Plesňové infekcie sú celkom bežné a tiež ťažko liečiteľné. Najlepšou ochranou pred plesňovými infekciami je zabrániť im. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte opakujúce sa kvasinkové infekcie alebo máte obavy, že sa vaša aktuálna kvasinková infekcia šíri. Ak chcete vedieť, ako chrániť seba aj ostatných, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili šíreniu kvasinkových infekcií.
Krok
Metóda 1 z 5: Predchádzanie šíreniu hubových infekcií
Krok 1. Často si umývajte ruky
Časté umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako zastaviť šírenie plesňových infekcií. Po dotyku kvasinkovej infekcie alebo po dotyku predmetu alebo povrchu, ktorý môže byť infikovaný, si umyte ruky. Napríklad po použití zariadenia v telocvični by ste si mali okamžite umyť ruky.
Krok 2. Drž sa ďalej od verejných miest
Ak ste infikovaní hubou, mali by ste sa držať ďalej od verejných miest, ktoré zvyšujú vaše šance na šírenie infekcie. Napríklad môžete častejšie šíriť kvasinkovú infekciu, ak navštívite telocvičňu alebo si zaplávate vo verejnom bazéne, pretože tieto infekcie sa šíria priamym kontaktom. Ak ste teda infikovaní kvasinkami, vyhýbajte sa verejným miestam, kde sa kvasinková infekcia môže rozšíriť na ďalších ľudí.
Nenavštevujte telocvične, verejné bazény alebo verejné kúpele, kým sa infekcia nezbaví
Krok 3. Noste obuv všade, kam pôjdete
Chôdza naboso vám môže spôsobiť kvasinkovú infekciu, takže nosenie obuvi je skvelý spôsob, ako sa chrániť. Ak máte plesňovú infekciu na chodidlách, chôdza naboso tiež zvyšuje šance na šírenie prenášanej infekcie.
Obuv určite noste na verejných miestach, najmä na miestach, ako sú šatne, kde ľudia často chodia bosí
Krok 4. Povedzte svojmu šéfovi v práci, ak máte kvasinkovú infekciu
Niektoré práce vyžadujú, aby ste mali veľa priamych kontaktov s inými ľuďmi, a to predstavuje riziko pre ostatných ľudí, že od vás chytia kvasinkovú infekciu. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste boli v priamom kontakte s inými ľuďmi, napríklad so zdravotnou sestrou, mali by ste svojmu šéfovi v práci povedať o svojej kvasinkovej infekcii.
Krok 5. Používajte svoje vlastné osobné vybavenie
Nezdieľajte žiadne osobné vybavenie s inými ľuďmi bez ohľadu na to, či máte kvasinkovú infekciu. Plesňové infekcie sa šíria dotykom, takže zdieľanie osobného vybavenia s inými ľuďmi zvyšuje riziko šírenia spór húb. Aj keď sa môže zdať ako dobrý postup požičať zariadenie niekomu inému, môže to zvýšiť riziko šírenia a prenosu plesňových infekcií.
Nepožičiavajte osobné veci, ako sú oblečenie, uteráky, ponožky, make-up, deodorant alebo čokoľvek iné, čo nosíte, niekomu inému
Krok 6. Zakryte časť, ktorá je infikovaná hubou
Ak máte kvasinkovú infekciu, mali by ste si ju zakryť, než vyjdete na verejnosť. Náhodný dotyk infikovanej oblasti s inou osobou môže spôsobiť šírenie infekcie. Pokrývajte infikovanú oblasť na verejnosti, kým sa nezahojí.
- Nemusíte brať deti zo školy, keď dostanú plesne. Mali by ste však zavrieť infikovanú oblasť a problém nahlásiť škole.
- Nezakrývajte infikovanú oblasť príliš tesne. Počas liečby plesňových infekcií by sa mal uchovávať v chlade a suchu.
Metóda 2 z 5: Prevencia ochorenia nôh športovca
Krok 1. Noste iba vlastné uteráky, obuv a ponožky
Zdieľanie uterákov, obuvi a ponožiek s inými ľuďmi môže zvýšiť vaše šance na prenos alebo zúženie nohy športovca. Preto si tieto veci nepožičiavajte ani nepožičiavajte.
