Možno ste sa zranili pri holení alebo sa vám nožom, ktorý ste použili, pošmykol pri varení v kuchyni. Nehody môžu mať za následok zranenie, ktoré chcete skryť. Máte tiež možnosť, že si úmyselne ublížite. Ak je to tak, keď si ostatní ľudia uvedomia zranenie, môže to zvýšiť váš pocit stresu a emocionálneho rozruchu. Správna starostlivosť o samotnú ranu by mala byť vždy prvým krokom k minimalizácii vzhľadu rany; potom môžete vyskúšať rôzne taktiky na skrytie zranení na tele a tvári. Ak robíte niečo, čo vás zraňuje alebo ohrozuje, je dôležité, aby ste vyhľadali pomoc. Ste niekto, kto má hodnotu a hodnotu.
Krok
Metóda 1 z 5: Ošetrenie poranenej oblasti
Krok 1. Vyhodnoťte ranu
Je rana hlboká menej ako 1/2 cm? Pošiel rez z celkom čistého zdroja, ako je váš kuchynský nôž alebo holiaci strojček? Sú okraje rany dostatočne rovné? Ak je odpoveď na niektorú z týchto otázok „áno“, možno si ranu dokážete ošetriť sami. Ak rana spadá do niektorej z nasledujúcich kategórií, navštívte lekára, aby vám ošetril:
- Koža je vo veľkej oblasti roztrhnutá, rez je hrubý alebo otvorený alebo z rany vidíte kosť, šľachu alebo sval.
- Rana je bodná rana alebo predmet, ktorý vás zranil, je vyrobený z hrdzavého kovu. Záber na tetanus budete potrebovať, ak ste posledný záber dostali pred viac ako piatimi rokmi.
- Z rany nemôžete odstrániť všetky nečistoty a zvyšky.
- Rana pochádza z uhryznutia človeka alebo zvieraťa.
- Miesto, kde si ublížite, sa cíti otupene.
Krok 2. Dôkladne si umyte ruky
Čistením rúk teplou vodou a mydlom predídete infekcii. Zvážte používanie jednorazových ochranných rukavíc, ak sú k dispozícii - a najmä ak sa staráte o ranu niekoho iného.
Krok 3. Na ranu zatlačte, aby ste zastavili krvácanie
Väčšina drobných poranení prestane krvácať sama. Ak sa to ihneď nezastaví, použite lekársku gázu alebo čistú handričku a pevne zatlačte na ranu, kým sa krvácanie nezastaví.
- Uvedomte si, že poranenia rúk alebo hlavy môžu krvácať viac ako na iných miestach, pretože v týchto častiach tela je viac ciev.
- Ak nemôžete zastaviť krvácanie po niekoľkých minútach, vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 4. Poranené miesto opláchnite čistou vodou
Okolie rany môžete umyť mydlom a vodou. Nedovoľte však, aby sa do samotnej rany dostalo akékoľvek mydlo, pretože môže spôsobiť podráždenie a bolesť.
Na opláchnutie rany nepoužívajte peroxid vodíka, jód alebo alkohol. Lekári rozhodli, že tieto materiály nie sú potrebné a môžu spôsobiť podráždenie vašej rany
Krok 5. Očistite nečistoty od rany
Pinzetu opláchnite alkoholom a potom pomocou nej odstráňte nečistoty, ako je štrk alebo štiepka.
Krok 6. Aplikujte lokálne antibiotiká
Tenká vrstva antibiotickej masti pomôže chrániť ranu, predchádzať infekcii a udržiavať ranu vlhkú, aby sa podporilo účinnejšie hojenie.
- Uvedomte si, že používanie antibiotickej masti v skutočnosti nezrýchľuje proces hojenia.
- Niektorí ľudia majú pokožku citlivú na zložky antibiotických mastí. Ak spozorujete miernu vyrážku, prestaňte používať masť.
Krok 7. Zvážte použitie tekutého obväzu
Tekutý obväz, ak je k dispozícii, je skvelým spôsobom, ako utesniť rezné rany a odreniny a chrániť ich pred infekciou. Prsty spojte boky rany k sebe a rovnomerne naneste tekutý obväz na ranu.
Krok 8. Zakryte ranu
Na prikrytie rany použite obväz, lekársku gázu a náplasť alebo náplasť. Tieto nástroje udržia ranu čistú a pomôžu vám vyhnúť sa infekcii.
- Drobné rezy alebo odreniny môžu zostať otvorené, pretože vystavenie rany vzduchu pomôže hojeniu.
- Tekuté bandážové výrobky utesnia ranu po jednom použití. Tekutý obväz sa priloží tak, že sa rana (ktorá bola úplne očistená) prevlečie obväzovým roztokom a nechá sa nejaký čas zaschnúť a vytvorí sa tesnenie. Tekutý obväz je vodotesný, vydrží niekoľko dní a po zahojení rany sa sám odlepí. Vyhnite sa treniu alebo škrabaniu v miestach, kde je obväz pripevnený.
