Hovorí sa tomu test/skúška, ktorej sa darí ako burine, však? Spravíte jednu skúšku a za rohom vás čaká ďalšia. Je načase ukázať týmto skúškam, kto ich má na starosti: určite čoskoro získate veľa bodov „A“a „B“.
Krok
Metóda 1 z 3: Postupujte podľa študijného postupu, ktorý prináša výsledky
Krok 1. Vytvorte rozvrh štúdie
Časový manažment je pri štúdiu na skúšky kľúčový. Keď zvládnete čas, nebudete sa ponáhľať ani sa neponáhľať a môžete sa vyhnúť systému SKS (Overnight Speeding System) do 3:00. Naplánujte si týždeň pred skúškou, aby ste mohli efektívnejšie využiť čas.
Skúste sa učiť týždeň, nielen cez noc. Opätovné prečítanie spôsobí, že sa informácie presunú z krátkodobej pamäte (pamäte, ktorá rýchlo mizne) do dlhodobej, ktorú si môžete vybaviť neskôr. V ideálnom prípade si lekciu čítajte každý deň postupne
Krok 2. Začnite čo najskôr
Ak dávate prednosť učeniu pred inými vecami, nikdy sa nebudete obávať, že budete zaostávať. Čítajte úlohy z kníh, robte si domáce úlohy a nevynechávajte hodiny. Včas naučené činnosti by mali byť pre vás neskôr veľmi jednoduché.
Na hodinu si pripravte zošit a priečinok. Uložte si tam všetky svoje súbory, aby ste ich mohli jednoducho obnoviť, keď ich budete potrebovať o tri mesiace neskôr. Zaistite, aby bol prehľad/zhrnutie lekcie ľahko prístupné, aby ste ho mohli použiť ako hrubý prehľad lekcie. Nezabudnite študovať každý deň, nielen učiť sa na poslednú chvíľu
Krok 3. Opýtajte sa učiteľa, čo sa musíte naučiť
Pamätajte si, že aj ten najmenší detail môže byť pri skúške otázkou!
Krok 4. Spánok
Dobre, takže teraz viete, že musíte ísť spať, namiesto toho, aby ste zmenili rutinu a vstávali skoro ráno kvôli štúdiu; môže to poškodiť váš cyklus REM (Rapid Eye Movement). Doprajte si čo najviac 8 hodín spánku. Vaše známky (a vaši rodičia) vám za to poďakujú.
Pred spaním sa naučte najťažšie pojmy. Potom, keď sa naučíte tie ťažké, váš mozog má hodiny na to, aby ich absorboval. Ľahké sa dajú naučiť cez deň - najskôr pustite ťažké
Krok 5. Raňajkujte
Štúdie ukazujú, že študenti, ktorí pred štúdiom raňajkujú, dosahujú stále lepšie výsledky. Ale to, čo jete, by malo byť zdravé a ľahké - inak vajcia, sušené mäso a syr v žalúdku ničomu nepomôžu. Jedzte ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a mlieko.
Výskumy v skutočnosti hovoria, že na vašej strave „týždeň pred“skúškou tiež záleží! Študenti s diétou s vysokým obsahom tukov a sacharidov dopadli horšie ako študenti, ktorí jedli ovocie, zeleninu a celozrnné produkty. Pomáhajte sebe, svojmu telu i mysli tým, že budete jesť správne jedlá
Krok 6. Vyhnite sa nočnému systému
Učenie sa celú noc pred skúškou to robí ešte ťažším - budete nevyspatí, nervózni a vaša myseľ nebude optimálna. Nechcete zbierať hromady informácií cez noc; nemožné absorbovať ich všetky naraz. Úprimne povedané, výsledky budú horšie.
