V minulosti sa lukostreľba používala na lov a boj, ale v dnešnej dobe sa lukostreľba stala športom presnej streľby. Bez ohľadu na to, z akého dôvodu sa učíte lukostreľbu, tento wikiHow vás naučí niekoľko tipov a techník, ktoré môžete použiť, aby ste za chvíľu mohli strieľať priamo doprostred.
Krok
Krok 1. Určite svoje dominantné oko
Ako ste asi uhádli, dominantné oko bude presnejšie pri mierení a meraní vzdialenosti. V lukostreľbe je dominantné oko dôležitejšie ako dominantná ruka, pretože musíte byť schopní určiť cieľ šípu, ktorý strieľate.
Krok 2. Používajte zariadenie, ktoré zodpovedá vášmu dominantnému oku
Väčšina lukostreleckého vybavenia je označená ako „pravák“alebo „ľavák“(čo znamená, ktorá časť ruky ťahá tetivu). Možno je to preto, že väčšina ľudí má rovnaké dominantné oko ako svoju dominantnú ruku. (Dominancia pravého oka je bežná a pravák tiež). Ak však vaše dominantné oko nie je to isté ako vaša dominantná ruka, je dobré kúpiť si vybavenie pre slabšiu ruku. Je to užitočné, pretože pomocou dominantného oka môžete zamieriť na cieľ, pretože na rozdiel od očí môžete stále používať pravú alebo ľavú ruku/ruku alebo oboje.
- Dominantné pravé oko: Použite luk pre pravú ruku tak, že ho budete držať za ľavú ruku a pravou rukou potiahnete tetivu.
- Dominanta ľavého oka: Používajte luk ľavou rukou tak, že luk držíte pravou rukou a ľavým ťaháte tetivu.
Krok 3. Získajte vhodné lukostrelecké vybavenie
Určité vybavenie je nevyhnutné, aby ste si mohli lukostreľbu zacvičiť bezpečne a zábavne. K niektorým z odporúčaných zariadení patrí:
- Na prednú ruku (rameno, ktoré drží luk) noste chránič rukávov (známy tiež ako „vambrace“alebo podprsenka), ktorý chráni pažu pred úderom o tetivu (ak ju nenosíte, koža na predlaktí môže odlupujte, ak príliš často strieľate z luku).
- Tiež by ste mohli chcieť nosiť pancier (obzvlášť ak ste žena), aby ste ochránili hruď pred úderom tetivy a aby vám oblečenie neprekážalo pri vyhadzovaní lana. Tieto nástroje sú zvyčajne vyrobené z pružného plastu.
- Na prst, ktorým ťaháte tetivu, položte jazýček prsta. Jedná sa o kus kože alebo hrubej látky, ktoré chránia váš prst, keď pustíte tetivu.
- Môžete tiež nosiť bowlingové rukavice, aby sa vám rukoväť luku neposúvala a aby ste mali otvorenú ruku pritlačenú k rukoväti, aby sa luk mohol voľne pohybovať, keď sa šíp uvoľní.
- Ramienko môžete nosiť na chrbte alebo v páse. Quiver je zariadenie na umiestnenie šípov.
Krok 4. Zaujmite správnu polohu pri streľbe
Telo musí byť v polohe kolmej na cieľ a palebnú čiaru. To znamená, že musíte nakresliť pomyselnú čiaru od svojho tela k cieľu. Táto čiara by mala prechádzať stredom chodidla. Ak máte dominantné pravé oko, držte luk ľavou rukou, mierte ľavým ramenom na cieľ a šíp a tetivu držte pravým. Ak máte dominantné ľavé oko, urobte to naopak.
- Položte chodidlá na šírku ramien tak, aby chodidlá tvorili priamku smerom k cieľu.
- Pri úprave držania tela stojte rovno a nenamáhajte sa. Poloha v stoji by mala byť pohodlná, ale pevná. Správny postoj lukostrelca je postaviť sa rovno a vytvoriť tvar „T“. Lukostrelcove chrbtové svaly slúžia na vytiahnutie šípky do kotviaceho bodu (bodu, ktorý má prestať ťahať tetivu a držať ju tam).
- Utiahnite zadok tak, aby bola panva vytiahnutá dopredu.