Krok 2. Vymeňte si svoje obliečky a ponožky každý deň
Huba, ktorá spôsobuje nohu športovca, sa môže rozšíriť na plachty a ponožky a množiť sa tam. Aby ste zabránili zhoršeniu alebo rozšíreniu nohy športovca na druhú nohu, vymieňajte si každý deň obliečky a ponožky, až kým sa choroba nevylieči.
Ponožky, ktoré sú mokré, by ste mali nahradiť aj potom, pretože to zvyšuje šance na roztiahnutie nohy športovca
Krok 3. Udržujte chodidlá na nohách suché
Hube, ktorá spôsobuje nohu športovca, sa darí vo vlhkom a mokrom prostredí. Stav chodidiel, ktoré zostanú suché, vám preto sťaží napadnutie infekciami. Vykonajte nasledujúce kroky, aby ste udržali svoje nohy v suchu a zabránili nohe športovca:
- Ak žijete doma a nikto, s kým žijete, nemá atletickú nohu alebo inú plesňovú infekciu, môžete ísť doma naboso, aby vaše nohy zostali chladné a suché.
- Ak sú vaše ponožky mokré alebo vlhké od potu, mali by ste ich okamžite vymeniť.
- Po umytí nohy vždy dôkladne osušte.
Krok 4. Nasaďte si topánky, ktoré sa hodia
Vaše topánky zohrávajú dôležitú úlohu pri prevencii nohy športovca. Výber obuvi, ktorá udrží vaše nohy suché a čisté, môže znížiť vaše šance na získanie nohy športovca. Pri kúpe obuvi majte na pamäti tieto tipy:
- Pripravte si viac ako 1 pár topánok. Skúste každý deň nosiť inú obuv, aby vám obuv medzi použitiami mohla uschnúť. Môžete tiež posypať prášok mastencom do topánok, aby absorboval vlhkosť.
- Hľadaj obuv, ktorá umožní prúdenie vzduchu až k chodidlám. Tento prúd vzduchu pomôže udržať vaše nohy v suchu a zníži riziko vzniku chodidla športovca.
- Nezdieľajte obuv s inými ľuďmi. Spoločné nosenie obuvi zvyšuje riziko kontrakcie alebo prenosu nohy športovca.
- Vyhnite sa príliš malým topánkam, pretože vám môžu spôsobiť ešte väčšiu potivosť nôh.
Krok 5. Noste obuv na verejnosti
Na verejnosti noste ochrannú obuv. Chôdza naboso na verejnosti zvýši vaše šance na získanie nohy športovca a možno aj ďalších chorôb.
- Ak používate verejnú kúpeľňu, vždy noste papuče alebo šľapky.
- V posilňovni by ste tiež mali vždy nosiť obuv.
- Vo verejných bazénoch noste obuv do vody.
- Je v poriadku ísť naboso doma, pokiaľ nikto v dome nemá atletickú nohu.
Krok 6. Starajte sa o svoje nohy
Jedným z opatrení na prevenciu chorôb je udržať nohy suché, chladné a čisté. Aby ste to dosiahli, môžete posypať chodidlami rôznymi práškami, aby boli suché a čisté, čím predídete plesňovým infekciám, ktoré spôsobujú nohu športovca.
- Antifungálny prášok môže pomôcť udržať nohy v chlade a liečiť nohu športovca.
- Mastencový prášok možno použiť na zníženie potenia a udržanie chodidiel v suchu.
Metóda 3 z 5: Predchádzajte hubám nechtov
Krok 1. Chráňte sa pred plesňou nechtov na nohách počas ošetrenia salónu
Kvalitný salón dobre čistí svoje zariadenie, aby chránil svojich zákazníkov a zamestnancov pred kožnými infekciami. Napriek tomu môžete infekciu chytiť z takého salónu. Pred ošetrením nechtov v salóne by ste mali venovať pozornosť niekoľkým veciam.
- Uistite sa, že salón, ktorý navštívite, má obchodné oprávnenie od miestneho zdravotného oddelenia.
- Opýtajte sa, ako sa súprava na starostlivosť o nechty čistí medzi použitiami. Zariadenie na ošetrovanie nechtov sa musí čistiť pri vysokej teplote v autokláve, aby sa zničili všetky baktérie a zárodky. Zatiaľ čo iné metódy nie sú celkom účinné.
- Nikdy nepodstupujte ošetrenie nechtov na rukách a nohách v salóne, keď ste infikovaní hubou nechtov na nohách, pretože táto infekcia sa môže preniesť na zamestnancov, ktorí vám slúžia.
