Akné je vlasový folikul, ktorý sa upcháva olejom, odumretými kožnými bunkami a baktériami. Niekedy tieto zablokované folikuly tvoria charakteristické biele alebo čierne komedóny alebo pod kožou vytvárajú červené, tvrdé hrudky. Vhodnou starostlivosťou môžete predísť zhoršeniu akné.
Krok
Metóda 1 z 3: Udržujte oblasť pokožky čistú
Krok 1. Umyte oblasť pokožky postihnutú akné
Tým sa odstráni prebytočný maz a odumretá pokožka, ktoré môžu pupienok ďalej dráždiť a podporovať rast baktérií. Pupienok môže byť bolestivý, preto ho jemnou handričkou jemne zotrite teplou vodou.
- Miesto umyte najmenej dvakrát denne. Neotierajte energicky. Vlasové folikuly sú už zapálené kvôli infekcii a nenechajte ich prasknúť.
- Ak používate mydlo, používajte výrobok, ktorý je jemný, bez olejov a na vodnej báze. Mydlá na olejovej báze môžu na vašej pokožke zanechať film, ktorý môže upchať póry.
- Ak je pupienok v oblasti, kde môžu byť odhalené vaše vlasy, použite bobby špendlíky, chvosty alebo vrkoče, aby ste udržali vlasy mimo pupienka. Vaše vlasy môžu prenášať olej na vašu pokožku a zhoršovať akné. Ak nemôžete udržať vlasy mimo oblasti pupienkov, umyte si vlasy, aby ste znížili množstvo oleja, ktorý sa dotýka pokožky.
Krok 2. Nedotýkajte sa ani nestláčajte pupienok pod kožou
Tento druh akné nie je vystavený priamemu vzduchu, takže je trochu chránený. Ak sa ho dotknete alebo ho stlačíte, koža nad pupienkom sa roztrhne.
Výsledkom budú otvorené vredy, ktoré sú náchylnejšie na infekciu a zjazvenie
Krok 3. Nevystavujte pupienok zhoršeniu tým, že ho vystavíte slnku
Slnečné svetlo môže u niektorých ľudí vyvolať akné. Ak máte tendenciu ľahšie sa uvoľniť, keď ste na slnku, chráňte túto oblasť nemastným opaľovacím krémom alebo hydratačným krémom, ktorý obsahuje opaľovací krém.
- Slnečné svetlo môže navyše spôsobiť popáleniny, starnutie pokožky a zvýšiť riziko rakoviny kože.
- Tento krok môže byť nápomocný, keď je slnko veľmi silné. To zahŕňa, keď ste v oblastiach blízko rovníka, na plážach, kde voda tiež odráža slnečné svetlo, a v lete. Aj keď je zamračené počasie, ultrafialové lúče stále prenikajú do oblakov, takže stále musíte chrániť svoju pokožku.
- Ak sa obávate, že vám opaľovací krém zhorší akné, noste radšej klobúk.
Krok 4. Nechajte svoju tvár bez make-upu alebo používajte iba kozmetiku bez obsahu oleja
Make -up sa môže tiež zmiešať s olejmi na koži a upchať póry. Najbezpečnejšou možnosťou je použiť na povrch pupienka vôbec žiadny make -up. Ak však musíte používať make-up, vyhľadajte výrobky označené ako nekomedogénne. To znamená, že kozmetika neupcháva póry vašej pokožky.
- Olejové, klzké základy častejšie zachytávajú baktérie a nečistoty v pupienku. Potom, ako sa baktérie množia, tlak v pupienku sa zvýši a s najväčšou pravdepodobnosťou vyjde ako biela alebo čierna bodka.
- Nespite s nalíčeným. Pred spaním si vyčistite pokožku, aby mala možnosť odpočívať a dýchať. Tento krok zabráni množeniu baktérií.
Krok 5. Pri cvičení sa vyhýbajte treniu medzi postihnutou oblasťou a oblečením
To je dôležité, pretože koža s akné sa tiahne a napučiava. Hrubý dotyk vám môže roztrhnúť pokožku a spotené oblečenie vtiera olej z pokožky do vašich pórov, čo potenciálne zhoršuje infekciu akné.