Krok 9. Pravidelne meňte obväz
Tento krok by sa mal vykonať najmenej raz denne alebo vždy, keď sa obväz namočí alebo znečistí. Ak ste alergický na lepiace obväzy, zvážte použitie papierovej pásky, gázových kotúčov alebo voľných elastických obväzov.
Krok 10. Vždy sa majte na pozore pred infekciou
Ak spozorujete opuch, neobvyklé napätie, začervenanie, červené pruhy, teplú teplotu alebo výtok z oblasti rany, navštívte lekára. Spravidla ide o príznaky infekcie.
Metóda 2 z 5: Zakrytie rán na vašom tele
Krok 1. Noste dlhé rukávy alebo dlhé nohavice
Ak máte rany alebo odreniny na rukách a nohách, košeľa s dlhým rukávom alebo dlhé nohavice sú jednoduchým spôsobom, ako ich skryť bez toho, aby boli príliš zrejmé. Ženy môžu zvážiť ľahké oblečenie a prevleky, ako sú čipkované topy, látky „vyhorenia“, dlhé sukne, capri nohavice alebo šortky po kolená.
Pod oblečenie noste čistý obväz, aby sa neotieral o ranu a nespôsoboval podráždenie
Krok 2. Nasaďte si náramok alebo hodinky
Ak máte rez v oblasti zápästia, veľký náramok alebo hodinky vám ho pomôžu zakryť. Pod príslušenstvo noste obväz na ochranu rany pred podráždením.
Krok 3. Make -upom zakryte drobné porezania a odreniny
Ak máte na rukách a nohách drobné rany alebo odreniny, napríklad mačacie škrabance, môžete ich prekryť mejkapom. Vyberte si make -up, ktorý má základnú farbu hnedej a olivovej, aby bol výsledok na pokožke príjemnejší.
- Na oblasť môžete použiť kefu na očné linky a korektor, ktorá je o niečo tmavšia ako váš tón pleti.
- Neaplikujte si make-up na čerstvé rany alebo hlboké rany, pretože to môže viesť k infekcii.
Krok 4. Urobte z obväzu módny doplnok
Kúpte si obväzy s roztomilými vzormi alebo vzormi, aby ste „skryli“svoju ranu pred zrakom. K zlepšeniu nálady vám môže pomôcť aj vaša obľúbená kreslená postavička alebo obľúbený motív.
Metóda 3 z 5: Zakrytie rán na tvári
Krok 1. Ranu opláchnite studenou vodou
Nepoužívajte mydlo a nedrhnite si tvár žinkou, pretože koža na tvári je zvyčajne veľmi tenká a ľahko sa dráždi. Namiesto toho si na tvár jemne kvapnite studenú vodu.
Krok 2. Na poranené miesto naneste kocky ľadu
Chlad ľadu pomôže zmenšiť cievy a umožní zastavenie krvácania v rane.
Podobný účinok môžu mať aj očné kvapky, ako je Visine
Krok 3. Na ranu naneste balzam na pery alebo nick gel (gél nanesený na rezy žiletkou)
Napriek tomu, že na trhu je k dispozícii "balzam na holenie", je možné použiť aj bežné balzamy na pery. Tieto výrobky pomáhajú utesniť ranu a zabrániť jej infekcii. Nechajte tieto výrobky niekoľko minút zaschnúť.
Na dosiahnutie najlepších výsledkov použite bezfarebný a neochutený balzam na pery. Môžete tiež použiť neparfumovanú vazelínu
Krok 4. Na oblasť rany naneste korektor
Vyberte si korektor, ktorý má rovnakú farbu alebo je o jeden odtieň svetlejší ako vaša pokožka.
- Vatovým tampónom alebo kefkou na očné linky jemne naneste korektor na stred rany.
- Korektor rozmixujte poklepaním štetcom po rane alebo pomocou prstov rozotrite korektor okolo okrajov rany.
- Korektor zakončite púdrom. Vyberte si číry alebo bezfarebný prášok, aby neupútal pozornosť na poranené miesto. Špongiou alebo púdrom naneste prášok na ranu a potom ho premiešajte krúživými pohybmi.
Metóda 4 z 5: Použitie aktuálnych produktov, ktoré minimalizujú jazvy
Krok 1. Použite opaľovací krém
Opaľovacie krémy so zinkom alebo oxidom titaničitým zablokujú lúče UVA a UVB, čo môže spôsobiť, že všetky jazvy budú v dôsledku slnečného žiarenia hyperpigmentované alebo sfarbené.
Krok 2. Naneste vazelínu
Zatiaľ čo mnoho spoločností predáva drahé krémy, ktoré tvrdia, že zložky znížia jazvy, len málo z nich dokázalo, že výrobky na báze vitamínu E alebo kakaového masla fungujú lepšie ako jednoduchá vazelína. Kľúčom k zníženiu tvorby jaziev je udržať chrastu vlhkú a vazelína robí túto prácu dobre.
