Extroverzia je čin, stav alebo zvyk, ktorý sa väčšinou týka získania vonkajšieho uspokojenia. Inými slovami, extroverti si vážia pozornosť ostatných. Ak chcete získať väčší rešpekt od okolitého sveta, môžete to urobiť bez zmeny toho, kým ste.
Krok
Časť 1 z 3: Myslite na to
Krok 1. Hodnota extroverzie
Sústrediť sa na skvelé vlastnosti, ktoré extroverti majú, je dôležité: vo všeobecnosti je ľahké sa s nimi spriateliť, cítiť sa príjemne pred ľuďmi a s ľuďmi a rozbehnúť párty. Aj keď je pravda, že extroverti aj introverti majú svoje nevýhody (niektorí extroverti môžu hovoriť a rozprávať a rozprávať nonstop, nevhodná forma postoja), skúste sa zamerať na pozitíva.
- Je ľahké pozerať sa na extrovertov negatívne - ľudia si myslia, že hovoria skôr, ako si myslia, a príliš sa trápia nad povrchnými vecami. To nie je pravda! Extroverti sú rovnako intuitívni a premyslení ako introverti. Ak chcete byť extrovert, musíte to spájať s pozitívnymi vlastnosťami - a majú toho naozaj veľa!
- Definícia extroverta je niekto, kto získava energiu, keď je okolo ľudí. Len to. Sú tiež schopní hlbokého myslenia a sú dobrými poslucháčmi. Spravidla majú dobré sociálne schopnosti (… všeobecne) a občas môžu byť agresívni.
Krok 2. Predstavte si seba ako skutočného extroverta
Je to pravda: niektorí extroverti sú odhalení ako falošní a falošní. Myslite na predajcu automobilov - toto je druh extroverta, ktorého nechcete. A vy takí nemusíte byť. Môžete byť akýmkoľvek extrovertom, akým chcete. Niektorí extroverti sú dokonca hanbliví!
Aké vlastnosti má podľa vás ideálny extrovert? Možno sa v skupine cítia príjemne, možno viac rozprávajú, možno rozbehnú večierok. V každom prípade je to niečo, čo môžete dosiahnuť. Je to jednoduchý zvyk. Zamyslite sa nad niekoľkými vecami a napíšte ich. „Stať sa extrovertnejším“je ťažko dosiahnuteľný cieľ; „hovoriť viac“je niečo, čo sa dá urobiť
Krok 3. Vedzte, že toto je spektrum
Varovanie: Výskumy hovoria, že väčšina z nás sú ambiverti, postava niekde medzi extrovertmi a introvertmi. Toto je vaša štandardná zvonová krivka. Niektorí ľudia sú na jednom konci (introverti), niektorí sú na opačnom konci (extroverti), ale väčšina z nás je v strednej oblasti.
Aj keď ste väčšinou introvert, máte aspoň niektoré vlastnosti extroverta. Dokonca aj Jung (slávny psychológ) povedal, že nikto nie je len jeden alebo druhý - keby boli, boli by blázni v psychiatrickej liečebni. Stačí, ak načrtnete svoje extrovertné sklony. Niekde sa skrývajú
Krok 4. Uvedomte si, že sa môžete cítiť lepšie
Aj keď existuje diskusia o tom, že tieto štúdie sú do istej miery neobjektívne, niektoré štúdie ukázali, že keď introverti pôsobia extrovertnejšie, sú šťastnejší. Odborníci si nie sú celkom istí, prečo, ale ide o to, že vo všeobecnosti dostanete pozitívnejšiu odpoveď. Pozitívne posilnenie od ostatných môže byť veľmi, veľmi silné.
