Osoba trpiaca narcizmom alebo narcistickou poruchou osobnosti (NPD) sa často javí ako charizmatický a priateľský človek s vysokým sebavedomím. Keď však táto podmanivá osobnosť zmizla, zostal len niekto sebecký. Je veľmi ťažké byť v blízkosti tohto druhu človeka. Narcizmus je jednou z najťažších porúch, ktoré môžu psychológovia úspešne liečiť. Ak je niekto s narcizmom člen rodiny, váš šéf v práci alebo niekto, na kom vám veľmi záleží, mali by ste vedieť, ako sa k nemu dostať blízko. Môžete sa prispôsobiť tomu, aby ste mohli byť okolo alebo dokonca žiť s niekým, kto má narcizmus, ale nebude to jednoduché.
Krok
Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s narcistom
Krok 1. Najprv určte, či stojí za to sa k nemu priblížiť
Tento typ človeka nemá záujem vás počúvať a takmer sa nestará o vaše potreby. Osoba s narcizmom má pocit, že vie všetko. Jeho rozhodnutie je preto podľa neho najrozumnejšie. Bude očakávať, že s ním budete vždy súhlasiť. Ak ste vo vzťahu s niekým, kto je narcistický, je veľká šanca, že dôjde k boju o to, kto má väčšiu autoritu a kto má vo vašom vzťahu väčšiu moc.
- Zdá sa, že tento typ človeka emocionálne nezaujíma vzťah, v ktorom je, a bude sa hnevať na každú kritiku. Možno predtým ukončil vzťah len kvôli triviálnym veciam. Ak ste odhodlaní udržiavať vzťah, ako môžete prežiť a nezraniť sa?
- Rozhodnite sa, či danú osobu nemôžete alebo neopustíte. Ak je to nový známy, bude asi najlepšie, ak ho opustíte.
Krok 2. Vyhnite sa konfrontácii
Niekoho s narcizmom nebudete môcť presvedčiť, že je vinný. Starostlivo vyberte veci, o ktorých je dôležité diskutovať, a nemrhajte svojim časom a energiou na diskusie o problémoch, ktoré sa týkajú správania človeka, pretože je nepravdepodobné, že sa zmenia.
- Ak váš partner monopolizuje konverzáciu počas rodinných stretnutí a strápňuje vás za rozprávanie nezmyslov, neberte si to k srdcu. Vykonajte predbežné opatrenia pri ďalšom rodinnom stretnutí, možno tým, že mu poskytnete miesto vedľa tichšieho člena rodiny, ktorý rád počúva trápne príbehy iných ľudí.
- Ak problém vo vašom vzťahu súvisí s rozhodnutím, ktoré ste urobili, napríklad, že nechcete, aby s vami šoféroval, pretože pil na večierku, jednoducho to povedzte jednoducho a priamo. Pokojne to nechajte bez akéhokoľvek vysvetlenia týkajúceho sa vášho rozhodnutia. To je správanie ľudí, ktorí trpia narcizmom. Takže to pochopí a dokonca to prijme lepšie, ako keď sa pokúsite dotknúť jeho srdca.
Krok 3. Budujte zmysluplné interakcie
Ľudia, ktorí trpia narcizmom, majú radi, keď niečo dosiahnu a pochvália sa tým. Stanovte si ciele, ktoré vyhovujú vašim potrebám a ktoré môžu byť pre túto osobu aj zdrojom hrdosti.