Krok 5. Pripojte šípky
Namierte luk nadol a položte hriadeľ šípu na opierku šípu.) Zadnú časť šípu pripevnite k tetive lukom s výstrihom (malý kúsok plastu, ktorý má drážku na prichytenie k tetive). Ak má šíp tri lopatky, umiestnite šípku tak, aby jedno z peria smerovalo von z luku. Šípku umiestnite pod korálok na krk alebo do stredu, ak existujú dva lokátory krku (značky na tetive na umiestnenie krku). Ak ste to nikdy predtým nerobili, požiadajte niekoho, kto to zvládol, aby vás to naučil.
Krok 6. Tri prsty zľahka podržte šípku na tetive
V najbežnejšej polohe je ukazovák umiestnený nad šípkou, zatiaľ čo stredný a prstenník sú pod ním. Hovorí sa tomu stredomorský úklon luku alebo štýl „rozdelených prstov“a je to dnes najobľúbenejšia poloha prstov. Vo východnej tradícii ťahania luku sa šnúrka ťahá palcom a na ochranu palca jej zvyčajne pomáha prsteň vyrobený z kovu alebo kosti. Ďalším typom uchopenia lukom je umiestnenie troch prstov pod šípku tak, aby bola šíp bližšie k oku. Toto je odporúčaná poloha, keď fotografujete bez použitia zameriavača.
Krok 7. Zdvihnite a nakreslite luk
Ak to budete vykonávať jemnými pohybmi a častým cvičením, budete schopní ovládať pohyb a plne sa sústrediť na cieľ, aby nebola odvádzaná vaša pozornosť (ani únava vás nerozptyľuje). Pokúšajte sa držať luk uvoľnene, bez toho, aby ste spôsobili skrútenie (krútenie) na stúpačke (držadle) luku.
- 1. Namierte luk (rameno, ktoré drží tetivu) na cieľ. Vnútorný lakeť by mal byť rovnobežný s podlahou a oblúk by mal zostať zvislý. Mali by ste vidieť priamo na zadnú stranu šípky.
- 2. Vytiahnite tetivu smerom k tvári do polohy „kotviaci bod“. Poloha kotvy je zvyčajne okolo tváre, brady, ucha alebo kútika úst. Jeho poloha je na vás, ale mala by byť v konzistentnom bode pri každom streľbe. Dávajte pozor, aby ste sa pri dosiahnutí bodu ukotvenia neuvoľnili a nepreháňali lano. To môže spôsobiť, že vaša strela minie značku alebo stratí svoju silu.
Krok 8. Namierte na cieľ
Môžete inštinktívne strieľať alebo používať zrak.
- Inštinktívna streľba je koordinácia medzi okom a rukou držiacou luk, aby vás viedli skúsenosti a podvedomie. Vyžaduje si to veľa koncentrácie a veľa praxe. Sústreďte sa iba na cieľ.
- Ak používate zameriavač, budete musieť nastaviť kolíky na boku zmesi alebo opakujúci sa luk, aby ste nastavili rôzne rozsahy streľby. Túto metódu je ľahké sa naučiť, takže je vhodná pre menej skúsených začiatočníkov.
Krok 9. Uvoľnite šípku uvoľnením prsta, ktorý ťahá tetivu
Aj keď sa to môže zdať jednoduché, spôsob, akým odstránite prsty z tetivy, môže mať vplyv na lietanie šípov. Je to tak, aby ste mohli šípky hladko uvoľňovať. Ako začiatočníkovi to chce čas. Niektoré z problémov, s ktorými sa môžete stretnúť pri odstraňovaní tetivy, zahŕňajú výskyt trhnutí a vibrácií. Musíte tiež predvídať smer strely, ktorý nie je presný. Čokoľvek, čo môže zmeniť rýchlosť tetivy, keď ju uvoľníte prstom, môže zmeniť smer šípky.
Krok 10. Po uvoľnení šípky na terči posuňte ruku potiahnutím tetivy dozadu a dokončite otáčanie ramien
Udržujte luk stabilný, kým šíp nezasiahne cieľ. Sledujte šípy, ako letia k cieľu.
Krok 11. Zastreľte všetky šípy
Použité šípy sú spravidla 6 kusov. Opakovanie je učenie. Cvičením sa vaše schopnosti časom zlepšia. Súčasťou učenia sa efektívne strieľať šípy je naučiť sa všetko, čo je popísané vyššie, dobre, aby sa vaše schopnosti rozvíjali samy a nebudete sa obťažovať tým, že si budete musieť pamätať každý iný pohyb. Na začiatku to môže byť náročné, ale zlepšíte sa v tom a budete sa cítiť príjemne pri každom ďalšom kroku.