Zdá sa, že introverti podceňujú to, čo si užijú. Aj pre niektorých extrovertov je párty, na ktorú sa boja ísť a čo sa potom stane? Nakoniec si to poriadne užili. Či už je to preto, že sa hrdili tým, že zišli z cesty, zažili niečo nové, alebo Mohamed olízol čokoládovú fontánu, nie sme dobrými prediktormi toho, čo si budeme vychutnávať
Krok 5. Uvedomte si, že to môže byť veľmi ťažké
Pokiaľ je mozog vyrobený z plastu, nemôžete naučiť psa byť fretkou. Ak ste skutočne, naozaj, skutočne introvertní, byť extrovertom bude veľmi energeticky náročné. Bez ohľadu na to, dokonca niektorých extrovertov príliš vyčerpáva jedna sociálna stimulácia v jednom bode. To môže byť prekážkou, ktorej prekonanie môže trvať roky.
Ak hraničíte s agorafóbiou, nič nevnucujte. Namiesto toho zvážte toto: Západná kultúra si extroverziu veľmi cení - východ nie. Je možné, že túžba byť extrovertom nie je vrodená túžba, ale tá, ktorú vás naučili robiť? Zvážte prijatie svojej introverzie - introverti sú pre spoločnosť rovnako dôležití ako extroverti
Časť 2 z 3: Začnite pracovať
Krok 1. Pozorovanie
Zmena osobnosti je náročná práca. Ale mozog je plastový a dá sa to zvládnuť. Začnite pozorovaním extrovertov okolo vás. Všimnite si, ako existujú rôzne druhy a ako sa im darí za rôznych podmienok. Niektorí môžu byť na vrchole hry v malých skupinách, zatiaľ čo iní sú na vrchole hry vo veľkých davoch. Niektorí sa v určitých situáciách môžu dokonca zaseknúť!
Nájdite si čas na zaznamenanie toho, čo si myslíte, že z nich robí extroverta. Nezabudnite: extroverti môžu byť tiež plachí. To, že je niekto hanblivý, neznamená, že nedostáva energiu od iných ľudí. Chcete byť sebavedomejší? Je ľahké nájsť si priateľov? Aké ďalšie vlastnosti okrem extroverzie prejavujú títo ľudia, ktoré by ste chceli napodobniť?
Krok 2. Zákon
Je to pekný spôsob, ako povedať „predstierať“. Ale nepredstierate - iba konáte. Teraz, keď ste strávili trochu času pozorovaním ďalších extrovertov, napodobnite ich. Keď ste v sociálnych situáciách, noste svoj extrovertný klobúk. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - všetci sú introverti. Vstali tam a urobili to. A potom sa vrátili domov.
Krok 3. Začnite v malom
Začnite v malom, či už je to úloha alebo čas. Venujte svojmu extrovertu 15 minút svojho dňa. Urobte niečo malé, čo vám bude trochu nepríjemné. Choďte zaklopať na susedove dvere a predstavte sa. Po prvom bude druhý vyzerať oveľa jednoduchšie. Tretí je veľmi ľahký.
Keď sa v týchto chvíľach budete cítiť ako extrovert, urobte to väčším. Budúci týždeň strávte hodinu okolo všetkých vo vašej budove. Keď ste na autobusovej zastávke, požiadajte osobu stojacu vedľa vás o hodiny a potom sa spojte s ďalšími komentármi k situácii. Usmejte sa pokladníka v obchode s potravinami. Malé veci sa budú sčítavať
Krok 4. Buďte okolo ľudí
Faktom je, že nemôžete byť extrovertom sami. Buďte teda v dave! Či už sa pripojíte k kruhu okolo vodného chladiča alebo prijmete pozvanie na bábätko od Julie, príďte! Nikdy nebudete rásť a zlepšovať sa, ak nie.
