Opuch žíl (kŕčové žily) môže spôsobiť bolesť a narušiť vzhľad. Krvné cievy môžu napučať z rôznych dôvodov, aj keď sa to najčastejšie stane, keď niečo blokuje alebo blokuje prietok krvi. Podmienky, ktoré bežne spôsobujú opuch krvných ciev, sú tehotenstvo, dedičnosť, hmotnosť, vek a tromboflebitída (zápal ciev v dôsledku krvných zrazenín). V blízkosti povrchu pokožky si môžete všimnúť zväčšené cievy, ktoré sú niekedy sprevádzané bolesťou. Vo väčšine prípadov môžete tento opuch zmierniť doma. Uistite sa, že okamžite urobíte opatrenia na riešenie tohto stavu, pretože ak ho nezaškrtnete, môže sa zhoršiť.
Krok
Metóda 1 zo 4: Uvoľnite rýchlo
Krok 1. Oblečte si kompresné pančuchy
Jedným zo spôsobov, ako zmierniť opuch žíl, je nosenie kompresných pančúch. Tieto tesné pančuchy vyvinú tlak na nohy a pomôžu vytlačiť krv v žilách, zmenšia priemer žíl a zlepšia prietok. Existujú 2 druhy kompresných pančúch, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Najsilnejší typ kompresných pančúch si môžete kúpiť aj po konzultácii s lekárom.
- Pokiaľ ide o čas a trvanie jeho použitia, riaďte sa pokynmi v balení pančuchy. Nezabudnite skontrolovať stav pokožky pod vrstvami pančúch niekoľkokrát denne. Staroba, cukrovka, poškodenie nervov a ďalšie stavy môžu zvýšiť riziko poškodenia kože pri dlhodobom tlaku, ako aj pri infekcii. Veľkosť pančúch musí byť prispôsobená osobe, ktorá ich nosí, a nie príliš tesná.
- Podporte pančuchové nohavice. Tento výrobok je v zásade tesné pančuchy s najmenším tlakom. Tento výrobok môže vyvíjať tlak na nohu ako celok, nielen na konkrétnu oblasť, a je užitočný, ak opuch nie je vážny.
- Kompresná hadica bez lekárskeho predpisu. Tento výrobok, ktorý sa predáva v obchodoch so zdravotníckymi potrebami a v lekárňach, môže vyvíjať tlak na nohy adresnejším spôsobom. Vyhľadajte výrobky označené ako gradient alebo odstupňované.
- Pančuchy podľa predpisu lekára. Tieto pančuchy môžu vyvíjať veľký tlak na nohu a byť nasmerované na rôzne časti podľa vašich potrieb. Tieto pančuchy určite noste v odporúčanej frekvencii. Ak vám to lekár predpíše, neprestávajte používať pančuchy bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojim lekárom.
Krok 2. Zdvihnite nohy
Ak chcete zvýšiť prietok krvi z nôh späť do srdca, ľahnite si a zdvihnite chodidlá nad srdce najmenej 15 minút 3-4 krát denne.
- Medzi pohodlné spôsoby, ako zdvihnúť nohy, patrí položenie vankúšov pod nohy pri ležaní v posteli, opieranie sa o lakťové opierky alebo vankúše pri ležaní na pohovke alebo opieranie sa o kreslo, ktoré vám môže zdvihnúť nohy nad srdce.
- Nohu nezdvíhajte viac ako 6 -krát denne, pretože tlak na steny žíl sa príliš zvyšuje.
Krok 3. Na zníženie opuchu použite nesteroidné protizápalové lieky
Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť zmierniť opuch ciev. Tento liek môže zmierniť bolesť inhibíciou uvoľňovania prostaglandínov, ktoré spôsobujú opuch a bolesť. Tento liek by ste mali užívať po jedle, aby ste predišli podráždeniu žalúdka a kyslému refluxu.
- Nepoužívajte NSAID bez predchádzajúcej konzultácie so svojim lekárom. Lekár odporučí správnu dávku na úľavu od bolesti, ale nie príliš. Použitie NSAID dlhšie ako 2 týždne môže spôsobiť vedľajšie účinky vo forme žalúdočných vredov alebo črevných vredov.
- K bežne používaným NSAID patrí aspirín, ibuprofén (komerčne dostupné pod značkami Advil alebo Nuprin), naproxén (Aleve) a ketoprofén (Orudis KT).
