Rozbiť steny hanby nie je jednoduché. Ak to však dokážete, v skutočnosti získate veľmi veľa výhod. Máte záujem dozvedieť sa ako? V prvom rade sa snažte prejaviť priateľský prístup, aby k vám ľudia neváhali pristúpiť. Potom si posilnite sebavedomie! Ak sa vám podarilo získať priateľov, udržujte tieto priateľstvá tým, že sa k nim budete vždy správať pozitívne.
Krok
Metóda 1 z 3: Ukážte priateľský prístup
Krok 1. Usmejte sa na ostatných
Úsmev je najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zobrazili priateľský a priateľský obraz. Keď nadväzujete očný kontakt s inými ľuďmi (alebo keď s nimi hovoríte), usmejte sa. Ukážte mu, že ste radi, že s ním môžete komunikovať, aj keď neviete, čo povedať.
- Samozrejme, nemusíte sa stále usmievať, pretože to bude pôsobiť neprirodzene a ostatných to vydesí. Ak je to možné, precvičujte si zábavné a priateľské výrazy.
- Nie je potrebné čakať, kým sa niekto iný usmeje ako prvý. Nebojte sa nadviazať krátky očný kontakt s ostatnými ľuďmi a ukážte svoju ústretovosť.
Krok 2. Povedzte „ahoj“
Neváhajte pozdraviť osobu, s ktorou sa chcete spriateliť. Ak ho ešte poriadne nepoznáte, predstavte sa a opýtajte sa ho na jeho meno. Rozhovor s ľuďmi, ktorých v skutočnosti nepoznáte, môže byť zvláštny; ale verte mi, väčšine ľudí nebude vadiť, keď budú podávať vaše pozvanie na komunikáciu.
- Vyneste tému rozhovoru o jednoduchých veciach, ako je počasie v ten deň, trieda, v ktorej chodíte, váš obľúbený šport alebo iné „bezpečné“témy. Takýmto spôsobom môžete zhodnotiť ich záujem predtým, ako sa pustíte do intenzívnejších rozhovorov.
- Môžete sa napríklad opýtať: „Čo si myslíš o včerajšom zadaní?“alebo „Milujem dnešné chladné počasie! Aj ty, nie?"
Krok 3. Chváľte
Povedať pekný kompliment je vždy skvelý spôsob, ako prelomiť ľady s ľuďmi, s ktorými sa chcete kamarátiť. Ak neviete, čo povedať, skúste pochváliť niečí prínos v triednej diskusii, krásu ich rukopisu alebo spôsob obliekania.
Skúste napríklad pochváliť spolubývajúceho slovami: „Hej, tvoj peračník je skvelý, vieš. Kde kúpiť?"
Krok 4. Položte otázky o živote iných ľudí
Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa spriateliť s inými ľuďmi, je prejaviť záujem o ich život. Ukážte svoj záujem položením skutočných otázok o ich obľúbených koníčkoch, rodine a štúdiu; uistite sa však, že to urobíte bez porušenia jeho osobných hraníc, dobre! Ďalšou výhodou je, že nemusíte príliš rozprávať, ak po nich hodíte komunikačnú guľu, nie?
Skúste sa svojich spolužiakov opýtať: „Aké knihy rada čítate?“alebo „Máte brata alebo sestru?“
Krok 5. Precvičte si svoje komunikačné schopnosti
V dnešnej dobe stretnutie s novými ľuďmi znie strašidelne. Čím častejšie to však budete robiť, tým bude pre vás situácia jednoduchšia. Skúste si preto stanoviť cieľ rozprávať sa s jedným novým človekom každý týždeň alebo každý deň. Ako sa bude váš sociálny kruh rozširovať, budú sa rozširovať aj vaše príležitosti na pozitívne interakcie s ostatnými; Vďaka tomu sa vaša nervozita výrazne zníži!
- Skúste sa pripojiť k mimoškolským skupinám, ktoré zodpovedajú vašim záujmom, a precvičte si komunikačné schopnosti s viacerými ľuďmi.
- Ak sa cítite nepríjemne, keď musíte cvičiť s cudzími ľuďmi, skúste cvičiť s pomocou príbuzného alebo priateľa. Predstierajte, že sú cudzinci, a pokúste sa s nimi pomôcť v interakcii. Čím viac budete cvičiť, tým budete nervóznejší.
Metóda 2 z 3: Budovanie dôvery
Krok 1. Spoznajte svoj pozitívny charakter
Zamyslite sa nad tým, aké vlastnosti by vám mohli pomôcť nájsť si priateľov. Si vtipný človek? Dobrý poslucháč? Alebo ste vždy schopní dávať druhým úprimné komplimenty? Skúste si vytvoriť zoznam svojich pozitívnych vlastností, kedykoľvek sa budete hanbiť alebo sa budete hanbiť.
Máte problém to nájsť? Neváhajte požiadať o pomoc svoju rodinu, priateľov a ďalších najbližších ľudí. Ver mi, budeš prekvapený, keď si vypočuješ pozitívne komentáre, ktoré potom dali
Krok 2. Cvičte svoje prednosti
Vo voľnom čase pracujte na rozvoji svojich schopností a záujmov. Neváhajte napríklad rozvíjať svoje športové a umelecké schopnosti alebo tráviť čas s domácimi zvieratami alebo sa venovať koníčkom, ktoré vás bavia; obohacujte svoj život, aby ste sa mali o čom baviť s ostatnými. Okrem toho sa potom vaše sebavedomie určite zvýši!
