Ak sa chystáte na lyžovačku, nestačí vám iba teplé oblečenie. Pretože sa bude veľa pohybovať, potrebujete materiál, ktorý je schopný absorbovať pot z pokožky. Najlepším spôsobom, ako si vybrať oblečenie pri lyžovaní, je zamerať sa na každú vrstvu, ktorá sa nosí. Začnite oblečením, ktoré je základnou vrstvou. Potom si oblečte druhú vrstvu oblečenia. Nakoniec si dajte vrchné oblečenie a urobte predbežné opatrenia, aby ste sa chránili.
Krok
Metóda 1 zo 4: Oblečenie do prvej vrstvy
Krok 1. Hľadaj košeľu s textúrou ako vafle
Táto textúra je veľmi účinná pri absorpcii tekutín z tela a udržuje vás v teple uprostred veľmi studeného vzduchu. Vyberte si vrstvu oblečenia s textúrou, ktorá vyzerá ako vafle.
Krok 2. Noste tepelný vrch
Vyberte si tenkú, teplú košeľu, ktorá je na hrudi trochu priliehavá. Vyhľadajte výrobky vyrobené zo syntetických materiálov, ako je polypropylén. Vlna môže byť tiež dobrou voľbou, pretože materiál prirodzene absorbuje teplo, absorbuje pot a má antibakteriálne vlastnosti. Vlna si tiež dokáže za mokra udržať 80% svojho tepelného obsahu. Nepoužívajte bavlnu, pretože neabsorbuje pot a už nie je teplá, keď je mokrá. Uistite sa, že sa váš šéf počas chôdze neposúva.
Krok 3. Oblečte si termo nohavice
Uistite sa, že nohavice, ktoré nosíte, sú dostatočne tenké a priliehavé k nohám, priliehavé oblečenie udrží vaše telo v teple. Vyberte si syntetický materiál, ktorý je schopný absorbovať tekutiny.
Metóda 2 zo 4: Nosenie oblečenia v strednej vrstve
Krok 1. Vyberte si oblečenie vyrobené z rúna
Táto tkanina je k dispozícii v rôznych hmotnostných variantoch a má dobrú savosť a izoláciu. Bavlna nemôže absorbovať pot ani izolovať telo. Vyberte si tkaninu, ktorá vyzerá pevne, ale je trochu hrubá. Týmto spôsobom môžete nosiť vysoko absorpčný odev s dobrou izoláciou bez toho, aby ste museli nosiť vonkajšiu vrstvu na zakrytie strednej vrstvy.
Krok 2. Oblečte si sveter strednej vrstvy
Noste sveter alebo sako, ktoré je možné tesne alebo čiastočne uzavrieť na zips a má golier zakrývajúci krk. Tieto šaty udržia telo v teple. Vyhľadajte zips v oblasti predlaktia známy ako „ventilácia v podpazuší“a funguje tak, že sa dokáže zapotiť.
Krok 3. Na veterné počasie si oblečte mäkkú bundu
Mäkká bunda je sveter, ktorý je dosť tesný, ale naťahuje sa, takže sa príjemne nosí. Táto bunda zvyčajne odoláva vetru. Hľadaj mäkkú škrupinu, ktorá je na vonkajšej strane vybavená nepremokavým povlakom DWR.
Krok 4. V prípade potreby noste nohavice strednej vrstvy
Ako sa vyvíja technológia na výrobu základných a stredných vrstiev odevov, tieto vrstvy môžu byť voliteľné. Ak lyžujete prvýkrát, požiadajte o pomoc personál obchodu. Ak potrebujete nohavice strednej vrstvy, hľadajte také, ktoré sú dostatočne tesné a umožňujú voľnému pohybu vonkajšej strany trička.
Metóda 3 zo 4: Nosenie vrchného oblečenia
Krok 1. Oblečte si lyžiarsku bundu
Hľadaj bundu, ktorá je dostatočne voľná, aby sa pohodlne zmestila cez nepriedušnú vestu, bez toho, aby si pôsobil „naplno“. Zaistite, aby bola lyžiarska bunda nepremokavá a dobre izolovaná - nie sveter alebo bunda s kapucňou. Lyžiarske bundy sú vyrobené zo špeciálnych materiálov, ktoré sú schopné udržať telo v teple. Medzi funkcie patrí nepremokavý materiál so vzduchovými prieduchmi, tepelno-izolačné schopnosti a ochranná guma v spodnej časti (pudrová sukňa), zápästia a golier.