- Noste voľné oblečenie z prírodných tkanín, ktoré majú lepšiu cirkuláciu vzduchu. Zabránite tak prilepeniu mokrého potu na pokožku. Namiesto toho môžete použiť oblečenie vyrobené z materiálov, ktoré absorbujú vlhkosť z pokožky a pomáhajú jej rýchlejšie sa odparovať. Štítok na odeve vám napovie, či je vyrobený z materiálu, ktorý absorbuje vlhkosť.
- Po cvičení sa osprchujte. Kúpanie odstráni prebytočný maz a odumreté kožné bunky.
Metóda 2 z 3: Používanie voľne predajných liekov
Krok 1. Používajte voľne predajné lieky
Tieto výrobky odlupujú, vysušujú olej a znižujú počet baktérií na vašej pokožke. Prečítajte si a dodržiavajte pokyny výrobcu a nepoužívajte tieto lieky viac, ako je odporúčaná dávka. Ak ste tehotná, dojčíte alebo sa staráte o deti, poraďte sa s lekárom. Obvykle sú účinné výrobky s nasledujúcimi zložkami:
- Kyselina salicylová
- Síra
- Benzoylperoxid
- resorcinol
Krok 2. Skúste alternatívne lieky a doplnky
Pred použitím týchto alternatívnych liekov sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná, dojčíte alebo dojčíte. Napriek tomu, že sú voľne predajné, tieto lieky môžu reagovať s inými liekmi, ktoré možno užívate. Navyše, ich dávky nie sú tak prísne regulované ako pri iných liekoch a nie všetky boli dôkladne preskúmané.
- Zinkové (zinkové) mlieko
- Lotion s 2% extraktom zo zeleného čaju
- 50% gél z aloe vera (aloe vera)
- Pivovarské kvasnice alebo pivovarské kvasnice, typ CBS 5926. Jedná sa o liek, ktorý sa užíva ústami.
Krok 3. Rozdrvený aspirín na výrobu domáceho lieku
Účinnou látkou aspirínu je kyselina salicylová, podobná tej, ktorú používajú mnohé lieky proti akné.
Rozdrvte pilulku aspirínu a pridajte jednu alebo dve kvapky vody. Rozotrite roztok na pupienok. Zostávajúci neabsorbovaný aspirín umyte z pokožky
Metóda 3 z 3: Používanie prírodných liekov a zmena životného štýlu
Krok 1. Na pupienok naneste ľad
Nízke teploty znížia opuch a znížia pravdepodobnosť prasknutia pokožky. Ľad tiež spôsobí, že pupienok bude vyzerať menší, menej červený a menej nápadný.
Môžete použiť ľadový balíček alebo balenú mrazenú zeleninu zabalenú v uteráku. Naneste ľad na päť minút a potom nechajte pokožku zahriať. Uvidíte pokrok
Krok 2. Pomocou oleja z čajovníka zredukujte baktérie na koži
Tento olej bude nápomocný pri hojení pupienka, ak nepraskne.
- Olej z čajovníka sa musí pred aplikáciou na pokožku zriediť. Pri akné rozpustite olej z čajovníka vo vode, aby táto zmes obsahovala 5% oleja z čajovníka a 95% vody. Zasiahnutú oblasť pokožky umyte čistou handričkou a dávajte pozor, aby sa vám roztok nedostal do očí, nosa alebo úst. Po 15 až 20 minútach roztok opláchnite.
- Olej z čajovníka nie je vhodný pre ľudí s citlivou pokožkou. Tento olej môže spôsobiť kontaktnú dermatitídu a rosacea.
Krok 3. Skúste kyslé domáce opravné prostriedky
Podobne ako olej z čajovníka, tento druh lieku zabije baktérie, ak pupienok prenikne do pokožky. Tento domáci liek udrží vašu pokožku suchú, aby sa zabránilo tvorbe prírodných olejov. Existuje niekoľko možností prísad a vy si môžete vybrať podľa surovín, ktoré máte doma: citrónová šťava, limetová šťava alebo jablčný ocot.