Ak veríte, že váš narcistický manžel nevyčistí vašu záhradu a dvor, navrhnite grilovanie. Ľudia trpiaci narcizmom sa považujú za sociálnych vodcov. Udalosť, ako je napríklad grilovanie, mu teda priniesla pozornosť, po ktorej túžil. Opýtajte sa jej na to, čo má robiť, a potom jej ponúknite pomoc, ako je upratovanie interiéru a príprava nápojov. Požiadajte ho, aby vyčistil vonkajšiu časť domu, aby bol hrdý na svoju silu. Je iróniou, že môžete získať viac, ako ste očakávali, ak mu navrhnete pracovať na vonkajšom projekte, akým je napríklad výstavba rybníka, kvetinovej záhrady alebo fontány. To mu umožní chváliť sa počas večierka
Krok 4. Vedzte, čo si daný človek myslí, že je dôležité
Pamätajte si, že niekto s narcizmom pravdepodobne nepochopí ani neocení vaše sentimentálne činy alebo vyhlásenia. Pravdepodobne to všetko odmietne v postoji, ktorý si myslíte, že je bezcitný a uráža vás.
Namiesto toho sa naučte, čo si daný človek myslí, že je dôležité. Potom mu dajte pragmatický dar času alebo peňazí, ktorý môže chápať ako skutočný prejav vašej náklonnosti
Krok 5. Navrhnite mu, aby išiel na terapiu
Najúčinnejším spôsobom, ako sa s narcizmom ihneď vysporiadať, je terapia. Psychoterapia môže niekomu s narcizmom pomôcť pretvoriť obraz seba samého v očiach a svoje miesto vo svete. Potom mohol jasnejšie vidieť svoje skutočné schopnosti. To mu môže pomôcť prijať samého seba a zvážiť názory ostatných.
- Pretože však človek s narcizmom má tendenciu myslieť si o sebe, že je bezúhonný, často si neuvedomuje, že potrebuje pomoc alebo potrebuje zmeniť svoje správanie.
- Psychoterapia môže pomôcť človeku s narcizmom lepšie nadviazať vzťah s ostatnými, aby mohol mať šťastnejšie osobné a profesionálne vzťahy.
- Je veľmi ťažké presvedčiť niekoho s narcizmom, aby navštívil psychiatra, pridal sa k terapeutickej skupine a skúšal to ďalej, kým nenastane skutočná zmena. Ak človek s narcizmom pripustí, že potrebuje psychologickú pomoc, väčšinou to súvisí s depresiou alebo samovražednými myšlienkami. Tento typ človeka sa spravidla zdráha diskutovať o veciach, ktoré vyžadujú, aby zmenil svoje správanie.
- Na narcizmus neexistuje liek. Existujú iba lieky na kontrolu symptómov alebo vedľajších účinkov narcizmu, ako je depresia.
Metóda 2 z 3: Poznanie charakteristík osoby s narcizmom
Krok 1. Študujte detstvo človeka
Narcizmus zažívajú muži zvyčajne od dospievania alebo keď vyrastajú. Odborníci ešte nemusia určiť presnú príčinu narcizmu, ale špekuluje sa, že existuje niekoľko typov rodičovstva:
- Veľmi kritický rodičovský štýl. Tento druh rodičovstva môže u detí v dospelosti vyvolať túžbu po chvále.
- Rodičovstvo je príliš veľká chvála. Na druhej strane prílišná rodičovská výchova môže mať za následok, že sa deti kvôli tejto dokonalosti budú cítiť príliš dokonalé a oprávnené na mnohé veci.
- Zdá sa, že rodičovstvo, ktoré kombinuje dva extrémne prvky príliš kritického rodičovstva a veľa chvály, pravdepodobne povedie k rozvoju narcizmu u dieťaťa.
Krok 2. Všimnite si, ak má človek pocit, že všetko, čo robí, musí byť správne
Osoba s narcizmom sa môže spočiatku javiť ako vysoká sebaúcta a sebavedomie, ako aj bezkonkurenčné schopnosti. Časom zistíte, že to skutočne vyplýva z jej presvedčenia, že všetko, čo robí, je správne a že jej hodnoty sú lepšie ako hodnoty kohokoľvek iného.