Krok 2. Oblečte si lyžiarske nohavice
Noste lyžiarske nohavice špeciálne navrhnuté na kĺzanie po snehu. Tieto nohavice sú vybavené chráničom na topánke, aby do nej nevnikol sneh. Nohavice by mali mať správnu veľkosť a mali by ste sa vedieť pohodlne pohybovať.
Krok 3. Na lyžovanie noste špeciálne ponožky
Stačí si obliecť jednu ponožku, aby sa vám nohy príliš nepotili. Ponožky by mali byť tenké, ale teplé. Ak si požičiavate čižmy, pre väčšie pohodlie zvoľte hrubšie ponožky. Uistite sa, že ponožky majú chrániče holení, aby boli vaše nohy v pohodlí, keď na ne topánky tlačia.
Krok 4. Oblečte si čižmy
Iné typy topánok nebudú fungovať na surfovom prkne. Kúpte alebo si požičajte čižmy, ktoré sa hodia k vašim nohám. Pozrite sa na topánky s dobrou flexibilitou. Ak lyžujete rekreačne, vyhnite sa pevnej obuvi určenej na závodné účely.
Metóda 4 zo 4: Ochrana hlavy, tváre a rúk
Krok 1. Chráňte exponovanú oblasť pokožky krémom na opaľovanie
Bez ohľadu na svah hry je používanie opaľovacieho krému povinné. Vaša pokožka sa môže spáliť na slnku, aj keď je vzduch studený a zakalený. Použite produkt s SPF 15-30, v závislosti od jasu vašej pokožky.
Nezabudnite na oblasť pier! Použite balzam na pery, ktorý obsahuje najmenej SPF 15
Krok 2. Nasaďte si lyžiarske rukavice
Uistite sa, že sú rukavice určené na lyžovanie. Bežné rukavice nemusia poskytovať potrebnú ochranu. Lyžiarske rukavice sú hrubšie a na vonkajšej strane sú vybavené gumovými pásikmi pre lepšie uchopenie hokejky. Ak plánujete lyžovať vo veľmi chladných oblastiach/na náročných tratiach, kúpte si rukavice, ktoré majú chrániče zápästia a dodatočnú vnútornú vrstvu ochrany.
Krok 3. Noste ochranné okuliare
Kúpte si kvalitné ochranné okuliare. Ochráni vaše oči pred snehom a pomôže vám v hmlistých a mierne tmavých podmienkach. Ochranné okuliare vás môžu ochrániť aj pred drobnými predmetmi, ktoré sa vám môžu dostať do očí.
Pri návrate zo zjazdoviek vysušte okuliare mimo ochranného puzdra, aby ste predišli plesniam
Krok 4. Nasaďte si gamašu
Gamaša je hrubá tkanina, ktorú je možné nosiť okolo krku. Ak je počasie veľmi chladné, prevlečte si predmet cez ústa. Uistite sa, že spodok gamaše je vždy pod golierom vašej lyžiarskej bundy.
Krok 5. Nasaďte si prilbu
Klobúk môže udržať vašu hlavu v teple, ale prilba vás môže ochrániť pred poranením hlavy. Pri lyžovaní by ste vždy mali používať prilbu. Lyžiarske prilby sa predávajú v rôznych variantoch, od základných po sofistikované, a vybavené reproduktormi jemala, aby ste pri lyžovaní mohli počúvať hudbu.
Aby bolo teplejšie, noste pod prilbou tesný klobúk
Pozor
- Nosenie oblečenia, ktoré nie je hrubé, môže spôsobiť omrzliny, zatiaľ čo príliš hrubé oblečenie vás zahreje.
- Lyžovanie, rovnako ako všetky ostatné outdoorové športy, je veľmi nebezpečná činnosť. Ak nie ste skúsení, choďte s trénerom.