Ak nerozumiete logike, jednoducho verte vo vedu. Štúdie ukazujú, že študenti, ktorí študujú rýchlosť cez noc, získavajú iba priemerné známky. Ak chcete známku C, pokračujte. Ak však chcete o niečo lepšiu hodnotu, vyhnite sa tomu
Krok 7. Začnite študovať bezprostredne po prebudení a pred spaním
Ráno je vaša myseľ sviežejšia a jasnejšia. Aj keď si myslíte, že to nebude fungovať (pretože je to príliš jednoduché!), Vaša myseľ bude mať väčší priestor absorbovať informácie, keď sa zobudíte. V noci váš mozog uvoľňuje chemikálie na upevnenie informácií vo vašej pamäti; študovať tesne pred spaním (a po prebudení) je teda stávka na istotu. Keď poznáte svoje mozgové vzorce, môžete ich využiť!
Výskumy ukazujú, že čím viac informácií sa absorbuje pred spaním, tým jednoduchšie je zostať v mozgu. Urobte si preto lekciu tesne pred spaním! Ba čo viac, ukázalo sa tiež, že zdravý spánok vedie k lepšej pamäti. Pamätáte si, keď sme povedali, aby ste nezostali neskoro? To je dôvod, prečo
Metóda 2 z 3: Študujte efektívne
Krok 1. Vytvorte študijnú skupinu
Podľa Duke University sú najúčinnejšie študijné skupiny od 3 do 4 ľudí. Jedna osoba by mala byť vodcom alebo organizátorom - jeho úlohou je udržať skupinu na dobrej ceste. Prineste si občerstvenie, hudbu a dohodnite sa na lekciách, ktoré sa chcete naučiť. Diskusia o obsahu lekcie vás nabáda čítať, vidieť, počuť a hovoriť o tom - je to skvelý spôsob, ako si zapamätať.
Je dobré začať študijnú reláciu konceptom. Táto metóda sa často zanedbáva. Diskutujte o koncepte materiálu týždňa alebo o jeho hlavných bodoch. Keď diskutujete o konceptoch, učenie sa stane zaujímavejším (a nezabudnuteľným). Potom prejdite na konkrétne otázky. Keď tento koncept zvládnete, bude sa vám s problémom ľahšie pracovať
Krok 2. Vyberte si niekoľko rôznych miest na štúdium
Nedávne štúdie ukazujú, že vaša pamäť sa zlepší, keď na mnohých miestach absorbujete informácie. Vedci nevedia s istotou prečo, ale súvisí to s obohacovaním informácií a vytváraním asociácií s mnohými súbormi podnetov. Doma, v knižnici, všetko dobré!
Ak máte dovolené študovať v miestnosti, kde sa bude konať skúška, urobte to. Ak ste niekedy počuli o „pamäti závislej od kontextu“, pochopíte. Váš mozog si lepšie zapamätá informácie v prostredí, v ktorom sa ich naučil. Ak teda môžete nechať svoju skupinu študovať v skúšobni, urobte to
Krok 3. Medzi štúdiami urobte prestávky
Či už študujete doma alebo v škole, nezabudnite občas nechať svoj zošit. Pite vodu, choďte na prechádzku alebo si dajte ľahké občerstvenie. Uistite sa však, že si doprajete len pár minút odpočinku, asi 5-10 minút. Netrvá to dlho, inak zabudnete na povinnosti a nebudete sa učiť!
Pamätajte si, že len odpočívate, pretože váš mozog potrebuje spracovať informácie, ktoré už strávil. Vaša pozornosť sa zlepší a vaša pamäť bude oveľa lepšia. Nezdržiavate sa - iba sa učíte ten najlepší spôsob pre svoj mozog
Krok 4. Jedzte energetické jedlá
Nedávny výskum ukázal, že čokoláda je superpotravina pre mozog. Podobný účinok má aj horká čokoláda, uistite sa však, že obsahuje 70% kakaa. Jedzte teda tabuľku čokolády a pocíťte ten pocit!
- Káva a čaj obsahujúce kofeín sú tiež v poriadku. Zostať vo forme je dôležitou súčasťou nasávania informácií. Len to nepreháňajte!
