Našli ste niekedy vrstvu, ktorá je na povrchu zubov lepkavá? Ako už pravdepodobne viete, táto vrstva je plak, ktorý, ak nie je ihneď odstránený, môže stvrdnúť a premeniť sa na zubný kameň alebo vodný kameň. Vo všeobecnosti sa zdá, že sa kôra usadzuje pozdĺž línie ďasien a hrozí, že ak nie je okamžite ošetrená, spôsobuje problémy s ďasnami. Aj keď čistenie zubného kameňa bude maximálne, pokiaľ ho bude vykonávať lekár, v skutočnosti môžete stále používať rôzne spôsoby, ako predchádzať tvorbe zubnej kôry a znižovať jej intenzitu, napríklad pravidelným čistením zubov, čistením medzi pravidelne zuby, držte diétu a po jedle kloktajte antiseptickou tekutinou.
Krok
Metóda 1 z 2: Správne si čistite zuby
Krok 1. Čistite si zuby najmenej dvakrát denne
Pretože sa vodný kameň vytvára v dôsledku nahromadenia plaku, uistite sa, že budete usilovne odstraňovať zubný povlak čistením zubov dve minúty, najmenej dvakrát denne.
Čistite si zuby najmenej 30 minút po jedle. Pretože jedenie môže zjemniť textúru zubnej skloviny, čistenie zubov bezprostredne po jedle riskuje poškodenie skloviny a postupné krehnutie zubov
Krok 2. Vydrhnite celý povrch zubov
Uistite sa, že ste neprebehli po žiadnom povrchu zubov, aby ste úplne odstránili zubný povlak. Ak používate manuálnu zubnú kefku, držte rukoväť kefky v uhle 45 ° C od ďasien. Ak používate elektrickú zubnú kefku, postupujte opatrne podľa pokynov na obale.
- Ak je to možné, používajte zubnú kefku, ktorá bola schválená Americkou zubnou asociáciou (ADA) pre väčšiu bezpečnosť a kvalitu.
- Uistite sa tiež, že si vždy vydrhnete jazyk, aby ste sa zbavili všetkých prilepených baktérií.
Krok 3. Na kontrolu zubného kameňa alebo zubného kameňa používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid a prísady
Fluorid je minerál, ktorý môže v dôsledku pôsobenia kyselín posilniť zubnú sklovinu a obmedziť kazivosť zubov. Vždy preto používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid, aj keď žijete v krajine, kde sa fluorid pridáva do pitnej vody. Hľadaj tiež zubnú pastu, ktorá obsahuje účinné látky na kontrolu zubného kameňa alebo zubnej kôry. Spravidla také zubné pasty obsahujú chemické zložky alebo antibiotické látky, ktoré účinne odstraňujú zubný povlak a predchádzajú tvorbe zubnej kôry.
Krok 4. Raz týždenne zmiešajte zubnú pastu s trochou sódy bikarbóny
Tieto tipy sú účinné pri odstraňovaní zubného povlaku, bielení zubov a znižovaní zápachu z úst. Do misky najskôr nalejte trochu sódy bikarbóny, potom do nej namočte štetiny mokrej zubnej kefky. Potom nalejte štetiny kefky zubnou pastou a vyčistite si zuby ako obvykle.
Nadmerné používanie sódy bikarbóny môže poškodiť zubnú sklovinu. Túto metódu preto stačí aplikovať raz týždenne
Krok 5. Po umytí zubov kloktajte antiseptickou ústnou vodou
Antiseptická kvapalina je účinná pri likvidácii baktérií, ktoré spúšťajú rast plakov a zabraňujú tomu, aby sa vyvinuli do kôry na zuboch.
Metóda 2 z 2: Použitie iných metód na odvápnenie zubov
Krok 1. Niť raz denne
V skutočnosti sa plak môže vytvárať aj medzi zubami, takže ho nemožno vyčistiť zubnou kefkou. Na čistenie plaku a zvyškov jedla a zabránenie ich premene na mierku používajte špeciálnu zubnú niť.
Krok 2. Na odstránenie vodného kameňa používajte zubnú škrabku alebo špeciálny nástroj raz týždenne
Zubná škrabka je malý nástroj, ktorý môžete použiť na nezávislé odstránenie plaku a vodného kameňa zo zubov. Tvar je spravidla podobný nástrojom, ktoré používajú zubní lekári. Zubná škrabka má okrem ohýbania na čistenie priestoru medzi zubami aj tenkú a ostrú špičku, vďaka ktorej sa ľahko dostanete aj do úzkych oblastí.
Ak ho chcete použiť, umiestnite hrot nástroja na líniu ďasien a potom ho pomaly posúvajte nadol, až kým nedosiahne špičku zuba. Potom nástroj opláchnite tečúcou vodou a potom opakujte vyššie uvedený postup, kým nie sú všetky časti zuba čisté. Urob to v zrkadle! Váha bude vo všeobecnosti vyzerať ako biela alebo žltkastá škvrna alebo zvyšok
Krok 3. Zvýšte spotrebu surovej zeleniny
Pri konzumácii surovej zeleniny môže proces žuvania tvrdých potravín s vysokým obsahom vlákniny skutočne pomôcť vyčistiť povrch zubov, viete! Skúste preto nahradiť sladké jedlá zeleninou, ako je mrkva, zeler a brokolica.
Baktérie, ktoré spôsobujú zubný povlak, majú v skutočnosti radi sladké a škrobové jedlá. Čím častejšie budete jesť takéto jedlá, tým plodnejší bude rast baktérií v ústach. Obmedzte preto konzumáciu potravín, ktoré obsahujú veľa cukru a múky, a bezprostredne po jedle si vypláchnite ústa vodou alebo ústnou vodou
Krok 4. Prestaňte fajčiť
Ukázalo sa, že fajčiari majú vyššie hladiny mierky ako nefajčiari, a to hlavne preto, že fajčenie môže obmedziť schopnosť úst bojovať proti baktériám vrátane baktérií, ktoré spôsobujú tvorbu plaku na zuboch. Nahromadenie kôry môže okrem toho spôsobiť aj infekcie, s ktorými bude váš systém ťažko bojovať.
- Napíšte dôvody, ktoré vás motivujú prestať s fajčením. Tlačte sa, aby ste počas postupu zostali silní!
- Ak je ťažké okamžite prestať, pokúste sa postupne znižovať frekvenciu fajčenia, kým s tým nebudete môcť úplne prestať.
- Ak potrebujete ďalšiu pomoc pri odvykaní od fajčenia, vyskúšajte substitučnú liečbu nikotínom užívaním nikotínovej gumy alebo pastiliek a použitím nikotínových náplastí.
Krok 5. Raz za šesť mesiacov navštívte lekára, aby ste vyčistili zubný kameň
Nenechajte si to ujsť ani počas tohto časového obdobia, vaše zdravie zubov je dobre udržiavané. Pamätajte si, že vytvorená kôra je takmer nemožné odstrániť bez pomoci lekára, takže tento krok je povinný!