Krok 12. Ak je to potrebné, spočítajte svoje výsledky v lukostreľbe
Štandardný cieľ pre FITA (Medzinárodná federácia lukostreľby) má 10 kruhov rovnakej šírky. Dva žlté kruhy v strede majú hodnotu 10. Hodnota sa zníži o jeden pre každý kruh zvonku. Ak sa šípka dotkne čiary alebo ju prerazí, započíta sa vyššia hodnota. Samozrejme, hlavným cieľom je strieľať šípy čo najbližšie k stredu cieľa.
FITA uznáva rôzne druhy lukostreľby (poľná lukostreľba, lukostreľba, lukostreľba Beursault atď.) S prihliadnutím na palebný dosah, počet šípov, typ cieľa a výstroj. Túto odchýlku je potrebné vziať do úvahy pri výpočte skóre. Existujú aj druhy lukostreľby, ktoré zohľadňujú časové obmedzenie, napríklad pri olympijských hrách
Tipy
- Lukostrelci by mali venovať pozornosť spätným rázom alebo následným pohybom tela, pretože to môže naznačovať, či je vaša forma pohybu (technika) správna alebo nie.
- Otočte ruku dovnútra, aby predlaktie nenarazilo na tetivu. Vďaka tomu bude vaša pozícia nielen stabilnejšia, ale pohyb tiež udrží tetivu mimo predlaktia.
- Keď sa zručnosť lukostrelca zlepší od začiatočníka po pokročilejšiu úroveň, môže sa prepnúť do polohy „otvorený postoj“. Každý lukostrelec má svoje vlastné preferencie. Táto poloha sa vykonáva tak, že sa chodidlo, ktoré je najvzdialenejšie od palebnej čiary, umiestni pred druhé chodidlo so vzdialenosťou polovicou dĺžky chodidla.
- Ak chcete zamerať luk, zamerajte sa na bod na cieli, aby ste sa na tento bod mohli skutočne sústrediť, potom pomaly uvoľnite tetivu z prsta. Ak je vaša ruka pri streľbe nestabilná, dokonale uchopte luk tak, aby bol palec za lukom. Táto poloha je veľmi užitočná na to, aby bola ruka stabilná.
- Quiver je užitočné zariadenie a často sa používa na strelniciach. Tento nástroj môže mať formu kovového stĺpu a otvoru vŕtaného do zeme alebo valcového kontajnera, ktorý je zavesený na páse.
- Ak ste začiatočník, možno budete chcieť pred začatím cvičenia urobiť kliky, príťahy alebo iné cvičenia na posilnenie rúk. To je obzvlášť užitočné, keď držíte luk, aby vám pri mierení ruka nevibrovala.
- Nesušte oheň (strieľajte z luku bez šípov).
- Pokúste sa vytiahnuť tetivu čo najďalej, aby ste dosiahli maximálny výkon. To môže zlepšiť presnosť a znížiť účinky vetra a gravitácie.
- Pri ťahaní tetivy zdvihnite lakte nahor. To robí ramenné svaly, nie ramenné svaly.
- Dávajte pozor na cieľ, nesústreďte sa na luk alebo šíp.
- Uistite sa, že palec slúži na podopretie šípu, aby šíp omylom nevystrelil.
- Pri sťahovaní tetivy späť umiestnite ukazovák do rohu úst tak, aby bola šípka priamo pod vašim okom. To vám uľahčí mierenie na cieľ.
Pozor
- Bez použitia šípok neťahajte a neuvoľňujte tetivu. Táto akcia, ktorá sa nazýva „suchý oheň“, môže spôsobiť prasknutie luku v dôsledku tlaku, ktorý pochádza z vystreľovacej sily, ktorá je lukom reabsorbovaná.
- Luk vždy namierte na cieľ alebo na zem. Pri streľbe by do priestoru pre streľbu (priestor pred streleckou čiarou) nemali vstupovať žiadne zvieratá ani ľudia. Buďte vždy opatrní.
- Pri každom výstrele z luku noste chrániče rúk, aby ste zabránili poškriabaniu alebo zraneniu ramena držiaceho luk. Väčšina chráničov rúk je od zápästia po lakte, ale to závisí od štýlu strelca lukostrelca a môže dosiahnuť až k nadlaktiu. Nebojte sa, ak vás v prvých cvičeniach bolí ruka. Je to normálny stav pre začiatočníkov.