Krok 4. Zvážte iné lieky
Ak máte tromboflebitídu, možno budete musieť užívať lieky na riedenie krvi alebo lieky rozpúšťajúce zrazeninu. Tento liek si musíte kúpiť na lekársky predpis, preto sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom, aby vám určil najlepšiu voľbu.
- Lieky na riedenie krvi zabránia vzniku krvných zrazenín, čím sa zlepší prietok krvi v žilách. Medzi bežne používané lieky na riedenie krvi patrí heparín alebo fondaparinux (predáva sa pod značkou Arixtra), warfarín (Coumadin) alebo rivaroxaban (Xarelto).
- Lieky rozpúšťajúce zrazeniny budú liečiť existujúce zrazeniny a zvyčajne sa používajú v závažnejších a vážnejších prípadoch. Tieto lieky zahŕňajú alteplázu (aktivázu), ktorá je schopná rozpustiť krvné zrazeniny, ktoré už máte v žilách.
Krok 5. Na zníženie opuchu použite prírodné prostriedky
Ak sa cítite nepríjemne alebo nemôžete užívať NSAID, zvážte použitie prírodných liekov na zníženie opuchu. Túto liečbu by ste mali tiež najskôr konzultovať so svojím lekárom, uistiť sa, že dávka je správna a neinteraguje s inými liekmi, ktoré možno užívate.
- Extrakt z koreňa sladkého drievka sa môže používať zvonka aj zvnútra. Uistite sa, že používate správne riedený výrobok. Nepoužívajte koreň sladkého drievka, ak máte ochorenie srdca, rakovinu citlivú na hormóny (rakovina prsníka, maternice alebo prostaty), vysoký krvný tlak, cukrovku, ochorenie obličiek alebo pečene, nízke hladiny draslíka, erektilnú dysfunkciu alebo ak ste tehotná alebo dojčíte.
- Nechtíkovú rastlinu naneste na opuchnuté miesto pred tým, ako si oblečiete látkové alebo kompresívne pančuchy.
- Kúpele s epsomskou soľou môžu tiež zmierniť opuch. Do vody vo vani nalejte 1 alebo 2 šálky epsomskej soli a nechajte pred rozpustením rozpustiť. Túto slanú vodu si nemusíte poliať po celom tele, stačí sedieť a máčať sa v nej. Namočte aspoň raz týždenne alebo si nohy každý deň namočte do teplého roztoku soli Epsom.
Metóda 2 zo 4: Strečing na zlepšenie obehu krvi
Krok 1. Po dlhšom sedení si natiahnite nohy
Bez ohľadu na to, či pracujete v sede, sedíte v aute, cestujete lietadlom alebo trávite dlhý čas sedením doma, nohy si natiahnite niekoľkokrát denne. Celodenné sedenie môže v dôsledku zlého krvného obehu spôsobiť opuch ciev. Existuje niekoľko skvelých strečingových techník, ktoré môžete vykonávať, aj keď sedíte.
- Sadnite si s nohami natiahnutými dopredu pod stôl a päty na podlahe.
- Skrčte prsty na nohách tak, aby smerovali dopredu a držte túto pozíciu 30 sekúnd. Mali by ste cítiť, ako sa lýtkové svaly naťahujú, ale netlačte ich tak silno, aby vás boleli.
- Ukážte prstami od tela a vydržte v tejto polohe 30 sekúnd. Prednú nohu budete cítiť natiahnutú, ale uistite sa, že necítite žiadnu bolesť.
Krok 2. Strečte hrudník niekoľkokrát denne
Vaše nohy nie sú jedinou časťou tela, ktorá potrebuje strečing. Natiahnutie hrudníka môže pomôcť vašim hrudným svalom a posilniť chrbtové svaly, aby sa zlepšilo držanie tela. Správne držanie tela pomôže zlepšiť prietok krvi v celom tele.
Posaďte sa na stoličku rovno. Predstavte si lano zo stropu, ktoré ťahá hrudník hore. Spojte prsty a smerujte dlane nahor. Zdvihnite bradu, tlačte hlavu do schodov a pozerajte sa hore na strop. V tejto polohe sa zhlboka nadýchnite, vydýchnite a uvoľnite
Krok 3. Robte si prestávky po celý deň
Či už pracujete v sede alebo dlhodobo vediete vozidlo, hľadajte príležitosti, ako z tejto polohy vstať. Ak nemáte šancu vstať zo sedenia, urobte si prestávku.