Krok 3. Všímajte si, či sa daný človek cíti, že je stredobodom pozornosti, nech je kdekoľvek
Človek, ktorý trpí narcizmom, bude mať pocit, že je stredobodom pozornosti všetkého, čo sa okolo neho deje, a bude sa to snažiť za každú cenu udržať. To zahŕňa monopolizáciu konverzácie.
Krok 4. Dávajte si pozor na to, či sa ľahko nahnevá alebo rád uráža a nadáva
Ak sa osobe s narcizmom nedostáva špeciálneho zaobchádzania, ktoré by si zaslúžil, je pravdepodobnejšie, že sa rozhnevá, urazí alebo nadáva.
Krok 5. Všimnite si, či je arogantný alebo namyslený
Osoba s narcizmom je často vnímaná ako arogantná, namyslená alebo sebecká. Tento typ človeka má tendenciu pozerať sa zhora na tých, ktorí sú pod ním (ku ktorým je v podstate každý), a je schopný priviesť ostatných na zem, aby sa pozdvihol. Bude manipulovať ostatnými, aby dosiahol to, čo chce.
Krok 6. Všimnite si, či empatia nie je veľká
Asi najväčší problém byť v blízkosti človeka s narcizmom je, že sa nedokáže vcítiť do ostatných a nemá v úmysle sa naučiť vcítiť.
Krok 7. Všimnite si, či je jeho reakcia na kritiku prehnaná
Nepokúsi sa uspokojiť potreby ostatných. V skutočnosti by sa dokonca mohol hnevať, keby mu niekto o ňom niečo povedal, pretože to považoval za kritiku.
- V minulosti si odborníci mysleli, že ľudia s narcizmom majú vysoké sebavedomie, pretože v skutočnosti cítili nízke sebavedomie. Dnes odborníci veria, že ľudia s narcizmom radi fantazírujú a skutočne veria v ich veľkosť. Majú pocit, že si zaslúžia pochvalu každého, aj keď neexistujú žiadne dôkazy o úspechu.
- Pri prijímaní kritiky preto ľudia s narcizmom veľmi pravdepodobne reagujú prehnane alebo dokonca začnú byť agresívni.
Krok 8. Všimnite si, ak má nereálne očakávania
Ľudia, ktorí trpia narcizmom, budú mať nadmerné presvedčenie o vlastnej dôležitosti, veľkosti, úspechoch a schopnostiach, manipulatívne správanie, ktoré od každého očakáva poslušnosť, obdiv a chválu, a posadnutosť úspechom, silou, inteligenciou, krásou alebo čímkoľvek iným. perfektná zhoda, ktorá je takmer ako z rozprávky.
Bude požadovať, aby dostal alebo dal čokoľvek v najlepšej kvalite podľa neho
Krok 9. Dávajte pozor na vzťah, ktorý má osoba
Žiť alebo pracovať s ľuďmi s narcizmom je ťažké. Ľudia, ktorí trpia narcizmom, majú zvyčajne problémy s ľuďmi okolo nich, či už sú to ich blízki, spolupracovníci alebo spolužiaci.
Ak si vo svojom dokonalom svete všimne akékoľvek nedostatky, skutočné alebo vymyslené, depresia nie je neobvyklá. U niektorých ľudí to môže dokonca viesť k samovražedným myšlienkam
Krok 10. Dávajte pozor, či často používa omamné látky alebo pije
Keď život nejde tak, ako by chcel, človek s narcizmom zvyčajne používa omamné látky alebo veľa pije. Dávajte si veľký pozor na to, koľko a ako často pije a či používa omamné látky.
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o seba a ostatných
Krok 1. Hľadaj emocionálnu podporu odinakiaľ
Ak sa zbavíte svojich emocionálnych potrieb, táto osoba ich nesplní. Nájdite si priateľa alebo iného dôverníka (napríklad príbuzného, poradcu alebo pastora), ktorý vás vypočuje a porozumie vašim pocitom, keď si potrebujete ventilovať frustrácie. Vybudujte si sieť priateľov, ktorí môžu vyplniť emocionálnu prázdnotu vo vašom živote.
