Tanec je činnosť, ktorá je tiež formou cvičenia. Tanec vyžaduje nielen peknú tvár, ale aj veľa praxe a tvrdej práce. Ak však máte talent, dôveru a trpezlivosť, môžete dosiahnuť čokoľvek. Tancu je jedno, kto ste alebo aké máte pozadie. Ak sa cítite povolaní, nasledujte hlas. Tanec zapája vášeň, uvoľňuje vás a je k sebe verný. Aj keď neviete tancovať dokonale, musíte tancovať s láskou. Ak radi tancujete, budete schopní tancovať dobre, vo svojom srdci. Začnite podľa kroku 1.
Krok
Krok 1. Uistite sa, že to naozaj chcete urobiť
Tanec vyžaduje veľa vášne a odhodlania, či už ako koníček, alebo ak túžite byť profesionálnym tanečníkom. Ak sa chcete stať tanečníkom, možno budete musieť obmedziť ostatné športové alebo mimoškolské aktivity, aby ste mali dostatok času na cvičenie. Pamätajte si, že tanec je tiež šport a vyžaduje veľa fyzickej vytrvalosti.
Krok 2. Rozhodnite sa, aký druh tanca vás baví
Môžete si vybrať tradičný tanec, balet, step, jazz, swing, lyrický, súčasný, acro, hip hop, break-dance, moderný alebo brušný tanec. Uistite sa však, že si vyberiete typ tanca, ktorý vyhovuje vášmu štýlu.
Krok 3. Nájdite sprievodcu
Sledujte hudobné videá a sledujte pohyby tanečníkov, nakupujte zaujímavé video lekcie, čítajte si tanečné pokyny v knihách a na internete, sledujte návody na YouTube, nájdite učiteľa tanca, požiadajte o rady priateľov/profesionálnych tanečníkov atď. Tanec je náročný, ale s tvrdou prácou a odhodlaním sa z vás stane dobrý tanečník.
Krok 4. Vykonajte experiment
Postavte sa pred zrkadlo vo výške tela, pustite si hudbu a pohyby tela. Alebo použite tanečné štúdio, ktoré si môžete prenajať. Cvičte rôzne pohyby v rôznych častiach tela. Zaistite, aby bol prechod z jedného pohybu do druhého plynulý. Vykonajte tiež strečing a nenechajte svaly vychladnúť. Nedostatok strečingu môže spôsobiť stiahnutie svalov.
Krok 5. Nájdite tanečnú školu
Tanečné školy siahajú od mládežníckych centier po intenzívnejšie nezávislé školy. Ak plánujete tancovať počas strednej a vysokej školy, aby ste sa stali profesionálnymi tanečníkmi, budete si musieť zvoliť intenzívnejšiu tanečnú školu. Porozprávajte sa s ostatnými tanečníkmi a učiteľmi tanca z každej školy a vyberte si najlepšiu školu.
Krok 6. Absolvujte čo najviac tanečných kurzov
Nezabudnite, že sa musíte naučiť základy tanca, ako je tradičný tanec alebo klasický balet, aby ste sa naučili iné druhy tanca. Nemusíte brať každú ponúkanú hodinu, ale môžete aj viac. Porozprávajte sa s učiteľom tanca a požiadajte o radu a hodnotenie svojej úrovne. Čím viac budete cvičiť, tým lepší bude váš pokrok. Ak si nemôžete dovoliť školu tanca, kúpte si DVD s tanečným návodom, ktoré učia tanečné techniky. Ak sa však plánujete stať profesionálnym tanečníkom, mali by ste študovať na renomovanej škole.
Krok 7. Natiahnite sa
Strečing je vo svete tanca veľmi dôležitý. Čím častejšie sa budete naťahovať, tým bude vaša flexibilita lepšia. Počas cvičenia sa naťahujte každý deň, ale mali by ste sa natiahnuť aj každé ráno alebo pred spaním, aby ste zlepšili flexibilitu. Uistite sa, že ste dostatočne v teple, aby ste sa nezranili. Ak je dostatok miesta, nainštalujte na steny tyče, najlepšie v miestnosti s drevenými podlahami. Dokonalá podlaha nie je povinná, ale podporuje lepšie natiahnutie.
Krok 8. Cvičte
Akonáhle budete mať svoj vlastný tanečný štýl, choďte na hodiny tanca a vyberte si pohyby, ktoré vyzerajú najlepšie, musíte ich fyzicky uskutočniť. Najlepšie je tancovať freestyle vo vlastnej miestnosti, a keď dosiahnete priemernú úroveň, zapojte sa do tanečného programu v škole.
Krok 9. Starajte sa o svoje duševné a fyzické zdravie
Tanec je šport, ktorý vyžaduje energiu. Musíte jesť zdravo, mať vyváženú stravu a prijímať dostatok tekutín. Ak sa cítite preťažení, porozprávajte sa so svojim učiteľom tanca a opýtajte sa, či môžete opustiť jednu z tried.
