To, čo ste, je úžasný človek, ale každý chce byť lepší. Toto je dobré! Ak sa urobíte lepším, zlepší sa vám kvalita života a bude vám do budúcna čo robiť. Niekedy však potrebujete pomoc alebo inšpiráciu. Nebojte sa: pomôžeme vám! Pokračujte v čítaní nižšie a zistite, ako rásť seba (a svoj život) v niekoľkých jednoduchých krokoch!
Krok
Časť 1 zo 4: Zmena myslenia
Krok 1. Osloboďte sa od starých návykov
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je odlúčiť sa od bežnej rutiny. Rutina nám bráni rásť a nezmení nás. Je na vás, ako to zmeníte, ale malé zmeny vás zvyknú na nové veci, takže sa nebojte začať.
Krok 2. Cvičte pozitívne myslenie
Negatívne myslenie o sebe, o našich schopnostiach a o svete okolo nás môže spôsobiť, že sa odvrátime od skúseností a príležitostí. Prestaňte sa dávať dole a pamätajte na dobré veci o sebe. Prestaňte myslieť na škaredosť ostatných alebo svoje vlastné nedostatky a začnite sa zameriavať na dobré veci, ktoré sa stávajú.
Krok 3. Ovládajte svoje emócie
Nedovoľte, aby vám negatívne emócie ako smútok, hnev, strach alebo žiarlivosť zničili život. Niekedy je normálne zažiť také pocity, ale nechať ich diktovať každú vašu akciu nie je dobré a zníži kvalitu vašich životných skúseností. Trénujte sa, aby ste sa upokojili a našli dobré veci.
Krok 4. Pozrite sa na to z iného uhla pohľadu
Niekedy zabúdame, aké dobré veci sú pre nás dobré. Rozhliadnite sa okolo seba a identifikujte ľudí, ktorí sú na tom oveľa horšie ako vy. Teraz sa pozrite na svoj vlastný život a rozpoznajte dobré veci, ktoré existujú. Našli ste veľa príkladov? Hľadaj znova! Skúmajte spôsoby života iných ľudí, či už čítaním alebo sledovaním televíznych relácií alebo dokumentov.
Časť 2 zo 4: Začíname
Krok 1. Začleňte do svojho života kreativitu
Stať sa kreatívnejším človekom a kreatívnymi aktivitami môže byť vo vašom živote veľmi pozitívna skúsenosť. To vám umožní prispieť svetu a zároveň zmeniť spôsob, akým sa na veci pozeráte. Kreslite, sochajte, píšete, tancujete, spievate, šijete si vlastné oblečenie alebo si hľadáte iné aktivity, ktorými by ste mohli smerovať svoju kreativitu. [Obrázok: Lepší sa, krok 5, verzia 3-j.webp
Krok 2. Buďte dobrým človekom
Byť dobrý. Neklam. Postarajte sa o pocity ostatných. Buďte veľkorysí. Buď zhovievavý V zásade buďte dobrým človekom. Niekedy to môže byť ťažké, ale je to najlepší spôsob, ako môžete zlepšiť seba a svet okolo seba.
Maya Angelou kedysi povedala: „Zistila som, že okrem iných výhod dáva oslobodenie dušu darcu“
Krok 3. Skúste nový koníček
Naučte sa novú schopnosť alebo nový koníček. Vďaka tomu budete mať čo robiť, urobíte seba a svoj život zaujímavejšími a zaneprázdnenejšími. Venujte sa niečomu, čo ste vždy chceli robiť a budete šťastnejší a spokojnejší, ako ste si mysleli.
Krok 4. Buďte aktívni
Vstaňte zo svojho sedadla! Prestaňte žiť uvoľnene, aj keď nechodíte do posilňovne alebo podobne. Choďte so svojimi blízkymi. Hrajte so svojim dieťaťom alebo mladším súrodencom. Vychutnajte si život mimo svojej obývačky. Ak sa cítite pripravení, začnite cvičiť! Všetky tieto veci sú pre vás dobré a zlepšia vám kvalitu života.
Krok 5. Dobrovoľníčte, keď môžete
Pomoc druhým vám poskytne iný uhol pohľadu, urobí vás viac úctyhodným, zvýši váš duševný pokoj, dodá vám pocit uspokojenia a (samozrejme) poskytne pomoc druhým v núdzi. Môžete sa stať dobrovoľníkom pre čokoľvek, pomôcť miestnym ľuďom alebo dokonca ísť do zahraničia. Možností je veľa.
- Dobrovoľníctvo v útulkoch pre bezdomovcov a v centrách mládeže môže mať obrovský vplyv na budúcnosť a spoločnosť.
- Okolie je tiež skvelým miestom pre dobrovoľníkov.
- Ak máte špeciálnu schopnosť, nájdite si miesto alebo spôsob, akým ju môžete použiť na pomoc druhým.
Krok 6. Cestujte, aby ste získali skúsenosti
Cestovaním sa zmeníte ako človek a v živote zažijete rôzne veci. Ak môžete cestovať iba v rámci krajiny, je to v poriadku, len sa uistite, že získate nový zážitok. Choďte do zahraničia, ak môžete, najmä na miesta, kde neovládate jazyk.
Krok 7. Vzdelávajte sa
Ďalším skvelým spôsobom, ako sa zlepšiť, je vzdelávanie. To však neznamená, že sa musíte vrátiť do školy. Prostredníctvom internetu je dnes veľa revolúcií. Môžete si vybrať predmet, napríklad počítačové programovanie alebo cudzí jazyk, alebo môžete študovať samostatne na širšiu tému, ako je politika alebo vzdelávanie.
