Veta „Všetko závisí od vašej mysle“sa vzťahuje aj na dosiahnutie cieľov v športe, obchode a škole. Tento sprievodca k výkonu vám môže pomôcť zamerať svoje energie a myšlienky na to, ako vyniknúť a dosiahnuť úspech. Potom môžete pokračovať v zdokonaľovaní vysokého výkonu v tíme.
Krok
Metóda 1 z 2: Zobrazovanie výkonnosti pod tlakom
Krok 1. Naučte sa, ako sa vyrovnať so stresom
Napriek tomu, že existuje stres, ktorý môže vyvolať adrenalín a zvýšiť vysoký výkon, musíte sa s fyzickými účinkami stresu vysporiadať, inak sa vaše telo dostane do problémov. Nájdite spôsob, ako sa zbaviť stresu, ktorý vám najlepšie vyhovuje, napríklad cvičením, hľadaním podpory od blízkych, meditáciou alebo sledovaním videí na YouTube.
Krok 2. Identifikujte veci, nad ktorými nemáte vo svojom každodennom živote kontrolu
Potom reagujte iba na to, čo môžete ovládať. Zlepší sa vaša mentálna stabilita, čo môže zlepšiť váš výkon, ak nebudete strácať čas riešením vecí, nad ktorými nemáte žiadnu kontrolu.
Krok 3. Vymeňte negatívne myšlienky za pozitívne
Aj keď zmeniť svoje myslenie nie je jednoduché, skúste si znova a znova zopakovať mantry, napríklad „Riskujte, nebojte sa“, „Vždy pozitívny, trpezlivý a vytrvalý“alebo „Zamerajte sa na to, čo je dôležité“.
Krok 4. Vizualizujte úspech
Predstavte si, aké by to bolo, postaviť sa výzve a zvládnuť ju. Ak jasne vidíte, aké výhody to prinesie, bude pre vás jednoduchšie vystupovať vo vysokých stresových podmienkach.
Krok 5. Ukážte svoje prednosti
Ak viete, že ste šprintér, ale musíte behať dlhé trate, vašou stratégiou v týchto pretekoch je bežať trochu dopredu, kým nebude šanca na šprint. Pokračujte v zdokonaľovaní tejto zručnosti pri každej príležitosti.
Krok 6. Udržujte si motiváciu
Stanovte si vlastné osobné ciele, ak váš tréner alebo spoločnosť nevytvára dobrý motivačný program. Vytvorte si krátkodobý plán a tiež pripravte dlhodobý plán, ak bol váš krátkodobý cieľ dosiahnutý.
Krok 7. Vykonajte rituál
Ak sa cítite istejšie v istej košeli alebo topánke, noste ju vždy, keď chcete predviesť svoj výkon. Aj keď nadmerné „magické myslenie“môže viesť k poverám, môže to prispieť k vášmu presvedčeniu, ak to nepreháňate.
Krok 8. Zbavte sa zlyhania okamžite
Budovanie emocionálnej odolnosti je najlepší spôsob, ako zabrániť strate dôvery tým, že sa pokúsite poučiť sa z každého zlyhania.
Krok 9. Po zlyhaní sa znova zaviazajte
Opakujte kroky, ktoré ste urobili, aby sa vaše myslenie vrátilo do správneho rozpoloženia, aby mohlo podporovať váš ďalší výkon.
Metóda 2 z 2: Vytvorenie vysoko výkonného tímu
Krok 1. Vyberte člena tímu s písmenom „A
"Musia byť schopní dobre spolupracovať a mať radi zdravú konkurenciu, ale musia sa navzájom rešpektovať."
Krok 2. Definujte spoločné ciele a individuálne ciele
Pri tímových cieľoch budú stimuly pre tím, preto sa uistite, že o tieto stimuly má každý záujem.
Krok 3. Komunikujte so všetkými členmi tímu o tom, ako merať úspech
Ciele sú určené presnosťou predložených porovnávacích štúdií a správ.
Krok 4. Úprimne si navzájom priznajte svoje silné a slabé stránky
Tím sa môže navzájom dopĺňať a budovať silu prostredníctvom jednoty.
Krok 5. Podporte svoj tím, aby bol súdržnejší
Spoločné stretnutia alebo večere môžu niekedy povzbudiť členov tímu, aby sa navzájom podporovali a boli ochotní bojovať za veľký cieľ.
Krok 6. Požiadajte niekoho, aby v prípade potreby opustil tím
Ak existujú členovia tímu, ktorí nie sú schopní predviesť svoj výkon v práci, dajte im šancu, aby ju mohli zlepšiť. Ale ak nechcú tvrdo pracovať alebo nevedia dobre spolupracovať, nájdite si inú úlohu, ktorá je pre nich vhodnejšia.
Krok 7. Vyberte si vodcu alebo nechajte členov, aby si vybrali vlastného vodcu
V ideálnom prípade by táto osoba mala byť ochotná riskovať a byť ochotná odmeniť členov tímu za ich tvrdú prácu.
Krok 8. Nechajte tím pracovať nezávisle bez prílišného smerovania
Tím, ktorý ste vytvorili z vysoko výkonných členov, bude posilnený, ak bude môcť pracovať nezávisle. Ak výkonnosť tímu zlyhá, prehodnoťte tieto zásady.