- Ryby, orechy a olivový olej (všetky s vysokým obsahom omega-3) sú tiež mozgovými superpotravinami. Jedzte tieto jedlá pred testom a váš mozog bude veľmi pripravený a plný energie.
Krok 5. Nech je to zábava
Napíšte informácie na karty s poznámkami a ozdobte ich. Nenechajte kartu obsahovať všetky písomné informácie, inak nebude možné ju dešifrovať. Môžete otestovať seba, ostatných a byť s nimi pri čakaní na autobus, na ceste do triedy alebo len tak na trávenie času.
- Tiež si veci ľahšie zapamätáte, ak ich spojíte so zábavnými príbehmi. Skúste si spomenúť na vojnu, ktorá nastala počas jedného predsedníctva, konkrétne na 1. svetovú vojnu (1. svetová vojna) a prezidentom v tej dobe bol Woodrow Wilson. Jeho iniciály sú WW, takže si predstavte, že je na vrchole sveta so zemeguľou a preskakuje z Ameriky do Nemecka.
- Obrázky a obrázky sú ľahšie zapamätateľné ako nudné vety. Ak to dokážete urobiť atraktívnym a príjemným pre oči, urobte to. Táto námaha sa vyplatí.
- Využite aj techniku oslieho mosta! Váš mozog si toho toľko pamätá, takže ak dokážete zhrnúť toľko informácií do jedného slova, budete schopní maximalizovať svoju pamäť.
Krok 6. Rozdeľte obsah lekcie do sekcií
Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je použiť stabilizátor. Žltú používajte na slovnú zásobu, ružovú na kalendáre, modrú na štatistiky atď. Pri štúdiu sa snažte čítať všetky rôzne informácie, aby váš mozog nenudili len čísla, kalendáre alebo iné ťažko stráviteľné informácie. Samozrejme, že celý deň necvičíš basketbal len s rozchodom, však?
- Pri štúdiu by tak malo byť jednoduchšie pochopiť veľké pojmy než malé detaily. Pri lyžovaní sa zamerajte iba na celkový obraz. Keď zvládnete celkový obraz, preštudujte si detaily.
- Je dokázané, že štúdium rôznych materiálov v rámci jedného sedenia môže v mozgu zanechať hlbší a dlhotrvajúci dojem. Je to ten istý dôvod, prečo sa hudobníci učia stupnice, skladby a rytmy; a športovci si precvičujú silu, rýchlosť a zručnosť. Takže do jedného dňa prehltnite všetky tieto variácie!
Metóda 3 z 3: Zníženie úzkosti
Krok 1. Vykonajte predbežnú skúšku
Je to užitočné z dvoch dôvodov: A) nebudete nervózni, keď začne samotná skúška (nervózny môže byť pre vaše známky zlý) a B) budete lepšie postupovať. Nedávna štúdia z UC Berkeley ukázala, že študenti, ktorí testovali informácie, ktoré sa práve dozvedeli, mali tendenciu byť „lepší“ako študenti, ktorí jednoducho čítali alebo si robili poznámky.
Položte si teda predbežnú testovaciu otázku a pozvite k tomu aj svojich priateľov! Potom sa môžete navzájom testovať a využívať výhody. Ešte lepšie je, ak dokážete prinútiť svoju študijnú skupinu, aby to robila spoločne. Čím reálnejšie bude test pôsobiť, tým viac sa budete cítiť pripravení "a" keď príde deň skúšky
Krok 2. Kontrola ráno - ak vás to upokojí
To je dobré z dvoch vyššie uvedených dôvodov. Samozrejme, chcete byť maximálne pokojní a uvoľnení, a to sa dá urobiť tak, že si lekciu preštudujete tesne pred skúškou. A čo viac, zachováte si informácie (pamätáte si, že váš mozog je jasnejší, keď sa zobudíte?). Takže až do hodiny, naposledy si prečítajte poznámkový blok.
