Ak máte mladšieho brata, je veľká šanca, že ste sa s ním pohádali. Hádky medzi bratmi a sestrami sa často nazývajú súrodenecké súperenie. Riešenie problémov s mladšími súrodencami je často vyčerpávajúce a znepokojujúce. Je prirodzené, že sa súrodenci bijú, ale je dôležité, aby ste to vedeli vyriešiť sami. S trpezlivosťou môžete s mladším bratom nadviazať pokojné priateľstvo.
Krok
Metóda 1 zo 4: Upokojte sa
Krok 1. Zhlboka sa nadýchnite
Nájdite si čas na dýchanie, aby ste mohli premýšľať o probléme, ktorý máte na dosah mozgu, a nie o svojich emóciách.
- Jedným z dychových cvičení, ktoré je vhodné na upokojenie, je metóda „Štyri námestia“. Nádych, držanie, výdych a odpočinok, každý na štyri. Potom dvakrát normálne dýchajte.. Túto metódu opakujte toľkokrát, koľkokrát je to potrebné, kým sa nebudete cítiť pokojne.
- Ak vaše emócie narastajú, je veľká šanca, že veci len zhoršíte.
Krok 2. Dajte si priestor
Ak je to potrebné, hľadajte súkromie a držte sa ďalej od svojho súrodenca. Choďte do inej miestnosti a zamyslite sa nad problémom, ktorý máte po ruke..
Užite si čerstvý vzduch. Byť vonku a obklopený prírodou je skvelý spôsob, ako sa ochladiť. Požiadajte svojich rodičov o povolenie a choďte na prechádzku po obývacej časti alebo na dvor
Krok 3. Odvráťte pozornosť
Vyhraďte si 20 minút na to, čo vás baví. Počúvajte svoju obľúbenú pieseň alebo si prečítajte kapitolu knihy. Ak dokážete na chvíľu odvrátiť pozornosť od problému, môžete o tom premýšľať jasnejšie.
Krok 4. Napíšte svoje pocity
Vezmite si notebook a 20 minút si zapisujte problémy, ktoré sa vyskytujú. Vypustite zo seba všetok stres a mrzutosť. Vďaka tomu budete môcť myslieť jasnejšie a rýchlejšie sa pohybovať smerom k pozitívnej stránke.
Krok 5. Vžite sa do kože svojej sestry
Deti väčšinou začínajú so súrodencami boje zo strachu alebo zo žiarlivosti.. Často tiež len hľadajú pozornosť.. Skúste mu byť sympatický a premýšľajte o tom, prečo sa správal tak, ako sa správal.
Pochopte hlavnú príčinu problému, aby ste mohli situáciu vidieť jasnejšie. Váš súrodenec vás nemusí zámerne chcieť rozrušiť alebo vám ublížiť. Deti nechápu, ako zvládať svoje pocity, a tak často vyvolávajú záchvaty hnevu
Metóda 2 zo 4: Komunikácia s bratom
Krok 1. Začnite s ním chatovať
Najlepším spôsobom, ako vyriešiť hádku, je otvorená komunikácia.
- Nájdite si pokojné miesto a pozvite ho, aby sa o situácii porozprával.
- Začnite konverzáciu s pozitívnym prístupom. Ak ste stále v defenzíve alebo sa cítite nahnevaní, dokáže na to prísť.
Krok 2. Povedzte mu, ako sa cítite
Ak vás jeho postoj hnevá, povedzte mu to. Možno nechápe dôsledky svojho konania. Buďte k svojim pocitom úprimní.
Jeden skvelý spôsob, ako sa podeliť o svoje pocity, je metóda „Me-Message Core“.. Použite vety so vzorom: „Cítim sa _, keď _prečo _“. S takýmto vetným vzorom sa vaša sestra nebude cítiť „napadnutá“
Krok 3. Viete, kedy sa musíte ospravedlniť
Možno máte pocit, že ste nič zlé neurobili. Deti však majú často pocity citlivosti a bezmocnosti. Ukážte, že rozumiete jeho pozícii a ste ochotní problém vyriešiť ospravedlnením.
Niekedy musíte pri riešení problémov obetovať svoju prestíž, najmä s niekým mladším ako vy
Krok 4. Počúvajte, čo hovorí
Deti sa často cítia v rodine nevypočuté. Ukážte, že vám na nich záleží a rozumiete im tým, že budete dobrým poslucháčom.
Metóda 3 zo 4: Posilnenie vzťahov s vašim súrodencom
Krok 1. Ukážte svoju lásku
Aj keď sa s ním pohádate, nakoniec je stále vašou rodinou. Ak sa bude cítiť milovaný a bude sa o neho starať, je veľká šanca, že s vami nespôsobí problém. Ukážte svoju lásku slovami a činmi.