Krok 10. Zapojte sa do tanečnej súťaže
Keď sa dostatočne naučíte a získate novú zručnosť, vyskúšajte si ich otestovať. Šampión alebo nie, vyhral si, pretože sa ti podarilo venovať čas a úsilie dosiahnutiu svojich snov.
Krok 11. Vyrovnajte plán
Môžete tancovať až štyri hodiny denne, ale nezabudnite si nastaviť čas. Zaistite si dostatok času a energie na domáce úlohy každý večer. Naplánujte si čas na stretnutie s blízkymi priateľmi, ktorí s vami nechodia na tanečné hodiny. Čas v živote tanečníka je veľmi krátky, ale pamätajte, že musíte zostať úplnou ľudskou bytosťou. Ak však nemáte v pláne stať sa profesionálnym tanečníkom a tancovať len tak pre zábavu, nemusíte cvičeniu venovať veľa času.
Krok 12. Hovorte
Ak nerozumiete tancu, nehanbite sa požiadať o pomoc. Nepochopíte to len tak, že budete stáť v kúte. Ak máte problémy, porozprávajte sa s učiteľom tanca, ktorý vám pomôže.
Krok 13. Vedzte, že tanec je ťažký
Naučte sa rozlišovať „dobrú“a „zlú“bolesť. Tanec nie je ľahký, ale nie vždy bolestivý. Tanec by mal byť zábava. Ak ťa to už prestáva baviť, prestaň. Tancovať nemá zmysel, ak ste už nešťastní alebo sa tešíte na niečo iné.
Krok 14. Nehýbte sa iba
Hudbu musíte cítiť a nasledovať. Ak je váš tanec veselý alebo šťastný, usmejte sa a urobte pár vášnivých pohybov. Ak je váš tanec smutný alebo emocionálny, pohybujte sa pomalším tempom a pri vedení tela používajte mimiku. Pocit zvýši výkon.
Krok 15. Zachovajte si dôveru
Buďte si istí, že to dokážete. Predstavte si seba ako geniálneho tanečníka.
Krok 16. Vytvorte vášeň
Najlepší tanečníci na svete sa nestanú veľkými kvôli správnej technike. Majú veľkú vášeň pre tanec a rozhodnú sa tvrdo trénovať, venovať sa oddanosti a majú bolesti tváre, aby sa stali najlepšími tanečníkmi. Ak to je to, čo chceš, rob to z celého srdca.
Krok 17. Nikdy sa nevzdávajte sna
Ak chcete byť hip hopovým tanečníkom, ale cítite sa nevkusne, neprestávajte. Vaše odhodlanie teraz môže navždy zmeniť váš život.
Tipy
- Nenechajte sa zastrašiť staršími alebo vysokými tanečníkmi. Ak si robíte starosti s ich názorom, budete rozptýlení od cieľa.
- Ak ste ešte v škole, skúste sa venovať tancu alebo dráme. Skúste najskôr požiadať o radu alebo sa pridať do školského tanečného klubu, pretože sú zvyčajne zadarmo. Potom sa však pripojte k ďalším tanečným klubom a školám.
- Priateľte sa s ľuďmi, s ktorými chodíte na tanečné kurzy. Cvičenie a tanec vo dvojici sa tak nebudú cítiť trápne. Ak sa zúčastňujete súťaže alebo šou, je ešte vzrušujúcejšie, ak máte priateľov, s ktorými sa môžete porozprávať a porozprávať sa s nimi.
- Ak je vám daný tanečný kostým nepríjemný, požiadajte režiséra o nový. Ak je váš kostým nevhodný, nemusíte ho nosiť. Ak je však problém jednoducho v tom, že sa nehodí k vášmu štýlu alebo je škaredý, mali by ste ho nosiť.
- Rešpektujte myšlienky inštruktora. Všetko, čo povie, ťa len urobí lepším.
- Sledujte svoje telo. Tanec je veľmi náročná činnosť, ale nenechajte sa zraniť.
- Počúvajte svoje obľúbené piesne, takže keď ich počujete, automaticky budete tancovať v rytme hudby.
- Tanečná škola nie je povinná. Bez profesionálneho školenia sa môžete stať skvelým tanečníkom.
- Použite svoj vlastný štýl. Nekopírujte ostatných tanečníkov, vytvorte si svoj vlastný štýl. Staňte sa jedinečným tanečníkom.
- Sledujte tanečné videá alebo ako tancujete. Napodobnite to, čo je zobrazené, a ak ste ešte zdatnejší, pokúste sa zaobísť bez tutoriálu.
Pozor
- Ak máte nabitý program, môžu vám chýbať ďalšie činnosti, napríklad škola alebo iné aktivity. Zvážte to pred návštevou tanečnej školy.
- Stres z toho, že ste tanečník, môže zvyčajne spôsobiť problémy z krátkodobého a dlhodobého hľadiska. Niektoré príklady sú kožné pľuzgiere, boľavé nohy, zlomené kosti / vyvrtnutia, poruchy príjmu potravy atď. Nikdy sa nevzdávaj
- Netrénujte príliš tvrdo, pretože to môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Najlepšou možnosťou je cvičiť pomaly a postupne.