- S Coursera môžete absolvovať všetky triedy z najlepších univerzít zadarmo!
- Sledovaním TEDTalks môžete získať malú lekciu na otvorenie mysle!
- Wikihow poskytuje všetky druhy učebných zdrojov. Výučbu môžete dokonca rozšíriť písaním alebo zlepšovaním článkov vo svojom odbore!
Časť 3 zo 4: Stanovenie cieľov
Krok 1. Identifikujte vlastnosti, po ktorých túžite. Nájdite v sebe vlastnosti, ktoré nájdete u ostatných ľudí a od ktorých sa chcete poučiť
Ak ich nemôžete hneď nájsť, zamyslite sa nad ľuďmi, ktorých máte radi, a nad ľuďmi, ktorých chcete napodobniť, sú dobrí? Ambiciózny? Pracovník? To sú vlastnosti, ktoré by ste na sebe mali hľadať.
Krok 2. Rozpoznajte svoje slabé stránky
Zamyslite sa nad vecami, ktoré sa vám na sebe nepáčia. Nesústreďte sa na veci ako hmotnosť, pretože vaše telo je len nádobou na to, kým v skutočnosti ste, nie ste to vy. Veci ako hmotnosť je možné zmeniť, akonáhle zmeníte prístup k iným ľuďom, pracovnú morálku a svoje schopnosti.
Krok 3. Rozhodnite sa, čo chcete zmeniť
Zamyslite sa nad tým, čo chcete zmeniť. Tieto veci musia byť niečo, čo skutočne chcete zmeniť. Majú pravdu: prvá časť riešenia problému je priznanie si, že máte problém. Zistite, čo je pre vás najcennejšie a čo vás môže motivovať k zmene životného štýlu.
Krok 4. Požiadajte o radu
Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorým dôverujete, napríklad s milencami, priateľmi a členmi rodiny. Povedzte im, čo chcete vo svojom živote zmeniť a prečo. Môžu mať lepší výhľad, aby sa z vás stali lepším človekom, a poskytnú vám jasný pohľad.
Krok 5. Začnite v malom
Začnite s malými cieľmi. Nezačínajte s niečím ako „prestať fajčiť“, ale snažte sa „prestať fajčiť“. Rozdelenie cieľov na menšie veci vás bude motivovať a vaše ciele budú realistické.
Krok 6. Vytvorte dlhodobý plán
Zamyslite sa nad prioritou týchto cieľov vo svojom živote. Naozaj to môže zmeniť, koľko úsilia vynaložíte na to, aby ste sa stali lepšími. Ak si nestanovíte hranice pre zmenu, vaše ciele sa budú cítiť nereálne a nerozumné a budete ich ťažko dosahovať.
Krok 7. Pokračujte
Začnite! Nemyslite na svoje ciele alebo na to, čo chcete robiť, vyjdite von a urobte to!
Časť 4 zo 4: Zmena návykov
Krok 1. Túžba zmeniť sa
Ako už bolo povedané, musíte byť ochotní urobiť vo svojom živote zmeny, inak sa nič nezmení. Môžete predstierať, že ste lepší, ale nebude to fungovať, ak to veľmi nechcete. Vykonávajte zmeny skôr pre seba, než aby ste sa menili, pretože vás núti niekto iný. Toto je jediný spôsob, ako sa môžete zmeniť.
Krok 2. Majte realistické ciele
Nemyslite si, že jedna zmena vám v okamihu zlepší život a všetko bude dokonalé. Život taký nie je. A ani zmena nie je jednoduchá. Ak máte rozumný cieľ, bude pre vás jednoduchšie vyrovnať sa s akýmikoľvek problémami, ktoré sa vyskytnú.
Krok 3. Identifikujte svoje spúšťače
Identifikujte veci, ktoré vás nútia robiť veci, ktoré sa vám nepáčia, alebo ich nemeňte. Jete v strese? Karhať milovaných, keď sú nahnevaní? Nájdite svoje spúšťače, aby ste mohli nájsť najlepší spôsob, ako s nimi zaobchádzať.
Krok 4. Nastavte bariéru
Nastavte si zábrany, aby ste nemohli robiť veci, ktoré vás nebavia. Ak chcete na internete tráviť menej času, nechajte ho pobežať trochu pomalšie alebo ho nechajte na telefóne. Základné bariéry, ako sú tieto, vás udržia mimo starých návykov a zaistia, aby sa zlé návyky diali vedome, nie náhodne.
Krok 5. Nájdite náhradu
Nájdite niečo, čo môžete robiť, namiesto toho, aby ste robili veci, s ktorými chcete prestať. Činnosti uvedené v prvej časti sa dajú zvládnuť, ale budete musieť použiť aj niekoľko trikov. Ak máte tendenciu sa veľmi hnevať, skúste si zaspievať. To funguje lepšie, ak je pieseň, ktorú spievate, taká, ktorá vás rozosmeje.
Krok 6. Odmeňte sa
Darujte si motivačný darček. Nechajte svoje darčeky malé a vzbudzujte pozitívne pocity. Nechcete byť odkázaní na darčeky, nechajte ich len potešiť za všetku prácu, ktorú ste urobili.
Krok 7. Nechajte tomu čas
Buď trpezlivý! Zmena si vyžaduje čas. Nedá sa to zvládnuť cez noc a ak to budete očakávať, budete zo seba sklamaní. Počkajte a skúšajte ďalej a prídete na koniec!