Krok 2. Uveďte mu uznanie za jeho úspechy
Keď sa mu v škole darí alebo vám pomôže, dajte mu kredit. Takže medzi vami dvoma bude vybudovaný pocit vzájomnej podpory.
Krok 3. Plánujte s ním aktivity
Trávte čas spoločne, aby ste posilnili vzťah a dali mu pocítiť, že sa mu dostáva zaslúženej pozornosti.
- Naplánujte si hranie so svojim súrodencom. Tento moment môže byť skvelým časom na to, aby ukázal, že je milovaný a podporovaný. Tiež vám môže poskytnúť súkromie, keď to potrebujete, ak si môžete dovoliť stráviť nejaký čas hraním sa s ním.
- Pomôžte mu s domácimi úlohami alebo inými projektmi. Váš súrodenec sa na vás môže zamyslieť, aby ste mu tým, že mu pomôžete, dokázali, že ste ochotní mu dať svoju prítomnosť.
Krok 4. Buďte príkladom
Ste pre neho dôležitým vzorom. Rozhoduje o tom, ako sa správa, podľa toho, čo na vás vidí.
Ak mu budete veľa karhať alebo budete agresívny, bude sa k vám správať rovnako. Ak ste k nemu trpezliví a láskaví, naučí sa byť k vám trpezlivý a priateľský
Metóda 4 zo 4: Hľadanie slobody od brata
Krok 1. Požiadajte ho, aby vám poskytol priestor a čas na to, aby ste boli sami
Mať s ním dobrý vzťah je dôležité, ale potrebujete aj čas pre seba. Povedzte mu pekne, že každý deň potrebujete čas byť sám.
Keď žiadate o priestor alebo čas, aby ste boli sami, použite teplý tón hlasu a jazyka. Pre neho môže byť ťažké pochopiť, že ho stále milujete, aj keď chcete pre seba priestor a čas
Krok 2. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi, keď potrebujete chvíľu osamote
Vaši rodičia nemusia pochopiť, že ste dospelí a potrebujete viac súkromia. Porozprávajte sa s ním o svojich potrebách. Môžete nájsť spôsob, ako sa dištancovať, a zároveň sa vyhnúť konfliktu so svojou sestrou.
Krok 3. Nájdite spôsob, ako vás dostať z domu
Fyzická vzdialenosť vás urobí nezávislejšími a viac si budete vážiť prítomnosť svojho súrodenca doma.
- Po skončení vyučovania vyhľadávajte a prežívajte aktivity. Vaša miestna škola alebo komunitné centrum môže organizovať alebo organizovať výtvarné kurzy, športové tímy alebo dramatické projekty. Opýtajte sa svojho učiteľa alebo rodičov na činnosti, ktoré môžete vykonávať mimo školy po škole.
- Ak zdieľate rovnakú izbu ako vaša sestra, urobte si doma špeciálnu izbu. Domácu úlohu si môžete urobiť v kuchyni alebo na gauči. Možno nemáte vlastnú izbu, ale keď budete mať vyhradený priestor na prácu a čítanie, budete sa doma cítiť nezávislejšie.
- Mestské/regionálne knižnice sú zábavné a bezpečné miesta na trávenie času mimo rodinu. Požiadajte svojich rodičov o povolenie tráviť čas v knižnici po škole alebo cez víkendy.
Tipy
- V prípade potreby zapojte svojich rodičov. Ak sa vám boj vymkne z rúk a situáciu nezvládnete, nájdite dospelého, ktorý je zodpovedný a môže pomôcť.
- Váš brat je váš najlepší priateľ v budúcnosti. Napriek tomu, že sa so súčasným vzťahom zdá ťažké žiť, vzťah sa zmení, keď dospejete. Mnoho ľudí má pocit, že ich problémy so súrodencami časom zmiznú.
- Buď trpezlivý. Pamätajte si, že je mladší ako vy a ešte nevie, ako vyjadriť svoje pocity alebo zvládnuť svoje emócie. Boli ste v jeho veku a pravdepodobne sa cítite rovnako bezmocní. Skúste sympatizovať s jeho aktuálnym stavom.
- Predstierajte, že vás nezaujíma, keď vás začne otravovať.
- Pomsta je zlo (a odrádza sa). Držať hnev a snažiť sa pomstiť nie je zdravé. Oba môžu zničiť duševný pokoj vás a vašej sestry. Možno vo vás vyvolával pocit mrzutosti, pretože sa nudil alebo sa sám mučil. Preto zvoľte vrúcnejší a priateľskejší prístup.
Pozor
- Ak sa cítite neistí alebo vám súrodenec fyzicky ubližuje, ihneď to povedzte svojim rodičom alebo inému dospelému.
- Nepoužívajte proti tomu násilie. Násilie okrem toho, že je nebezpečné, situáciu iba zhorší.
- Nikdy na neho nekričte ani ho nepreklínajte, pretože boj bude len pokračovať.