- Povedzte svojim zamestnancom, aby netlačili ani nestrihali nechtovú kožičku, pretože to môže zvýšiť riziko infekcie.
- Pred ošetrením si umyte ruky a požiadajte personál, ktorý vám slúži, aby urobili to isté. Zamestnanci, ktorí poskytujú starostlivosť o nechty, musia tiež nosiť rukavice.
- Požiadajte o nechtový kúpeľ natretý ochranným povlakom alebo si prineste vlastný, ak ho salón neposkytuje.
Krok 2. Zvyknite si na čistý život
Zvyknutím si na čistý život sa môžete vyhnúť plesňovým infekciám nechtov. Udržiavanie rúk a nôh v čistote a suchu je jednoduchý spôsob, ako zabrániť infekcii nechtov plesňou.
- Zastrihnite si nechty a nechajte ich suché.
- Ruky a nohy si pravidelne umývajte.
- Pokiaľ sú vaše nechty infikované, po dotyku nechtov sa ničoho nedotýkajte, pretože to môže šíriť plesne, ktoré to spôsobujú.
Krok 3. Starajte sa dobre o svoje nohy
Podrážky nôh sa často musia vysporiadať so stavmi, ktoré sú viac ohrozené plesňovými infekciami nechtov. Topánky a ponožky vytvárajú vlhké a teplé podmienky a tieto podmienky sú nevyhnutné pre rast plesní. Vykonajte nasledujúce kroky, aby ste zabránili hubám nechtov na nohách.
- Noste obuv, ktorá umožní prúdenie vzduchu.
- Nenoste ponožky, ktoré spôsobujú potenie nôh. Hľadaj ponožky z bambusového vlákna alebo polypropylénu a vyhni sa bavlne.
- Často si vymieňajte ponožky.
- S nikým nezdieľajte topánky a ponožky.
- Vymeňte topánky, ktoré nosíte každý deň.
- Ponožky umyte teplou mydlovou vodou alebo horúcou vodou.
Krok 4. Starajte sa o svoje nechty
Poškodené nechty na nohách a nechtové lôžka môžu byť vstupným bodom pre nechtovú hubu. Starostlivosťou o nechty a ochranou pred poškodením v okolí môžete zabrániť tomu, aby sa k vám infekcia priblížila.
- Nevyberajte si ani nehryzte si nechty.
- Ošetrite porezanie alebo porezanie okolo nechtov.
Krok 5. Znížte používanie laku na nechty
Použitie laku na nechty alebo umelých nechtov môže zvýšiť riziko plesňových infekcií. Lakovanie nechtov môže zachytiť vlhkosť a spóry plesní pod nechtami, čo môže viesť k infekcii. Pokúste sa obmedziť používanie laku na nechty, aby ste toto riziko znížili.
Hubu na nechty nezakrývajte leštidlom, infekcia sa tým zhorší
Metóda 4 z 5: Predchádzanie kvasinkovým infekciám
Krok 1. Počas orálneho sexu používajte ochranu
Kým vaginálny styk len zriedka spôsobuje prenos kvasinkovej infekcie z jednej osoby na druhú, orálny sex môže spôsobiť kvasinkovú infekciu. Ženy sa môžu po orálnom sexe nakaziť kvasinkami kvôli prítomnosti kvasiniek v slinách.
Aby ste toto riziko znížili, používajte pri orálnom sexe ochrannú vrstvu z umelej hmoty alebo priehradky na zuby
Krok 2. Noste spodnú bielizeň a nohavice voľného strihu
Tesné syntetické spodné prádlo a nohavice môžu zvýšiť riziko kvasinkovej infekcie. Aby ste toto riziko znížili, noste iba voľnú bielizeň a nohavice z prírodného vlákna. Vyberte si napríklad bavlnené spodné prádlo, ktoré sa pohodlne nosí, a nie tesné syntetické prádlo.
- Spodnú bielizeň perte teplou vodou a mydlom, pretože praním v studenej vode kvasinky neodstráni ani nezabije.
- Nenoste pančuchy. Pančuchy môžu tiež zvýšiť riziko kvasinkovej infekcie.
Krok 3. Vymeňte mokré spodné prádlo a nohavice
Vlhké podmienky môžu zvýšiť riziko kvasinkovej infekcie, preto udržujte pošvovú oblasť v suchu. Ak vám oblečenie zvlhne, napríklad po cvičení alebo plávaní, okamžite sa prezlečte. Potom si oblečte suché oblečenie a spodnú bielizeň.