- Tým, že máte koníček, máte tiež možnosť pripojiť sa k klubu alebo skupine, ktorá je schopná tomuto koníčku vyhovieť. Vďaka tomu budú vaše príležitosti stretnúť nových ľudí otvorenejšie, nie?
- Ďalším spôsobom, ako rozvíjať koníček a stretávať sa s ľuďmi s podobnými záujmami, je založiť príslušný klub. Radi hráte šach, ale vaša škola nemá šachový klub? Prečo neskúsiť vytvoriť si vlastný a nechať svojich priateľov, aby sa k nemu pridali?
Krok 3. Buďte sami sebou
V skutočnosti ste skutočne plachý človek; Prečo by ste sa potom mali nútiť „zmeniť“a „predstierať, že ste iný človek“pred inými ľuďmi? Prijmite svoju skutočnú osobnosť, nech je akákoľvek. Buďte úprimní a vážte si všetky postavy, ktoré máte; iste, vaše šance na nadviazanie nových priateľov budú skutočne širšie.
- Byť sám sebou nie je to isté, ako prijať svoj negatívny charakter a nesnažiť sa ho zlepšiť. Byť sám sebou znamená, že musíte prijať svoju jedinečnosť a rešpektovať ju.
- Neporovnávajte sa ani s inými ľuďmi. Vždy sa snažte byť si vedomí toho, ak začnete napodobňovať ostatných ľudí bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Krok 4. Myslite pozitívne
Pozitívne vizualizácie a sebapotvrdenia môžu znížiť vašu nervozitu pri spoznávaní nových ľudí. Skúste si predstaviť prístupovú situáciu, ktorá dopadne dobre, a sprostredkovať pozitívne a motivujúce sebapotvrdenia; Tiež si nechajte motiváciu, aj keď občas zlyháte.
- Predtým, ako sa predstavíte iným ľuďom, skúste sa zamyslieť nad sebou: „Tento človek sa zdá byť priateľský a zábavný“, namiesto „Fuj, vždy som nepríjemný, keď mám spoznať nových ľudí“.
- Vizualizácia vám pomôže vysporiadať sa s rôznymi sociálnymi scenármi skôr, ako sa nimi skutočne zaoberáte.
Krok 5. Upresnite svoj pohľad na odmietnutie
Pamätajte si, že každý zažil odmietnutie, bez ohľadu na to, aké dobré sú jeho komunikačné schopnosti. Ak sa niekto zdráha s vami chatovať, neznamená to, že chyba je vo vás. Nedovoľte, aby vám pri vytváraní priateľov prekážalo odmietnutie.
- Ak sa s vami niekto nechce rozprávať, je možné, že je zaneprázdnený alebo zaneprázdnený kvôli niečomu. Je tiež možné, že sa ukáže, že je rovnako plachý ako vy!
- Ak sa po odmietnutí cítite ľahko na dne, skúste sa zamerať na svoje úsilie, ktoré prináša pozitívne výsledky.
Metóda 3 z 3: Udržiavanie priateľstva
Krok 1. Buďte dobrým poslucháčom
Ukážte, že vám záleží, a pozorne si vypočujte ich príbehy. Venujte im plnú pozornosť, neprerušujte ich slová, nadväzujte s nimi očný kontakt a pýtajte sa na ich pocity a myšlienky. Choďte v ich topánkach, aby ste pochopili ich skúsenosti a perspektívy.
- Snažte sa rozveseliť svojich priateľov, ktorí majú zlú náladu. Zároveň nie je potrebné cítiť sa povinný poskytovať rady, ak sa o to nepožiada. Pamätajte si, že ľudia chcú byť niekedy vypočutí, a nie poučení.
- Väčšina hanblivých ľudí dobre počúva; ak máte aj vy tieto výhody, neváhajte ich využiť!
Krok 2. Majte pozitívny prístup
V skutočnosti každý uprednostňuje čas strávený s pozitívnym a nadšeným človekom. Zvyknite si preto, že budete vždy čerpať pozitívne veci z každej situácie a osoby, ktorá vám príde do života. Ak sa celý ten čas sťažujete, pokúste sa to obmedziť (obzvlášť v raných fázach vášho priateľstva s nimi).
- Nie je potrebné neustále predstierať váš prístup alebo šťastie; čo je najdôležitejšie, majte pozitívne zmýšľanie, aby ste mohli pritiahnuť a udržať si viac priateľov.
- Povzbudzujte aj ľudí okolo vás! Pozitívny človek by mal byť schopný oslavovať tvrdú prácu, sny a úspechy ľudí okolo seba.
Krok 3. Choďte pomaly
Inými slovami, nechajte svoje priateľstvo, aby sa časom prirodzene rozvíjalo. Nesnažte sa im vnucovať svoju blízkosť; ver mi, žiadne priateľstvo sa nedá nadviazať len za jeden týždeň! Radšej si užívajte čas, ktorý strávite so svojimi novými priateľmi, bez toho, aby ste sa stali majetníckymi alebo závislými na nich.
- Napríklad nezdieľajte svoje osobné problémy s ľuďmi, ktorých poznáte len týždeň alebo dva.
- Ak nepoznáte správne množstvo komunikácie, pokúste sa sledovať, do akej miery sú zapojení do vzťahu s vami. Ak vám budú písať každý deň, je pravdepodobné, že to isté urobíte aj im.