Všeobecne platí, že ľudia vás prestanú žiadať, aby ste prišli kvôli aktivitám a aktivitám spoločne, ak sa stále objavujete s výhovorkami, aby ste nešli. Urobte si láskavosť a prijmite pozvania ľudí. Čím viac budete okolo týchto ľudí, tým pohodlnejšie s nimi budete a tým viac budete extrovertom
Krok 5. Nájdite svoju hodnotu
Niektorí z nás sa definujú ako divní alebo blázni. Extrovertov považujeme za socialistov, ktorí nebudú mať čas na nudných ľudí ako sme my. Nepravda! Vôbec to nie je pravda. To, že si introvertný, neznamená, že nemáš sociálne schopnosti ani hodnoty. V každej skupine je vždy určitá rola.
Zoberme si ten najextrémnejší príklad: každý deň v týždni sedíte doma pred počítačom, hráte videohry a jete syr Kraft mac n '. Si ešte múdry? Áno. Máte ešte schopnosti? Áno. Potrebuje chlap s podnikateľským nápadom, ktorý sa môže rozprávať s inými ľuďmi, niekoho iného, kto by formátoval jeho webovú stránku? Áno. Aké schopnosti môžete poskytnúť?
Krok 6. Kráčajte po divokej strane
Extroverti bývajú o niečo impulzívnejší ako introverti. Ak chcete napodobniť tieto extrovertné impulzy (pokiaľ neprichádzajú prirodzene), myslite a konajte spontánne. Ak idete popri rieke, skočte (ak viete plávať). Začal som spievať uprostred supermarketu. Všetko, čo si myslíte, že je trochu šialené, by ste si mali premyslieť.
Časť 3 z 3: Spojenie s ostatnými
Krok 1. Nájdite správnu skupinu
Niekedy nie sme problém my, ale ľudia okolo nás. Najlepším spôsobom, samozrejme. Časť problému môže byť v tom, že nezapadáte do ľudí okolo vás. Možno by vám viac vyhovovala staršia veková skupina (alebo mladšia), iná demografická skupina atď. Títo ľudia môžu odhaliť vašu stranu, ktorá je zhovorčivejšia a úprimnejšie povedané, osobnejšia. Zamyslite sa.
Otestujte túto teóriu pripojením sa k klubu. Nech je to čokoľvek, pokiaľ je to malá trieda, kde môžete spoznať skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí môžu ukázať, že nie každý vás umlčí - iba určitých ľudí. Niektorí ľudia nás brzdia a iní nie - nájdite toho, kto vás vytiahne
Krok 2. Hrajte vo svoj prospech
Možno ste dobrý poslucháč, ale veľa nehovoríte. Možno namiesto párty veľa čítate. Krátke správy! Vaše introvertné prednosti sa môžu stať extrovertnými prednosťami. Nabudúce, keď im známy dá najavo, že majú zlý deň, choďte za nimi a opýtajte sa, čo sa stalo. Tvoje schopnosti počúvať zaberú. Začnite konverzáciu o knihe, ktorú čítate - ak neviete, čítajú ju dokonca aj extroverti!
Je pravdepodobné, že ak ste skutočne zatvorení, veľa sa pozeráte do zrkadla, vniknete si do hlavy, pozorujete a vidíte veci. Ak je to tak, ste pripravení: Máte zmysel pre detail, ktorý je ťažké kultivovať organicky. Využite to. Všimnite si niečo malé a komentujte. Ľudia môžu byť na zlomok sekundy zaskočení, kým im na tvárach nevyrazí úsmev, pretože si o nich niekto konečne niečo uvedomil. Každý má rád tento pocit
Krok 3. Hovorte
Akonáhle ste v sociálnej situácii (čo je skutočne polovica bitky), začnite hovoriť. Čokoľvek Čokoľvek. Evidentne máš názor! A ak vám nie je príjemné vyjadriť, ako sa cítite, pýtajte sa. Každý má rád, keď sa zdá, že ho niekto zaujíma. Kladenie otázok je jednoduchá cesta von.