- Ak je váš manžel alebo manželka narcistický, nemusí byť šťastný, keď vás povýšia alebo povýšia v kancelárii, pretože to na neho nemá priamy vplyv. Mohol by to dokonca považovať za negatívnu vec, pretože tentoraz nebol chválený za svoju prácu. Buďte pripravení na to, že od neho dostanete nepríjemnú odpoveď.
- Uverejnite svoje šťastné pocity prostredníctvom slov na sociálnych sieťach alebo zavolajte niektorým priateľom, ktorí vás podľa toho povzbudia.
Krok 2. Získajte informácie o narcizme a osobe, aby ste zlepšili kvalitu svojho života
Každý človek je jedinečný. Takže okrem toho, že sa naučíte všetky podrobnosti narcizmu, naučte sa, ako narcizmus na človeka vplýva. Čím viac mu porozumiete, tým viac sa mu dokážete prispôsobiť, aby ste mohli častejšie dostávať výsledky alebo reakcie, ktoré očakávate.
- Skúste predvídať jeho reakciu na konkrétnu situáciu alebo stav a potom vytvorte scenáre, aby ste dosiahli požadovaný výsledok alebo odpoveď. Zistite, ako vás skutočne vníma, a snažte sa prispôsobiť tomu pohľadu tak pohodlne, ako len môžete.
- Nemeňte sa natoľko, aby ste boli zo seba frustrovaní, ale upravte sa tak, aby ste vytvárali podmienky, ktoré vás robia šťastnými. Nezabudnite na rady, ktoré rodičia vždy dajú ľuďom, ktorí sa chcú vziať. Váš partner vám dá všetko, čo chcete, ak má pocit, že to bol jeho vlastný nápad.
- Čím lepšie rozpoznáte a porozumiete osobe s narcizmom, tým je väčšia pravdepodobnosť, že prerazíte psychologický múr, ktorý vytvoril, aby ste mohli ukázať, že vám na ňom skutočne záleží. Bude to prospešné pre obe strany.
Krok 3. Nevzdávajte sa pocitových alebo dojemných akcií
Možno ste sa dozvedeli, že ľudia s narcizmom lepšie reagujú na neemotívne požiadavky, ale to neznamená, že musíte prestať robiť akcie, ktoré vychádzajú z hĺbky vášho srdca.
- V skutočnosti by mohol byť dokonca šťastný, keby sa mohol pochváliť znamením lásky, ktoré ste mu položili na obed, svojim spolupracovníkom. Pamätajte však, že keď sa vráti z práce, pravdepodobne sa vám poďakovania nedostane.
- Akcie, ktoré ukazujú, že vám na nich záleží, naplnia vašu potrebu milovať niekoho bez toho, aby ste mu ublížili, pokiaľ neočakávate, že bude na vaše činy reagovať pocitmi alebo to isté urobí za vás.
Krok 4. Nechajte si poradiť od iných zdrojov
Už ste na dobrej ceste učiť sa vstupy a výstupy narcizmu. Existuje mnoho kníh alebo iných zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť prežiť tento náročný vzťah.
Krok 5. Podeľte sa s ostatnými
Nezabudnite, že nie ste jediným človekom, ktorého sa jeho postoj týka. Podeľte sa o to s priateľmi a spolupracovníkmi, ktorí sa s ním tiež pokúšajú udržiavať vzťah.
Krok 6. Pozorujte deti
Ak už dieťa má, uistite sa, že dieťa žije v bezpečí s narcistickým rodičom. Rodičia, ktorí trpia narcizmom, často radi obťažujú, či už fyzicky alebo slovne. Dávajte pozor na to, či má dieťa problémy so správaním sa kvôli svojim rodičom. Pokúste sa nájsť spôsoby, ktorými môžete pomôcť alebo naučiť dieťa vychádzať, aby nemalo narcizmus, ako to robili jeho rodičia.