Krok 4. Umyte spredu dozadu
Ženy, ktoré chcú predchádzať kvasinkovým infekciám, by sa mali umývať spredu dozadu. Umývanie spredu dozadu môže znížiť pravdepodobnosť šírenia baktérií z konečníka do pošvy, čo môže viesť k kvasinkovým infekciám.
Krok 5. Vyrovnajte sa so stresom
Stres môže zvýšiť vaše šance na kvasinkovú infekciu, preto hľadajte spôsoby, ako ho zmierniť. Pravidelné cvičenie, dostatok spánku a používanie relaxačných techník vám môže pomôcť zvládať stres.
K niektorým užitočným technikám úľavy od stresu patrí joga, hlboké dýchanie a meditácia
Metóda 5 z 5: Predchádzanie lišajom
Krok 1. Poznáte rizikové faktory
Pásový opar nie je veľmi bežný a najväčšie riziko je v okolí infikovaných ľudí alebo zvierat (lišaj môže infikovať ľudí aj zvieratá). Pásový opar sa môže šíriť dotykom, takže sa pravdepodobne nakazíte aj touto chorobou. Pásový opar je najčastejší u detí v školskom veku, pretože ohniská kožného ochorenia sa zvyčajne vyskytujú v školách a centrách dennej starostlivosti.
- Noste iba zvieratá, ktoré poznáte, a príležitostne ich kontrolujte, či neobsahujú lišaje.
- Nemanipulujte s voľne žijúcimi alebo túlavými zvieratami, pretože môžu prenášať mnohé choroby vrátane lišajov.
- Skontrolujte, či váš maznáčik nemá lišaj. Pásový opar môže mať formu plešatých častí tela so začervenanou pokožkou.
- Domáce zvieratá niekedy nevykazujú žiadne príznaky, preto si po každej manipulácii umyte ruky.
- Ak máte podozrenie, obráťte sa na svojho veterinára, aby skontroloval vášho domáceho maznáčika.
Krok 2. Vlasy si pravidelne umývajte
Kožného ochorenia, ktoré napáda pokožku hlavy, je ťažké liečiť. Jednoduchý spôsob, ktorým môžete predchádzať kožným ochoreniam na pokožke hlavy, je pravidelné umývanie vlasov, približne každé 2 dni. Udržiavaním pokožky hlavy v čistote môžete znížiť svoje šance na získanie kožného ochorenia.
- Vlasy si dôkladne umyte vmasírovaním šampónu do pokožky hlavy.
- Vyhnite sa zdieľaniu klobúkov alebo vlasových nástrojov s ostatnými.
- Ak sú vaše vlasy náchylné na tvorbu lupín, použite šampón proti lupinám.
- Zatiaľ čo pokožka hlavy niektorých ľudí je odolná voči každodennému umývaniu, u väčšiny ľudí to môže pokožku hlavy vysušiť a skutočne zvýšiť riziko infekcie. Možno vám bude lepšie umývať si vlasy každý deň, ale dávajte pozor na suchosť pokožky hlavy.
Krok 3. Pravidelne sa sprchujte a udržujte svoje telo čisté
Pásový opar sa prenáša dotykom a choroba je veľmi nákazlivá. Čistenie tela mydlom a vodou pomôže odstrániť všetky spóry húb, ktoré prišli do kontaktu s vašim telom. Udržiavaním čistého tela môžete znížiť pravdepodobnosť nákazy kožným ochorením.
- Doprajte si pravidelné kúpele a očistite celé telo.
- Umyte si ruky po celý deň, aby boli čisté.
- Po vyčistení telo vždy osušte.
Krok 4. Držte ruky mimo infikovanej oblasti
Infikovanú oblasť neškriabte a nedotýkajte sa jej. Aj keď vás môže lákať poškriabať ho, pokúste sa tejto akcii vyhnúť. Poškrabanie infikovanej oblasti môže spôsobiť rozšírenie kožného ochorenia do iných častí tela a dokonca aj k iným ľuďom. Obmedzte teda rozsah infekcie tým, že sa jej nedotknete.
- Osobné veci, ako napríklad oblečenie alebo hrebene, nedávajte iným.
- Po dotyku infikovanej oblasti si vždy umyte ruky. Dotyk s touto časťou a potom s dotykom iných častí tela môže šíriť infekciu.
