Koleno môže opuchnúť v dôsledku poranenia šliach, väzov alebo menisku. Ďalšie zdravotné problémy, ako je artritída, môžu tiež spôsobiť opuch kolenného kĺbu. Aj nadmerná aktivita môže spôsobiť opuch vašich kolien. V kolennom kĺbe alebo v okolitom tkanive môže dôjsť k opuchu. Opuch tkaniva okolo kolena sa často označuje ako „prebytočná tekutina kolena“. Keď vám diagnostikujú opuch kolena, môžete vyskúšať množstvo domácich liekov. Ak je však vaše koleno stále opuchnuté alebo bolestivé, mali by ste navštíviť lekára a poradiť sa s ním.
Krok
Metóda 1 zo 4: Diagnostika opuchu kolena
Krok 1. Porovnajte postihnuté koleno s druhým kolenom
Všimnite si vydutia okolo kolena alebo okolo kolena.
- Opuchnutá oblasť môže byť aj za kolenom. Tento opuch môže byť znakom Bakerovej cysty, ku ktorej dochádza, keď je prebytočná tekutina vtlačená do tkaniva za vašim kolenom. Výsledkom je opuch za kolenom, ktorý sa zhoršuje, keď sa postavíte.
- Ak sa vám bolestivé koleno zdá červenšie a je na dotyk teplejšie ako v druhom kolene, navštívte lekára.
Krok 2. Ohnite a narovnajte nohy
Ak cítite nepohodlie pri pohybe nohy, môžete mať určitý stupeň poranenia, ktoré je potrebné liečiť. Môžete cítiť bolesť alebo stuhnutosť. Stuhnutosť nôh je s najväčšou pravdepodobnosťou dôsledkom nahromadenia tekutiny v kolenách.
Krok 3. Skúste kráčať po nohách
Zranená noha môže byť pri státí bolestivá. Skúste postaviť váhu na nohy a kráčať.
Krok 4. Navštívte lekára
Aj keď možno dokážete diagnostikovať opuch v kolene, možno nepoznáte skutočnú príčinu opuchu. Najlepšie je nechať si to skontrolovať lekárom, najmä ak opuch nezmizne, je bolestivý alebo nezmizne do niekoľkých dní.
Niektoré ďalšie zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť opuch kolena, zahŕňajú: poranenia, ako sú roztrhané väzy alebo chrupavky, podráždenie z nadmerného používania kolena, osteoporóza, reumatoidná artritída, dna, infekcia alebo iné stavy
Metóda 2 zo 4: Možnosti profesionálnej liečby
Krok 1. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom
Navštívte lekára, ak je váš opuch dostatočne veľký alebo už nemôžete viac zaťažovať koleno. Lekára by ste mali navštíviť aj vtedy, ak dôjde k výraznej zmene tvaru kolena, alebo ak máte horúčku a v kolene je začervenanie, čo môže naznačovať infekciu. Navštívte tiež lekára, ak sa asi po 4 dňoch nebudete cítiť lepšie. Vaše väzy môžu byť poškodené.
- Lekár vám vyšetrí koleno, aby zistil príčinu opuchu. Môže vás požiadať, aby ste absolvovali röntgenové, ultrazvukové alebo magnetické vyšetrenie. Týmto vyšetrením možno zistiť poranenia kostí, šliach alebo väzov.
- Ďalší postup, ktorý môže lekár vyskúšať, je odobrať vzorku tekutiny z kolena. Potom skontroluje tekutinu, či neobsahuje krv, baktérie alebo kryštály.
- Lekár vám môže na zníženie bolesti vpichnúť do nohy steroidy.
Krok 2. Opýtajte sa na operáciu
V závislosti od stavu, ktorý spôsobuje opuch, vám lekár môže navrhnúť operáciu. Niektoré bežné typy operácií kolena sú:
- Artrocentéza: Odstránenie tekutiny z kolena na uvoľnenie tlaku na kĺb.
- Artroskopia: Odstránenie uvoľneného alebo poškodeného tkaniva z okolia kolena.
- Výmena kĺbu: Môžete absolvovať operáciu náhrady kĺbu, ak sa vám koleno nezlepší a bolesť v kolene je neznesiteľná.
Krok 3. Navštívte fyzioterapeuta
Fyzioterapeut vyšetrí vaše chodidlá. Na základe vašej kondície vám tiež poskytne konkrétne cvičenia na posilnenie svalov okolo kolenného kĺbu.