Ak je to problém, začnite hovoriť, keď ste sami. Začnite viac hovoriť o svojej rodine a najlepších priateľoch. Niekedy je ťažké zvyknúť si na vlastný hlas. Cvičenie to nerobí dokonalým, ale stane sa zvykom. Čím viac zvyknete veľa hovoriť, tým lepšie sa budete mať vo všetkých situáciách
Krok 4. Buďte asertívni
Ďalším krokom po rozprávaní je presadiť sa. Keď je príležitosť vyjadriť svoj názor, chopte sa toho. Pokiaľ neobhajujete hromadnú genocídu alebo nehovoríte, že v utorok vás sledujú amorfné purpurové guľôčky, pravdepodobne nevyvoláte chaos ani odpor. Je v každom prípade dôležité povedať film, ktorý chcete vidieť? Nie Čo si myslíte o prezentácii svojho šéfa? Nie Len to povedz.
Ak chcete, nechajte niekoho iného nastaviť náladu. Jedna z najlepších vecí, ktoré ľudia robia, je, že sa sťažujú a keď sú v skupinách, zvládnu to naozaj dobre. Hľadaj chvíle, kedy sa ty a niektorí priatelia/známi rozprávate o nedôležitých veciach a podelíte sa o svoje myšlienky. Ak sa to iným ľuďom nepáči, je to v poriadku. Rozhovor bude pokračovať
Krok 5. Prerušenie
Introverti sa často previnia tým, že sú príliš láskaví. Extroverti preberú rozhovor svojimi rohmi a budú sa ho držať. Buď taký! Na otvorenie nemusíte čakať - pretože pravdepodobne nepríde. Nie je to neslušné, ak sa to stane v pravý čas. Extroverti to robia stále.
Jediným problémom je vedieť, kedy to urobiť. Ak sa nad tým zamyslíte, možno nájdete vhodnú príležitosť. Stred príbehu o nechutnom najlepšom priateľovi vášho najlepšieho priateľa nie je tým najlepším miestom. Stred mydlovej skrinky je asi o vegánstve. Ak ide o aktívny rozhovor alebo diskusiu, urobte to. Ak daná osoba vylieva svoje pocity alebo sa necháva odradiť, počkajte na rade
Krok 6. Upútajte pozornosť
Malé veci sú hotové - je čas ísť von s veľkou zbraňou: upozorniť na seba. To môže, ale nemusí zahŕňať hlasitosť. Častejšie to však znamená provokáciu činu. Spustite hru. Porozprávajte sa o tom, že v piatok večer niečo urobíte. Zhromaždite ľudí.
Spojte ľudí, aby niečo urobili. Vytvorte tému, o ktorej môže hovoriť každý. Začnite hádzať popcorn pod stôl. Nešikovne sa schováva za malý stĺp. Pošlite vtipné videá všetkým svojim priateľom. Nechajte ľudí robiť určité veci a rozprávajte sa
Krok 7. Rozosmejte ľudí
Aj keď nie všetci extroverti sú komici a nie všetci komedianti sú extroverti, ak chcete byť spoločensky povšimnutí, dobrým spôsobom je rozosmiať vašu skupinu. Krok upútania pozornosti je dobrým začiatkom, ale môžete ísť oveľa ďalej. Aj keď je to sebazničujúce!
Aj niečo také jednoduché, ako je vydávať vtipné zvuky alebo sa pohybovať spomalene, môže ľudí rozosmiať. Ak je možné byť jedinečný, uspeje to. Ľudia sa budú zabávať a dúfajme, že sa budú cítiť ako doma. Keď sa k vám pridajú, pravdepodobnosť, že budete sociálni, bude raketovo stúpať
Krok 8. Pokračujte v večierku
Pravda, skutoční extroverti môžu využiť trápne ticho a oživiť ho, aj keď to znamená hovoriť o svojej mačke. Ak ste v skupine ľudí a vaše palce začínajú byť stále dokola, začnite hovoriť. Pozrite sa, koľko marshmallow môžete vyrovnať na čele. Nech niekto urobí „pravdu alebo sa odváža“. Zapnite Macarenu a začnite tancovať.