- Kým šoférujete, urobte si čas na nákup benzínu, choďte na toaletu alebo si dokonca vezmite pamiatky, aby ste sa na chvíľu zdvihli a natiahli. Túto metódu môžete použiť, aj keď v skutočnosti netankujete alebo nepoužívate toaletu. Prestávka v sede prospieva cievam na nohách.
- Počas práce si nájdite výhovorku, aby ste celý deň vstali zo sediacej polohy. Namiesto e -mailu choďte k stolu alebo do kancelárie osoby, s ktorou sa obraciate, aby ste sa s nimi porozprávali osobne. Na obed sa niekam choďte, namiesto toho, aby ste sedeli pri stole.
- Pri diaľkových letoch to môže byť náročné, ale zvážte vstávanie a chôdzu do zadnej časti lietadla a potom späť na svoje miesto. Môžete byť tiež schopní vstať zo sedadla a ísť občas na toaletu počas letu.
Metóda 3 zo 4: Zmena životného štýlu
Krok 1. Rozpoznať príznaky opuchnutých žíl
Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, možno budete musieť začať vyhľadávať liečbu alebo sa obrátiť na svojho lekára. Čím skôr sa s tým vysporiadate, tým skôr tomu uľavíte. Príznaky opuchnutých žíl sa vyskytujú iba v okolí opuchnutej časti.
- K typickým príznakom patrí pocit plnosti, tiaže, bolesti nôh, mierny opuch chodidiel alebo členkov a svrbenie. Môžete tiež vidieť opuchnuté cievy, najmä na nohách.
- K závažnejším príznakom patrí opuch nôh, bolesť v nohách alebo stehnách po dlhšom státí alebo sedení, zmena farby nôh alebo členkov na koži, koža, ktorá je suchá, podráždená alebo sa odlupuje a ľahko sa láme, vredy na koži, ktoré sa nehoja, a stvrdnutie alebo zhrubnutie. koža chodidiel a členkov.
Krok 2. Vyhnite sa príliš dlhému státiu
Tento stav zaťažuje nohy a spôsobuje bolesť a zlý prietok krvi. Nájdite si spôsob, ako si oddýchnuť a na chvíľu si sadnúť, aby ste nemuseli stále stáť.
V sede sa vyhýbajte prekríženiu nôh. Pokiaľ je to možné, držte nohy zdvihnuté, aby vám z nich odtekala krv. Pokiaľ je to možné, v ľahu zdvihnite nohy nad srdce, aby ste znížili prietok krvi z nôh
Krok 3. Vyhnite sa sedeniu s prekríženými nohami v kolenách
Sedenie v tejto polohe môže blokovať prietok krvi. Obmedzený prietok krvi môže spôsobiť rozšírenie dolných ciev (v dôsledku zablokovaného prietoku krvi späť do srdca).
Krok 4. Cvičenie
Pozrite sa na cvičenia, ktoré môžu pomôcť stimulovať svaly na nohách. Kontrakcia kostrových svalov v nohách pomáha prietoku krvi späť do srdca a zvyšku tela, čím sa znižuje tlak na cievy v nohách. Ohýbanie nôh hore a dole v sede tiež pomáha tlačiť krv v žilách na nohách.
Medzi odporúčané cvičenia pre ľudí s týmto ochorením patrí chôdza, beh a plávanie. Zvlášť plávanie je skvelé, pretože udržuje vaše telo vo vodorovnej polohe, aby sa krv nehromadila v nohách a nespôsobovala opuch žíl
Krok 5. Schudnite
Ak máte nadváhu, zvážte jej zníženie, aby ste znížili opuch krvných ciev. Keď máte nadváhu, zvýši sa tlak na spodnú časť tela, vrátane chodidiel a chodidiel. V tejto oblasti sa krv zhromaždí, čo spôsobí opuch krvných ciev.
- Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je kontrolovať stravu. Obmedzte veľkosť porcií a pripravte si vyvážené jedlo. Vyberte si zdravé bielkoviny, nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné produkty a vlákninu, zdravé oleje a čerstvé ovocie a zeleninu. Vyhnite sa sladkým jedlám, vyprážaným jedlám, spracovaným výrobkom a potravinám bohatým na hydrogenované a trans -tuky.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich cieľoch pri chudnutí. Lekár vám povie, či je cieľ realistický alebo dosiahnuteľný, a poskytne vám pokyny, ako ho dosiahnuť. Váš lekár vám môže tiež pomôcť naplánovať diétu zvážením liekov, ktoré užívate.