Stačí sa pozrieť na ľahké veci. Pokúšať sa zabaliť mozog ťažkým a ťažkým materiálom je zbytočné, ak vám zostáva iba 10 minút. Nebudete mentálne pripravení - opačný efekt, ako chcete! Stačí si zaplniť mozog dôležitým materiálom
Krok 3. Urobte si pred triedou radosť a vzrušenie
Niektorí ľudia idú s meditáciou pred hodinou veľmi ďaleko. Pomáha aj joga! Pomôže všetko, čo upokojuje váš dych a robí vám to pohodlie. Čo si myslíte, že je pre vás to pravé?
Zvážte počúvanie klasickej hudby. Aj keď vás klasická hudba nerobí múdrejšími, ako si ľudia (predtým) mysleli, môže vám zlepšiť pamäť. Konkrétne počúvajte hudbu s tempom 60 úderov za minútu. S ním získate ten najväčší úžitok
Krok 4. Príďte skôr
Ak sa ponáhľate, beháte, budete v strese, aj keď ste materiál zvládli. Príďte včas, vyzdvihnite si učebné materiály, položte priateľovi otázku (a požiadajte ju, aby sa spýtal aj vás), žujte žuvačku a upokojte sa. Je čas dať tejto skúške lekciu.
Krok 5. Na začiatku položte jednoduché otázky
Jednoduchý spôsob stresu a paniky je zamerať sa na otázky, na ktoré nepoznáte odpoveď. Začnete sa báť, že vám dôjde čas, a máte pocit, že sa dostatočne neučíte. Nenechajte sa chytiť do pasce - najskôr prejdite na otázky, ktoré poznáte. Na ťažkých problémoch môžete neskôr zapracovať.
Čím dlhšie sa budete pozastavovať nad jednou otázkou, tým riskantnejšie budete svoje odpovede neskôr opravovať. Chcete dôverovať svojej intuícii. Tvrdo ste pracovali! Nepochybuj o sebe. Odložte to na chvíľu a vráťte sa, keď bude vaša myseľ jasnejšia
Tipy
- Vytvorte si poznámky a urobte z toho zábavnú hru. Učenie nemusí byť vždy nudné!
- Na konci každého týždňa urobte súhrn ku každému predmetu týždňa. Keď sa blíži čas skúšky, budete s týmito poznámkami o krok vpred.
- Pite veľa vody, jedzte veľa a doprajte si dostatok spánku, aby ste mali počas skúšky viac energie. Šušťavý žalúdok môže byť veľmi nepríjemný.
- Pri čítaní poznámok ich označte 3 rôznymi farbami. Môžete použiť zvýrazňovače, perá, fixky, farebné ceruzky atď. Najľahšie sa používa stabillo. Označte názvy jednou farbou, dôležitou slovnou zásobou alebo výrazmi inou a ďalšími dôležitými informáciami jednou farbou. To vám pomôže zamerať sa na veci, ktoré potrebujete vedieť.
- Študujte jeden materiál naraz, učte sa od najťažších. Potom sa otestujte. Skúste položiť otázky, ktoré sú ťažšie ako samotná skúška.
- Umiestnite najskôr svoj najmenej obľúbený predmet, potom bude zvyšok ľahký.
- Pri revízii čítajte nahlas.
- Každý večer, keď sa dostatočne naučíte, odmeňte sa. Hrajte videohry alebo si doprajte niečo špeciálne.
- Datujte si poznámky. Vedieť nájsť informácie z lekcií z minulého týždňa vám môže ušetriť čas.
Pozor
- Ak ste nervózni, budete pri skúške menej sebavedomí. Snažte sa nestresovať; toto je len test. Jeden z mnohých!
- Neodkladajte štúdium na poslednú chvíľu. Štúdium všetkého cez noc unaví váš mozog a počas skúšok zabudnete na všetky informácie, ktoré ste počas štúdia získali.
