Cvičenie karate je úžasný spôsob, ako sa naučiť sebaobranu, posilniť telo a zamerať svoju myseľ na udržanie rovnováhy. Ak sa však len učíte, správne uviazanie opaska môže byť náročné. Napriek tomu, že najbežnejšie používanou metódou je viazanie opaska pomocou oboch strán, existuje niekoľko spôsobov, ako uviazať pás karate. Ak ste teda stále zmätení, opýtajte sa trénera v dojo (vysokej škole). Pás môžete uviazať na oboch stranách, aby vyzeral naukladane, alebo ľavou stranou opaska vytvorte čistý, hladký uzol.
Krok
Metóda 1 z 2: Použitie oboch strán pásu na vytvorenie uzla
Krok 1. Ohnite pás na polovicu, aby ste získali stredový bod
Držte pás pred telom a spojte konce tak, aby boli ploché. Rukami prechádzajte po páse, aby ste vyhladili záhyby, než začnete s procesom.
Biele pásy majú spravidla na jednom konci štítok. Ak neskôr zmeníte pás na inú farbu, štítok už nebude pripevnený
Krok 2. Upevnite stred pásu k pupku
Rozviňte pás, až kým nebude pozdĺžne natiahnutý v jednej vrstve, pričom pokračujte v položení rúk do stredu pásu. Omotajte si pás okolo brucha a umiestnite stredový bod na pupok. Obe strany pásu musia byť rovnobežné, aby sa zaistilo správne umiestnenie.
Ak nevidíte, či sú konce opaska rovnako dlhé, skúste to skontrolovať tak, že sa postavíte pred zrkadlo
Krok 3. Oba konce opasku omotajte okolo pása a vráťte ho na prednú časť tela
Pri nasmerovaní konca pásu na chrbát zmeňte ruku, ktorá ho drží tak, aby ste teraz držali opačný koniec pásu. Prekrížte dva konce opaska za telom a potom ich vráťte dopredu.
- Táto časť môže byť trochu ošemetná, najmä ak s karate začínate. Nikdy sa nevzdávaj!
- Keď ho budete posúvať dopredu, uistite sa, že oba konce opaska sú stále rovnako dlhé.
Krok 4. Jeden koniec pásu položte na seba na brucho
Vyberte jeden koniec pásu a ohnite ho smerom k stredu a položte ho na brucho. To isté urobte na druhom konci pásu, aby sa oba konce pásu krížili pri pupku.
Ak je v páse stále priehlbina, prstami ho vyhlaďte
Krok 5. Zastrčte horný koniec pásu pod hromadu vrstiev pásu
Uchopte konce pásov v hornej časti a potom ich zasuňte pod hromadu vrstiev pásov. Uchopte novo zastrčený koniec opaska a vytiahnite ho opäť tesne nad brucho, aby sa vytvoril malý uzol.
- Uistite sa, že je uzol pevne zviazaný okolo vášho pása, ale nie príliš tesný, aby ste mohli dýchať a pohybovať sa.
- Ak konce pásu nie sú rovnako dlhé, upravte ich polohu posunutím pásu okolo pása, než budete pokračovať.
Krok 6. Ohnite dolný koniec pásu pod horným koncom, aby sa vytvoril uzol
Uchopte koniec vyčnievajúci v spodnej časti stohu vrstiev a potom ho zastrčte pod horný koniec pásu. Vytiahnite spodný koniec pásu nahor cez stred kríža, ktorý ste urobili, potom potiahnite spodný koniec nahor, aby ste utiahli uzol. Uistite sa, že dva konce opaska visia rovnako dlho.
- Ak je pás príliš tesný, môžete to napraviť uvoľnením uzla, ktorý ste práve vytvorili.
- Uistite sa, že posledný uzol je tesne nad pupkom.
Metóda 2 z 2: Použitie ľavej strany pásu na vytvorenie uzla
Krok 1. Položte si opasok na brucho, ľavou stranou dlhšou než pravou
Držte pás pred pupkom, ale na pravej strane ponechajte pás len asi 1 rameno. Ľavú stranu opaska ponechajte dlhú, pretože neskôr bude zauzlená.
Pravá strana pásu sa počas zapínania nebude príliš pohybovať, takže sa ho budete musieť držať
Krok 2. Omotajte ľavý koniec pásu dvakrát okolo tela
Pokračujte v držaní pravého konca pásu a dvakrát si zabaľte ľavú stranu pásu okolo tela. Keď je pás omotaný okolo tela, zastrčte pravý koniec pásu pod ľavý koniec tak, aby pravý koniec zostal pripevnený a neodlepoval sa.
- Ak je pás krátky, možno ho budete môcť navinúť iba raz.
- Omotaním pásu za telo (namiesto jeho prekríženia) vytvoríte rovnomernú a hladkú čiaru cez zadnú časť tela.
Krok 3. Zasuňte oba konce pásu k pupku
Uchopte oba konce opaska a potiahnite ho dopredu, kým nebude presne v strede žalúdka. Ak konce nie sú rovnako dlhé, posuňte vrstvy opaska okolo pása, kým nebudú rovnako dlhé.
Rozbaľte opasok, aby ste to urobili, pokúste sa ho trochu pokrútiť, nie ho rozviazať
Krok 4. Položte dlhý koniec pásu pod hromadu vrstiev pásu
Uchopte konce omotané okolo tela a zastrčte ich pod hromadu vrstiev opaska na bruchu. Vytiahnite koniec opaska hore cez hromadu vrstiev opaska, potom ho pevne potiahnite a vytvorte voľný uzol.
Krok 5. Vytvorte uzol preložením spodného konca pásu pod horný koniec pásu
Uchopte koniec dolného pásu alebo pravú stranu a prekrížte ho pod koniec horného pásu pred telom. Vytiahnite koniec spodného pásu hore stredom kríža, potom urobte uzol potiahnutím konca spodného pásu nahor. Uistite sa, že oba konce opaska visia rovnako dlho.