Krok 4. Navštívte ortopéda
Problémy s nohami, ako sú ploché nohy a iné stavy, môžu spôsobiť bolesť a opuch kolena. Navštívte pediatra a požiadajte ho, aby vám osobne vyšetril nohy. Môže vám odporučiť nosenie ortéz, ktoré sú vložkami do topánok.
Ortopéd môže potrebovať vyšetrenie chrbta a panvy. Bolesť spôsobená chrbtom, panvou alebo nohami sa nazýva odkazovaná bolesť
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie opuchu kolien
Krok 1. Nasaďte si chrániče kolien
Ak trávite veľa času sedením na kolenách (na kolenách), napríklad pri domácich prácach alebo záhradníctve, noste chrániče kolien.
Ak je to možné, robte si časté prestávky na 10-20 sekúnd. V tomto období odpočinku sa postavte a natiahnite nohy. Nechajte nohy vrátiť sa do pokojovej polohy
Krok 2. Vyhnite sa ohýbaniu nôh a drepu
Opakovaným pohybom, ktoré používajú koleno, by ste sa mali vyhnúť, ak chcete zabrániť opuchu kolena.
Krok 3. Vyhnite sa športu a namáhavému cvičeniu
Mnoho športov, najmä tých, ktoré zahŕňajú skákanie a beh, môže poškodiť kolená. Vyhnite sa surfovaniu, behaniu a hraniu basketbalu, kým nie je vaše koleno úplne zahojené.
Krok 4. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú protizápalové zložky
Vaša strava vás môže vystaviť zvýšenému riziku opuchu kolien alebo iných častí tela. Pokúste sa vyhýbať spracovaným, vyprážaným alebo sladkým jedlám. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, bielkovín a celozrnných produktov.
- Omega-3 mastné kyseliny sú potravinové prísady, ktoré majú protizápalové vlastnosti. Jedzte viac lososa a tuniaka, aby ste do svojej stravy zaradili omega 3 mastné kyseliny.
- Skúste stredomorskú diétu. Táto diéta je bohatá na zdravý obsah bielkovín, ako sú ryby a kura, a je bohatá na zeleninu, olivový olej a orechy.
Krok 5. Vyhnite sa fajčeniu
Fajčenie môže blokovať tok kyslíka a krvi vo vašom tele. To má potom za následok zníženú schopnosť siete samo sa obnoviť.
Metóda 4 zo 4: Vyskúšanie domácich ošetrení
Krok 1. Odpočívajte nohami
Nechajte nohy odpočívať a pokúste sa obmedziť chôdzu na minimum.
- Nohy dajte zdvihnuté tak, aby boli pri ležaní vyššie ako vaše srdce. Poskytnite vankúše alebo použite podrúčky na podporu nôh a kolien.
- Ak pociťujete bolesť, používajte barle a narovnajte nohy a zaťažte telo.
Krok 2. Ľad si koleno
Na opuchnutú oblasť kolena priložte ľad priamo na 10 - 20 minút. Vykonajte toto ošetrenie 3 krát denne, aby ste znížili opuch.
Namiesto ľadu môžete použiť aj balíčky mrazeného ľadu
Krok 3. Prvých 48 hodín sa vyhýbajte teplu
Ak máte zranenie, ktoré spôsobuje opuch kolena, vyhnite sa zahrievaniu kolena. Patria sem zahrievacie podložky, kúpanie alebo namáčanie v horúcej vode.
Krok 4. Použite kompresný obväz
Koleno omotajte elastickým obväzom, aby ste vyvinuli tlak. To pomôže zmierniť opuch. Skúste použiť elastický obväz, ktorý sa môže zlepiť, aby ste nepotrebovali ortézu.
- V najbližšej lekárni si môžete kúpiť kompresný obväz.
- Dávajte pozor, aby ste koleno neobalili príliš tesne. Ak cítite necitlivosť, mravčenie, koža sa vám podivne sfarbuje alebo sa vám zhoršuje koleno, je vám obväz príliš tesný.
Krok 5. Jemne masírujte kolená
Masáž veľmi jemnými pohybmi môže pomôcť zvýšiť prietok krvi do vášho kolena. Ak to bolí, vyhnite sa masáži oblasti.
Krok 6. Zmiernite bolesť voľne predajnými liekmi proti bolesti
Skúste protizápalové lieky, ako je aspirín, paracetamol alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). NSAID zahŕňajú ibuprofén a naproxén.
- Keď užívate lieky proti bolesti, ako sú tieto, dodržujte dávkovanie odporúčané na štítku.
- Môžete tiež skúsiť použiť topický prostriedok proti bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom, aby ste zistili, ako ho správne používať. Na zmiernenie bolesti môžete použiť aj náplasť obsahujúcu analgetický lidokaín.
