbiva, aby ukázal, či existujú abnormality v toku lymfatickej tekutiny.
Krok 3. Buďte opatrní, ak sa vám zmení zrak, pretože oko je opuchnuté
Rozmazané videnie, nadmerné alebo nevysvetliteľné slzenie a červené oči a bolesť za očami sú znakmi syndrómu lymfedémového distichiázy. Ide o genetický stav, ktorý je prítomný pri narodení, ale príznaky sa nemusia objaviť skôr, ako človek dosiahne pubertu.
- Rast extra rias pozdĺž vnútornej výstelky očných viečok je tiež znakom syndrómu lymfedémovej distichiázy.
- Niektoré ďalšie problémy s očami v dôsledku tohto stavu zahŕňajú nepravidelné zakrivenie rohovky a výskyt tkaniva jazvy na rohovke.
Krok 4. Sledujte, či máte problémy s prehĺtaním, dýchaním alebo rozprávaním
V závažných prípadoch lymfedému môže opuch tkaniva v krku a krku ovplyvniť základné telesné funkcie. Existuje možnosť, že postihnutému sliníte alebo vylejete jedlo z úst.
- Opuch, ktorý nastane, môže tiež spôsobiť upchatie nosa alebo bolesť vo vnútornom uchu. To môže mať vplyv na žľazy a sínusové cesty.
- Na potvrdenie prítomnosti lymfedému v oblasti hlavy a krku môže lekár vykonať ultrazvuk alebo MRI. Toto vyšetrenie môže ukázať polohu lymfatickej tekutiny v dutine hlavy.