Vytvorte roztok v pomere 1: 3 a postihnuté miesto týmto roztokom umyte. Nenechajte roztok vniknúť do očí alebo nosa. Ak sa dostane do oka, bude to bolieť
Krok 4. Neotierajte si pokožku
Exfoliácia alebo používanie drsných prísad na pokožku môže spôsobiť, že akné bude vyzerať aj cítiť sa horšie. Nasledujúce materiály sa neodporúčajú:
- Drhnúť
- Sťahujúce
- Látky na báze alkoholu, ktoré vašu pokožku vysušia
Krok 5. Pomôžte svojej koži bojovať s infekciou akné pomocou uhorkovej masky
Vaša pokožka bude z uhorky absorbovať draslík a vitamíny A, C a vitamín E. Čím je vaša pokožka zdravšia, tým je odolnejšia voči infekcii v póroch.
- Ošúpeme a roztlačíme polovicu uhorky. Môžete pridať semená. Tekutinu naneste na pupienok a nechajte pôsobiť aspoň 15 minút, aby sa vpila do pokožky. Potom miesto umyte čistou vodou.
- Táto maska môže byť lepkavá, preto sa pri nosení masky vyhnite pôsobeniu nečistôt alebo prachu.
Krok 6. Ovládajte stres
Stres spôsobuje v tele fyzické a hormonálne zmeny vrátane zvýšenej tvorby potu. Zvládanie stresu môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa pupienky pod kožou úplne vynorili s bielymi a čiernymi bodkami.
- Skúste cvičiť niekoľkokrát do týždňa. Keď cvičíte, vaše telo uvoľňuje endorfíny, ktoré sú prírodnými liekmi proti bolesti. Endorfíny pomáhajú znižovať úzkosť, zlepšujú náladu a pomáhajú vám relaxovať. Klinika Mayo odporúča cvičiť aspoň 75 minút týždenne. Tieto činnosti môžu mať formu prechádzky, bicyklovania, turistiky, športovania alebo fyzicky aktívnych domácich činností, ako je zametanie lístia alebo odhŕňanie snehu.
- Skúste relaxačné techniky. Každý človek je vhodný na rôzne relaxačné techniky. Medzi niektoré z obľúbených metód patrí: meditácia, jóga, tai chi, vizualizácia upokojujúcich obrazov, postupné uvoľňovanie rôznych svalových skupín vo vašom tele alebo počúvanie upokojujúcej hudby.
- Dostatok spánku. Potrebné množstvo spánku sa líši od človeka k človeku, ale väčšina ľudí potrebuje asi 8 hodín každú noc. Dospievajúci môžu potrebovať ešte niekoľko hodín spánku.
Krok 7. Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú akné
Potraviny, ktoré spôsobujú akné, sú u každého človeka rôzne, ale bežnými problémovými potravinami sú mliečne výrobky, cukor a potraviny s vysokým obsahom sacharidov.
- Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, výsledky výskumu nepodporujú vzťah medzi tučnými jedlami a akné.
- Aby ste boli v bezpečí, možno sa budete chcieť vyhnúť čokoláde. Skutočne neexistujú jasné dôkazy, ale väčšina čokoládových výrobkov obsahuje aj veľa cukru, ktorý môže spôsobiť akné.
Krok 8. Ak domáce prostriedky nepomáhajú, navštívte lekára
Lieky, ktoré lekári predpisujú, sú silnejšie a zvyčajne zaberajú. Môže trvať mesiac alebo dva, kým si skutočne všimnete rozdiel. Tieto možnosti liekov zahŕňajú:
- Lokálne retinoidy (Avita, Retin-A, Differin a ďalšie) na zníženie tvorby blokád vo vašich póroch alebo antibiotík na prevenciu kožných infekcií. Pri jeho užívaní sa riaďte radami lekára a pokynmi výrobcu lieku.
- Antibiotiká užívané ústami na ničenie baktérií a uľahčenie hojenia.
- Ženám a dievčatám môžu byť predpísané perorálne kontraceptíva (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) obsahujúce estrogén aj progestín. Antikoncepcia je zvyčajne vyhradená pre ťažké akné, ktoré je ťažké liečiť.
- Lekár môže tiež odporučiť inú liečbu, ako sú injekcie, odstránenie, chemický peeling, mikrodermabrázia alebo laserové ošetrenie v mieste pupienka, aby pomohla liečiť a predchádzať jej.