Krok 3. Zvážte nákup silikónovej gélovej fólie
Tento produkt je dostupný v rôznych lekárňach a nosí sa denne. Majte na pamäti, že silikónové fólie nie sú krátkodobým riešením; Na dosiahnutie optimálnych výsledkov by ste si mali fólie zo silikónového gélu nosiť najmenej tri mesiace.
Metóda 5 z 5: Prekonanie zvyku ubližovať si
Krok 1. Pochopte, prečo si ubližujete
Zvyk sebapoškodzovania sa zvyčajne objavuje počas dospievania, aj keď niektoré deti s tým začínajú už vo veku 11 alebo 12 rokov. Vedieť, čo vám spôsobilo sebapoškodzovanie, vám môže poskytnúť určité vodítka k vyhľadaniu pomoci.
- Veľmi silné a prekypujúce emócie. Cíti sa sebapoškodzovanie ako jediný spôsob, akým môžete vyjadriť alebo zastaviť pocity, ktoré sú príliš veľké na to, aby ste ich mohli ignorovať? Cítite tlak na to, aby ste boli dokonalí, alebo akoby ste nikdy nedokázali splniť štandardy? Máte pocit, že vás iní ľudia dostávajú pod neznesiteľný tlak? Pomáha vám sebapoškodzovanie „cítiť“bolesť, ktorá pochádza z iných tráum vo vašom živote?
- Potreba zamerať bolesť na niečo konkrétne a viditeľné. Máte pocit, že potrebujete mať kontrolu nad zdrojom svojej bolesti? Dokáže sebapoškodzovanie nahradiť neviditeľnú, ale veľmi skutočnú bolesť vo vašom vnútri?
- Dáva pocit úľavy. Cítite úľavu, keď si ublížite? Môžete si užiť endorfíny, čo sú hormóny uvoľňované pri namáhavých fyzických aktivitách a zraneniach. Tiež „skutočné“videnie prejavu vašej emocionálnej bolesti vám môže poskytnúť pocit úľavy.
- Pocit závislosti na sebapoškodzovaní. Máte pocit, že ste si zvykli škodiť? Na dosiahnutie rovnakého pocitu úľavy je potrebné viac ako sebapoškodzovanie?
- Ďalšie problémy s duševným zdravím. Máte príznaky iného problému duševného zdravia, ako je depresia, bipolárna porucha alebo iná porucha osobnosti? Máte posttraumatický stres?
- Sociálny tlak. Ovplyvnili vás iní ľudia, aby ste sa pokúsili ublížiť si? Sebapoškodzujete, aby ste získali uznanie od priateľa alebo vás prijala skupina?
Krok 2. Získajte pomoc
Ak máte vo zvyku sebapoškodzovania z ktoréhokoľvek z opísaných dôvodov, mali by ste vyhľadať liečbu. Vaše zdravie a pohoda sú veľmi dôležité. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom, milovanou osobou alebo zvážte návštevu poradcu v škole alebo zdravotnom stredisku - kdekoľvek sa cítite bezpečne.
- Vybudujte si zvyk „zastaviť deň sebapoškodzovania“a hľadajte pomoc v rodine a/alebo v priateľoch, aby ste boli plní záväzkov.
- Nahradiť pozitívnymi návykmi. Ak napríklad zistíte, že pociťujete úľavu pri sebapoškodzovaní, obujte si tenisky, keď príde nutkanie na sebapoškodzovanie, a vypadnite z domu cvičiť. Môžete nahradiť nával endorfínov zo sebapoškodzovania nával endorfínov z behania? Ak vás priatelia tlačia do sebapoškodzovania, opustite osobu a situáciu tým, že sa pripojíte k novému klubu alebo aktivite.
- Získajte terapeutickú liečbu na riešenie základných faktorov, ktoré prispievajú k sebapoškodzovaniu. Terapeut vám pomôže pochopiť, prečo sebe ubližujete, a bude s vami spolupracovať na nájdení lepších spôsobov, ako sa vysporiadať so zdrojom svojho stresu a emočného nepokoja. Terapeuti budú tiež schopní diagnostikovať základné choroby duševného zdravia, ktoré môžu ovplyvniť vašu túžbu ublížiť si.
- Ak s týmto zdravotným stavom skutočne zápasíte, zvážte pomoc rehabilitačného centra pre poruchy sebapoškodzovania. V tejto skupine nájdete podporu a priateľstvo a môžete si vybudovať cenné tipy na riešenie duševných problémov.
Krok 3. Uvedomte si, že ste veľmi cenní
Je dôležité, aby ste sa plne odhodlali prekonať zvyk sebapoškodzovania. Terapeut vám môže pomôcť vyvinúť pozitívne návyky pri riešení emocionálnych problémov a tipy, ako si uvedomiť úžasné vlastnosti, ktoré svetu predstavujete. Ste niekto hodnotný.