Krok 6. Prestaňte fajčiť
Okrem toho, že fajčenie nie je pre telo zdravé, môže tiež zvýšiť tlak na cievy. Niekoľko zlúčenín v cigaretovom dyme má negatívny vplyv na cievy vrátane ich stien. Mali by ste prestať fajčiť, aby sa vaše cievy príliš nerozťahovali a nakoniec napučali.
Metóda 4 zo 4: Lekárske ošetrenie
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o skleroterapii
Tento relatívne bezbolestný postup zahŕňa injekciu chemického roztoku alebo fyziologického roztoku do žily na jej uzavretie a odstránenie. Tento postup je vhodný pri malých kŕčových žilách alebo pavúčích žilách. Možno budete musieť absolvovať niekoľko procedúr každých 4-6 týždňov. Potom môže byť vaša noha zabalená elastickým obväzom na zníženie opuchu.
Existuje aj liečba známa ako mikroskleroterapia pavúkových žíl. Tento postup sa vykonáva pomocou veľmi jemnej ihly na vstreknutie chemikálie do žily
Krok 2. Zvážte laserovú terapiu
Tento postup sa spravidla používa iba pri malých kŕčových žilách. Laser bude emitovaný na povrch pokožky okolo opuchnutých ciev. Laser vytvára energiu, ktorá ohrieva sieť ciev a ničí okolité krvné zrazeniny. Potom sa opuchnuté krvné cievy zatvoria a po chvíli sú telom reabsorbované.
Krok 3. Získajte viac informácií o ablácii
Venózna ablácia sa vykonáva s použitím vysokého tepla na liečbu opuchnutých žíl a môže sa vykonať buď pomocou rádiofrekvenčných vĺn alebo laserovej technológie. Lekár prepichne žilu, zavedie katéter do žily až do slabín a pošle cez ňu teplo. Toto teplo uzavrie a zničí žilu, takže časom zmizne.
Krok 4. Hovorte o ambulantnej flebektómii
Túto operáciu vykonávajú lekári tak, že na koži odstránia malé žily malé rezy. Lekár vám potom malým háčikom vytiahne žilu z nohy. Tento postup je vhodný pri pavúčích žilách a iných malých žilkách.
- V bežných prípadoch môže byť táto operácia dokončená za jeden deň. Lekár anestetizuje iba oblasť tela okolo žily, aby ste počas zákroku zostali pri vedomí. Môžete zaznamenať menšie podliatiny.
- Flebektómia sa môže vykonávať v spojení s inými postupmi, ako je napríklad ablácia. Lekár rozhodne, či by súbežné ošetrenie bolo prospešné.
Krok 5. Hovorte o odstránení kŕčových žíl
Tento invazívny postup je určený na liečbu problémov s žilami a zvyčajne sa vykonáva iba v prípade závažných kŕčových žíl. Lekár urobí malý rez na koži, zviaže a odstráni žilu z nohy. Počas operácie budete pod sedatívami a mali by ste sa vedieť úplne zotaviť do 1 až 4 týždňov.
Aj keď je vaša žila odstránená, tento postup nemá žiadny vplyv na krvný obeh. Krvný obeh zvládnu aj iné, hlbšie žily a cirkulácia vo vašej nohe by mala byť v poriadku
Tipy
- Nie je hanba naťahovať sa na verejnosti, napríklad v lietadle alebo v kancelárii. Strečing vám z dlhodobého hľadiska skutočne pomôže a stojí za to.
- Nenaťahujte sa natoľko, aby to spôsobilo bolesť. Strečing vo všeobecnosti spôsobuje mierne nepohodlie, ktoré je možné vydržať a dokonca sa stáva pohodlným, keď si na to zvyknete.
Pozor
- Krvná zrazenina sa môže dostať do pľúc a spôsobiť smrteľnú pľúcnu embóliu. Je to zriedkavé, ale napriek tomu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Príznaky pľúcnej embólie sú dýchavičnosť, studená alebo modrastá pokožka, nepravidelný srdcový tep, závraty, nervozita, vracanie krvi alebo slabý pulz.
- Kŕčové žily sú bežným prípadom opuchnutých žíl a niektorým ľuďom hrozí väčšie riziko vzniku. Medzi osoby, ktoré sú viac ohrozené kŕčovými žilami, patria starší ľudia, ženy, ľudia s vrodenými poruchami srdcových chlopní, obezitou, tehotné ženy a ženy s anamnézou krvných zrazenín alebo s rodinnou anamnézou kŕčových žíl.
